🧘‍♀️ Лучшие тренажеры для осанки на 2020 год

Правильная осанка всегда свидетельствовала о здоровом и уверенном человеке. В прошлых столетиях княгини и императрицы носили специальные корсеты, которые подчеркивали их спину. Правда, частое ношение таких изделий больше вызывало негативных последствий. Сегодня, чтобы сохранить позвоночник, доктора рекомендуют заниматься спортом и стараться держать спину прямой. Если первый пункт выполнить легко, то со вторым у многих возникают проблемы, так как зачастую необходимо приложить немало усилий и дисциплины.

Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас рейтинг лучших тренажеров и корректоров для осанки на 2020 год.

Разновидности тренажеров

Чтобы осанка всегда была прямая, а спина не беспокоила ни в 30, ни в 40 лет, важно не только держать ее прямо, но и подбирать соответствующие тренажеры. Подобные спортивные устройства доступны в каждом спортивном магазине.

Фитбол или гимнастический шар

Проводя упражнения на фитболе, человек не только активизирует спину, но и задействует все группы мышц. Особенность тренировок на гимнастическом шаре – разнообразность и легкость. Пользователю не придется перенапрягать мышцы, чтобы добиться результата, достаточно следовать инструкции и выполнять каждый шаг. Кроме спины, отлично тренируется гибкость и улучшается координация движений.

Фитбол

Турник

Это самое доступное средство, а в некоторых случаях бесплатное. Перекладину можно либо купить, либо сделать самостоятельно. Все зависит от умений пользователя, но независимо от выбора эффективность остается на высшем уровне.

Занимаясь на таком тренажере каждый день, человек почувствует легкость в теле и уверенность. Даже если владелец не умеет подтягивать — это не страшно, потому что от него потребуется просто висеть на турнике. Со временем, можно научиться и более сложным упражнениям, но для старта и правильной осанки достаточно этого.

Турник

Ролик для спины и пресса

Простая конструкция с высокой пользой для тела. При выполнении упражнений на этом устройстве задействуется большая часть мышц, в том числе ягодицы, плечи и бедра. Прибором пользуются профессиональные спортсмены, а не только новички.

Выглядит тренировка так: человек берется за ручки и катает колесо перед собой вперед и назад. Единственный недостаток – сначала будет тяжело, но после недели или более, активных тренировок, результат будет виден.

Ролик для спины и пресса

Диск для талии

Устройство представляет собой два диска, где посередине находятся подшипники. Оборудование позволяет проводить скручивание талии, параллельно тренируя позвоночник и пресс. Кроме того, нагружается сердечно-сосудистая система. Достоинство – низкая стоимость и простота. Также для работы не понадобится консультация со специалистом, что позволяет использовать диск даже пожилым людям.

Диск для талии

Инверсионный стол

Особенность оборудования – снижение давления на позвоночник, это расслабляет мышцы и связки. Стол обладает простой конструкцией, которая регулируется под каждого человека. Принцип работы основан на силе тяжести. Первое время в перевернутом положении рекомендуется находиться не больше 30 секунд, позже нагрузка увеличится, отчего эффект проявится лучше. Минус такого агрегата – высокая стоимость и габариты.

Инверсионный стол

Гиперэкстензия

Эффективное устройство, которое задействует всю спину. Принцип работы прост: человек фиксирует стопы на мягком валике и наклоняет тело вперед и возвращается в исходное положение. Подъем осуществляется за счет спинных мышц. Как только упражнения покажутся легкими, их можно усложнить добавив нагрузки. Прибор не занимает места в доме, а в качестве альтернативы используется стандартная скамья, главное – зафиксировать ноги.

Гребной тренажер

Уникальный тренажер, который способен устранить некоторые проблемы с позвоночником и укрепить руки с плечами. При частой тренировке, человек получит красивую осанку и здоровую спину. Выполняя упражнения, задействуются верхние мышцы и бедра.

Стоимость устройства находится на доступном уровне, а размеры позволят установить его даже в однокомнатной квартире. После окончания программы, изделие легко складывается и хранится.

Рейтинг лучших гребных тренажеров для осанки и укрепления мышц спины

DFC R403B

Гребной тренажер, который способствует развитию различных частей тела. При выполнении упражнений одновременно тренируется не только спина, но и руки с ногами. Кроме того, этот вариант позволяет улучшить сердечно-сосудистую систему. Подойдет для домашнего применения, но если человек не хочет покупать его, то товар встречается в каждом тренажерном зале.

