Согласно опросам и статистическим данным, представители сильного пола уделяют своему здоровью и полноценному питанию намного меньше внимания, чем прекрасная половина человечества. По этой причине мужчины чаще страдают от недостатка витаминов и микроэлементов. Это отрицательно сказывается на деятельности всех систем организма. Исправить ситуацию помогают сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для мужчин. Чтобы разобраться в многообразии, представленных на рынке препаратов и подобрать наиболее подходящий по цене и качеству продукт, редакция «Я нашла» подготовила обзор наиболее популярных витаминных комплексов для мужчин.
Почему витамины полезны мужчине?
Зимой и весной организм человека сильнее всего страдает от нехватки витаминов, минералов и микроэлементов. Результатом становится появление такого неприятного состояния, как авитаминоз.
Основные признаки авитаминоза:
- Недостаток сил и энергии;
- Апатия;
- Сонливость;
- Проблемы в половой сфере;
- Тусклый цвет лица;
- Ломаются и выпадают волосы;
- Частые простудные заболевания.
Мужской организм нуждается примерно в том же наборе полезных веществ, что и женский, однако потребность в определенных витаминах и микроэлементах у представителей полов немного отличается. В связи с особенностями гормонального фона, представителям сильной половины человечества стоит обратить внимание на следующие витамины и микроэлементы:
- L-картинин отвечает за потенцию и возможность зачать здорового ребенка, выводит токсины из организма, укрепляет нервную систему и иммунитет. Его недостаток выражается в проблемах половой сферы.
- Витамин D определяет состояние иммунитета и подвижность суставов. Необходимую дозу этого витамина мы получаем за счет прогулок на свежем воздухе в солнечную погоду, поэтому особенно сильно его нехватка проявляется в холодный, осенне-зимний период. В результате нарушается работа сердечно-сосудистой системы, не усваивается кальций, и снижается активность мозга.
- Витамин С. От него зависит сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Если данного вещества не хватает, человек постоянно «цепляет» инфекции, легко простужается.
- Витамин Е – отвечает за процесс кроветворения и способность вести полноценную половую жизнь. При его недостатке, кровь в достаточном количестве не поступает в половые органы, что приводит к невозможности осуществления полноценного полового акта.
- Витамины группы В . От их наличия в организме зависит хорошее самочувствие, работоспособность, состояние нервной системы, кожи и волос. Особое внимание на них следует обратить спортсменам и мужчинам, ведущим активный образ жизни с постоянными физическими нагрузками.
- Фолиевая кислота обеспечивает процесс усвоения организмом всех необходимых витаминов и микроэлементов, помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
- Витамин А считается сильнейшим антиоксидантом, снижающим риск возникновения злокачественных опухолей. Это вещество незаменимо для тех, кто страдает от проблем с кожей: прыщей, угревой сыпи или чрезмерной сухости.
- Цинк естественным образом повышает уровень тестостерона в организме мужчины, делая его более выносливым и энергичным. О его недостатке свидетельствует выпадение волос и облысение.
- Йод – отвечает за деятельность мозга и эффективность мыслительных процессов. Его недостаток может привести к тяжелым заболеваниям щитовидной железы и нарушению гормонального фона.
- Калий и натрий – обеспечивают оптимальный водно-солевой баланс в клетках и тканях, правильную работу сердечной мышцы, печени и почек.
- Магний помогает оставаться активным и жизнерадостным. О его хроническом недостатке свидетельствуют быстрая утомляемость и появления судорог в конечностях.
- Омега-3 кислоты незаменимы как для мужчин, так и для женщин, поскольку они укрепляют стенки кровеносных сосудов, снижая риск инфарктов и инсультов.
- Железо транспортирует кислород, в котором нуждаются все клетки, ткани и органы человеческого организма. При сильной нехватке данного вещества, во время физических нагрузок возникает учащенное сердцебиение, головокружение. Появляется слабость, ломкость волос и бледность кожи.
- Кальций особенно пригодиться для мужчин после 40 и 50 лет, поскольку в этом возрасте ухудшается состояние костей. Они становятся более хрупкими и нуждаются в дополнительном укреплении.
Природой задумано, что все перечисленные витамины и микроэлементы человек должен получать из пищи. Но в современном мире, в виду сложной экологической обстановки и плохого качества пищи, это практически невозможно, поэтому для поддержания мужского здоровья созданы специальные витаминные комплексы, о которых мы подробнее расскажем в этой статье.
Виды витаминно-минеральных комплексов для мужчин
- Препараты, основная цель которых – укрепления иммунитета в сезон простуд и восполнение недостатка микроэлементов в организме. В них должны присутствовать витамины С и D, железо, магний, растительные компоненты, например, экстракты элеутерококка и эхинацеи
- Комплексы, предназначенные для улучшения потенции и эректильной функции. Являются эффективной профилактикой проблем в половой сфере. Часто содержат в себе женьшень, корень имбиря и другие растительные компоненты.
