Главная / Рейтинги, 🏆 Спорт / Лучшие перчатки-утяжелители для боя с тенью на 2024 год

Лучшие перчатки-утяжелители для боя с тенью на 2024 год

🏆 Спорт
Лучшие перчатки-утяжелители для боя с тенью на 2024 год
Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора. Все позиции рейтинга подобраны, исходя из разработанных критериев отбора. Перед совершением покупки необходима консультация специалиста.

Профессиональные спортсмены отмечают, что использование перчаток со специальным утяжелением при проведении постоянных тренировок значительно увеличивает показатели выносливости и силы удара, тем самым улучшая общую эффективность занятия.

Редакция сайта «ЯНашла» предлагает Вашему вниманию рейтинг лучших перчаток-утяжелителей для боя с тенью на 2024 год.

Бой с тенью – суть легендарного приема

Само название приема знакомо даже людям, совсем не интересующимся спортивной жизнью. Данное легендарное упражнение способно разносторонне развить способности спортсмена. Его суть заключается в том, что боец сражается с воображаемым оппонентом. В голове создается выдуманный образ соперника, по которому будут наноситься удары. В действительности же они будут идти в воздух. Помимо нанесения ударов, также нужно уметь концентрироваться и на отражении нападений невидимого соперника. В большинстве случаев бой с тенью применяется в боксе и других разновидностях борьбы, однако польза от него будет нелишней и для последователей любого спортивного направления.

Преимущества техники боя с тенью

Одно из основных преимуществ упражнения заключается в полной свободе действий и простоты выполнения. Можно отрабатывать абсолютно любые удары и движения, при этом ничто не будет отвлекать. Кроме того, подобная техника не предусматривает приобретение специального оборудования (за исключением перчаток-утяжелителей) и практически безопасна. Все что требуется – это богатое воображение, позволяющее совершать любые движения. Единственный возможный минус такого приема – оно не всегда напоминает настоящий бой. Даже сражаясь с воображаемым соперником, никогда нельзя точно предположить, куда он двинется. В то время как реальный бой предусматривает подстрой под оппонента и умение быстро реагировать.

Правила выполнения упражнения

  1. Разогрев. Самое главное – двигаться. Необходимо по максимуму использовать ноги, двигать головой, расслабить плечевые мышцы, сделать пару ударов. После этого следует встряхнуть конечности и повторить предыдущие действия. Основное правило – дышать и двигаться с определенной целью.
  2. Техника. Движения необходимо осуществлять медленно, не торопясь. При этом не стоит сразу пытаться работать над всем движением – лучше разбить его на несколько более легких. После того, как одна часть будет отточена, можно смело переходить к следующей, а затем провести их компоновку.
  3. Координация. Даже если спортсмен двигается идеально, это не всегда значит, что он двигается естественно. Каждый удар должен быть отработан в различных ситуациях и с изменением положения тела – не нужно бить из одной точки.
  4. Чувство ритма. В некоторых случаях очень хорошо использовать одиночные движения, однако во время боя появляется необходимость сражаться с большей скоростью. Отработать ритм можно, осуществляя множественные движения, несколько ударов, уворотов и шагов, после чего повторить их. Это позволит спортсмену ощутить ритм в собственном теле, а также на 100% улучшить нанесение ударов, используя при этом всю силу ног и рук.
  5. Выбор стратегии. Бой с тенью является идеальным средством, позволяющим отработать стратегию перед боем. Он не только позволяет выработать новые приемы, стратегии и привычки, но также и впоследствии воплотить их в реальность, благодаря мышечной памяти.
  6. Окончание тренировки. Закончив упражнение, следует замедлить движения, отдышаться и полностью расслабиться. В голове можно повторить свой последний спарринг. Также следует проанализировать различные техники, движения и стратегии, которые в будущем могут быть полезными на ринге.

Разновидности техник боя с тенью

  • Наедине с самим собой. Выполнение осуществляется, когда спортсмен находится один. Можно сражаться перед зеркалом, улучшая собственное тело и отработку ударов. Также можно боксировать и на ринге, чтобы постепенно к нему привыкнуть.
  • С партнером. Можно сражаться с партнером. Суть в том, что вы сражаетесь с оппонентом, но при этом не дотрагиваетесь друг до друга – все удары по-прежнему происходят исключительно в воздух. Главное – не стоять на месте и не опускать руки.
  • Под руководством тренера. Является самым лучшим вариантом. Ведь кто, как не тренер, может помочь по-настоящему улучшить технику, указав на имеющиеся недочеты и подсказав советом. Именно он окажет помощь в подборе тактики и стратегии в различных ситуациях. Чем лучше профессиональные качества тренера, тем лучше будет боец.

Роль перчаток-утяжелителей в технике боя с тенью

Ручные утяжелители, выполненные в виде специальных перчаток, имеют наполнитель, способствующий увеличению веса. Их главное предназначение заключается в создании дополнительного центра тяжести на конце кистевых суставов, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на улучшение проработки плечевых мышц и предплечья, а также развитие выносливости.