Тип тяги – скандинавский. Количество уровней нагрузки – 8, что позволяет подобрать оптимальный вариант и не перенапрячь мышцы. Максимальный вес пользователя не должен превышать 100 кг. Особенность конструкции заключается в наличии ремней для ног, что позволяет чувствовать себя более комфортно. Присутствует информативный дисплей, который отображает дистанцию, количество гребков, расход калорий и т.д. Выполняя ежедневные упражнения на таком оборудовании, человек поддержит себя в форме и придаст осанке правильный вид. Срок службы – 720 дней.

Продается по цене: от 9 700 рублей.

DFC R403B

Достоинства:

  • Простое использование;
  • Эффективность;
  • Оптимальная цена;
  • Информативный дисплей;
  • Задействуются практически все группы мышц;
  • Подойдет для дома.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Дешевое, но не менее эффективное средство для поддержания мышц спины и пресса в тонусе. Используется в помещении. В комплекте присутствует подробный план тренировок, который поможет провести упражнения правильно и с максимальной эффективностью. Конструктивная особенность – удобная регулировка роста.

Тренажер идеально сочетает в себе силовые и анаэробные тренировки. Благодаря мягкому валику, который прилегает к спине, человек получает не только эффективную тренировку, но и приятный массаж  позвоночника, что благоприятно сказывается на его форме. Заниматься на таком тренажере можно 2-3 раза в день по несколько минут, необязательно уделять этому все свое время.

Продается по цене: 2 990 рублей.

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Достоинства:

  • 5 лет гарантии;
  • Доступная цена;
  • Эффективность;
  • Развивает мышцы спины;
  • Подойдет для ежедневного применения;
  • Изготовлен из прочных материалов.

Недостатки:

  • Не выявлено.

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Еще один универсальный тренажер, который поможет не только снять болевые ощущения в спине, но и укрепит мышцы и позвоночник, придав ему правильную форму. Благодаря мягким валикам напряжение с задней части тела полностью снимается и человек не чувствует дискомфорта при выполнении упражнений.

Благодаря компактным размерам, оборудование можно разместить в любом удобном месте, при необходимости, пользователь может сложить конструкцию и поставить в чулан или шкаф. Такое решение позволяет экономить пространство по максимуму.

Изделие подойдет как для новичков, так и опытных пользователей, план тренировок можно найти в интернете или в документации, которая поставляется вместе с Indigo Ab Rocket IRSB 70. Продукт изготавливается из прочных материалов, что позволяет выдерживать вес до 100 кг и не ломаться.

Средняя стоимость – 4 535 рублей.

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Достоинства:

  • Эффективность;
  • Качественные материалы;
  • Массаж спины;
  • Способствует развитию правильной осанки;
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Встречается брак.

Лучшие напольные скамьи

US Medica FlexyBack

Эффективный прибор, который направлен только на укрепление мышц спины и развитие правильной осанки. Мягкая подкладка способствует снятию лишнего напряжения и комфорту. Сутулость и искривление останутся в прошлом, после того, как человек начнет активно заниматься на таком тренажере.

Кроме того изделие положительно сказывается на гибкости человека. Достоинство конструкции — в том, что ее удобно использовать в любом месте, а не только на полу. В основе корпуса лежит прочный металлический каркас, который обит износостойкой кожей.

Толщина наполнителя – 3 см, состоит из гипоаллергенного волокна. Подойдет как для женщин, так и для мужчин. Масса готового оборудования – 980 грамм.

Средняя стоимость – 2 700 рублей.

US Medica FlexyBack

Достоинства:

  • Хорошая прочность;
  • Эффективность;
  • Придает позвоночнику правильную форму;
  • Удобная эксплуатация;
  • Не вызывает перенапряжения;
  • Небольшой вес;
  • Компактные размеры, позволяет хранить изделие в любом месте;
  • Избавляет от болезненных ощущений.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Тренажер для позвоночника Здоровая Спина

Эффективное средство, которое предназначено только для развития позвоночника. Оборудование не требует от пользователя особых умений, достаточно поставить его в нужное место, провести регулировку высоты и лечь. Даже после тяжелого трудового дня мышцы будут находиться в расслабленном состоянии, что избавит пользователя от болевых ощущений.

