👌Лучшие безлактозные протеины на 2026 год

Люди, серьезно занимающиеся спортом, принимают спортивное питание, в том числе и протеиновые смеси. Протеин – это чистый белок, который практически полностью усваивается организмом. Ниже расскажем о лучших безлактозных протеинах на 2026 год.

Протеин – для чего его принимают?

Такие пищевые добавки необходимы, так как спортсмены испытывают большие нагрузки, и их мышцам необходимы подпитки до, после и во время тренировок, в зависимости от вида и интенсивности нагрузок. А также во время больших перерывов между приемами пищи.

Непереносимость лактозы – что это такое?

Лактоза – это молочный сахар, который содержится в молочных продуктах. Для его расщепления необходим фермент, который вырабатывается в тонком кишечнике – лактаза. Когда лактазы вырабатывается недостаточное количество, то возникает лактазная недостаточность.

Непереносимость лактозы, лактазная недостаточность, или по-научному гиполактазия – это состояние, когда после употребления молочных продуктов и молока в желудочно-кишечном тракте человека возникают неприятные ощущения, такие как тошнота, вздутие, и даже диарея. Может быть выражена в различной степени, от лёгкой, когда не усваивается какой-то определенный продукт, например, только молоко, до достаточно тяжелой, когда организмом не принимается ничего из молочной продукции.

Гиполактазия – проблема для спортсменов

Лактазная недостаточность, на самом деле, представляет для спортсменов большую проблему. По статистике, у каждого пятого встречается гиполактазия.

При этом, лучшими смесями, дающими быстрый и видимый результат,по мнению спортсменов, считаются сывороточные и казеиновые. А в составе данных смесей содержится лактоза, так как изготавливают их из молока. Но прогресс не стоит на месте, и производители решили данную проблему, разработав безлактозные протеиновые смеси.

В употреблении безлактозных и обычных смесей нет разницы. На спортивных результатах это никак не сказывается. Все зависит от грамотно выбранной программы и правильного питания. Те спортсмены, которые страдают от непереносимости лактозы, могут принимать безлактозные смеси в привычном для них режиме, разбавляя их не молоком, а водой или соком.

Плюсы безлактозного протеина

Применение протеина, безусловно, идет на пользу. Причем не только людям, которые хотят набрать мышечную массу, но и худеющим. Ведь порцией белкового коктейля можно заменить обычный прием пищи. Помимо очевидных выгодных позиций, безлактозный протеин также обладает некоторыми, на первый взгляд, невидимыми достоинствами:

Протеиновые смеси – какие бывают?

Сывороточные

В процессе изготовления смеси сырье тщательно очищают. Результат зависит от технологии приготовления. В итоге получают концентраты, изоляты и гидролизаты. Концентраты являются наименее очищенными смесями, в их составе чаще всего присутствует молочный сахар. Изолят и гидролизат же отличаются лучшей очисткой, и лактоза в них, как правило, отсутствует или содержится в настолько малом количестве, что не несет никакого вреда для организма. Именно изолят и гидролизат являются безлактозными смесями. По сути, такая смесь — это чистый белок, который очищен от углеводов и жиров. От других видов их отличает скорость усвоения организмом — она максимально высока по сравнению с обычным протеином.

Яичные

Самым лучшим вариантом для спортсменов, страдающих непереносимостью лактозы является яичный протеин. Не случайно профессиональные спортсмены употребляют яичный белок в больших количествах. Он прекрасно усваивается, но при условии, что у спортсмена нет на него аллергии. В составе молочного сахара нет совсем, также отсутствуют жиры и углеводы, а скорость усвоения не уступает сывороточному коктейлю.

Казеиновые

Они отличаются своей структурой. Усвоение происходит дольше за счет более сложного строения белка. Таким образом, расщепляясь дольше обычного, он будет подпитывать мышцы долгое время. Такой вариант отлично подходит для употребления перед сном.

Говяжьи

Говяжий протеин не уступает по своим характеристикам яичному. Плюс также в том, что аллергия на него отсутствует у большинства людей. Хотя, по мнению некоторых спортсменов, он обладает достаточно специфическим вкусом. Не подойдет он, конечно, для вегетарианцев, но для них тоже придумали добавки, так что расстраиваться им не стоит.

Растительные добавки

Растительные добавки делают из сои, риса и гороха. Рассчитаны на вегетарианцев, которых в последнее время в рядах спортсменов становится все больше. Однако, по своей эффективности они уступают вышеназванным, поэтому их желательно сочетать с сывороточным, говяжьим или яичным протеином.