- Витамины для спортсменов и мужчин, ведущих активный образ жизни. Такие препараты содержат повышенную дозу необходимых микроэлементов и вещества, увеличивающие выносливость, укрепляющие мышцы и суставы: витамины группы В, йод, цинк, левокартинин, биотин, аминокислоты и др.
- Препараты, укрепляющие волосы и препятствующие облысению. Их прием актуален для представителей сильного пола после 35 лет, когда постепенно начинает меняться гормональный фон и начинают выпадать волосы.
- Комплексы для мужчин, планирующих зачатие. Решение завести ребенка – ответственный шаг для обоих родителей, требующий от них внимательного отношения к собственному здоровью. Состав препаратов для мужчин и женщин, преследующих эту цель, существенно не отличается.
Критерии выбора витаминного комплекса
- Цель, которую необходимо достигнуть. Для укрепления здоровья и восполнения дефицита полезных веществ, лучше выбрать простой комплексный препарат, а если задача более узкая, например, улучшить потенцию или состояние волос, то стоит присмотреться к соответствующим средствам.
- Форма выпуска. Лучше определить для себя, в каком виде принимать препарат будет максимально удобно. Большинство витаминов выпускается в виде таблеток, капсул и драже, но можно найти и жидкие формы
- Отсутствие противопоказаний и компонентов, вызывающих аллергическую реакцию. Если перед приемом не ознакомиться с инструкцией по применению, то вместо положительного результата могут возникнуть неприятные последствия.
- Количество таблеток в одной упаковке. В идеале, их должно хватить на полноценный курс, в противном случае затраты существенно увеличатся.
- Состав препарата. Если есть особая потребность в определенных группах витаминов или микроэлементах, то нужно проверить, имеются ли они в составе выбранного средства.
- Безопасность и натуральность компонентов. От синтетических препаратов лучше отказаться в пользу комплексов на основе экстрактов растений.
- Потенциальная польза для организма. Чем больше спектр предполагаемых положительных эффектов, тем лучше.
- Цена препарата. Если личный бюджет не позволяет купить дорогостоящие модные препараты, то их легко можно заменить более дешевыми аналогами.
Рейтинг и описание самых лучших витаминно-минеральных комплексов
Дуовит для мужчин
Популярный и бюджетный комплекс витаминов, подходящий для мужчин, в том числе после 30, 40 и 50 лет. Его главная особенность – правильное сочетание веществ, для максимально эффективного усвоения организмом. В одной упаковке присутствуют два типа таблеток: красные — собрание витаминов, синие – минеральных веществ. Данный сбалансированный комплекс создан для нейтрализации агрессивного воздействия окружающей среды на мужской организм. Способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, восполняет дефицит витаминов и минералов. Принимают в течение месяца по одной таблетке в день во время еды. Цена за упаковку в 30 таблеток: от 420 до 790 рублей.
- Подходит для мужчин всех возрастов, начиная с 12 лет;
- Сравнительно невысокая стоимость;
- Легко усваивается организмом;
- Безопасный состав;
- Упаковки хватает на один полноценный курс;
- Повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;
- Улучшают состояние кожи, волос;
- Повышает работоспособность;
- Уменьшает раздражительность, рекомендуется принимать в периоды длительного стресса.
- Высокая вероятность аллергической реакции;
- Недостаточное количество витаминов группы В;
- В составе присутствуют ароматизаторы, красители и сахар.
Основные характеристики:
Название | Дуовит для мужчин |
---|---|
Фармакологическая группа | БАДы |
Форма выпуска | Таблетки, драже |
Количество таблеток в упаковке, шт. | 30 |
Фармакологическое действие | Восполняет дефицит витаминов и минералов |
Производство | KRKA |
Алфавит для мужчин
Один из самых популярных БАДов для мужчин с синдромом хронической усталости. Для максимально эффективного усвоения организмом, производители разделили всю суточную норму на три части. Первая таблетка, красного цвета, которую необходимо принимать утром, содержит в себе витамины В1 и С, фолиевую кислоту, железо, таурин, экстракты элеутерококка и зеленого чая, предназначена для улучшения физической и умственной работоспособности, укрепления иммунитета. В состав второй, голубой таблетки, для дневного приема, входят витамины В2, В6, йод, селен, бета-каротин, для поддержания сил в течение дня. Третья, зеленая таблетка, рассчитанная на вечер, имеет легкое успокаивающее действие, благодаря кальцию, витамину D3, L-карнитину. Курс лечения – 1 месяц. Стоимость: от 400 до 750 рублей.
- Полноценный, сбалансированный состав;
- Присутствуют натуральные растительные компоненты;
- Относительно доступная цена;
- Большой спектр положительных эффектов;
- Повышает жизненный тонус;
- Укрепляет иммунитет;
- Подходит для мужчин с проблемами в половой сфере;
- Рекомендовано к применению при планировании зачатия.
- Одной упаковки не хватает на полноценный курс;
- Необходимость принимать препарат трижды в день;
- Большой список противопоказания.
