Лучшие эспандеры для различных тренировок на 2024 год

Ничто не способствует хорошему развитию мышц, как эспандер. В зависимости от купленной модели, человек может нарастить массу, восстановить нормальную работы сухожилий после полученной травмы, увеличить выносливость или вовсе сделать хват «увереннее».  Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас рейтинг лучших эспандеров для различных тренировок на 2024 год.

Кистевой эспандер

Чаще всего, когда говорят слово «эспандер», человек представляет себе именно кистевой вариант. Это более популярная модель, которая используется практически в любом виде спорта. Некоторые люди вообще берут его на легкую пробежку. Кроме того, этот вариант обладает простой конструкцией и небольшой стоимостью. Минимальная степень сопротивления составляет 15 кг, максимальная – 65 кг.

Кистевой эспандер кольцеобразной формы производится с различной поверхностью. Так, встречаются гладкие модели и массажные. Тренажер отлично укрепляет кисти рук и улучшает состояние кожи. Эспандер выписывают людям, которые имеют заболевание суставов или нарушение кровообращения. Для тренировок покупается несколько моделей, которые отличаются сопротивлением на сжатие. Это дает возможность эффективно развить мышцы.

Встречаются компактные варианты и универсальные, которые по своей форме напоминают клещи. Они предназначены для проведения укрепительных упражнений кисти и предплечья. Благодаря небольшим размерам, его можно использовать, где угодно, даже на работе, что является удобным решением. Ручки эргономичные, отчего тренажер удобно сидит в руке, стальная пружина создает качественную нагрузку.

Кроме этого, встречаются уникальные по форме гироскопические эспандеры. В этой конструкции главный рабочий элемент – гироскоп. Этот вариант способствует эффективной тренировке мышц кисти. Также эта модель используется для восстановления связующих частей после переломов, а также предотвращает болезнь суставов, это подойдет для тех, кто часто сидит за компьютером.

Когда происходит вращение, у эспандера начинает загораться светодиодная подсветка, которая горит разными цветами. Чтобы фиксация была максимально надежной, в комплекте присутствует специальный фиксирующий пояс, который выполнен из гипоаллергенной резины.

Для новичков это приспособление может показаться непонятным, однако многие производители кладут инструкции, чтобы у покупателей не возникало вопросов. Также упражнения можно посмотреть на любом видеохостинге.

Кистевые эспандеры выпускаются разными фирмами и могут обладать специальным электронным счетчиком.

Рейтинг лучших кистевых представителей

Power Ball HG3238

Отличный гироскопический эспандер, который поможет разработать кисти рук. Продается во многих спортивных магазинах по доступной цене. Диаметр конструкции – 7.5 см. Вес небольшой, эргономика выполнена на уровне, поэтому человеку удобно держать его и не уставать. Эта модель отличный выбор для новичков или тех, кому такое устройство необходимо для работы или по состоянию здоровья.

Средняя стоимость – 370 рублей.

Indigo 6012 HKGR

Классическая модель, которая предназначена для тренировки сухожилий. Конструкция имеет большое преимущество по сравнению с кольцевыми вариантами, так как нагрузка между пальцами распределяется равномерно. Это дает возможность тренировать все пальцы поочередно, что позволяет достичь более высоких результатов. Нагрузка – 50 кг. Вес – 250 г., в руках практически не ощущается.

Продается по цене 560 рублей.

TORRES PL5019

Этот прибор больше предназначен для новичков, так как максимальная жесткость всего 15 кг. Поставляются в комплекте из двух штук, учитывая стоимость – это отличное решение для тех, кто хочет начать развивать кисти, плечи и предплечья, чтобы увеличить собственную хватку. Материал приятный на ощупь, не скользит в руках, поэтому проблем при тренировке не возникнет. Общий вес – 500 грамм.

Средняя стоимость – 210 рублей.

