🤸Лучшие российские протеины и протеиновые батончики на 2024 год

Протеин – это концентрированная белковая структура. Его используют для увеличения мышечной массы.

Протеин поступает в организм человека вместе с пищей в виде белка. Альтернативой и более удобной формой является спортивный протеин, многие считают его «вредной» добавкой и путают со стероидами.

Что такое протеин

Почти все человеческие органы состоят из белков, которые защищают от вирусов, являются строительным материалом для клеток и тканей, поставщиком энергии, регулятором обмена веществ.

Протеиновые препараты принимают для:

• Восстановления поврежденных мышц;
• Наращивания мышечной массы;
• Поддержания водного баланса;
• При низкокалорийной диете.

В зависимости от основы, на которой производится продукт, протеин подразделяется на:

• Сывороточный. После изготовления творога остается побочный продукт – сыворотка. Это наиболее популярный вид белка, он входит в состав многих добавок и продуктов спортивного питания. Препарат работает 1-2 часа. В продаже представлены 3 вида: концентрат (WPC), среди преимуществ: принимать можно до и после тренировок, а также между приемами пищи, гидролизат (WPH), изолят(WPI) является самым популярным благодаря мягкому вкусу, минимальному количеству жиров и лактозы.
• Казеиновый. В основе белки, находящиеся в твороге. Препарат можно использовать в качестве пищи, всасывание происходит в течение 5-7 часов. Казеин способен препятствовать разрушению тканей, содержит большое количество глютамина (поддержка иммунной системы). Полезен:

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. пожилым в качестве долгосрочного  источника аминокислот – основного строительного материала мышц;
                     2.  тем, кто хочет похудеть, так как дает ощущение сытости надолго.

• Яичный. Такой продукт подойдет для людей с непереносимостью организмом лактозы. Смеси на яичной основе содержат аминокислоты, способствующие росту сухой мышечной массы, и малое количество углеводов. Продукты с яичным белком не рекомендуется принимать перед сном.
• Соевый. Это наиболее популярный белок среди растительных. Усваивание в ЖКТ происходит медленнее, чем молочных, чтобы не нанести вред желудку, его рекомендовано принимать не более 3-х недель. Для щадящего воздействия можно смешать соевый белок с молочным. Растительный протеин – идеальный вариант для вегетарианцев. Полезные свойства сои: поддержка нормального уровня холестерина, стимуляция роста гормонов щитовидной железы. Принимать можно до и после тренировок и нежелательно перед сном.
• Многокомпонентный. Протеин состоит из нескольких видов, которые обогащают и дополняют продукт витаминами и минералами. Основное преимущество: увеличивается скорость усвоения.

Российский рынок производства

В настоящее время процесс производства спортивного питания находится на ранней степени развития. По оценкам «НЭО Центра» в нашей стране спортивное питание на регулярной основе употребляют менее 1% населения. По данным того же центра основным источником протеинов является сывороточный белок.

Производители спортивного питания:

• «АРТ современные научные технологии» в качестве сырья используют сухую сыворотку, молочные и сывороточные концентраты с разным содержанием белка, гидролизаторы, сухое обезжиренное молоко.
• Сыродельческий комбинат «Ичалковский» в Мордовии. Производители протеинов закупают у предприятия 80%-ный концентрат сывороточного белка.
• «Молвест» на базе «Калачеевского сырзавода» с 2019 года выпускает сывороточный концентрат (WPC), около 60% продукции идет на изготовление спортивного питания. Предприятие оснащено современным высокотехнологичным оборудованием.

Бюджетные протеиновые продукты

Среди продуктов, выпускаемых на российских предприятиях, есть качественные протеиновые коктейли по доступной цене.

PureProtein Soy Isolate

В основе протеина — соевый изолят. Продукт является дополнительным источником белка для тех, кто ограничивает себя в животной пище. В порции 30 г содержится 27 г растительного белка, способствующего снижению холестерина и нормализации обмена веществ.