Вместе с тренажером в комплекте присутствует подробный план тренировок, который позволит раскрыть потенциал этого прибора на максимум. После выполнения упражнений единственное, что почувствует человек,– приятное расслабление и ни капли перенапряженности. Изделие можно использовать как до работы, с утра, так и после. Если начать день с зарядки, то человек зарядится энергией на все время.

Продается по цене 990 рублей.

Тренажер для позвоночника Здоровая Спина

Достоинства:

  • Простая эксплуатация;
  • Хорошо корректирует осанку;
  • Используется для лечебной гимнастики;
  • Изготавливается из прочного ABS-пластика;
  • Компактность;
  • Низкая цена.

Недостатки:

  • Не выявлено.

MAGIC BACK «СПИНА БЕЗ ПРОБЛЕМ»

Всего 5 минут два раза в день, и уже через неделю человек почувствует результат. Изделие не только положительно влияет на осанку, но и делает легкий массаж, снимая напряженность. Для работы не потребуется специальной подготовки, достаточно следовать инструкции. Небольшие габариты дадут возможность брать тренажер в поездки. Присутствует три уровня сложности, которые позволят регулировать нагрузку.

Средняя цена – 860 рублей.

MAGIC BACK «СПИНА БЕЗ ПРОБЛЕМ»[

Достоинства:

  • Изготовлен из нейлона и пластика, поэтому прочность на высоте;
  • Массажирует спину;
  • Простые упражнения;
  • Небольшие габариты.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Magic Back Support с эффектом массажа

С этим изделием боли в пояснице уйдут, а гибкость увеличится в разы. Кроме того, благодаря массажным элементам снимется лишнее напряжение и восстановится правильная осанка. Сначала человеку будет тяжело заниматься, но со временем спина привыкнет к такому положению и будет самостоятельно его поддерживать. Оборудованием может пользоваться каждый, противопоказаний к применению нет.

Средняя цена – 870 рублей.

Magic Back Support с эффектом массажа

Достоинства:

  • Приятные массажные элементы;
  • Уникальная конструкция;
  • Простая эксплуатация;
  • Эффективность.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Лучшие скамьи для гиперэкстензии

DFC Homegym SJ1006

Изделие поможет проводить тренировку комфортно и безопасно. Изготавливается из прочных элементов с мягкими подкладками, чтобы во время упражнений не испытывать дискомфорта. Для большего удобства производитель оснастил прибор регулируемой высотой, поэтому настроить прибор под свои параметры – легко.

Продается по цене 4 460 рублей.

DFC Homegym SJ1006

Достоинства:

  • Не занимает места;
  • Удобная регулировка;
  • Устойчивость.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Sport Elite SB-600

Отличный вариант, который подойдет для начинающих пользователей. Особенность прибора, что его можно использоваться как для тренировки спины, так и пресса. Изготавливается из прочного материала и удобных мягких элементов. Размещать только на ровной поверхности, что в процессе выполнения упражнений скамья не перевернулась.

Средняя стоимость – 5 500 рублей.

Sport Elite SB-600

Достоинства:

  • Универсальная конструкция, которая подойдет для пресса и спины;
  • Легкое использование;
  • Складывается и не занимает места;
  • Удобство.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Domsen Fitness Ds31

Лучший прибор, который подойдет для дома и небольших фитнес-центров. Обивка выполнена из искусственной кожи, поэтому отличается долговечностью и сохраняет презентабельный внешний вид на протяжении всего срока. Конструкция выдерживает вес до 150 кг, что также является положительным моментом. Подойдет для тренировки спины, ягодиц и пресса. Масса тренажера – 20 кг, что обеспечивает высокую устойчивость.

Продается по цене 10 940 рублей.

Domsen Fitness Ds31

Достоинства:

  • Качество сборки;
  • Устойчивость;
  • Удобная регулировка;
  • Эффективность.

Недостатки:

  • Цена.

Ортопедический корсет – лучшее решение?

Не все люди могут позволить уделить время на занятие в тренажерном зале. Современный темп жизни способен нарушить все планы, отчего человек может забыть о выполнении упражнений или вовсе отказаться от них из-за отсутствия времени. Поэтому единственное решение для них – использовать ортопедический корсет. Это отличный продукт, который поможет создать правильную осанку и поддержать мышцы. Кроме того, таким продуктом пользуются не только взрослые, но и пожилые. Частые боли в спине прекратятся после нескольких недель ношения корсета.

