💊Лучшие витамины для нервной системы на 2024 год

Здоровье — несомненно, самая важная составляющая качества жизни человека. А роль нервной системы для здоровья очень важна – именно посредством нее происходит взаимодействие между всеми системами организма. К тому же, как принято считать, все болезни — от нервов. Соблюдение режима питания и распорядка дня, здоровый образ жизни оказывают отличное влияние на нервную систему и на организм, но иногда и этого бывает недостаточно, и приходится прибегать к помощи извне – витаминам. Редакция сайта «Янашла» ознакомит своих читателей с рейтингом лучших витаминов для нервной системы.

Нервная система

Несмотря на соблюдение всех правил ЗОЖ и рекомендаций врачей, недостаток даже одного витамина может стать причиной появления раздражительности и ухудшения общего самочувствия. Но, как правило, это явление комплексное, и обычно обнаруживается нехватка группы витаминов. В связи с этим наблюдаются следующие проявления:

• ухудшение внешнего вида;
• пониженная работоспособность;
• плохой сон;
• ослабление памяти;
• эмоциональные качели;
• рассеянность, невозможность сосредоточиться;
• кровоточивость десен;
• выпадение волос и слоящиеся ногти;
• слезоточивость;
• ухудшение состояния кожи, сухие губы, трещинки в уголках губ;
• отечность лица и суставов;
• ухудшение работы пищеварительной системы;
• отсутствие аппетита;
• резкое изменение веса;
• постоянная усталость.

Поэтому, в первую очередь необходимо выяснить причину авитаминоза.

1. Несбалансированное питание. Дефицит необходимых белков и минералов может привести к нарушению выработки нейромедиаторов, и, как следствие, связи между нервными клетками. Поэтому очень осторожно нужно относиться к диетам с целью похудания или переход на вегетарианскую пищу.
2. Нехватка кислорода, вызванная рядом заболеваний (например, анемией), также чревата проблемами в работе нервной системы.
3. Стрессовые ситуации, которые возникают очень часто, приводят к нарушениям в работе пищеварительной системы, перепадам АД, снижению иммунитета и перегрузкам организма.
4. Поломка нейронов может произойти и по причине некоторых инфекционных заболеваний.

Что необходимо ЦНС

Основные витамины, поддерживающие нормальное функционирование мозга, — это принадлежащие группе В.  При их дефиците возникает:

• тревожность;
• утомляемость;
• нарушение памяти и внимания;
• ухудшение памяти;
• психические расстройства и депрессия;
• головная боль и нарушение сна.

Принимая продукты с содержанием этих элементов, можно решить много проблем со здоровьем. Они выполняют такие функции, как:

• уменьшение чувства тревоги и усталости;
• сохранение познавательных функций;
• обеспечение энергией;
• нормализация здорового сна;
• улучшение микроциркуляции в сосудах головного мозга;
• регуляция нейронных связей;
• обеспечение усвоения необходимых для работы мозга кислот;
• обеспечение нормальной скорости мышления;
• нормализация процессов торможения и возбуждения ЦНС.

Полезные вещества этой группы можно получить, употребляя такие продукты: печень, молоко, яйца, мясо, рыба, пивные дрожжи, проростки пшеницы, зеленые овощи, крупы, бобовые, орехи, сухофрукты. Но следует учитывать, что львиная доля на содержание этих элементов приходится именно на продукты животного происхождения, поэтому вегетарианцы рискуют ощутить дефицит в большей мере и им необходимо обязательно принимать комплексные препараты.

Какие еще витамины необходимы для НС?

• Ретинол, обеспечивающий активность мозга и нормализующий сон.  При его нехватке  возникает утомляемость и сбои сна. Источником являются следующие продукты: яичный желток, печень, рыбий жир, икра, шиповник, облепиха, морковь, боярышник, тыква, томаты, персики, дыня, хурма, абрикос.
• Аскорбиновая кислота, дефицит которой вызывает ухудшение иммунитета, полезна при стрессах и для поддержки умственной деятельности. Она содержится в шиповнике, черной смородине, болгарском перце, зелени, цитрусах, яблоках.
• Токоферол предохраняет от появления болезни Альцгеймера и укрепляет сосуды. При недостатке ухудшается внешний вид – выпадение волос, слоящиеся ногти, сухость кожи. Источник токоферола — яичный желток, печень, рыбий жир, икра, растительные масла холодного отжима, орехи, соя, злаки.
• Кальциферол предотвращает кислородное голодание мозга и холестерин, при дефиците наблюдается повышенная тревожность, снижается память. Для восполнения кальциферола полезно употреблять в пищу рыбий жир, печень трески, сливочное масло, яичный желток, овсянка, петрушка, картофель. Еще один естественный источник  — солнечные лучи, под воздействием которых кальциферол сам вырабатывается организмом. Но нужно соблюдать меры предосторожности и не превышать допустимое время пребывания на солнце во избежание ожогов кожи, когда вред превышает пользу.

