🏋️‍♀️Лучшие L-карнитины на 2023 год

В переводе с латинского carnes означает мясо или плод. Собственно, из мяса вещество L – карнитин и было впервые добыто ещё в 1905 году. Вырабатывается в печени и почках человека, откуда переносится в поперечнополосатые мышечные ткани. Без фолиевой кислоты, железа и витаминов группы С и В синтез вещества невозможен.

Что такое карнитин

L – карнитин – естественная форма карнитина, вырабатываемая из аминокислот метионина и лизина, при этом аминокислотой не является. По структуре близок к витаминам группы В, из-за чего его часто называют витаминоподобным веществом.

Источниками лизина и метионина являются продукты животного происхождения. При этом, с едой поступает 1/2 суточной потребности вещества, это примерно от 100 до 300 мг. Норма потребления для взрослого человека составляет 300-600 мг. При интенсивных физических нагрузках, беременности, различных заболеваниях необходимость в веществе возрастает в 5-10 раз.

Самим организмом вырабатывается лишь 25% суточной потребности, остальной же карнитин поступает из продуктов: молока, мяса, рыбы, авокадо. При этом надо понимать, что L-карнитин при термической обработке расщепляется. Продукты, богатые этим веществом, после готовки попросту теряют свои свойства. По этой причине, используются БАДы, чтобы восполнить недостающее количество этого вещества.

Существует сразу несколько названий: L-карнитин, левокарнитин и карнитин.

Внешний вид напоминает обычный сахар – это кристаллический белый порошок, который не имеет запаха и хорошо растворяется в воде.

Как это работает? Если совсем простыми словами, то из печени и почек карнитин переносит жирные кислоты внутрь клеток организма (митохондрии), после чего они перерабатываются в энергию. Иными словами, жир преобразуется в энергию.

При этом жиры не сжигается!!!! Надо помнить, чтобы добиться существенных результатов в борьбе с лишними килограммами, употребление L – карнитина поможет только при интенсивных физических нагрузках.

Свойства

• замедляет старение;
• снижает образование молочной кислоты;
• улучшает функции зрения;
• уменьшает проявление депрессий и болей;
• улучшает память и мыслительную способность человека;
• повышает выносливость организма;
• помогает избавляться от лишних «шлаков»;
• способствует росту мышечной массы;
• ускоряет регенерацию тканей;
• усиливает работоспособность;
• защищает от мужского бесплодия;
• замедляет болезни Альцгеймера;
• помогает при диабете 2 типа;
• способствует снижению веса;
• даёт энергию;
• обладает анаболическим эффектом.

Польза

Если говорить об общем состоянии организма, то карнитин создаёт хорошее настроение, придаёт уверенности в своих силах и создаёт ощущение бодрости.

• для сердца – защищает клетки сердца от гипоксии, ишемии, понижает уровень холестерина, повышает скорость расщепления липидов, сохраняет запасы АТФ, препятствует образованию тромбов;
• для мозга – улучшает сон, повышает устойчивость к перегрузкам и стрессам, улучшает внимание и память, повышает способность к обучению, усиливает действие серотонина, обладает антидепрессивными свойствами;
• в спортивной медицине – увеличивают мышечную массу, повышают выносливость, помогают обеспечить мышцы необходимой энергией при физических нагрузках, устраняет мышечные боли.

Как принимать

Прежде, чем начинать курс приёма вещества, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Чем больше тратится энергии, тем больше требуется доза потребляемого вещества. В зависимости от возраста, образа жизни и вида вещества, дозировка будет изменяться. Например:

• детям необходимо принимать препарат в течении 30 дней по 25 капель в день (2,5 мг карнитина);
• для спортсменов – рекомендуемая дозировка составляет 2000 мг.

Прием также зависит от формы выпуска:

• В виде порошка — в основном используется спортсменами. Порошок разводится в нужном количестве жидкости, которая указана на этикетке. Как правило, готовиться коктейль и употребляется сразу.
• Капсулы – курс приёма составляет от 2 до 6 месяцев. Месяц приёма, далее 7 дней перерыв, затем продолжение приёма препарата. Капсулу надо запивать стаканом обычной воды. В зависимости от дозировки 3 раза в день по 1-2 капсуле.
• Таблетки – запивают стаканом воды, не рассасывая. Принимают три раза в день от 0,2 до 0,5 г.
• Жидкая форма – бывает двух видов: ампулы и сироп. Норма потребления рассчитывается индивидуально. Принимается за 30 минут до тренировки или за 20 минут до еды.