Резиновый эспандер 60 кг

Отличный тренажер для развития мышц и массажа ладони. Выполнен из качественной резины, которая прослужит длительный период и не сломается от интенсивных тренировок. Диаметр стандартный и составляет – 7 см, при этом толщина оборудования – 2 см. Максимальная нагрузка – 60 кг.

Средняя стоимость продукта – 120 рублей.

Espado кистевой пружинный

Отличный вариант для развития лучезапястного сустава. Прибор выполнен из качественных элементов, поэтому не сломается через несколько месяцев. Ручка выполнена эргономично, поэтому человек не будет чувствовать усталости во время тренировок.

Средняя стоимость – 390 рублей.

Грудные (плечевые) эспандеры

Этот вариант предназначен для поддержания грудных мышц в тонусе, а также способствует их развитию. Как и предыдущий вариант, он не требует особых знаний в использовании, достаточно выполнять одно упражнение на протяжении длительного периода и человек почувствует разницу. Кроме того, благодаря такому эспандеру, пользователь сможет создать собственный алгоритм тренировок, которые будут более эффективны для него. Регулировка сопротивления осуществляется при помощи латексных жгутов или металлических пружин. Так, чтобы уменьшить нагрузку, достаточно снять один элемент и наоборот. Это позволяет подстроить тренажер индивидуально для каждого человека.

Рейтинг грудных эспандеров

BRADEX «Стальные мышцы» (SF 0073)

Многофункциональный прибор, который развивает и укрепляет большую часть мышц тела. Конструкция выполнена качественно, что способствует удобному выполнению различных упражнений. Рукоятки, удобные в использовании, не соскальзывают и обеспечивают пользователя максимальным комфортом во время проведения различных тренировок. Пружины съемные, это дает возможность регулировать нагрузку. Крепление надежное, поэтому использовать этот прибор можно без боязни.

Средняя стоимость – 700 рублей.

Indigo IR97706

Отличный вариант для тех, кто хочет разработать свои мышцы быстро и эффективно. Устройство создает оптимальное сопротивления для каждого человека. Вместо стальных пружин в конструкции используются резиновые жгуты, которые по характеристикам не уступают своим аналогам. Для надежного удержания производитель оснастил эспандер пластиковыми ручками, которые обеспечивают полный комфорт при проведении тренировочных работ.

Продается по цене 490 рублей.

Lite Weights RJ0302 B 63 см

Качественный продукт, который не уступает советским аналогам, а может даже превосходит их. Производитель сделал удобные ручки, которые не соскользнут при высоких нагрузках и сохранят безопасность. Растягивается без проблем. Максимальная нагрузка – 30 кг. Если этого много, то можно снять пару пружин, тогда тренировка принесет максимум пользы. Вес прибора – 755 грамм.

Средняя стоимость – 600 рублей.

START UP NT36011

Отличный грудной эспандер, который подойдет для развития главных групп мышц у новичков и профессионалов. Максимальная нагрузка составляет 10 кг (на одну пружину). Прибор выполнен в соответствии с техническими требованиями и полностью безопасен в использовании. Крепления надежны и не сорвутся из-за чрезмерных нагрузок.

Средняя стоимость – 600 рублей.

TORRES PL5006

Один из лучших грудных эспандеров, которые способствует укреплению и развитию различных мышц. Конструкция проста в применении и дает возможность внести в тренировки разнообразие. Для удобства присутствует регулировка нагрузки, максимальное значение – 20 кг. Диаметр металлических пружин составляет 1.3 см, при этом длина – 35 см. Ручки изготовлены из качественного материала, который не скользит.

Продается по цене 550 рублей.

Резиновый жгут или латексная лента

Это отличное многофункциональное изделие, которое подойдет как для укрепления, так и для растяжки мышц тела. Кроме того, частая практика с таким эспандером способствует улучшению подвижности суставов.

Латексный жгут создает необходимое для тела сопротивление, что повышает выносливость и тонизирует определенные группы мышц. Шанса получить травму нет, нагрузка распределяется равномерно. По этой причине такие тренажеры показывают высокую эффективность в аэробике, боксе или во время занятий по йоге.