В частности, впервые об ручных утяжелителях задумались непосредственно боксеры, задача приспособлений заключалась в увеличении скорости удара при сохранении техники. Поскольку первоначально вес руки достаточно небольшой, то у них была возможность увеличить взрывную силу исключительно за счет отжиманий и иных упражнений. Перчатки-утяжелители в полной мере решили данную проблему, поскольку позволили достичь самых важных преимуществ:

  1. Естественность амплитуды движения. Несмотря на некоторое смещение центра тяжести движения, ручные утяжелители обеспечили возможность сохранения естественной амплитуды и отработки техники взрывного движения, по максимуму приблизив их к реалиям.
  2. Прогрессивная нагрузка. Если отжимания и жим штанги направлены на общее увеличение силы и в большинстве случаев оказывают только косвенное влияние на силу удара, то прямое движение с увеличением скорости дало возможность создать постепенную прогрессивную нагрузку.

Конечно, сила мышц плеча необходима не только атлетам, занимающимся боевыми искусствами, поэтому перчатки-утяжелители обрели огромное распространение почти во всех видах спорта. И бой с тенью не стал исключением.

Критерии правильного выбора

Итак, для каких целей нужны перчатки-утяжелители, все понятно. Теперь же возникает вопрос – а как правильно их выбрать, чтобы впоследствии не разочароваться в покупке?

Выделяют несколько основных критериев, позволяющих не совершить ошибок при выборе:

  • Удобство. Несмотря ни на что, непосредственно данный фактор должен быть самым основным. Ведь, в отличие от гантелей, утяжелители носят значительно дольше, поэтому любые натирания или неверная балансировка могут стать причиной неудобства, а в более редких случаях, даже к вывихам и иного травмирования.
  • Вес. Его следует подбирать в зависимости от поставленной цели и срока ношения. Лучше купить несколько комплектов и чередовать их использование. Либо остановить внимание на варианте со съемными пластинами.
  • Вид наполнителя. Есть три основных вида наполнителя – свинцовый, песчаный и металлический. Свинцовый можно встретить довольно редко. На песочный зачастую поступают жалобы, что он имеет свойство со временем просачиваться сквозь швейный шов, да и вес у такого утяжелителя постоянный, а металлический вариант обеспечивает увеличение или уменьшение веса манжеты, поскольку пластинки являются съемными. Именно по этой причине оптимальным решением станет покупка перчаток с металлическим утяжелением. Однако, песчаный также будет не самым плохим вариантом, особенно при необходимости получить небольшой вес.
  • Материал изготовления. Лучшим выбором станет полиэстер или брезент, поскольку обладают более продолжительным сроком служб;
  • Производитель. Фирма-изготовитель также играет не последнюю роль при выборе перчаток-утяжелителей. Поэтому стоит отдавать предпочтение только товарам проверенных производителей, дающим гарантию качества и имеющим положительные отзывы.

Рейтинг лучших перчаток-утяжелителей

Кобра 3,5 кг

Регулировка веса происходит за счет специально отлитых свинцовых грузов весом 250 г с порошковым покрытием. При этом нагрузка зависит от силовой выносливости спортсмена. Во время тренировок, а также проведения боя с тенью специальное утяжеление не только способствует добавлению веса, но также обеспечивает плотное прилегание перчатки по руке спортсмена. 2 стропы отвечают за регулировку необходимого размера. Перед началом тренировки в перчатках рекомендуется разбинтовать кисти рук.

Поскольку общий вес пары равен 7 кг, то важно понимать, что данная нагрузка будет идти на все участки тела (плечи, ноги, поясницу). Поэтому крайне важно проводить разминку и следить за интенсивностью тренировки, чтобы не травмировать суставы.

Материалом изготовления выступает прочная синтетическая ткань – нейлон 1680D. Чтобы нейтрализовать чувствительность рук к металлическим грузам, внутренняя часть изделия обшита уплотнителем толщиной 5 мм. Наружная сторона перчаток изготовлена из натуральной хлопчатобумажной ткани. Несмотря на прочность выполнения, в процессе интенсивных нагрузок ткань может постепенно изнашиваться.

Изделие запатентовано и имеет соответствующий сертификат гигиеничности.

перчатки утяжелители Кобра 3,5 кг

Достоинства:

  • прочность материала изготовления;
  • плотное прилегают к руке;
  • возможность регулирования нужный размер;
  • запатентованность и наличие сертификата гигиеничности.

Недостатки:

  • при интенсивных занятиях происходит износ материала;
  • большой вес, который при неосторожности может привести к травмированию суставов.

Скат, 2 кг

Данная модель разработана на базе сборной российской команды по боксу. Все три состава сборной, включающие юношей, молодежь и взрослых, перед ответственными соревнованиями регулярно проводят тренировки в таких перчатках. По их утверждению «руки в них просто отлетают».

Специальный груз, добавленный во внутреннюю часть изделия, способствует не только удобному выполнению упражнений (бой с тенью 3*3), но также обеспечивает плотное облегание перчатки, не давая ей скользить по руке. 2 внешние стропы отвечают за регулировку необходимого размера.

