💊Лучшие добавки с лецитином на iHerb на 2022 год

С каждым годом приверженцев здорового образа жизни становится все больше и больше. Люди стараются отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, правильно питаться, чтобы выглядеть красиво. Бывают моменты, когда организму нужно помочь восстановиться. Это касается слабости после перенесенного недуга или травмирования, регулярных значительных физических нагрузок, перенесенных нервных стрессов. Для этого необходимо обеспечить организм достаточным количеством полезных веществ. Наряду с комплексом различных витаминов и минералов стоит обратить внимание на лецитин.

Что представляет собой препарат

Для нормальной работоспособности человеческого организма необходим лецитин в количестве не менее 10 г в сутки. Именно его принято считать строительным материалом, который способствует созданию клеток органов человеческого организма. Он нужен печени, позволяет правильно функционировать нервной системе. Без него не происходит выработка энергии. Первое выделение вещества из яичного желтка произошло в 1845 году. Практически через столетие данное вещество выделили из сои, назвав эссенциальным (незаменимым) фосфолипидом.

Представляет собой вещество, напоминающее жир. Состоит из фосфолипидов, небольшого количества триглицеридов. Присутствуют в малом количестве компоненты, такие как стеролы, углеводы, токоферолы. В процессе расщепления фосфолипидов, происходящем в тонком кишечнике, при непосредственном участии ферментов печени, получается:

КритерийХарактеристика
Омега-6 (арахидоновая жирная кислота)Участвует в построении клеток печени. Способствует нормализации деятельности головного мозга.
Пальмитиновая высшая жирная кислотаНеотъемлемый компонент грудного молока. Участвует в малых количествах при активации синтеза коллагена, эластина и гиаулуроновой кислоты. Без этого невозможно полноценное развитие костей, суставов и кожного покрова. Помогает организму усвоить кальций.
ХолинПредшественник ацетилхолина. Улучшает состояние памяти, стабилизирует нервно-мышечную передачу.
Омега-9 (олеиновая жирная кислота)Участвует в построении всех клеточных мембран. Позволяет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.
Стеариновая насыщенная жирная кислотаНезаменимый поставщик энергии.

Что следует знать? Стоит отметить, что при расщеплении вещества образовывается глицерин и ортофосфорная кислота. Однако, их количество настолько мало, что они не могут нанести реальный вред состоянию здоровья человека. Чтобы начались проблемы, взрослому человеку необходимо употребить одновременно больше десяти упаковок биологически активной добавки с капсулами, внутри которых находится лецитин.

Полезные характеристики

Чтобы понять, насколько полезно вещество, необходимо ознакомиться с его характеристиками. Перечень выглядит следующим образом:

  1. Основной источник холина. Оказывает положительное влияние на когнитивные функции.
  2. Мощный гепатопротектор. Многочисленные исследования подтвердили позитивное воздействие препарата для восстановления функционирования печени, уменьшения уровня повреждений. Компонент способен урегулировать метаболизм желез, облегчить протекание болезни печени, вызванной чрезмерным употреблением алкогольных напитков.
  3. Активизирует память и внимание. Выводит из стрессового состояния.
  4. Улучшает репродуктивный показатель у мужского населения.
  5. Позволяет привести к физической стабильности. Вещество относится к категории натуральных эмульгаторов. Усиливает антисептические и противомикробные качества эвгенола.
  6. Уменьшает неприятные ощущения у женщин в период менопаузы. Способствует повышению активности.
  7. Транспортирует полезные компоненты в человеческие органы и ткани.
  8. Нормализует баланс минералов и жиров.
  9. Позволяет убрать излишний вес.
  10. Приводит в норму уровень холестерина.
  11. Улучшает усваиваемость витаминов.
  12. Приводит в норму артериальное давление.
  13. Позволяет активно регенерировать кожный покров.
  14. Улучшает настроение.

Особое внимание стоит уделить влиянию вещества на организм таких категорий населения, как дети, люди преклонного возраста, женщины, спортсмены. Остановимся на каждой группе более подробно.

Для малышей

Все лечащие врачи рекомендуют в обязательном порядке и на постоянной основе принимать вещество крохам в возрасте до одного года. Недостаток компонента может стать следствием появления необратимой внутричерепной гипертензии. Случается задержка в развитии чада, возникают проблемы с нормальным функционированием печени, сердца, головного мозга. В связи с этим лучшие производители вводят в состав выпускаемой детской продукции этот компонент.

