💊Лучшие витамины при авитаминозе на 2024 год

Здоровый иммунитет складывается из нескольких деталей. Правильное и сбалансированное питание, образ жизни и получение необходимых витаминов. Благодаря этому организм способен бороться с инфекциями и не только, ведь именно от иммунитета зависит насколько часто будет болеть человек. Редакция сайта «Янашла» составила список разнообразных витаминных комплексов при авитаминозе.

Причины авитаминоза

Этим недугом часто страдают люди, которые сидят на различных строгих и изнурительных диетах. Это происходит из-за того, что рацион не обогащается всеми необходимыми элементами. Например, когда человек начинает соблюдать вегетарианскую диету, он не всегда в полной мере получает полезные компоненты. Из-за этого организм начинает страдать от нехватки полезных веществ.

Также в эту группу входят люди с алкогольной и наркотической зависимостью, потому что у них попросту не усваиваются необходимые элементы. Авитаминоз может возникать ещё в случае длительного стресса, так как организм затрачивает много жизненных ресурсов на его ликвидацию.

Другие причины появления:

• расстройство ЖКТ;
• проживание в экологических плохих районах;
• мутация в генах;
• сбои в работе печени;
• нарушение клеточного метаболизма;
• занятие спортом;
• стресс;
• приём заменяющих средств в пищу, но по факту не являющиеся витаминами;
• большое употребление сахара;
• беременность;
• паразиты в кишечнике;
• бесконтрольный приём средств;
• быстрое развитие подростка.

Симптомы авитаминоза

Проявление авитаминоза происходит по-разному, в зависимости от того, какого компонента не хватает на данный момент. Но у симптомов есть основные факторы, указывающие на этот недуг.

• Недостаток витамина А проявляется дерматологическими и офтальмологическими проблемами, например: сухость кожи, трудно ориентироваться в малоосвещённом пространстве.
• Дефицит В1 проявляется комплексно: головная боль, слабость, утомляемость, покалывания и онемение конечностей, трудно сосредотачиваться на умственной деятельности. Реже даёт о себе знать тахикардия и боли в сердце.
• Рибофлавин или В2 показывается себя при помощи трещин на губах, развития стоматита, резкое похудение.
• Для недостатка В6 характерны внезапные нервные тики, заторможенность и общая рассеянность. Также дефицит может проявляться в качестве себореи, сухости кожи, судороги и анемии.
• Низкое содержание В12 проявляется общей слабостью организма, головокружением и шумом в ушах. При нём возможна анемия, которая будет сопровождаться бледностью кожи.
• На дефицит компонента С указывает хрупкость кожи, на ней легко появляются синяки. Мышечная слабость и ощущение боли в ногах при ходьбе тоже относятся к симптомам. Ещё самый яркий признак недостатка аскорбиновой кислоты — кровоточащие дёсна, в худшем случае потеря зубов.
• При дефиците витамина D отмечается высокая утомляемость, судороги мышц, снижение веса, бессонница и потрескавшиеся уголки губ.
• Ломкость волос, ногтей, потеря эластичности кожи, все эти симптомы указывают на низкое содержание элемента Е в организме. Дополнительно его недостаток пагубно влияет на репродуктивную функцию человека, координация движений становится сложной.
• Нехватка витамина К проявляется носовыми кровотечениями. Его малое содержание приводит к плохой свёртываемости крови, которая может привести к более тяжёлым последствиям. У женщин это может проявляться обильными менструальными выделениями и маточными кровотечениями.

Лечение

Когда врач проведёт все необходимые исследования, составляется правильный и сбалансированный план питания. Важно следовать ему безукоризненно, ведь от этого зависит дальнейшее лечение.

В зависимости от результатов обследования в питание включаются некоторые продукты и назначаются разнообразные комплексы.