В составе не содержится жиров и углеводов, отсутствует лактоза. Вкус продукта натуральный. Продукция выпускается в виде порошка, который растворяют в воде или молоке. Некоторые пользователи жалуются на неприятный вкус, но в основном положительно отзываются о других качествах.

Цена — от 850 руб. за 900 гр.

PureProtein Fuze Protein + Vitamin C

Один из наиболее доступных по цене российских препаратов, в основе — молочный концентрат, сывороточный белок, изолят, сухое молоко. На это необходимо обратить внимание при склонности к аллергии на молочный белок. Кроме животного белка, в составе — 5,5% пшеничного. Витамин С способствует укреплению иммунитета.

Порошок представлен как биологическая добавка для любителей занятий спортом. Линейка продуктов представлена с разными вкусовыми добавками.

Цена — от 650 руб. за 750 г.

Юный Атлет №2 Клубника, с креатином

В составе многокомпонентного продукта молочный и сывороточный белок, комплекс витаминов. Креатин моногидрат способствует насыщению мышц энергией при увеличенных нагрузках. Повышается выносливость, восстановительные возможности.

Протеин принимают за час до и после тренировки. Вкусовая добавка – клубника.

Цена — от 430 руб. за 800 г.

F85 Whey Protein

Продукт от «Актиформулы» (Краснодарский край) в основе содержится сывороточный концентрат (85%). Состав сбалансирован по количеству витаминов, минералов, аминокислот, который запускает процесс энергетического обмена. Вырабатывается максимум инсулина, полезного до и после тренировок.

Протеин принимают утром, между приемами пищи и за 1-2 часа до сна. Формула продукта позволяет достигнуть сверхэффективности без особого риска при правильном употреблении.

Цена — от 850 руб. за 750 гр.

Multi Protein 70%

Многокомпонентный протеиновый коктейль состоит из: концентрата сывороточного, молочного белка, соевого изолята, яичного альбумина. Продукт предназначен для восстановления после тренировок силовых видов спорта, увеличения мышечной массы без жира.

Продукт выпускается с несколькими вкусами: клубника, ваниль, шоколад.

Цена — от 950 руб. за 950 гр.

Super Power Milk

Основа продукта – казеиновый протеин, которой в течение 6-7 часов питает мышцы аминокислотами. В составе сложный углевод – мальтодекстрин снабжающий энергией организм до и после занятий спортом. Компоненты протеина не раздражают микрофлору кишечника, нормализуют уровень сахара в крови.

Продукт выпускается как БАД, не содержит сахара, глютена и ГМО. Белковый коктейль имеет сливочно-ванильный вкус.

Цена — от 480 руб. за 800 г.

Light Whey от RLine

Протеиновый коктейль на основе сывороточного белка с пребиотическими свойствами, что исключает возникновение отрицательных проявлений со стороны ЖКТ. Коктейль легко усваивается, позволяет сделать фигуру подтянутой.

Порошок разводят в воде и обезжиренном молоке, принимают по утрам, за 1-1,5 часа до тренировки и через полчаса после. Можно принимать между приемами пищи. В 100 г продукта 60 г белка.

Цена: от 900 за 1 кг

Протеиновые коктейли до 2000 руб.

Использовании в качестве сырья импортной продукции, применение высокотехнологичного оборудования, инновационных методов изготовления — все это сказывается на стоимости.

Bombbar Whey Protein

Российская фирма, расположенная в Тольятти, занимается выпуском протеиновой продукции без сахара. Молодой бренд стремительно развивается, представляя на рынке широкий спектр протеиновой продукции. Bombbar является одним из первых, кто предложил готовить легкие десерты на основе порошка. Рецепты можно узнать на официальном сайте.

В 100 г сывороточного концентрата находится 68,8 г белка. В одной порции всего 2 г углеводов. Продукт является очень сытным, даже разведенный водой, подходит для поддержки построения новых клеток, синтеза ферментов и гормонов. Для спортсменов, желающим набрать форму напиток слабоват.