Что касается кормящих мамочек, то данный препарат должен присутствовать в ежедневном рационе. Можно рассмотреть вопрос и об употреблении БАДов, предварительно согласовав это с лечащим врачом.

С одного года детворе необходим компонент для нормального роста и развития. Его дефицит приводит к ухудшению памяти, что не остается незамеченным родителями. Речь становится невнятной, обучение азам дается слишком трудно. Начинаются проблемы в физическом развитии. Малыш плохо питается, выглядит худощавым, даже при минимальной активности быстро устает. Любое нарекание вызывает у него чувство раздражения, появляются слезы, эмоциональная нестабильность видна невооруженным глазом.

Стоит отметить, что отменная усваиваемость витаминов К, D, Е и А происходит благодаря достаточному содержанию фосфолипидов в организме.

Когда назначается препарат детям? В случае выявления:

  • задержки психомоторного развития;
  • детского рассеянного склероза;
  • аутизма;
  • сахарного диабета первого типа.

Для пожилых людей

Медики рекомендуют принимать препарат как женщинам, так и мужчинам. Он способен снизить уровень холестерина в крови, выступает в качестве профилактического средства при лечении колита и панкреатита. Доказано многочисленными исследованиями, что регулярное употребление вещества приводит к:

  • улучшению активности головного мозга при появлении болезни Паркинсона;
  • отодвиганию времени появления старческого слабоумия;
  • приостановлению рассеянного склероза;
  • восстановлению мозговой активности после перенесенного инсульта;
  • минимизации возможности появления болезни Альцгеймера.

Для женщин

Не подлежит сомнению экспертное мнение, что препарат способен спасти женщин от онкологии органов малого таза. Помимо этого, он способен:

  • восстановить регулярность менструального цикла;
  • активизировать работу яичников;
  • нивелировать симптомы и проще перенести период климакса;
  • минимизировать появление болевых ощущений в критические дни.

К тому же фосфолипиды позитивно влияют на женский организм, как компонент, важный и необходимый для синтеза и функциональной активности половых гормонов.

В период вынашивания плода женщинам назначаются препарат для лечения гестозов. Он позволяет привести в норму белково-липидный обмен.

Незаменимый элемент в период кормления грудью. Он выступает в качестве источника энергии, грудное молоко выступает поставщиком полезного компонента крохе.

Немаловажное значение фосфолипиды имеют для похудения. Для этого не обязательно соблюдать диету. Даже при обычном питании и минимальных физических нагрузках происходят такие позитивные сдвиги:

  • увеличивается объем сжигаемой жировой ткани;
  • усиливается реакция метаболизма липидов;
  • стимулируется процесс образования молекул источника энергии;
  • притупляется чувство голода;
  • потенцируется продукция тепла;
  • эмульгируются крупные частички жира в кишечнике до мелких;
  • улучшается переваривание хорошего холестерина с высокой плотностью.

Для спортсменов

Люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с чрезмерными нагрузками на организм. Регулярный прием добавки способствует:

  • стимулированию, ускорению и облегчению синтеза ацетилхолина;
  • увеличению показателей выносливости, в том числе силовой, скоростной и общей;
  • поддержанию сердечной мышцы;
  • устранению печеночно-болевого синдрома;
  • предотвращению скапливания холестерина вследствие соблюдения высококалорийной диеты;
  • минимизации появления крепатуры;
  • восстановлению скелетной мышечной ткани при повышенных физических нагрузках;
  • повышению продукции эритроцитов и гемоглобина;
  • повышению стрессоустойчивости в период проведения турниров;
  • увеличению антиоксидантной активности;
  • усилению работы дыхательных ферментов в митохондриях;
  • улучшению тканевого дыхания;
  • быстрому восстановлению после получения травм.

Продукты с повышенным содержанием лецитина

Основными природными источниками лецитина выступают такие продукты питания:

  • растительное масло (нерафинированное);
  • желтки яичные;
  • соя и соевые продукты;
  • гречка;
  • говяжья печень;
  • свежая говядина;
  • семечки;
  • орехи;
  • бобовые;
  • арахис;
  • охлажденная рыба семейства сельдевых и лососевых;
  • рыбий жир;
  • икра;
  • листовые салаты;
  • морковь;
  • капуста.

Стоит иметь в виду, что полезный компонент присутствует в молочной сыворотке, твороге, нежирной сметане, обезжиренных сливках, сливочном масле (если его принимать в минимальном количестве).

