🌿Лучшие препараты с гуараной на 2024 год

Гуарана – это вьющееся растение, произрастающее в Бразилии и Парагвае. В диком виде также часто встречается в Перу, Колумбии и Венесуэле. Показатели концентрации кофеина в плодах этого южноамериканского растения два раза выше, чем в зернах кофейного дерева, что поспособствовало широкому распространению экстракта на рынке пищевых добавок. Разобравшись, что такое гуарана, редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас обзор лучших препаратов на 2024 год.

Гуарана – что это и для чего нужна?

Отличительной чертой растения являются большие листья и крупные цветки, образующие пучки. Плоды по размеру соответствуют фундуку, покрыты кожицей желтого или серого цвета. Высокая концентрация кофеина, который обладает сильными стимулирующими свойствами, является частью защитного механизма, ограждая ягоды от болезнетворных организмов.

После созревания кожица плода лопается, открывая доступ к семечку лилово-коричневого или черного цвета. В состав семян входят кофеин (психоактивное вещество), зола (соединения полезных минералов), таннин (подавляет рост патогенных бактерий, обладает дубильными свойствами), теофиллион (психоактивное вещество), теобромин (психостимулятор). Также в этот список входят полифенолы (катехины и эпикатехины), витамины В, А, Е.

Остальные части растения также содержат указанные вещества, но в других количествах.

Энергетическая ценность на 100 г составляет 25 ккал – практически отсутствуют белки и жиры, а содержание углеводов – 6.5 %.

Изначальное использование

Коренные жители Южной Америки (индейцы) использовали растение в качестве оплаты, а также часто брали с собой во время дальних перемещений на местности. Семена широко использовались для избавления от головных болей, спазмов, жара, лихорадки, а также как общее тонизирующее, укрепляющее и иммуностимулирующее средство.

Индейские племена, проживавшие на территории Латинской Америки, спасались при помощи гуараны от голода, усталости, артрита, лечили диарею и похмелье.

В настоящей момент растение добавляется в энергетические напитки, а также в чай, леденцы и конфеты. Особенно популярны продукты с гуараной в Бразилии, там растение можно обнаружить в составе многих товаров – от зубной пасты до сладких напитков, но наибольшее распространение получило в виде экстракта в продуктах спортивного питания, а также как пищевая и снижающая вес добавка.

Как выбрать?

• Основные ингредиенты – помимо экстракта гуараны, основными компонентами могут быть витамины, минералы и кислоты, которые необходимы организму для поддержания качественной жизнедеятельности.
• Формы препарата — чаще всего средства на основе данного растения производятся в виде порошка светло-коричневого цвета с отчетливым горьковатым привкусом и шоколадным запахом. Порошок продается либо в пакетах, что предусматривает смешивание с водой для принятия внутрь, либо в виде капсул, наполненных опять же порошком. Встречаются на рынке и препараты в жидкой форме. Эффект от приема жидких наступает быстрее, однако они, как правило, дороже.
• Особенности состава – при выборе препарата для похудения или для повышения эффективности тренировок, следует обращать внимание на отсутствие сахара в составе.
• В некоторых составах может присутствовать лактоза, что особенно важно отследить для людей с непереносимостью лактозы.
• Калорийность – сама гуарана низкокалорийная, однако, дополнительные компоненты могут повысить её энергетическую ценность. При строгой диете выбирать следует такие составы, которые не добавят калорий в ежедневный рацион.
• Вкус – сам по себе достаточно горький. Разнообразием улучшенных за счет добавок вкусов отличаются в основном спортивные напитки, однако они же содержат сахара и подсластители.
• Производители – очень многие бренды выпускают БАДы. Лучше всего выбирать проверенные фирмы, которые уже зарекомендовали себя на рынке.

Как употреблять?

Будет большим заблуждением сказать, что препараты с гуараной тут же сделают человека бодрее, умнее и стройнее. Ощутимый эффект наступит лишь минимум спустя месяц после регулярного приема. А результаты похудения будут заметны только в том случае, если выжимка из растения была лишь частью общего комплекса мероприятий, направленных на решение проблемы с весом.