В составе есть витамин С для поддержки иммунитета, а также клетчатка, нехватка которой наблюдается у 97% населения России. Порошок не вызывает негативного влияния на ЖКТ, усваивается в течение часа. Вкус малины. Покупатели отмечают хорошие вкусовые качества, ощущение сытости надолго

Цена — от 1300 руб. за 900 г (30 порций).

Ironman Whey Protein

Сывороточный концентрат, 62%-ный. Основные компоненты доставляются из Германии и Франции. Все ингредиенты смешиваются на предприятии в России. Продукт высококалорийный, в одной порции — 213 ккал (если разводить молоком). При приеме коктейля за час до тренировки в организме создается высокий запас аминокислот, участвующих в обменных процессах при увеличенных нагрузках.

Прием второй порции через полчаса после тренировки позволяет эффективно восстановить энергию клеток и создать условия для наращивания мышечной ткани.

При переходе на 5-6 разовое питание коктейль используют между приема пищи.

Цена — от 960 руб. за 500 гр

Cybermass Casein

Продукт российского производителя (Санкт-Петербург) на рынке с 2015 года. Казеиновый (мицеллярный) протеин производится щадящим способом на современном оборудовании. Основа порошка сложносоставной белок, который является результатом створаживания молока.

Мицеллярный казеин усваивается долго, что позволяет насыщать организм аминокислотами до 8 часов. В составе — минимальное содержание углеводов и сахаров, все компоненты имеют натуральное происхождение. Коктейль рекомендуется принимать перед сном или в разгрузочные дни.

Для производства используется сырье европейских фирм Hockdorf и Cremosa. Это увеличивает стоимость продукции до 20%. Покупатели отмечают приятный вкус кофе и ощущение сытости надолго.

Цена — от 1300 руб. за 908 г или 30 порций.

CMTech Whey Protein

Линейка спортивного питания CMTech Base Nutrition была запущена в 2016 году. Главная задача – выпуск продукции с доказанной эффективностью. Качество питания проходит проверку в независимой лаборатории. Сывороточный концентрат содержит 80% белка.

Коктейль хорошо размешивается, легко усваивается, подходит тяжелоатлетам. Порошок с нейтральным вкусом, поэтому его можно перемешивать в любой жидкости без примеси вкуса.

Состав содержит антислеживатель. Среди отзывов — негативные высказывания по поводу упаковки и Zip застежки.

Цена — от 1100 руб. за 900 гр.

Geneticlab Whey Pro

Сывороточный концентрат составляет основу рецептуры коктейля. Его употребление позволяет эффективно наращивать мышечную массу, восстанавливаться после силовых упражнений. Белок легко усваивается, помогает быстро восполнить энергией организм.

Комплекс аминокислот осуществляет функции:

• Восстановление мышечных клеток после тренировок;
• Защита тканей от перенапряжения;
• Предупреждение распада мышц.

Коктейль имеет приятный вкус какао – это отмечают большинство потребителей.

Цена — от 1390 руб. за 1 кг.

«Иван-поле» WHEY protein TobePRO

Для приготовления сывороточного протеина используются концентраты белка и молока фирм Hochdorf и Armor Proteins. Среди компонентов — только натуральные, низкое содержание углеводов и жиров (1г и 2г на порцию), натуральная добавка TOBEPRO. Коктейль применяется спортсменами во время «сушки».

Одна порция продукта, 109 ккал, снижает чувство голода. В составе вместо сахара есть безвредный подсластитель.

Цена: от 1100 руб. за 1 кг.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Коктейль имеет оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров. Продукт является хорошим помощником для тех, кто набирает сухую массу. В составе отсутствуют компоненты, мешающие полноценной усвояемости протеина. Структура продукта помогает наиболее быстрой доставке аминокислот к мышцам, помогая их наращиванию.

Протеин предупреждает распад мышечной ткани. Профессиональные спортсмены среди отрицательных моментов отмечают недолгое чувство насыщения. Протеин продается в пакете с удобным черпаком.

Цена — от 1400 руб. за 1 кг.

