💊Лучшие витамины для подростков на 2024 год

В подростковом возрасте дети отличаются повышенной активностью. Уровень нагрузки при этом довольно высок, поэтому им необходимо правильно и сбалансировано питаться. Не всегда предлагаемые родителями продукты могут восполнить недостаток полезных элементов в организме ребенка. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас обзор лучших витаминов для подростков.

Какие вещества необходимы для организма подростка?

Многие родители сталкиваются с проблемами кормления подростков. Девочки в этом возрасте считают, что мальчиков привлекают только стройные модели, поэтому они часто лишают себя удовольствия употреблять мясо, белки и сладости. Стремясь проявить заботу о своем внешнем виде, юный представитель сильного пола стремиться полностью перейти на спортивное питание, полностью или частично исключив из рациона множество полезных и нужных для организма продуктов.

Немалую трудность для родителей представляют и вкусовые предпочтения детей. От многих блюд они просто отказываются, а к новой пище относятся с настороженностью. Уговорить их принимать нужную и полезную пищу зачастую нелегко.

Есть некоторые вещества, без употребления в пищу которых, организм подростка просто не сможет полноценно развиваться. К ним относят:

• Ретинол, который отвечает за полноценное половое созревание и физическое развитие подростка;
• Группу витаминов В, без которой сложно наладить метаболический процесс в организме;
• Витамин Е, позволяющий противостоять различным заболеваниям;
• Витамин РР, обеспечивающий правильное кровообращение в организме подростка,
• Витамин Д, укрепляющий костную систему развивающегося организма;
• Аскорбиновая кислота, повышающая иммунитет и способствующая заживлению ран или порезов.

Чтобы обеспечить поступление в подростковый организм всех необходимых компонентов, необходимо понимать, какие продукты содержат тот или иной витаминный состав. Витамина Д много в молокопродуктах, яйцах или сливочном масле. Чтобы обеспечить организм витамином А, необходимо употреблять в пищу молоко, фрукты, овощи и печень. В растительном масле и орехах довольно много витамина Е, а фосфор в рацион подростка может добавить рыба, творог, сыр или молоко.

Знание входящих в состав продуктов витаминов не всегда помогает родителям наладить полноценное питание подростка. От многих полезных компонентов в питании они просто отказываются. Тогда на помощь родителям приходят витаминные комплексы, благодаря которым подрастающий организм сможет получить полноценное развитие.

Когда стоит начинать прием витаминов?

Комплексы, позволяющие организму получить полный спектр полезных элементов, назначают в холодное время года при возникновении риска подхватить простудные заболевания, а также показанием для приема может стать:

• Замедление роста подростка;
• Наличие тяжелой умственной или физической нагрузки;
• При отсутствии аппетита;
• При отсутствии возможности обеспечения сбалансированного питания;
• В реабилитационный период, когда организм ослаблен болезнью;
• После продолжительного употребления сильнодействующих лекарств.

Прием витаминного комплекса должен быть сбалансированным и взвешенным, ведь передозировка определенного витамина ничем хорошим для подростка не заканчивается. Лучше в этом вопросе довериться рекомендации врача, чем заниматься самолечением.

Витамины могут выпускаться в виде таблеток, капсул или пастилок. Некоторые из них нужно принимать регулярно, другие же можно употреблять только в случае нехватки конкретного элемента в организме.

Обзор лучших витаминных комплексов для подростков

Определиться с подбором витаминов для подрастающего поколения непросто. Для отбора самых проверенных и хорошо зарекомендовавших себя средств редакция «ЯНашла» руководствовалась не только входящими в состав элементами, но и отзывами наших соотечественников.

«Компливит»

Этот поливитаминное средство  допускается к употреблению с 14 лет.  Средство очень полезно при ослабленном иммунитете или повышенной интеллектуальной деятельности. В целях профилактики его рекомендуют принимать 1 раз в день после завтрака. Прием препарата поможет:

• Нормализовать состояние кожных покровов;
• Стабилизировать работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
• Улучшить зрение;
• Наладить белковый обмен;
• Нормализовать регенерацию кожного покрова;
• Уменьшить количество холестерина;
• Обеспечить насыщение тканей организма кислородом;
• Предотвратить анемию;
• Наладить работу половых желез, а также нервной и мышечной ткани;
• Укрепить костную ткань и зубы;
• Улучшить регенерацию и рост волос;
• Усилить минерализацию клеток.