Основные характеристики:
Название | Алфавит для мужчин |
---|---|
Фармакологическая группа | БАДы |
Форма выпуска | Таблетки |
Количество таблеток в упаковке, шт. | 60 |
Фармакологическое действие | Повышение энергетического тонуса у мужчин |
Mans Formula Потенциал Форте
Полноценный витаминно-минеральный комплекс, оказывающий положительное влияние на мужскую потенцию, благодаря сочетанию витаминов, L-аргинина и цинка Основная особенность данного препарата: наличие в составе большого количества растительных компонентов: корня женьшеня, йохимбе, кайенского перца, которые призваны нормализовать гормональный фон, укрепить нервную систему и иммунитет, нейтрализовать губительное воздействие стресса на организм. Способ применения: по одной таблетке в день, во время еды. Курс лечения: не менее 30 дней.
- Натуральный состав, основу которого составляют экстракты целебных растений;
- Благотворно воздействует на потенцию и сексуальную активность мужчины;
- Нормализуют кровообращение в органах малого таза:
- Содержит все необходимые организму витамины и микроэлементы;
- Повышает сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям;
- Укрепляет нервную и сердечно — сосудистую системы;
- Заряжает энергией на весь день:
- Почти не имеет противопоказаний;
- В день нужно принимать только одну таблетку;
- Минимальная возможность появления побочных реакций;
- Приятный, нейтральный вкус.
- Высокая стоимость;
- Упаковки не хватает на полный курс;
- Большой размер таблеток.
Основные характеристики:
Название | Mans Formula Потенциал Форте |
---|---|
Фармакологическая группа | БАДы, мультивитамины |
Форма выпуска | Таблетки |
Количество таблеток в упаковке, шт. | 15 |
Фармакологическое действие | Дополнительный источник витаминов |
Производство | PharmaMed |
АндроДоз
Биологически активная добавка к пище, появившаяся на рынке сравнительно недавно и рассчитанная на мужчин, планирующих отцовство. Препарат доказал свою эффективность в борьбе с мужским бесплодием, особенно у представителей сильного пола старше 40 лет. Улучшает качество спермы и повышает шанс на зачатие ребенка. Основное действующее вещество — алифатическая основная альфа-аминокислота, играет одну из ключевых ролей в процессе выработки тестостерона. Кроме него, в состав андродоза входят левокарнитин, для улучшения потенции и увеличения мышечной массы, корень солодки и цинк, для формирования крепкого иммунитета. Способ применения: по 4 капсулы в день, во время еды, запивая небольшим количеством воды. Курс лечения составляет 1 месяц. Средняя цена: 2 500 рублей за упаковку.
- Эффективное средство в борьбе с мужским бесплодием;
- Улучшает потенцию, вязкость спермы;
- Нормализует гормональный фон;
- Можно применять при интенсивных физических нагрузках, для восстановления сил;
- Укрепляет сердце, печень, нервную систему;
- Замедляет процесс старения клеток организма;
- Является хорошим профилактическим средством для борьбы с инфекционными и простудными заболеваниями.
- Высокая цена;
- В составе нет основных необходимых организму витаминов и минералов;
- Необходимо принимать по 4 капсулы в день;
- Высока вероятность появления аллергической реакции.
Основные характеристики:
Название | АндроДоз |
---|---|
Фармакологическая группа | БАДы |
Форма выпуска | Капсулы |
Количество таблеток в упаковке, шт. | 60 |
Фармакологическое действие | Повышение фертильности |
Производство | STADA |
Maxler VitaMen
Витаминный комплекс, предназначенный для мужчин, ведущих активный образ жизни. Основное предназначение – повышение физической работоспособности, поэтому данный БАД часто назначается спортсменам. В состав входят все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и ферменты для улучшения процесса пищеварения и усвоения питательных веществ. Дозировка: по 3 таблетки в день. Стоимость: от 930 до 1500 рублей за упаковку (90 таблеток).
- Содержит все необходимые для организма витамины, микроэлементы;
- Быстрый эффект, отзывы на данный препарат, говорят о том, что самочувствие улучшается уже через несколько дней после начала приема;
- Поднимает жизненный тонус, увеличивает умственную и физическую работоспособность;
- Благотворно влияет на деятельность пищеварительной и нервной системы;
- Надежный и качественный товар от известного производителя спортивных витаминов.
- Высокая цена;
- Необходимость принимать три таблетки в день.
Основные характеристики:
Название | VitaMen |
---|---|
Фармакологическая группа | Минерально-витаминный комплекс |
Форма выпуска | Капсулы, таблетки |
Количество таблеток в упаковке, шт. | 90, 180 |
Фармакологическое действие | Улучшение умственной и физической активности |
Производство | Maxler |
В статье мы рассказали о потребности мужского организма в витаминах и минералах, рассмотрели основные виды комплексов для мужчин и составили подробное описание наиболее известных на рынке препаратов. Если у вас есть опыт использования любого из перечисленных БАДов, просим поделиться вашим мнением о нем в комментариях.