Критерии выбора

К сожалению, по ряду причин, не всегда есть возможность насыщать организм необходимыми нутриентами с помощью продуктов питания: высокая стоимость, недоступность, плохое качество или что-то еще. В таком случае нужно воспользоваться готовыми препаратами. При выборе витаминно-минерального комплекса, где все компоненты сбалансированы, надо учитывать суточную потребность в том или ином элементе. То есть, мужской организм нуждается в более высоких дозах, чем женский или детский. Детям могут не подойти некоторые компоненты взрослых комплексов, более того, к ним могут быть противопоказания. Чтобы знать, какой продукт лучше купить, нужно учесть, условно все препараты можно разделить на детские и взрослые, а среди взрослых, кроме универсальных, подходящих обоим полам, выделить мужские и женские, функционал которых решает  проблемы сугубо того или другого пола.

Универсальные

Такие комплексные витаминные препараты подходят всем взрослым, иногда нет противопоказаний даже для детей. Как правило, они содержат классическую формулу витаминов и минералов, рассчитанную на нормализацию психического состояния и восполнения в организме дефицита элементов, без сопутствующих проблем и заболеваний.

Рекомендуют следующие препараты:

• Доппельгерц Актив Антистресс;
• NOW FOODS ЛЕЦИТИН ИЗ ПОДСОЛНЕЧНИКА;
• Витрум суперстресс;
• Алфавит Суперстресс;
• Компливит Антистресс;
• Глицин;
• Магне В6;
• Алфавит Энергия;
• Мультитабс В-комплекс;
• Brain & Memory;
• Таурин;
• ComfortMax от Life Extension.

Для женщин

Дамы, в силу своей природы, подвержены влиянию гормонального фона, что отрицательно сказывается на состоянии их нервной системы. ПМС, послеродовая депрессия и многое другое может вызывать у женщин такие негативные последствия, как плаксивость, нервозность, ухудшение внешнего и внутреннего состояния, апатию, частую смену настроения. Для стабилизации состояния нужно, чтобы в комплексе препаратов обязательно содержалось необходимое количество ретинола и токоферола. Нехватка первого может привести к сексуальной дисфункции и депрессивному состоянию, а второго – к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей и иммунной системы. Популярность завоевали следующие модели:

• Витрум Суперстресс;
• Lady’s formula Антистресс усиленная формула;
• Витамир Мульти В-комплекс;
• Ангиовит;
• Магний В6;
• Фолиевая кислота;
• Doctor’s Best Магний;
• Доппельгерц Актив Антистресс.

Для мужчин

Гормональный фон не так выражено сказывается на состоянии мужчины, как это происходит у женщин. Однако физические и эмоциональные перегрузки также вызывают сбои в работе НС. Многие представители мужского пола, стараясь быстрее решить проблему, прибегают к успокоительным или антидепрессантам, что не решает ее в целом, а иногда даже и наносит вред. Необходимо подобрать подходящий препарат и подойти к решению проблемы комплексно.

В отличие от женских препаратов, они должны содержать меньше железа, избыток которого вреден для мужчин и может привести к  инфаркту. А содержание витамина Е и селена должно быть больше, так как они помогают выработке тестостерона, что отлично влияет на психологическое состояние представителей сильного пола. Еще одна чисто мужская проблема – облысение, для решения которой нужно обратить внимание на содержание в комплексе ретинола, токоферола и биотина.

По мнению покупателей, лучше всего воздействуют на НС мужчин следующие комплексы:

• СперАктив;
• ОРТОМОЛЬ ВИТАЛ М;
• Спермастронг;
• Виардо;
• Олиговит;
• Велмен;
• Сеньор;
• Алфавит для мужчин;
• Сталон Нео;
• Урсул;
• Артум;
• Дуовит для мужчин;
• Нейромультивит;
• Супрадин;
• Витрум Сускапс.