Эффект прилива сил и увеличения энергии наступит примерно через час после приема и будет достаточно кратковременным – от 3 до 5 часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

В период употребления растительного экстракта стоит воздержаться от употребления других кофеиносодержащих напитков. Дозировка и курс приема индивидуальны в каждом отдельном случае, зависят от формы препарата и концентрации активного вещества, а потому устанавливаются производителем. В среднем, максимальная суточная доза экстракта не должна превышать 4 г. При похудении курс стандартно длится от двух до шести недель (в зависимости от поставленных целей), потом делается перерыв в месяц, после чего можно вновь начать принимать препарат.

При употреблении добавки, соблюдая рекомендованную производителем дозировку, в большинстве случаев побочные реакции отсутствуют, однако в случае самопроизвольном превышении дозы возможно повышение артериального давления, тахикардия, перевозбудимость, бессонница, головная боль. Также возможно появление частых позывов в туалет, звон в ушах, тремор, тошнота и рвота.

Нельзя употреблять препарат по вечерам, самый поздний прием должен быть, как минимум, за 4-5 часов до сна.

Для повышения эффективности физических нагрузок экстракт выпивают за полчаса до начала тренировки – это повысит результативность, снимет усталость, улучшит настроение и выносливость.

Прием утром предназначен для улучшения общего состояния организма, устранения вялости и слабости.

Какой эффект?

Гуарана оказывает воздействие, в первую очередь, на когнитивные способности, то есть стимулирует память, бодрость, настроение, познавательные возможности. Степень влияния экстракта на снижение массы тела человека — достаточно спорная тема. По итогам проводимых исследований, в ходе которых следили за показателями в двух контрольных группах, ученые заключили, что группа, принимавшая смесь из мате, димианы и гуараны потеряла в весе больше, чем группа, принимавшая плацебо. Данный эксперимент не доказывает, что именно южноамериканское растение повлияло на похудение, потому что участникам давали смесь из нескольких экстрактов.

При этом гуарана, по заключению экспертов из американского управления по контролю качества продуктов и лекарств, не может использоваться как самостоятельное средство для диагностики, лечения и предотвращения каких-либо заболеваний.

Существует не получившая подтверждения информация о том, что чрезмерное употребление растительной вытяжки, особенно в составе энергетических напитков, способно простимулировать эпилепсию у людей, имеющих предрасположенность к данному заболеванию.

Кофеин в составе увеличивает частоту сердечного ритма, что стимулирует работу сердца и улучшает кровообращение. Антиоксидантное действие растения препятствует преждевременному старению, а мочегонное способствует выводу из организма вредных веществ.

Но в любом случае, рекомендации врачей сводятся к следующему – нельзя злоупотреблять данным продуктом, как и принимать его без консультации со специалистом.

Показания и противопоказания

Являясь пищевой добавкой, гуарана имеет противопоказания.

Кому противопоказано принимать:

• беременным и кормящим женщинам;
• страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• при заболеваниях нервной системы;
• при хронических заболеваниях желудка и почек;
• при сахарном диабете;
• при наличии психических отклонений;
• во время бессонницы и сильного стресса;
• детский и подростковый возраст.

Кому показано:

• спортсменам – придаст сил и добавит выносливости, увеличит расход калорий во время тренировок;
• людям с интенсивными физическими и умственными нагрузками – поспособствует скорейшему восполнению потраченной энергии;
• тем, кто находится в процессе похудения — убережет от упадка сил и притупит острое чувство голода, при этом ускорив сжигание жира;
• людям, страдающим от плохой памяти, вялости и сонливости – простимулирует умственную деятельность, поможет преодолеть подавленное состояние.

Где купить и сколько стоит?