Общий вес составляет 4 кг и вся нагрузка равномерно распределяется не только по рукам спортсмена, но также и на все остальные части тела, в особенности на поясницу и ноги.

Перчатки разделены на правую и левую, поэтому главное их не перепутать, иначе возникнет чувство дискомфорта.

перчатки утяжелители Скат, 2 кг

Достоинства:

  • возможность проводить регулировку под необходимый размер;
  • удобное использование;
  • изготовлены из прочной синтетической ткани.

Недостатки:

  • может наблюдаться быстрый износ материала;
  • при неосторожном использовании есть риск получить травму.

Torres 5235 WC, 0,5 кг

Предназначены для отработки ударов боя с тенью. Идеально фиксируются на руках благодаря манжетам на липучке и крепежному ремешку. Каждая перчатка имеет вес, равный 0,5 кг.

Материалом изготовления выступает качественный неопрен, а наполнитель представляет собой металлическую стружку.

За счет прочного и комфортного крепления на запястьях, обеспечивают оптимальную нагрузку, при этом абсолютно не сковывая движения.

Помимо отработок ударов боя с тенью могут быть использованы при беге трусцой, занятиях аэробикой, оздоровительной гимнастикой и фитнесом.

перчатки утяжелители Torres 5235 WC, 0,5 кг

Достоинства:

  • прочная фиксация;
  • высокое качество материала изготовления;
  • обеспечение оптимальной нагрузки;
  • не сковывают движения.

Недостатки:

  • не выявлено.

Adidas Cross Country Glove, 0,25 кг

Материалом изготовления выступает высококачественный неопрен, исключающий вероятность натирания во время тренировок и отработки ударов боя с тенью.

Имеют вес 0,25 кг, оснащены технологией Climacool для выведения влаги и обеспечения оптимальной циркуляции воздуха.

Утяжелитель изготовлен в виде металлических шариков, а за счет удобной застежки на липучке идеально фиксируются на руке.

Adidas Cross Country Glove, 0,25 кг

Достоинства:

  • удобная фиксация;
  • использование нескользящего неопрена высокого качества;
  • утяжелитель в виде металлических шариков.

Недостатки:

  • отсутствуют.

Перчатки гелевые с утяжелителями Everlast Weighted Gel

Несмотря на то, что данные перчатки предназначаются, в первую очередь, для отработки ударов с тенью, их вполне можно использовать и для работы с пневматической грушей. Специальная технология Evergel способствует получению отличной амортизации ударов и защите суставов пальцев. Липучка позволяет максимально зафиксировать изделие на запястье, не допуская его скольжения.

Съемные мешочки весом 450 г каждый расположены на тыльной стороне ладони в специальном безопасном кармашке.

Перчатки гелевые с утяжелителями Everlast Weighted Gel

Достоинства:

  • комфортное использование;
  • удобное расположение грузика (баланса);
  • защита рук от травмирования.

Недостатки:

  • трудно надевать и снимать;
  • недостаточный уровень качества изготовления.

Adidas ADWT-10702

Данная модель – настоящее ноу-хау популярной фирмы-производителя спортивного снаряжения. Надев такие перчатки, спортсмен получает дополнительное утяжеление 500 г на каждую руку. Во время отработки ударов боя с тенью перчатки позволяют рукам чувствовать дополнительную нагрузку, далеко отнесенную от центра тяжести, как существенную.

Надежная застежка-липучка позволяет легко надеть изделие на руку и зафиксировать необходимый размер. Материал изготовления мягко облегает кожу, не доставляя при этом никакого дискомфорта.

Adidas ADWT-10702

Достоинства:

  • удобное использование;
  • не доставляют неприятных ощущений;
  • возможность осуществлять регулировку под необходимый размер.

Недостатки:

  • не выявлены.

Несколько хитрых профессиональных советов

Для того, чтобы отработка ударов боя с тенью проходила более интересно и эффективно, ее можно осуществлять под музыку. Профессионалы советуют акцентировать внимание на треках, имеющих частоту свыше 120 ударов в минуту.

Кроме того, данное упражнение позволяет избавиться от стресса, к нему можно даже прибегнуть и в повседневной жизни, никак не связанной со спортом. К примеру, на работе или находясь дома, почувствовав усталость и перенапряжение, следует выделить немного времени для того, чтобы выполнить удары по воздуху. Такой перерыв позволит не только убрать стресс, но и снять напряжение, скопившееся в области грудной клетки, плечевых мышцах, кистях и запястьях.

Наибольшему влиянию от подобного рода напряжения подвергаются люди, занятые монотонной работой за компьютером – им такая техника просто необходима.

Заключение

Таким образом, бой с тенью является довольно полезным упражнением для любого спортивного направления, а его выполнение в перчатках-утяжелителях позволит сделать тренировку более интенсивной и эффективной.

Если у Вас есть опыт использования перчаток с утяжелителями, представленных в данном рейтинге, или другие интересные варианты, поделитесь в комментариях своим мнением.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

Рубрики

Новые статьи

Рандомные статьи

Популярные статьи

Рекомендованные статьи

Популярное