Вред Л-карнитина

Вещество натуральное и для организма абсолютно безвредное. Для его получения синтетические добавки не используются. Однако, имеются некоторые противопоказания:

• надо помнить, что людям с нарушением ЦНС принимать его не стоит, чтобы не спровоцировать повышение нервной возбудимости;
• не стоит принимать препарат на ночь – дабы не спровоцировать бессонницу;
• может быть индивидуальная непереносимость препарата.

Добавки безопасны и полезны для физически активных и здоровых людей. Рекомендуется делать перерывы между приёмами курсов, чтобы избежать нарушения естественной выработки вещества.

Как выбрать

Чтобы добиться положительных результатов при употреблении препарата, для начала его необходимо правильно подобрать.

• Состав — в качественном продукте должны отсутствовать консерванты, простые сахара и углеводы. В минимальном количестве могут присутствовать подсластители стевия или сукралоза.
• Форма выпуска – выпускается в виде порошка, капсул, таблеток. В них минимальное количество дополнительных ингредиентов. В выпускаемых жидких формах: ампулах, концентратах, сиропах встречаются подсластители и консерванты, которые предназначены для улучшения вкусовых качеств и увеличения срока годности продукта.
• Производитель – свой выбор делать лучше в пользу известных брендов, которые давно известны на рынке. Если производитель по каким-то причинам не известен – читать отзывы на различных специализированных площадках.
• Цена – здесь всё зависит от формы выпуска препарата. Жидкость – самая эффективная и быстродействующая форма вещества, при этом самая дорогая (помним про добавление всевозможных консервантов, красителей и подсластителей).

Форма выпуска в таблетках отличается демократичной ценой, при этом скорость воздействия компонентов препарата не высокая.

Известные производители добавок

• MAXLER;
• BE FIRST;
• BIOTECH;
• VP LABORATORY;
• POWER SYSTEM;
• SCITEC NUTRITION;
• OPTIMUM NUTRITION;
• SAN;
• OLIMP.

Лучшие L-карнитины на 2023 год

Жидкая форма выпуска

VitaMeal L-Carnitine 3000 mg / Жиросжигатель, 1000 мл, Ананас

Сироп жидкий, концентрированный, без сахара со вкусом ананаса, не нарушающий диету. В порции 25 мл содержится 300 мг основного вещества. Не содержит ГМО и сахара.

В сочетании с физическими нагрузками поможет снизить вес и поддержать тело в хорошей физической форме. Будет полезен для тех, кто заботится о своей сердечно-сосудистой системе, предотвращает накопление плохого холестерина.

Полезен для применения как для мужчин, так и для женщин.

Жидкий Liquid & Liquid GmbH L-carnitine Crystal 5000 500 мл. цитрус

Жидкий, концентрированный, натуральный, со вкусом цитруса, высококачественный безопасный источник карнитина. Производится в соответствии с международными стандартами ISO и IFS. Продукт в жидкой форме легко усваивается, тем самым повышается эффективность препарата.

Рекомендуется принимать утром на голодный желудок и за 30 минут перед тренировкой. Перед началом применением рекомендуется консультация врача.

L-carnitine жидкий вишня лайм 480мл

Это биологически активная добавка, которая не является лекарственным средством, применяется для снижения веса и улучшения спортивных результатов. Повышает работоспособность, выносливость при физических и умственных нагрузках, выводит токсины и защищает нервные клетки.

Перед применением рекомендуется хорошо встряхнуть. Порция составляет две столовые ложки – 30 мл, которые принимаются один раз в день натощак или за тридцать минут до еды перед тренировкой. Хранить в тёмном прохладном месте без доступа для детей. Необходимо избегать воздействия солнца и тепла. Перед применением необходима консультация специалиста.

