Случаются такие дни, а может и недели, и месяцы, когда голова буквально кругом идет от внезапно навалившихся задач и событий. Не успеваешь выполнить планы или вовремя появиться на встрече, начинаешь все забывать, становишься нервным и легко раздражимым. В голове творится хаос. По мнению психологов, одним из самых лучших решений в таких ситуациях является фиксация всех своих мыслей, целей, эмоций и чувств. Одни делают это по старинке – на бумаге, другие пользуются электронными носителями. Какой из данных вариантов удобнее и практичнее? Как правильно подобрать и использовать электронный дневник для личных записей? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в ходе прочтения данной статьи.
Функционал
Итак, в каких же целях можно использовать дневник, чем он способен помочь?
Ведение ежедневника
Первым из двух наиболее распространенных и потому описываемых нами способа ведения записей выступает ежедневник.
Ежедневник – пространство, предназначенное для планирования вашего времени как на ближайшее будущее – день, неделю, месяц, так и для более глобального планирования – цели на квартал и год.
Вот несколько советов по его заполнению:
- Распределяйте планы по категориям, уделяя большее внимания наиболее значимым и меньше внимания второстепенным. Такое планирование помогает вам сосредоточиться на том, что необходимо сделать, и не тратить время и силы на посторонние, а то и вовсе бессмысленные дела.
- Помимо записи планов советуем составлять и вести различные списки: полезных привычек, финансов: доходов и расходов, вещей или продуктов, которые требуется купить. Это поможет вам контролировать свои действия, а также расчистит вашу голову для более полезной информации.
- Выберите определенное время, утром или вечером, которое вы ежедневно сможете уделять планированию. Главное, делайте записи регулярно, тогда ежедневник принесет максимальные результаты.
- Записывайте ровно столько пунктов в вашем списке дел, сколько вы будете в состоянии исполнить без вреда своему физическому и ментальному здоровью. Ни в коем случае не забывайте уделять время отдыху, сну, друзьям и семье. Устраивайте релакс-дни, которые вы можете посвятить полностью себе. Отдыхайте наиболее приятным для вас способом: поход в спа, прогулка по городу, парку или лесу, проведите весь день дома за чтением книги или просмотром фильма/сериала, шитьем или вязанием, изготовлением любимых блюд и многое другое.
Итак, если вам в жизни и в мыслях не хватает организованности, систематизации, внутреннего спокойствия, если вы постоянно разрываетесь между большим количеством требующих решения задач и, в конечном итоге, многое выполнить просто не успеваете, ежедневник станет для вас незаменимым помощником.
Ведение личного дневника
Многие психологи и психотерапевты в ходе своих терапии просят пациентов записывать все свои мысли, чувства и эмоции о дне или событии в отдельный дневник. По их словам, такие записи помогают лучше понять и анализировать себя и свои действия. В чем же еще заключается функционал личного дневника?
- Психотерапевтическая функция. Наверняка вы когда-нибудь испытывали необходимость высказать свои переживания кому-либо, и случалось так, что высказаться было некому. В таких ситуациях ваш личный блокнот вас буквально спасет. Посредством изложения в нем своих волнующих вас мыслей вы переживаете и принимаете свои чувства и эмоции.
- Прогностическая функция. Исходя из названия данного пункта, можно понять, что личные заметки помогают анализировать совершенные и строить план будущих поступков.
- Помощь в более глубоком знакомстве с собой, как с личностью, в получении мотивации на саморазвитие и самореализацию.
- Ведение личной тетради помогает достичь не только ментального баланса, но и усовершенствовать свою речь, умение грамотно и ясно выражать свои мысли;
Ведя тетрадь, вы даже сможете открыть в себе дотоле неизвестные навыки: способность к писательству или рисованию. - Развитие и тренировка дисциплины, борьба с ленью посредством заполнения блокнота каждый день.
Разновидности
Если вы не знаете или не можете решить, о чем рассказывать своему бумажному или электронному другу, вот вам список тем или направлений личных записей:
- Цель. Страницы с данной темой можно посвятить вашим крупным жизненным целям или даже мечтам, вы можете подробно расписать каждую цель, задачи для нее, возможные пути достижения. Главное, что даст вам эта тема – ощущение, что выполнить задуманное реально, и, конечно, мотивация на действия по достижению.
- Успех. На таких страницах вы можете рассказать о чем-то, за что вы могли бы себя похвалить, что-то, чем вы гордитесь, вне зависимости достигли ли бы успеха в каком-то мелком деле и деле вселенного масштаба. Особенно полезно будет перечесть данные страницы в момент, когда вы по какой-то причине чувствуете себя бездарностью.
- Идея. Если вы творческий человек, и в вашей голове постоянно крутятся интересные идеи и задумки, не записав которые, вы забудете их навсегда, вам просто необходимо иметь раздел в вашем блокноте, в который вы в любой момент времени будете способны записать то, что пришло вам на ум.