Его назначают в комплексном лечении при назначении антибиотиков. Восстановить защитные силы ослабленного болезнью организму тоже поможет этот препарат. Он является незаменимым средством при больших интеллектуальных и физических нагрузках. При помощи этого препарата можно наладить процессы обмена веществ в организме подростка. Прием стоит осуществлять только после консультации с лечащим врачом, а при возникновении аллергических проявлений на компоненты препарата, прием стоит прекратить. Стоимость препарата «Компливит» составляет 125 рублей.

В состав «Компливит» входит:

• Кальций;
• Магний;
• Железо;
• Лимонная кислота;
• Фосфор;
• Диоксид кремния;
• Кобальт;
• Цинк;
• Картофельный крахмал;
• Гипролоза;
• Токоферол;
• Тальк;
• Поливиниловый спирт;
• Повидон;
• Сахароза;
• Медь;
• Стеарат кальция;
• Колликоат Протект;
• Витамин В12,
• Никотинамид;
• Рутин;
• Марганец;
• Гидрохлорид тиамина
• Фолиевая кислота;
• Пиридоксин;
• Рибофлавин;
• Ретинол;
• Аскорбиновая кислота;
• Тиоктовая кислота.

VITUS Гравитус №10

Для производства этого препарата, который отлично подойдет девушкам-подросткам, женщинам и беременным, используются компоненты высокой степени очистки. Этот витаминный комплекс содержит в себе 12 витаминов и микроэлементов, которые необходимы для здоровья прекрасной половины. Прием лучше осуществлять 1 раз в день, растворив таблетку в стакане воды. Стоимость витаминного комплекса VITUS Гравитус №10 составляет 185 рублей за 40 грамм.

В состав препарата VITUS Гравитус №10 входит:

• Витамины В5, В12, РР;
• Тиамин;
• Железо;
• Ретинол;
• Кальций;
• Рибофлавин;
• Аскорбиновая кислота;
• Пиридоксин;
• Магний;
• Кальциферол;
• Йод;
• Биотин;
• Цинк;
• Токоферол;
• Молибден;
• Марганец;
• Селен;
• Фолиевая кислота;
• Фосфор.

Супрадин Кидс Юниор

Германский производитель предлагает сбалансированный витаминный комплекс для подростков и взрослых. В его состав входит 22 активных компонента. Препарат оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, а также компенсирует недостающие организму вещества. Школьникам очень нужна поддержка организму, ведь физические и умственные нагрузки у детей этого возраста довольно высокие. Чтобы избавиться от возможных аллергических проявлений, стоит соблюдать дозировку и длительность приема, указанную в инструкции. Выпускается препарат в жевательных таблетках. Стоимость витаминного комплекса «Супрадин Кидс Юниор» составляет 670 рублей.

В состав «Супрадин Кидс Юниор» входит:

• Железо;
• Цинк;
• Йод;
• Хром;
• Кальций;
• Холин;
• Селен;
• Магний;
• Медь;
• Марганец;
• Витамины А, В1, В3, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н, D

«АлфаВит Школьник»

Прием этого витаминного средства можно назначать детям с 14 лет. Подрастающее поколение в этом возрасте подвергаются значительным физическим и интеллектуальным нагрузкам. Зачастую кроме школьной программы дети посещают секции, различные дополнительные занятия или кружки по интересам, поэтому им требуются питательные вещества. Препарат выпускается в форме таблеток. Ее нужно тщательно разжевать, после чего можно проглотить. Вкус каждой таблетки может значительно отличаться. Каждая коробка содержит светоотражатели, изготовленные в виде наклеек. Они отличаются не только внешней привлекательностью, но и позволят обеспечить безопасность школьника в ночное время. Возвращаясь домой в сумерках с таким украшением на рюкзаке, подросток будет хорошо заметен проезжающим мимо автомобилям. Каждая таблетка содержит разный витаминный состав.

В составе красной таблетки имеется:

• Аскорбиновая кислота;
• Медь
• Тиамин;
• Железо;
• Бета-каротин;
• Фолиевая кислота.

В состав оранжевой таблетки входит:

• Молибден;
• Рибофлавин;
• Аскорбиновая кислота;
• Пиридоксин;
• Йод;
• Никотинамид;
• Селен;
• Марганец;
• Токоферол;
• Бета-каротин;
• Магний;
• Цинк.