Если человек тренируется индивидуально, то важно правильно подобрать упражнения, чтобы развивались все возможные группы мышц. Нередко этот эспандер позволяет заменить некоторые тренажеры, которые используются в спортивном зале. Это большой плюс для тех, кто предпочитает частные занятия и занимается в свое удовольствие. Однако, стоит знать, что полностью отказаться от специального оборудования нельзя.

Когда человек выбирает резиновую ленту, важно обратить внимание на цвет, потому что от него зависит уровень сопротивления. Например, голубой означает, что максимальная нагрузка изделия составляет 4 кг, светло-зеленая – 8 кг, а фиолетовая – 14 кг.

Рейтинг качественных лент

BRADEX SF 0299

Брендовый продукт, который многим знаком по рекламе. В одно время этот товар без конца показывали на передачах типа «магазин на диване». За это время BRADEX SF 0299 успел понравиться многим пользователям и некоторые по достоинству оценили его функциональность и эффективность. Нагрузка – 36 кг, при этом длин достигает 208 см. В набор входят эспандеры разной толщины и сопротивления.

Продаются по цене 1 800 рублей.

Набор для фитнеса «Латексные ленты»

Отличный набор, который подойдет людям, которые только записались на аэробику или хотят разнообразить утреннюю зарядку. Ленты обладают высокой надежностью, так как резина накладывается тоненькими слоями. Даже при интенсивных тренировках изделие сохранит свои первоначальные свойства. Подойдет как для женщин, так и мужчин. Продается комплектами.

Средняя стоимость – 990 рублей.

U-Powex UP2001

Набор из 5 штук, который подойдет для организации домашних тренировок. Развивает и укрепляет главные мышечные группы и заряжает тело тонусом на 24 часа. Через две недели использования, человек уже не пропустит очередную тренировку с этим изделием. Каждое упражнение выполняется без энергетических затрат, но эффективности из-за этого не становится меньше. Вес упаковки – 140 грамм.

Продается по цене 650 рублей.

BRADEX SF 0321

Надежные фитнес резинки, которые пользуются популярностью у многих новичков. Подойдут для тренировки бедер, ног и пресса. В комплекте находится 3 разных ленты, которые обеспечат человека высокой или слабой нагрузкой, в зависимости от уровня физической подготовки.

Средняя цена – 420 рублей.

Синяя лента с нагрузкой до 70 кг

Тренажер подойдет для людей, занимающихся силовыми упражнениями. Этому варианту нет равных по мощности и качеству. Резиновые ленты выполнены из 100% латекса и это не очередная маркетинговая уловка, у производителя присутствуют соответствующие сертификаты, которые подтверждают это.

Тренажер подходит для фитнеса, кроссфита, армрестлинга и т.д. Он развивает и укрепляет мышцы, которые будут задействоваться в процессе выполнения упражнений. Его небольшие размеры дают возможность положить ленту в сумку и не оставлять ее дома. Человек может тренироваться где угодно: от дома до перерывов на работе.

Средняя стоимость – 1 500 рублей.

Бабочка 

Популярный тренажер, который пользуется популярностью на западе и в России. Он подойдет для занятий фитнесом. Часто его используют только женщины. Тренажер работает с внутренними мышцам бедер. Это сделает ноги неповторимыми. Но также, этот прибор используется для совершенствования грудных мышц и рук.

Эспандер компактен и поместится даже в маленькую спортивную сумку. Также он подойдет для дома. Внешний вид выполнен в соответствии с требованиями, а пользоваться таким эспандером легко. Пружины размещены посередине и плотно зафиксированы пластмассовым кожухом, что делает эксплуатацию безопасной. Ручки эспандера выполнены из мягкого материала, который не натирает.

Средняя стоимость такого изделия: от 500 рублей.

В заключение

Представленные эспандеры отлично подойдут для выполнения различных тренировок. Если у Вас есть опыт использования моделей, описанных в рейтинге, или более интересные представители, расскажите нам об этом в комментариях.

Комментарии