- Тревоги и страх. Здесь вы можете описывать ситуации, которые произошли, происходят или могут произойти, и которые тревожат или даже пугают вас. Когда возможность неблагоприятного для вас исхода исчезнет, напишите о том, как все произошло на самом деле, что помогло вас справиться с ситуацией и с тревожными мыслями о ней.
- Связь с миром. В данном разделе вы можете писать о взаимодействиях с окружающими вас людьми, пишите о том, как вы чувствуете себя в том или ином кругу общения, с тем или иным конкретным человеком, о ваших разногласиях и, наоборот, приятельских отношениях.
Не лишним будет напомнить, что ваш дневник – только ваш, и никто не в праве указывать, как лучше его вести. Рушьте правила, мешайте темы, проявляйте индивидуальность и креатив!
Бумажный или электронный носитель
Шуточная война между людьми, предпочитающими использовать бумажный вариант дневника, и людьми, предпочитающими электронный, также как и война кланов интровертов и экстравертов, кажется нескончаемой.
Бумажный носитель
- Время оффлайн. В 21 век информационных технологий мы уже даже не замечаем, какое огромное количество времени проводим, смотря в экраны телефонов, планшетов, компьютером и ноутбуков. Рука постоянно тянется к гаджету, даже если в данный момент времени он нам не нужен. Бумажный дневник дает вам возможность провести несколько десятков минут каждый день наедине лишь с собой и своим сознанием.
- Для пользования бумажным дневником не нужны проценты заряда аккумулятора, не нужно стабильное интернет-соединение, вы можете воспользоваться вашим помощником в любое время и в любом месте.
- Атмосферность и тактильность. Ни один электронный носитель не сможет предоставить вам удовольствия, получаемого от перелистывания и шуршания страницами, их запаха, приятного скольжения стержня ручки по листу и т.п.
- Легкость потери. Потерять бумажный блокнот легче простого, особенно, если вы нуждаетесь в нем круглые сутки и носите его с собой везде, где бы вы не находились.
- Недолговечность. Каким бы аккуратным пользователем вы не были, но испортить дневник крайне легко: пролить на него кофе или чай в утренней спешке, оставить без присмотра рядом с маленькими детьми или животными. В конце концов, даже если ничего из выше перечисленного не происходит, при постоянном ношении блокнота с собой обложка протирается и приобретает неопрятный и небрежный вид.
- Лишнее место. Тетрадь и все письменные принадлежности для оформления занимают гораздо больше места, нежели приложение на рабочем столе вашего гаджета.
- Несмотря на то, что вы можете приклеивать или прикладывать к вашим записям различные фотографии, билетики из кинотеатров, с экскурсий и другие памятные для вас вещи, вы не сможете прикрепить песню, подходящую под ваше настроение, прикрепить видео, рассмешившее или заставившее задуматься, познавательную статью, документы для вашей учебы, работы или творчества.
Электронный носитель
- Возможность делиться своими записями с другими людьми. Наверняка иногда вы испытываете необходимость поделиться своими мыслями с миром: возможно, вам просто нужно выговориться, возможно, вы хотите разделить с кем-то радость победы, возможно, вам нужен дружеский совет. Электронные дневники позволяют делать это за счет открытия доступа другим пользователям приложения.
- Ведя записи в электронном виде, вы их не потеряете и нигде не забудете. Даже если по каким-то причинам вы не можете больше пользоваться гаджетом, с которого ранее делали заметки, вы сможете войти в свой аккаунт с другого устройства, сохранив все прошлые.
- На данный момент времени существует немалое количество площадок, которые вы можете использовать в качестве своего дневника. Попробовав некоторые из них, вы сможете найти ту, что станет наиболее удобной именно вам.
- Вы напрямую зависите от состояния вашего устройства. Для комфортного ведения вам необходим нормальный процент заряда аккумулятора, а также стабильное интернет-соединение.
- При трансляции своих мыслей на большую аудиторию, вы рискуете быть не искренним с самим собой, будь то слишком тяжело выполнимые планы на день или приукрашенное повествование о произошедших событиях и полученных эмоциях, об испытываемых чувствах.
Мы не можем сказать, что бумага лучше гаджета, или наоборот. Каждому нравится свое. А как мы знаем, на вкус и цвет товарищей нет. Мы можем лишь предоставить преимущества и недостатки каждого варианта, а вы, прочитав и сделав выводы, сможете выбрать тот, что по душе именно вам.
ТОП лучших электронных дневников для личных записей
Поскольку наша сегодняшняя статья посвящена именно электронным личным помощникам-друзьям, то в этом разделе мы хотели бы предоставить вам рейтинги наиболее удобных и функциональных платформ по нашему мнению. Для удобства все представленные варианты мы разделили на бесплатные и платные.