Таблетка белого цвета содержит:

• Хром;
• Пантотеновая кислота;
• Витамин К1;
• Цианокобаламин;
• Кальциферол;
• Биотин;
• Фолиевая кислота;
• Кальций.

Показаниями к приему витаминного комплекса является:

• Снижение умственной работоспособности;
• Необходимость облегчения адаптации к стрессовым ситуациям и эмоциональным нагрузкам;
• Для повышения выносливости при занятиях в спортивных секциях;
• При частых заболеваниях, вызванных ослаблением иммунитета.

К тому же прием витаминов позволит:

• Увеличить физическую выносливость;
• Улучшает работу всех отделов головного мозга подростка;
• Повысить стрессоустойчивость;
• При несбалансированном питании это позволит получить ребенку все полезные вещества;
• Устранить проблемы со сном или усвоением пищи;
• Улучшить работу сердечной системы;
• Стабилизировать и улучшить зрение;
• Вывести токсические вещества из подрастающего организма.

Стоимость витаминного комплекса «АлфаВит Школьник» составляет 325 рублей.

Daily Formula

Это витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для подростков, спортсменов и людей, предпочитающий вести здоровый образ жизни. Американский производитель включил в состав витаминного комплекса все необходимые витамины и минералы для активной жизни. При правильном употреблении препарата подростком, можно избавиться от таких симптомов:

• Синдром хронической усталости;
• Стресс,
• Проблемы со щитовидной железой;
• Переутомление;
• Нарушение обмена веществ;
• Депрессия;
• Патологии сосудов и сердца;
• Авитаминозы.

Стоимость витаминного комплекса Daily Formula составляет 590 рублей за 100 таблеток.

В состав Daily Formula входит:

• Витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В10, В12;
• Кальций;
• Глюконат марганца;
• Фосфор;
• Калий;
• Йод;
• Медь;
• Хром;
• Цинк;
• Селен.

Центрум

Этот витаминный комплекс содержит в своем составе много полезных витаминов и микроэлементов.  Прием можно осуществлять даже беременным или кормящим ребенка женщинам. Он отлично справляется с гиповитаминозом и эффективен при несбалансированном или неполноценном питании. Витаминный комплекс содержит железо, что может спровоцировать проявление побочных эффектов. Принимать его вполне можно взрослым и детям.

В состав «Центрум» входит:

• Витамин В12;
• Стеариновая кислота;
• Ретинол;
• Фолиевая кислота;
• Лактозы моногидрат;
• Калий;
• Биотин;
• Ниацинамид;
• Микрокристаллическая целлюлоза;
• Пантотеновая кислота;
• Фитонадион;
• Кальций;
• Кросповидон;
• Молибден;
• Фосфор;
• Иодид;
• Магний;
• Ванадий;
• Железо;
• Токоферол;
• Хром;
• Кальциферол;
• Олово;
• Аскорбиновая кислота;
• Диоксид кремния;
• Медь;
• Тиамин;
• Никель;
• Рибофлавин;
• Цинк;
• Пиридоксин;
• Селен;
• Никель;
• Кремний;
• Хлорид;
• Стеарат магния;
• Марганец.

Стоимость препарата «Центрум» составит 493 рублей.

FutureBiotics, M.V. Teen

Такой витаминный комплекс прекрасно подойдет для подростков от 13 лет. Его принимают в качестве пищевой добавки взрослые и дети. Наличие в составе препарата железа требует внимательного отношения к дозировке приема. Не рекомендуется употреблять препарат беременным и кормящим женщинам. В состав FutureBiotics, M.V. Teen входит:

• Витамин В12;
• Ретинол;
• Ниацин;
• Аскорбиновая кислота;
• Цинк;
• Кремнезем;
• Фолиевая кислота;
• Токоферол;
• Кальций;
• Биотин;
• Хром;
• Пантотеновая кислота;
• Марганец;
• Желатин;
• Масло мяты перечной;
• Железо;
• Тиамин;
• Медь;
• Микрокристаллическая целлюлоза;
• Йод;
• Пиридоксин;
• Селен;
• Соя;
• Стеарат магния;
• Магний.

Стоимость FutureBiotics, M.V. Teen составляет 1 080 рублей за 90 капсул.

Мы рассмотрели самые популярные варианты витаминных комплексов для подростков. Если у Вас есть опыт использования витаминов для подростков, указанных в рейтинге, или более действенные средства, поделитесь в комментариях своим мнением.

Комментарии