Обратите внимание:

Безлактозные протеиновые смеси обойдутся вам немного дороже, чем обычные, так как в процессе их изготовления приходится применять несколько этапов очистки.

Производители и продукция

Лучшие безлактозные протеины

Optimum Nutrition

Optimum Nutrition – производитель, который давно зарекомендовал себя на рынке спортивного питания и наиболее популярен среди спортсменов.

Если говорить о безлактозных смесях, то стоит отметить Platinum Hydrowhey – гидролизованный изолят сывороточного протеина. Регулярно проверяется на наличие запрещенных веществ. Обогащен полезными веществами. Отсутствует характерная для гидролизатов горечь, в линейке несколько вкусов и несколько вариантов упаковки.

VPX

Компания основана в 1993 году Джеком Овоком в США. Зарекомендовала себя, как производитель одних из лучших изолятов на рынке спортивного питания. Например – Zero Carb. Считается одним из самых качественных изолятов сывороточного протеина. Выпускается в упаковках по 908 гр. и 2000 гр.

Ultimate Nutrition

Компания также существует на рынке достаточно давно – с 70-х годов XX столетия. Основатель компании – Виктор Рубино, знаменитый пауэрлифтер из США.

Ultimate Nutrition разработал продукт Iso-Sensation. В его состав входит лактаза, которая помогает разрушить то небольшое количество лактозы, что содержится в данной смеси. Iso-Sensation производится по технологии мембранной микрофильтрации. Выпускается упаковкой весом в 910 гр. и 2270 гр.

Dymatize

Компания Dymatize основана в США в 1994 году. На всех этапах спортивного питания производится контроль качества.

ISO-100 от Dymatize среди предыдущих коктейлей является весьма бюджетным вариантом, но в качестве он ничуть не уступает. Имеет в линейке такие вкусы, как ваниль, клубника, печенье-крем, помадка брауни, шоколад и шоколадно-арахисовое масло. Выпускается упаковками весом в 744гр., 1362 гр. и 2300гр.

Бюджетные варианты

Если рассматривать бюджетные варианты (ведь не всем по карману 10-15 тысяч за баночку), то можно отметить несколько продуктов.

Maxler Juicy Isolate

Изолят сывороточного протеина от фирмы Maxler. Выпускается в двух вариантах: кокос и ананас, в банках по 500 гр. Не содержит жира, лактозы и сахара. Термостабилен (то есть при нагревании не теряет своих свойств). При смешивании с водой коктейль остается прозрачным.

Repair Health

Repair Health – соевый изолят с комплексом аминокислот. Вегетарианский. Выпускается в четырех вкусах: печенье, ваниль, банан, малина. Банка весом в 1 кг. В одной порции готового коктейля содержится 27 гр. белка и 4,5 гр. ВСАА.

Supreme WHEY PROTEIN от Binasport

Изолят сывороточного протеина со вкусом манго-маракуйя. Упаковка – пакет с зип-замком весом в 750 гр.

Whey protein от BELOCK

Сывороточный изолят. Выпускается в мягкой упаковке весом в 900 гр. со вкусом шоколада. В составе содержит концентрат сывороточного белка, алкализованный какао-порошок, пищевой ароматизатор, ксантановую камедь (эмульгатор) и сукралозу (подсластитель).

Яичный от STOING

Обладает самой высокой биологической ценностью, не содержит холестерина и жиров и глютена. Выпускается в мягкой пачке весом в 1кг. Содержание белка на 100гр продукта – 85 гр.

Протеин (изолят) от Едим с пользой.

Соевый изолят. Производитель обещает, что данный вид нормализует обмен веществ, увеличивает уровень тиреоидных гормонов. Эти гормоны, в свою очередь, влияют на работу щитовидной железы, улучшая ее. Не содержит ГМО, глюкозы и глютена. Выпускается в зиплок-пакете по 400 гр., 600 гр. и 1000 гр.

Изолят соевого белка от SOYPROM

Еще один вариант для вегетарианцев. Отличается высоким содержанием аминокислот и растительных антиоксидантов. Не содержит фитоэстрогенов, поэтому безопасен для мужчин. Нейтральные вкусовые качества. Не содержит ароматизаторов. Выпускается в зиплок-пакете весом в 1000 гр.

Изолят горохового белка 80% (разработка Сколково)

Не имеет вкуса и запаха. Не содержит красителей и консервантов. Идеален для вегетарианцев. Выпускается в пакете по 500гр. Покупатели пишут, что после растворения получается нежная кремовая текстура.