ТОП бесплатных
Path
Приложение подойдет для тех, кому не хватает мотивации делать записи исключительно для себя. Path – это некая социальная сеть, в которой вы можете делиться своими мыслями, фотографиями и музыкой, комментировать чужие записи. Вы можете выкладывать их как для всех своих контактов, так и только для определенных. В целом, приложение можно назвать аналогом twitter без символьного ограничения.
- Приятный дизайн с виньетками и звуковыми эффектами.
- Низкая распространенность, если вы хотите выражать что-то на большую аудиторию – вести блог, это приложение, вероятно, вам не подходит.
Journey
Данное приложение подойдет тем, кто предпочитает держать свои записи приватно. Все записи автоматически привязываются к карте мира, что крайне удобно для сохранения воспоминаний о поездках и путешествиях. Автоматически также выставляется информация о погоде, температуре времени и ваших передвижениях. Самостоятельно вы можете прикрепить фотографии и видеофайлы.
- Высокая степень защиты ваших персональных данных;
- Возможность делиться записями на различных площадках, таких как twitter, facebook, tumblir и других;
- Простой и удобный интерфейс.
- Не найдено.
Me.time
Помимо стандартных функций написания заметок, прикрепления к ним разнообразных медиафайлов Me.time предлагает каждый день отвечать на постоянно обновляющиеся вопросы. Это действительно полезно, когда в голову ничего толкового не приходит, а пропускать дни записи не хочется.
- Возможность выбора языка пользователя;
- Легкость в редактировании.
- Во время некоторых обновлений возникают неполадки с архивом записей.
Dream Journal Ultimate
Dream Journal Ultimate создано для описания своих сновидений. Существует также социальная сеть, которая содержит на своих просторах советы и рекомендации по ведению Dream Journal Ultimate.
- Оригинальность идеи;
- Наличие пояснений по ведению.
- Не найдено.
Gratitude Journal
На этой платформе вы каждый день фиксируете вещи, за которые благодарны прошедшему дню. Это помогает вам увидеть что-то светлое и позитивное даже в самом неудавшемся дне.
- Наличие приятных и спокойных мини-игр, позволяющих расслабиться после тяжелого учебного или рабочего процесса.
- Не выявлено.
ТОП платных
Grid Diary
Интересной особенностью Grid Diary является составление рассказа о произошедших событиях по вопросам, например: Что сделало меня счастливым сегодня? Какие ошибки я совершил? и сотни других. Вы можете использовать уже предоставленные вопросы или составить собственные.
Цена: 100 руб
- Составление рассказа по вопросам существенно облегчает процесс ведения дневника.
- Отсутствие русского языка.
Day One
Стандартный удобный в использовании блокнот, которым пользовались и продолжают пользоваться тысячи людей. В 2012 году Day One вошло в список лучших приложений года и сделало это совершенно заслуженно – спокойное оформление, максимальный функционал в тандеме с максимальной простотой.
Цена: 169 руб
- Возможность выбора шрифтов и настройки его размера;
- Возможность делиться написанной вами информацией в twitter.
- Не выявлено.
Diaro от Pixel Crater Ltd
Сочетает в себе функции ежедневника, фотоальбома и дневника. Вы можете подстроить интерфейс под себя: поменять шрифт и его размер, поменять цветовую палитру темы. В функционал включены автоматическое определение местоположения, календарь для удобства поиска записей, прикрепление различных медиафайлов.
Цена: 30 руб
- Возможность отмечать свое настроение;
- Гарантия приватности.
- Фотографии сохраняются в низком качестве.
MAY 7 от Daily inc
Легкий в управлении многофункциональный блокнот, отличительной особенностью которого является возможность вставления фото и видеофайлов в любой месте вашего текста, а не только в начале или только в конце, как у большинства других приложений подобного типа.
Цена: 79 – 499 руб
- Возможность изменения шрифтов и их размеров;
- Приятный дизайн;
- Поддерживаются карты, что полезно для любителей путешествий.
- Фотографии сохраняются в низком качестве;
- Отсутствие функции оповещения.
Дневник-журнал (Diary – Write Journal) от Ascendik Niš
Как можно понять по названию, Diary – Write Journal – многофункционально, позволяет как записывать планы, так и описывать произошедшие события. Пользователи отмечают отличную работу функции оповещения. Естественно, имеется возможность прикрепить фото или видео, однако выбрать главное фото записи самим не получится, это за вас сделает программа.
Цена: 399 руб
- Надежная защита персональных данных;
- Легкость восстановления в случае необходимости.
- Короткий бесплатный пробный период – 7 дней;
- Неудобное расположение кнопки сохранения текста.
Выбор подходящей и удобной именно вам программы для ведения записей действительно важное и непростое дело. Опробуйте столько различных вариантов, сколько будет необходимо, но будьте уверены, что заполняя дневник или ежедневник, вы чувствуете себя комфортно и непринужденно.
Комментарии
Добавить комментарий
Новые статьи
Рандомные статьи
Популярные статьи
Рекомендованные статьи