Приобрести пищевую добавку возможно в аптеках, в специализированных магазинах, торгующих спортивным питанием или же заказать онлайн в Интернет магазине. Торговые онлайн-площадки, в том числе, зарубежные, предлагают большой выбор БАДов, например, такие, как АйХерб (iHerb). На АйХерб представлен большой выбор витаминов, пищевых добавок, косметических товаров. Часто появляются новинки.

Стоимость препарата может варьироваться от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей. Все зависит от состава, объема, производителя. В среднем, хорошую пищевую добавку можно приобрести за 700-900 рублей.

Рейтинг качественных препаратов с гуараной на 2024 год

Для спортсменов

Maxler Guarana 2000 Shot

Средняя цена – 1300 руб. за 14 ампул

Предтренировочный комплекс в ампульной форме с экстрактом гуараны, витаминами С, В1 и В6, а также пантотеновой кислотой в качестве основных веществ. Способствует активному высвобождению жирных кислот во время физических нагрузок, что повышает выносливость и работоспособность при сохранении запасов гликогена в мышечных волокнах. Продается в виде раствора по 25 мл в каждой ампуле. Принимать следует по одной порции (25 мл) в день в чистом виде или в смеси с водой. На 100 г – 33 ккал. Вкус малиновый.

aTech Nutrition Guarana

Средняя цена – 500 руб.

Энергетический комплекс, в основе которого лежит растительный экстракт. Бережно стимулирует нервную систему, подходит для приема перед длительными интенсивными нагрузками, подавляет аппетит и делает процесс жиросжигания более эффективным. Выпускается в виде таблеток, в одной банке 90 таблеток. Принимать следует одну капсулу один раз в день во время еды или же соответственно индивидуальной программе.

XXI Power Guarana original

Средняя цена – 300 руб.

Энергетический напиток в виде раствора. В состав входит глюкозно-фруктозный сироп, травяная ароматическая основа, смесь витаминов. В одной упаковке 6 бутылок, каждая бутылка объемом 500 мл. На одну бутылку – 31 г углеводов. Схема употребления сводится к разовому приему до и/или после тренировки. Также можно принимать во время тренировки, однако не следует пить более 2-х бутылок в день.

Be First Guarana Liquid 1500

Средняя цена – 1000 руб.

Энергетик, повышающий выносливость, способствующий набору мышечной массы, помогающий при похудении и проведении «сушки». Также препарат дает прилив сил, повышает мотивацию, улучшает внимание и концентрацию, продлевает период активности в течение дня и ускоряет обмен веществ. В одной упаковке 20 порций в форме ампул. В составе – одно действующее вещество, дополненное ароматизаторами и подсластителями. Принимать следует по 1 ампуле в день перед тренировкой.

Atlecs Guarana 250 mg

Средняя цена – 1 600 руб.

Многокомпонентный энергетик, который направлен на снижение веса, поддержку здоровья, защиту от стресса. Также улучшает выносливость и реакции, помогает адаптироваться к нагрузкам. В составе помимо гуараны лимонная кислота, артезианская вода, подсластитель (сукралоза).

Идеален для силовых тренировок, боевых искусств и циклических видов спорта. Но также может применяться для общего поддержания здоровья и для снижения веса. В одной упаковке 20 ампул, что равно 40 дозам. Принимать следует по одной порции, то есть, по половине ампулы за полчаса до тренировки. На 100 грамм – 2,54 ккал. Вкус манго-апельсин, но на выбор есть другие вкусы – кофе, вишня, виноград, манго.

IRONMAN Long Power

Средняя цена – 700 руб.

Предтренировочный комплекс на базе гуараны с теином, лимонной кислотой, витаминами и минералами. В одной упаковке десять ампул по 25 мл. Употреблять следует по половине флакона в день. Одна порция содержит 28 ккал. Вкус – тропическая ночь.

Sport Technology Nutrition L-карнитин + Guarana

Средняя цена – 900 руб.

Концентрированный раствор объемом в 500 мл, в составе которого мощный энергетический «дуэт» — гуарана и L-карнитин. Подходит для приема во время похудения и сушки. Одной бутылки хватит в среднем на 50 порций. В одной порции – 1,8 ккал. Перед употреблением необходимо взболтать и принимать по 2 чайные ложки 1-3 раза в день в зависимости от интенсивности нагрузок. Можно разбавлять в 100 мл воды или пить в чистом виде.