Важно понимать, что не все модели отличаются универсальностью и могут использоваться различными людьми. Некоторые варианты обладают противопоказаниями и способны только навредить здоровью. Поэтому первое, что необходимо сделать – определиться с выбором ортопедического корсета, чтобы понять какой вариант подойдет в том или ином случае.

Главные противопоказания

Корректор осанки подойдет не каждому человеку, перед его покупкой, необходимо ознакомиться со списком противопоказаний. Найти его можно на коробке или в инструкции по применению. Ортопедический продукт не предназначен для пользователей, которые имеют:

  • Людей с заболеваниями кожи;
  • Если в местах, где происходит контакт корсета, имеются незажившие раны или сыпь;
  • Забеливание легких или проблемы с сердцем;
  • Также не рекомендуется его применение людям, которые испытывают аллергию на материал, из которого изготавливается товар;
  • При беременности использовать изделие запрещено;
  • Прямой запрет лечащего врача;
  • Детям до 4-х лет.

Исходя из этого списка, перед покупкой рекомендуется провести предварительную консультацию с врачом. Даже, несмотря на то, что корректор отпускается без прямого рецепта врача, это следует сделать, чтобы избежать непредвиденных обстоятельств.

Польза или вред?

Важно понимать, что точно на этот вопрос ответить нельзя. С одной стороны у этого продукта масса достоинств, но с другой – он требует аккуратного обращения, так как несоблюдение главных рекомендаций может повлечь негативные последствия. Польза от этого изделия:

  • Снятие напряжение с мышц спины и позвоночника, что положительно сказывается на ощущениях человека;
  • Через несколько недель осанка придет в правильный вид;
  • Сутулость и боль в спине отойдут на второй план;
  • В местах ношения корсета улучшится кровообращение;
  • Через некоторое время пользователь заметит, что способен самостоятельно контролировать осанку, и при этом не надо прилагать дополнительных усилий;
  • Есть вероятность избавление от раннего сколиоза;
  • Внешнее состояние улучшается.

Все негативные последствия ношения корректора исходят только от неправильной эксплуатации и игнорирования предостережений врача. В результате таких действий человек не улучшит осанку, а сделает ее еще хуже, так как позвоночник больше искривится. Кроме того, если родители покупают этот продукт для своего ребенка, то пренебрегать консультацией запрещено, так как детское тело наиболее уязвимо к различным изменениям. Соблюдая все предписание и правильное ношение, человек не столкнется с трудностями и сможет восстановить правильную форму позвоночного столба.

Рейтинг лучших ортопедических корсетов

ORTO КО 110

Детская модель, предназначенная для развития правильной осанки. Обладает двумя ребрами жесткости, которые надежно фиксируют тело. Размещается на грудопоясничном отделе. В качестве застежек используются надежные липучки. Материал изготовления – текстиль и металл. Подойдет как мальчикам, так и девочкам. Продается в двух цветах – белый и черный.

Средняя стоимость – 2 100 рублей.

ORTO КО 110

Достоинства:

  • Эффективность;
  • Качественные материалы;
  • Удобство эксплуатации;
  • Надежность.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

КРЕЙТ Б-504

Отличный вариант, который подойдет для взрослых. Присутствует 4 ребра жесткости, что обеспечивает максимальную эффективность. Изготавливается из текстиля, пластика и металла. Застежки на липучках отличают надежной фиксацией. Подойдет для мужчин и женщин. Степень фиксации – жесткая. Изделие не выделяется под одеждой, что также является дополнительным преимуществом.

Продается по цене: от 2 590 рублей.

КРЕЙТ Б-504

Достоинства:

  • Польза;
  • Придает позвоночнику правильную форму;
  • Прочность;
  • Хорошие материалы.

Недостатки:

  • Не выявлено.

Lumbo Direxa 50R50

Эластичный вариант с 4 ребрами жесткости, позволит держать осанку правильной при любой работе. Размещается на пояснично-крестцовом отделе. Степень фиксации – полужесткая, что является отличным вариантом, для людей, которые не имеют серьезных отклонений.