Muscles Design Lab 50 порций малина

Жидкий жиросжигатель бренда Muscles Design Lab один из самых эффективных препаратов на рынке, который помогает добиться желаемых результатов за короткий срок.

Входящий в состав L-Карнитин позволяет эффективно повысить выносливость, способствует выведению токсинов из организма, стимулирует регенерацию тканей, влияет на сердце и сосуды, снижает лишний вес.

Для получения готового напитка надо разбавить 10 мл концентрата в 150-200 мл воды или сока и принимать за тридцать минут до тренировки.

QNT L Liquid 5000

Карнитин в жидкой форме предназначен для повышения энергии и увеличению продуктивности в тренировках. Жидкая форма выпуска позволяет веществу быстро усваиваться. Эффективен только в сочетании с физическими нагрузками.

Maxler L-Carnitine 1000 ml (Pineapple)

Жидкий концентрат снижает избыточную массу тела, улучшает обмен веществ, снижает усталость, снижает уровень холестерина в крови, восстанавливает работоспособность. Рекомендуется принимать одну порцию (25 мл) в чистом виде или разбавлять водой. После восемнадцати часов принимать не рекомендуется, чтобы избежать трудностей с засыпанием.

В капсулах

UltraVit Acetyl L-Carnitine капс., 100 г, 60 шт.

Удобная форма выпуска в капсулах позволяет брать с собой препарат в дорогу. Предназначен для снижения усталости, улучшения обмена веществ, восстановления работоспособности, снижения уровня холестерина в крови, снижения избыточной массы тела, укрепления иммунитета, набора мышечной массы, профилактики старения.

БАД не является лекарственным средством, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Едим с пользой L-Carnitine 120 капсул, спортивный для похудения

Специализированный Л-карнитин предназначен для активации жирового обмена у женщин и мужчин.

В одной упаковке содержится 120 капсул, каждая из которых содержит в себе 580 мг основного компонента и предназначена на один приём раз в сутки. Препарат способствует обогащению клеток кислородом, наращиванию мышечной массы, повышению выносливости организма, снижению холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, выводу токсинов.

R-Line L-Carnitine 200 caps

Специальная универсальная добавка для любого пола и возраста. В одной порции содержится 1500 мг тартрата карнитина. В день нужно принимать 2 раза, ведь в каждой находится по 750 мг активного вещества. Отсутствуют различные примеси и добавки.

Капсулы являются кишечнорастворимыми, поэтому вещество всасывается в кровь быстро, и организм не затратит много усилий. Принимать препарат нужно за тридцать минут до начала тренировки. В случае, если нагрузок нет, надо принимать за 15 минут до еды. Препарат эффективен только при постоянных занятиях физическими нагрузками. Однако перед приёмом важно проконсультироваться со своим врачом.

Now foods 5-HTP 200 mg 120 капс.

Препарат L- карнитин с такой добавкой, как уксусная кислота, используют профессиональные спортсмены во время сушки. Применяется при ухудшении внимания, нарушении мозгового кровообращения, синдроме хронической усталости, для предупреждения болезней Паркинсона и Альцгеймера и многих других.

Одна капсула содержит 500 мг активного вещества. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим доктором.

Ацетил-L-Карнитин капс. 60 шт.

Хороший препарат высокого качества. Повышает работоспособность, тонизирует организм, способствует снижению веса при интенсивных физических нагрузках.

Запрещено принимать лицам младше 18 лет, беременным и кормящим женщинам.

Удобная форма выпуска препарата в капсулах позволяет брать его с собой в дорогу.

Заключение

L-карнитин бесспорно помогает улучшать энергетический обмен и ускоряет метаболические процессы во всём организме человека, снижает уровень холестерина, придаёт силы, способствует жиросжиганию.

Основным условием эффективности приёма препарата является ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Купить интересующий продукт можно в специализированных магазинах, благо, что таких с каждым годом открывается всё больше. Опытные консультанты всегда помогут с выбором и ответят на интересующие вопросы.

Конечно же совершить покупку можно и через интернет пространство. Здесь важно найти надёжного продавца. Поэтому надо читать отзывы других пользователей.

Комментарии