Для похудения и общего укрепления

Комплекс экстрактов зеленого чая, кофе и гуараны

Средняя цена – 300 руб.

Средство для похудения, направленное на улучшение обмена веществ и коррекцию массы тела. Производится исключительно из стандартизированного экстракта южноамериканского растения, дополненного аспаргинатом хрома, экстрактом зеленого чая и кофейных зерен. Средство позволяет вести более активный образ жизни при снижении калорийности питания во время диеты, стабилизирует эмоциональный фон и снижает чувство голода. Хром и катехины в составе влияют на уровень сахара в крови. В одной упаковке 30 штук таблеток. Принимать следует по 1 капсуле 1-2 раза в день во второй половине дня. Курс приема – 1 месяц. Действуют исключительно в комплексе с физическими нагрузками и диетой.

NaturalSupp Guarana

Средняя цена – 700 руб.

БАД на основе гуараны для тонизирования организма, повышения работоспособности и снижения аппетита. Форма выпуска – желатиновые капсулы. В одной банке – 60 капсул.  Может применяться как предтренировочный комплекс и во время сушки. Принимать следует по одной капсуле в день.

Гуарана ROYAL FOREST

Средняя цена – 600 руб.

Суперфуд с гуараной в виде порошка, упакованного в пластиковый пакет весом 50 г. Энергетическая ценность на 100 грамм – 590 ккал. Хорошо бодрит, не оказывает нагрузки на сердечно-сосудистую систему, выступает натуральной пищевой добавкой, которую без опаски можно включить в свой ежедневный рацион. Порошок следует добавлять в любой нейтральный напиток по 1 ложке в день и пить не позднее, чем за 8 часов до сна.

Natrol Guarana 200mg

Средняя цена – 1000 руб.

Энергетический препарат от американского производителя, обладающий медленным высвобождающим эффектом. Действие средства проявляется мягче, а действует дольше кофе и чая, что избавляет от резких перепадов из состояния усталости в состояние повышенной возбудимости. Стимулирует центральную нервную систему, справляется с чувством хронической усталости, помогает сделать физические тренировки более эффективными. В комплексе с соблюдением диеты способствует снижению веса. Пить необходимо по 1 капсуле в день перед завтраком. В одной банке 90 капсул. Вкус – нейтральный.

Swanson Guarana Full Spectrum

Средняя цена – 800 руб.

Натуральная биодобавка от американского производителя, которая содержит 500 мг порошка, произведенного из семян гуараны. Имея натуральный кофеин, средство повышает иммунную систему, повышает работоспособность и выносливость, выступает антиоксидантом, оказывает укрепляющее действие на нервную систему, сосуды, сердце. В банке 100 капсул. Принимать следует по одной капсуле в день за полчаса до начала тренировки. Также можно принимать при возникновении усталости.

Be First Guarana Extract Capsules

Средняя цена – 900 руб.

Растительный комплекс в форме капсул, который улучшает концентрацию и память, помогает справиться с большими нагрузками (физическими и умственными), улучшает память, способствует уменьшению веса, поднимает настроение. Принимать следует от 1 до 3 таблеток в день за полчаса до или после еды. В одной упаковке 120 таблеток.

Ё|батон Guarana

Средняя цена – 700 руб.

Энергетический растительный комплекс в капсулах с гуараной в основе. Бережно подстегивает нервную систему, не вызывая резких скачков давления и приливов, способствует выносливости и дает заряд энергии на целый день. Дополнительно подавляет аппетит и способствует похудению. В одной упаковке может быть 60 или 90 таблеток. Принимать следует по одной таблетке с едой один раз в день.

Если у Вас есть опыт использования препаратов, описанных в рейтинге, или более интересный вариант, поделитесь в комментариях своим мнением.

Комментарии