Протеиновые батончики

Это один из видов спортивного питания в удобной форме. Такой продукт удобен во время диеты и для утоления голода. Батончик не содержит сахара, является поставщиком белков, углеводов, жиров. Его удобно употреблять в спортивном зале, в дороге.

Есть некоторые негативные стороны этого типа протеинового продукта:

• В составе могут быть красители;
• Белки иногда заменяют желатином и коллагеном;
• Батончик не может заменить основное питание, он служит перекусом.

Рекомендации по применению:

При покупке следует обратить внимание на:

• Количество быстрых и медленных протеинов;
• Состав аминокислот;
• Присутствие транс-жиров, сахарозаменителей – их не должно быть;
• Процентное содержание белка.

Батончики со специальными добавками (кофеин, гуарана) рекомендованы только спортсменам. Они не заменяют протеиновый коктейль. Больше двух порций в день опытные спортсмены принимать не рекомендуют.

Протеиновые батончики подразделяются по видам:

• Белковые. Большое содержание белка, низкое углеводов;
• Белково-углеводные с одинаковым количеством обоих компонентов.

Есть еще углеводные с низким процентом протеина. Такие батончики (мюслевые, фруктовые) продаются в обычном магазине и не являются протеиновыми.

JUSTBAR

Протеиновый батончик от молодой компании JUST FIT (Владимир). В основе продукции применяются проверенные формулы. Спортивные добавки выпускаются с оптимальным сочетанием цены и качества.

Один батончик содержит 20 г белка, в нем нет ГМО, сои, пальмового масла. Сбалансированный состав помогает нормальному пищеварению, способствует наращиванию мышечной ткани и ее восстановлению.

Цена — от 70 руб.

BombBar

Это многокомпонентный продукт. В основе батончика:

• сывороточный протеин, с большим содержанием белка помогает наращиванию мышечной массы;
• мицеллярный казеин легко усваивается организмом, устраняет симптомы распада мышц, способствует наращиванию мышечных тканей.

В одном батончике содержится необходимое количество элементов, необходимых для дневной тренировки. Продукт заменяет десерты, помогает снизить калорийность. Батончик рекомендуется при диете, спортсменам, детям, беременным и кормящим матерям.

В составе вместо клетчатки используется ИМО – углевод, похожий на овсянку грубого помола, который усваивается на 80%.

Цена — от 115 руб.

Ironman

В основе сывороточный протеин и комплекс витаминов. Коллаген, в составе продукта, необходим для укрепления суставов, связок, костных тканей. Процентное содержание белка небольшое, поэтому батончик подойдет для перекуса, поддержания энергии.

Батончик рекомендован в качестве перекуса во время тренировок.

Цена — от 53 руб.

Base Bar

Под таким брендом выпускается линейка разных вкусов протеиновых батончиков. Продукт используется в качестве утоления голода и для перекуса во время тренировок. Батончик заменит любой десерт для тех, кто желает похудеть.

В одной порции 180 ккал (вес 60г) – это замена одного приема пищи.

Цена — от 66 руб.

Schwarz

Протеиновые батончики выпускаются с разными вкусами и высоким содержанием белка. Состав продукта включает натуральные добавки в виде кусочков фруктов, ягод. Один батончик 50 г содержит 110 ккал. Хорошо утоляет голод, подходит для спортсменов во время «сушки».

По отзывам, батончик, утоляет голод на 2 часа.

Цена — от 100 руб.

Champ!

Батончик со вкусом банана содержит в одной порции необходимое количество белка для поддержания тонуса после тренировки. В основе соевый белок, также комплекс витаминов, кусочки банана, яблока, кокосовая стружка, куркума.

Один батончик 45 г содержит 160 ккал.

Цена — от 60 руб.

Протеиновая продукция является добавкой к пище спортсменов и во время диеты. По оценке специалистов, она не должна превышать 30% от основной пищи. При выборе продукта следует обращать внимание на качество ингредиентов, упаковку, срок хранения.

Комментарии