• При недостатке элемента А стоит включить в рацион больше яиц, печени, молока, тыкву, сливочное масло, помидоры, петрушку, красный перец, шпинат и салатные листья.
• Для восполнения В1 следует употреблять кунжут, фисташки, сою, горох и овсяные отруби.
• Чтобы восстановить содержание В6, рекомендуется есть рыбу, яйца, мясо и молоко. Из растительных продуктов можно попробовать употреблять больше фасоли, гречки, риса, пшеницы, грецкий орех, фисташки, сои и фундук.
• В12 содержится только в продуктах животного происхождения, это мясо, печень, сердца, красная и чёрная икра, скумбрия, моллюски и осьминоги.
• Витамин С больше всего встречается в цитрусовых, облепихе, смородине, шиповнике, помидорах, укропе и петрушки, ананасах, капусте.
• Продукты богатые компонентом D — лосось, консервы сардины, грибы, скумбрия, сельдь, куриные и перепелиные яйца, апельсиновый сок.
• Витамин Е больше всего содержится в рыбе, орехах, авокадо, спарже, креветках и шпинате.
• Большое количество элемента К встречается в картофеле, горохе, кукурузе, фасоли, квашеной капусте и пшеничных отрубях.

Популярные бренды

• «Аквадетрим»;
• «Супрадин»;
• «Компливит»;
• «Нейромультивит»;
• «Аевит»;
• «Centrum»;
• «Поливитамины»;
• «Verrum-Vit»;
• «Пиковит»;
• «Liksivum»;
• «Алфавит»;
• «Витрум»;
• «Мульти-табс».

Лучшие витамины при авитаминозе на 2024 год

Комплексные

Аевит

• Средняя цена — 60 руб.
• Производитель — Люми ООО.
• Страна — Россия.

Бюджетный комбинированный препарат для поддержания красоты волос, ногтей и кожи. Отлично подходит в борьбе с акне и прыщами. В составе два жирорастворимых витамина А и Е. Эта комбинация удачно справляется с поддержкой репродуктивной системы, используется как антиоксидант, предупреждает повреждение клеточных мембран, которые важны для правильного развития организма.

Компливит

• Средняя цена — 257 руб.
• Производитель — Фармстандарт-УфаВИТА ОАО.
• Страна — Россия.

БАД состоит из полезных питательных веществ и минеральных веществ. В состав «Компливит» входит рутин и липоевая кислота, за счёт чего средство благотворно воздействует на регулировку обмена жиров и углеводов, снижает уровень холестерина, восстанавливает клетки печени.

Все компоненты способны поддерживать иммунную систему в хорошем состояние, снижая риск получение дефицита необходимых веществ. Комплекс положительно воздействует в качестве поддержки при высоких физических и умственных нагрузках.

Мультивита Иммуно

• Средняя цена — 299 руб.
• Производитель — FIDIFARM d.o.o.
• Страна — Хорватия.

В одной капсуле «Мультивита Иммуно» содержится витамин С и D с добавлением цинка. Это сочетание укрепляет и поддерживает иммунитет, особенно в простудные периоды. Препарат борется с инфекциями, авитаминозом, помогает нормальному функционированию костной ткани, снижает риск появления рахита и остеопороза.

Цинк принимает непосредственное участие в регуляции жирового и углеводного обмена, что хорошо влияет на ЖКТ систему. Ускоряет заживлению ран, и способствует правильному развитию мозга.

Нейромультивит

• Средняя цена — 353 руб.
• Производитель — Г.Л.Фарма ГмбХ.
• Страна — Австрия.

Комплекс витаминов группы В. В него входит В1 тиамин, В12 цианокобаламин, В6 пиридоксин. Это сочетание применяется при неврологических заболеваниях и авитаминозе. Препарат хорошо принимается с другими средствами, и помогает организму в снятии воспалений и уменьшение болей.

«Нейромультивит» борется с такими симптомами, как: головная боль, слабость, утомляемость, с рассеянностью. Оказывает терапевтическое влияние на общее состояние, убирая заторможенность и улучшает мозговую деятельность.