Bombbar VEGAN Protein от Bombbar

Изолят горохового и тыквенного белка. Выпускается в трех вариантах: клубнично-банановый смузи, итальянский десерт, шоколадный фондан. Вес пакета 900 гр. Некоторые покупатели отмечают, что этот коктейль получается очень сладким.

Белковые смеси можно употреблять разными способами

• делать коктейли и смузи;
• добавлять при приготовлении пищи в печенье, хлеб, соусы, каши, супы и т.д., чтобы повысить содержание белка в пище;
• если вы вегетарианец, то вы можете использовать протеиновые смеси, как замену мяса в своем рационе, и приготовить из него различные блюда, типа фрикаделек, котлет и т.п.
• с помощью протеина, особенно со сладкими вкусами, можно приготовить печенье, батончики, панкейки и т.п., как полезную альтернативу обычным сладостям.

Не только коктейли…

Белковые смеси, конечно, удобны в применении – развел в шейкере, перемешал, выпил. Красота! Но иногда нет времени и на эти простые действия, а режим нарушать не хочется. Тогда на помощь приходят протеиновые батончики. Производители и тут позаботились о людях с лактазной недостаточностью.

Протеиновые батончики без сахара R.A.W LIFE от бренда RAW LIFE.

Выпускается в нескольких вариантах: вишневый пай, клубника, мокачино и смородиновый мусс. В индивидуальной упаковке весом по 43 гр. В продаже по 3 шт. или 15 шт. в картонной коробочке.

Батончики протеиновые Bite Protein от Bite

Не содержат сахара и глютена. Содержание белка – 20%. На выбор есть достаточно большой выбор: шоколад, кокос, фисташка, арахис-соленая карамель, лесной орех-шоколад, банан-миндаль. Вес батончика – 100 гр. Можно приобрести ассорти 12 шт. в коробке.

Протеиновые батончики без сахара Effort protein неглазированные

Предлагаются к продаже ассорти вкусов по 6 шт. весом по 60 гр.: ванильный милкшейк, лимонный коктейль, карамельный фраппе с миндалем, кокосовый торт, малиновый смузи, фисташковое мороженое. Содержат коллаген. В составе, как уверяет производитель, подсластителей нет. В одном батончике менее 190 ккал.

Веганский протеиновый батончик Bombbar от бренда Bombbar

В его основе идет растительный белок, поэтому он прекрасно подойдет в качестве перекуса как спортсмену с гиполактазией, так и вегану. На выбор варианты: банановый торт с клубникой, датский рулет, шоколадный маффин с фундуком. Батончик весом в 60 гр. Можно приобрести упаковкой в 12 шт.

Кето-батончики без сахара от Bombbar

Кето-батончики от Bombbar можно приобрести как ассорти, так и по отдельности таких видов как: миндальная нуга с ванилью, тропический кокос и миндаль, шоколадное парфе с миндалем. Вес одного батончика 40гр. Можно приобрести упаковкой по 12шт. и 24 шт. Производитель уверяет, что при постоянном употреблении веществ, содержащихся в этих батончиках улучшается состояние кожи, ускоряется рост волос, нервная система приходит в норму, а также налаживается сон.

Можно ли избавиться от гиполактазии?

Оказывается, что существуют способы попробовать избавиться от неприятного недуга. Во-первых, для начала нужно выяснить, как организм человека реагирует на кисломолочную продукцию. Если негативная реакция отсутствует, то можно употреблять казеин. Начинать нужно с маленьких порций, постепенно увеличивая их объем.

Также можно попробовать еще один способ, при котором рекомендуется после плотного приема пищи употреблять по четверти стакана молока. И, в последующем, при отсутствии неприятных ощущений, раз в две недели увеличивать дозу.

Конечно, если никакие ухищрения не помогают, и после приема молочных продуктов сохраняется стойкое недомогание, не стоит мучить свой организм. В этом случае нужно перейти на безлактозные смеси, подобрав наилучший для вас вариант.

Обратите внимание

• Страдая от непереносимости лактозы, прием протеина лучше осуществлять во время еды или сразу после приема пищи. Так вероятность его лучшего усвоения выше. Также стоит избегать красителей, фруктовых кислот, подсластителей и усилителей вкуса.
• В одной порции коктейля, в среднем, содержится 25-35гр. сухого продукта. В сутки рекомендуется употреблять не более трех порций протеиновых смесей.

Употребляйте качественные добавки и достигайте поставленных перед собой целей.

Комментарии