Для детей

Проблема нестабильности детской НС требует поддержки в виде витаминных комплексов, чтобы помочь ребенку справиться с физическими, умственными и эмоциональными перегрузками. В противном случае возникает риск развития СДВГ, следствием которого является неконтролируемое импульсивное поведение, сложность в обучении, концентрации внимания и социализацией. Кроме того, могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой и пропадает мотивация у обычной детской деятельности. Причинами нарушения процессов нервной системы могут быть:

• травма головного мозга;
• преждевременные роды;
• кислородное голодание плода;
• перенесенные инфекционные заболевания;
• неправильный обмен веществ;
• предрасположенность;
• стрессовые ситуации: смена места жительства, образовательного учреждения;
• гиповитаминоз.

Следует отметить, что серьезные седативные аппараты обычно не назначают до 18-летнего возраста. Исключения составляют случаи, связанные с разного рода отклонениями и заболеваниями ЦНС. В любом случае, одним из ведущих элементов для восстановления функции мозга являются витамины группы В, которые входят в состав комплексных препаратов для детей.

В каком случае необходимо задуматься о подборе подходящего комплекса? Если вы заметили резкое падение успеваемости, нарушение сна, повышенную раздражительность, перепады настроения, рассеянность, утомляемость, следует подумать о том, как помочь ребенку справиться с дефицитом витаминов.  По отзывам покупателей, лучшими среди детских можно назвать:

• Алфавит;
• Витрум детский;
• Мульти-табс;
• Пантогам;
• Центрум;
• Пиковит;
• Неуробекс.

Форма выпуска

Это еще один момент, на который нужно обратить внимание. Любые лекарства выпускают в следующих видах:

• жидкая форма – в виде капель или сиропа для принятия внутрь или для инъекций;
• таблетки;
• жевательные таблетки;
• капсулы.

Препараты в жидкой форме часто рекомендуют малышам или тяжелобольным людям, когда самостоятельное разжевывание и проглатывание вызывает затруднение. Жевательные таблетки с вкусовыми наполнителями предназначены для детей, чтоб вызвать у них интерес к приему препарата. Таблетки и капсулы предназначены подросткам и взрослым людям, где сам процесс приема не имеет значения и не вызывает сложностей. Кроме того, если планируется прием в дороге или не дома, это самая удобная форма, так как не требует разведения в воде и такие препараты легко носить в сумке или даже в кармане.

Лучшие витамины

Для детей

Мультитабс Бэби

Для повышения иммунитета и успокоительного эффекта для самых маленьких – до года – детей рекомендуют Мультитабс Бэби в жидком виде для облегчения приема, который можно получить бесплатно по рецепту от педиатра. В составе необходимые элементы для полноценного развития ребенка – витамины А, С, Д. Дозировку определяет врач. Средняя цена флакона 30 мл – от 400 рублей.

Пантогам

Ноотропный препарат принимается курсом до 4 месяцев с целью достижения успокоительного эффекта. Действующие компоненты — гопантеновая кислота, стеарат кальция и гидроксикарбонат магния – благотворно влияют на мозговое кровообращение. Кроме того, показан при ЗПР, гиперкинезах, судорогах. Эффективен при различных перегрузках, уменьшает возбудимость. Препарат назначает врач. Выпускается в форме сиропа. Стоимость – от 400 руб за 100 мл продукта.

Пиковит

Препарат в форме жевательных таблеток со вкусом фруктов, который очень нравится детям, содержит магний, железо, цинк, кальций, витамины группы В, действующими успокаивающе НС, а также А, Е и Д. Рекомендован детям от 4 лет при дефиците необходимых элементов, вызванным несбалансированным питанием, переутомлении, приеме антибиотиков для нейтрализации их побочных действий. Препарат принимать по рекомендации врача и строго по инструкции во избежание негативных последствий от неправильной дозировки. Стоит от 130 рублей.

Витрум Кидс

Препарат обладает успокаивающим действием, а комплекс витаминов, подобранных с учетом детских потребностей, благотворно влияют на умственную, физическую деятельность, повышает иммунитет. Прием рекомендован с 2-летнего возраста. Средняя цена – от 500 рублей.