Поливитамины

• Средняя цена — 447 руб.
• Производитель — Green Side.
• Страна — Россия.

Средство рекомендуется использовать в качестве активной биологической добавки к пище. «Поливитамины» содержат в себе полезные макро-элементы, минералы и витамины.

Отлично работает при профилактике авитаминоза благодаря своему богатому составу. «Поливитамины» способствуют поддержанию жизненных сил, борются с бессонницей, налаживают обмен веществ и стимулируют умственную нагрузку.

Vitime classic

• Средняя цена — 512 руб.
• Производитель — ВТФ ООО.
• Страна — Россия.

В комплексе содержится 12 витаминов и минералов, которые помогают полноценно поддерживать организм. В одной капсуле содержится высокая дозировка активных компонентов, что помогает лучше усваиваться.

Vitime classic используется для поддержания умственной и активной физической деятельностью, повышает защитные силы организма. Средство подходит при несбалансированной или жёсткой диете, восполняя все необходимые элементы в организме.

Пиковит форте

• Средняя цена — 513 руб.
• Производитель — КРКА, д.д., Ново место, АО.
• Страна — Словения.

Препарат подходит детям от 7 лет и взрослым во время авитаминоза. Его рекомендуется употреблять при симптомах: повышенное утомление, снижение аппетита, общая слабость. «Пиковит форте» часто назначается в комбинации с антибиотиками для профилактики, и как поддерживающая терапия для восстановления организма.

Благодаря содержанию в составе никотиновой кислоты, средство благотворно влияет на выработку гемоглобина, улучшает обмен и усвоение аминокислот, укрепляет волосы.

от А до Цинка

• Средняя цена — 542 руб.
• Производитель — Эвалар.
• Страна — Россия.

Комплекс содержит в себе такие вещества как А, С, Е, К, D3, витамины группы В. Это помогает организму поддерживать здоровье, обеспечивает эмоциональную стабильность, даёт рост и красоту волосам, ногтям, улучшает и тонизирует кожу.

Дополнительно в препарате есть железо и медь, что улучшает кроветворение и подходит для профилактики анемии. Сочетание полезных веществ в целом улучшает самочувствие, умственную деятельность и оказывает благотворное влияние на активную жизнь.

Витрум иммунактив

• Средняя цена — 976 руб.
• Производитель — Walmark a.s.
• Страна — Чехия.

Средство повышает здоровье иммунной системы благодаря своему богатому составу. В него входят полезные микроэлементы, такие как: кальций, медь, железо, йод, магний, марганец, селен и цинк. Всё это в комплексе с витаминами, позволяет лучше усваиваться в организме.

Состав также богат бета-глюканами, которые отвечают за формирование иммунитета. Они помогают понизить холестерин, препятствуя его адсорбции в крови. За счёт чего сокращается риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

Однокомпонентные

Магний в 6

• Средняя цена — 146 руб.
• Производитель — УРАЛБИОФАРМ ОАО.
• Страна — Россия.

В6 помогает в нормальном функционировании многих биологических систем. Пиридоксин возможно получить только с пищей или при приёме препаратов. Магний В6 отлично справляется со своей задачей в восполнение его дефицита.

В6 в сочетании с магнием улучшает метаболизм углеводов и глюкозы, что значительно снижает риск появления диабета. Препарат борется с мигренями, уменьшает болевой предменструальный синдром, хорошо помогает снижать вес при диетах.

Аскорутин

• Средняя цена — 151 руб.
• Производитель — Обновление ПФК АО.
• Страна — Россия.

Препарат отлично подходит для профилактики и лечения стенок сосудов, различного рода язв на коже, трофических нарушений, хронической венозной недостаточности, геморрагическом диатезе. Рутозид в составе помогает лучше усваиваться витамину С. Благодаря этому сочетанию симптомы ОРВИ проходят намного легче.