Продукт производится из текстиля и пластика, что обеспечивает материал хорошей долговечностью. Пол – унисекс. Выпускается популярной ортопедической фирмой. Дополнительное преимущество материала – он является гипоаллергенным и пропускает через себя воздух, что позволяет телу дышать, это уменьшит дискомфорт и повысит приятное ощущение. Раздражение кожи – исключены. Кроме того, модель оснащена застежками с кармашками для пальцев, что дает возможность легче надевать и снимать корсет. Товар может использоваться совместно с массажным пелотом.

Продается по цене 8 990 рублей.

Lumbo Direxa 50R50

Достоинства:

  • Эффективность;
  • Легко снимать и надевать;
  • Гипоаллергенные материалы;
  • Снимает боль в спине;
  • Не вызывает раздражение кожи.

Недостатки:

  • Стоимость.

Тривес Т-1703

Отличная модель, где спинка изготавливается из специального материала, который пропускает воздух и отводит влагу. Для большей эффективности присутствует 4 ребра жесткости, сделанные из пластмассы. Чтобы добиться максимального прилегания к телу, присутствуют эластичные ленты с застежками «Велкро».

Благодаря этому продукту человек почувствует улучшение состояние позвоночника через несколько дней использования. Корректор не рекомендуется использовать людям, со сколиозом 3-4 степени, так как он может навредить спине и вызвать осложнения. Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом. Продукт носится не более 12 часов в день.

Во время отдыха и сна ортопедический товар снимается. Если человек работает в сфере, где происходит постоянная физическая нагрузка на позвоночник, то корсет запрещен.

Продается по цене: от 1 200 рублей.

Тривес Т-1703

Достоинства:

  • Хорошо держит осанку;
  • Низкая цена;
  • Незаметен под одеждой;
  • Не вызывает дискомфорта;
  • Универсальность;
  • Мягкие резинки;
  • Надежное крепление.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

B.Well Med rehab W-131

Один из лучших корректоров осанки для взрослых, который выпускается популярной фирмой. Спиральные ребра жесткости обеспечат плотное прилегание, а тонкий и легкий материал хорошо скрывается под одеждой. Благодаря качественному анатомичному крою, модель плотно прилегает к любому телу, что способствует лучшей эффективности.

При помощи фиксирующих ремней плечи расправляются, а спина становится прямой. Изготовлено из дышащих материалов, отчего человек не будет испытывать дискомфорта от длительного ношения. Изделие предназначено людям, которые испытывают боли в спине, нарушение осанки, необходима реабилитация после травм. Надевается корректор по принципу рюкзака. Поэтому трудностей с этим у человека не возникнет. Для большего удобства степень натяжение регулируется вручную.

Продается по цене 1 910 рублей.

B.Well Med rehab W-131

Достоинства:

  • Хорошее качество исполнение;
  • Дышащий материал;
  • Эффективность;
  • Простое снятие;
  • Подойдет для различных людей;
  • Хорошо держит форму.

Недостатки:

  • Не выявлено.

ПОЛЬЗА Б-0506

Хороший продукт белорусского производства, который правильно сформирует осанку и предотвратит прогресс имеющихся деформаций. Кроме того, корректор отлично снимает боль в мышцах и усталость при длительных нагрузках. Изготавливается из качественных материалов, которые отличаются высокой прочность и долговечностью.

Подойдет для профилактики нарушения осанки у детей и взрослых, что делает его универсальным средством. Размещается на верхнегрудном отделе. Присутствуют ребра жесткости в количестве 4 штук.

Средняя цена – 540 рублей.

ПОЛЬЗА Б-0506

Достоинства:

  • Удобная регулировка;
  • Простота использования;
  • Ребра жесткости плотно прилегают к телу, но не вызывают дискомфорт;
  • Хорошее качество изготовления;
  • Не натирает кожу;
  • Хорошая фиксация благодаря качественным липучкам;
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Больше моделей корректоров осанки можно найти здесь.

В заключение

Здоровье человека – это вещь хрупкая, за ним необходим постоянный контроль. Только так у человека будет меньше болезней в старости, и он сможет потратить деньги не на лекарства, а, например, на исследование мира. Если у Вас есть опыт использования моделей, описанных в рейтинге, или более интересные представители, расскажите нам об этом в комментариях.

Смотрите также:
Смотрите также:
х

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

 Я ознакомлен с условиями пользовательского соглашения *