Для женщин

Витрум Суперстресс 

Традиционный комплекс важных витаминов и минералов дополнен железом и фолиевой кислотой, необходимыми для поддержания женского здоровья. В состав препарата, кроме стандартного набора витаминов, входят фолиевая кислота и железо. Лекарство помогает восстановить клетки, нормализовать сон, повысить защитные функции организма, улучшить состав крови. Кроме того, препарат обогащен растительными компонентами, благотворно влияющими на нервную систему. Комплекс эффективно поддерживает организм в период повышенных физических нагрузок и стрессовых ситуаций, нормализует сон. Средняя цена – от 500 рублей.

Стресс Эйд 

Выпускается компанией Enrich. В составе витамины группы В, аскорбиновая и фолиевая кислоты, а также сильный фитосбор, включающий корень валерианы и хмель, имеющие успокоительный эффект. Препарат показан при депрессивных состояниях и продолжительном стрессе. Заказать можно в интернет-магазине компании.

Фолиевая кислота 

Монопрепарат, способствующий стабилизации эмоционального состояния. Рекомендован беременным женщинам. Эффективно предотвращает нервные срывы и развитие анемии, выравнивает психическое состояние. Назначают в тех случаях, когда недостатка в остальных витаминах нет. Витамин В9 помогает усваивать аскорбиновую кислоту. Цена за 50 таблеток – 35 рублей.

Для мужчин

Ортомоль Витал м

Высококачественный препарат для мужчин, действие которого направлено на избавление от стрессов, хронической усталости, синдрома выгорания и тревожности и вытекающих от этого заболеваний НС. Комплекс разработан с учетом потребностей мужского организма, содержит витамины группы В, ретинол, кальциферол, токоферол, биотин и Омега-3 жирные кислоты, аскорбиновую кислоту, пантотеновая кислоту. Оказывает широкий спектр благотворного влияния на организм. Стоимость одного месячного курса – от 5900 руб.

Дуовит для мужчин

Содержит 12 витаминов и минеральные вещества, восполняя их недостаток в организме во время стрессовых ситуаций, физическом истощении от перегрузок и повышая иммунитет. Защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды и замедляет процессы старения. Стоимость – от 500 рублей за 30 таблеток.

Нейромультивит 

В-витаминный препарат оказывает положительное действие на нервную систему, играет большую роль в белковом, углеводном и жировом обмене, показан при гиповитаминозе, диабете, неврозах, вегето-сосудистых нарушениях и некоторых психических заболеваниях. Прием и дозировку назначает врач. Стоимость – от 100 рублей.

 Универсальные

Компливит Антистресс 

Прекрасный бюджетный препарат с минимумом противопоказаний содержит витамины и минералы, подобранные по стандартной формуле. Стабилизирует эмоциональный фон и НС, одновременно повышая иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую и мышечную системы, нормализует сон и аппетит. Нет негативных реакций со стороны ЖКТ. Стоимость – от 250 рублей.

Магне В6 

Препарат французского производства рекомендован врачами при проблемах нервной системы, вызванных недостатком магния в организме и состоянием стресса, которые могут проявляться в нарушении сна, подавленном состоянии, хронической усталости сбоями в работе сердца. Препарат активно борется с причинами и последствиями проблемы. Отлично помогает при повышенных физических нагрузках. Стоимость – от 450 рублей.

Доппельгерц Актив антистресс

Немецкий комплекс витаминов, активно действующими среди которых являются группы В, необходимые для помощи ЦНС, имеет накопительный, но долгосрочный эффект. При правильном прохождении курса и следовании инструкции избавляет от симптомов нервных заболеваний, улучшает качество жизни. Эффективная формула, созданная на основе витаминов и лекарственных растений, мягко и постепенно действует на организм. Благотворно влияет на работу головного мозга, сердца и сосудов, повышает работоспособность и иммунитет. Средняя цена – от 400 рублей за 30 таблеток, рекомендуемый курс приема – 2 месяца.

Редакция сайта «ЯНашла» ознакомила читателей с рейтингом лучших  витаминов для нервной системы по мнению врачей и покупателей. Но не забывайте, что основой в поддержании психического здоровья является соблюдение принятых норм питания и режима, правил ЗОЖ. Все представленные продукты можно купить в аптеках или заказать онлайн, некоторые из них требуют рецепта врача. Принимать все лекарственные препараты или БАДы следует принимать строго в соответствии с инструкцией или рекомендациями специалиста, чтобы не нанести вред организму передозировкой. Просим оставить свой отзыв о витаминах для нервной системы, который может оказаться полезен нашим читателям.

Комментарии