Ретинола пальмитат

• Средняя цена — 159 руб.
• Производитель — РЕТИНОИДЫ, АО ФНПП.
• Страна — Россия.

Раствор «Ретинола пальмитат» применяется при гиповитаминозе и авитаминозе компонента А. Хорошо работает в комплексной терапии против инфекционных заболеваний, кожных поражений, оказывает терапевтическое влияние на глаза, убирая красноту. Налаживает работу системы ЖКТ и назначается для профилактики камней в желчных и мочевыводящих путях.

Лайфевит

• Средняя цена — 304 руб.
• Производитель — Санека Фармасьютикалс а.с.
• Страна — Словакия.

«Лайфевит» применяется для профилактики и лечения витамина Е. Недостаток токоферола ведёт к неприятным последствиям, таким как: мышечная слабость, проблемы с координацией, онемение, нарушение зрения и ослабление иммунной системы. Препарат с легкостью восполняет этот недостаток, хорошо усваиваясь.

Аквадетрим

• Средняя цена — 526 руб.
• Производитель — Акрихин ХФК АО.
• Страна — Россия.

«Аквадетрим» применяется для профилактики и лечения при дефиците витамина D. При его недостаточном содержании в организме могут начаться проблемы с паратгормоном, который имеет ряд неприятных последствий при повышении. Кальциферол поддерживает этот параметр в нормальном состоянии и положительно сказывается на иммунитете.

Препарат борется с вечной сонливостью, нормализуя сон. Убирает излишнюю потливость, поддерживает артериальное давление, борется с тревожностью и нервозностью.

C-DEPO + Zinc

• Средняя цена — 552 руб.
• Производитель — Селебрити Биофарма Лтд.
• Страна — Индия.

Биологическая активная добавка используется к пище. Препарат хорошо усваивается в организме, и способствует улучшению роста волос и укреплению ногтей.

Содержание в средстве, такого минерала как цинк, помогает укрепить иммунитет, улучшает зрение, нормализует процессы в ЖКТ системе, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему. В сочетании с витамином С сокращается и облегчается простудный период.

Как выбрать

Чтобы сохранить здоровье, важно правильно подобрать комплекс витаминов. Для крепкого иммунитета они должны поступать в организм в достаточном количестве. Большинство из них не синтезируются в теле, из-за чего приходится их восполнять самостоятельно с едой и различными препаратами. Но неправильный подбор также несёт в себе опасность, поэтому прежде чем выбрать необходимый комплекс, стоит проконсультироваться с врачом.

Советы

Для получения максимальной пользы от приёма средств, необходимо учесть несколько рекомендаций:

• Обратить внимание на характерные симптомы;
• Подобрать комплекс в соответствие с целью — лечение, профилактика;
• Рассчитать необходимую ежедневную дозу с учётом возраста, веса и пола;
• Скорректировать приём в зависимости от времени года;
• Оптимальное время для приёма — утро, врачи советует не употреблять натощак.

Как подобрать

• Для профилактики лучше выбирать комплексы, в которые включены макро и микроэлементы.
• Для некоторых групп людей требуются повышенные дозировки, например: беременным, кормящим, при рахите, нервные и дерматологические заболевания.
• При выборе комплекса, лучше всего когда в него входят вместе элемент А и Е, но дозирование должно быть в меру, чтобы избежать перенасыщения.
• Лучше всего В6 сочетается с магнием.
• Учесть, что В1 в составе с медью, железом и витамином С, может окислять В12, что приведёт к его неусвояемости.
• Аскорбиновая кислота лучше всего помогает усвоиться железу, магнию, хрому и кальцию.
• При покупке обращать внимание на возрастные рекомендации.
• Для детей младшего возраста лучше всего использовать жидкие препараты.
• Высокая цена не значит лучше, в основном комплексы похожи, просто в более дорогие варианты вложена реклама, логистика и прочее.

Комментарии