Виды лецитина

Компонент бывает двух видов: растительного и животного происхождения. Человеческий организм отказывается синтезировать его и сопутствующие компоненты. Самым полезным и дешевым считается растительный вид. Он выделяется из подсолнечника и сои. Встречаются производители, которые используют для изготовления пищевых добавок рапсовое масло.

Соевый лецитин получается посредством экстракции масла сои, который получается вследствие низкотемпературной обработки. Кому подходит такой состав? Специалисты рекомендуют его принимать женщинам, девушкам и девочкам. В этом есть свои положительные моменты:

  • стимулирование работы щитовидной железы;
  • наличие в составе фитоэстрогенов;
  • высвобождение большого количества арахидоновой кислоты.

Подсолнечный — производится путем экстракции подсолнечного масла нерафинированного вида при использовании техники холодного отжима. Самый подходящий вариант для мужчин, мальчиков и юношей. Регулярный прием приведет к позитивному развитию сердечно-сосудистой системы, станет мощным гепатопротектором, не позволит развиться аллергическим реакциям.

Препарат выпускается в таких формах:

  • капсулы;
  • гели;
  • порошок;
  • напитки;
  • таблетки.

Каждый может выбрать соответствующую форму выпуска, исходя из личных предпочтений и возрастной категории пользователя. Гранулы считаются наиболее комфортными в употреблении. Их легко дозировать.

Как принимать вещество

Медики советуют принимать компонент всем людям. Особенно это касается мужчин и женщин, достигших пятидесятилетнего возраста. Это позволит избежать появления болезни Альцгеймера. Крохам до 12 месяцев препарат назначается лечащим врачом. Беременность и период лактации не должны стать препятствием в приеме препарата.

На что стоит обратить особое внимание? На дозировку. Хотя исследования показали, что критически большая доза лецитина не окажет токсичного воздействия на организм человека, следить за принимаемым объемом состава необходимо. Исключение составляет индивидуальная непереносимость компонента. Вещество является активным ингредиентом во многих фармацевтических препаратах. Среднесуточная норма для подростков и взрослых составляет 2000 мг. В случае необходимости доза может быть увеличена до 6000 мг.

Правила приема выглядят следующим образом:

  • малышам от одного года до трех лет – четверть взрослой дозы;
  • детворе от 3 до 7 лет – достаточно трети взрослой дозировки;
  • ребенку от 7 до 12 лет необходим объем в ½ взрослой дозировки.

Что касается взрослого населения, то оптимальная дозировка такова:

  • для людей, которые постоянно занимаются фитнесом – 10 грамм;
  • для спортсменов в период подготовки к состязаниям – 12 грамм;
  • для беременных и кормящих женщин – 12 грамм (четырежды в день по 3 грамма).

Если форма порошковая, то гранулы употребляются по пол столовой ложки трижды в сутки. Режим приема – во время принятия пищи. Прежде, чем использовать препарат, стоит пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом, который определит дозировку и установит продолжительность курса лечения.

Сколько времени принимать компонент, зависит от поставленной цели. При лечении заболеваний длительность определяется врачом. Средняя продолжительность приема – 3 месяца. В случае необходимость время употребления может быть продолжено еще на 1 месяц.

ТОП-лучших добавок с лецитином с iHerb в виде порошка и жидкости

Now Foods Sunflower Lecithin Pure Powder

Этот продукт выпускается одним из лучших американских производителей, который пользуется заслуженным уважением среди потребителей. В основе лежит использование подсолнечного лецитина. Выпускается в виде порошка, который хорошо растворяется в теплой воде. Отдельного внимания заслуживает мелкий помол, что позволяет приправлять добавкой любимые блюда. Следует обратить внимание на то, что в растворенном виде вкус порошка не ощущается. Отличный вариант как для мужчин, так и женщин. Поставляется в банке объемом 450 г. Дозировка – одна столовая ложка с горкой. Курс приема – 45 дней.

Средняя цена новинки – 1166 руб.

Now Foods Sunflower Lecithin Pure Powder

Достоинства:

  • минимальное количество противопоказаний;
  • удобная форма выпуска;
  • подходит как женщинам, так и мужчинам;
  • хорошая усваиваемость;
  • проверенный временем бренд;
  • многочисленные положительные отзывы.

Недостатки:

  • специфический аромат.

Life Extension Lecithin 97% Phosphatides De-Oiled

Этот БАД выпускается в виде порошка, который хорошо растворяется в теплой воде. Можно употреблять и в чистом виде, параллельно запивая состав большим количеством воды. Отдельного внимания заслуживает состав, который на 97% состоит из фосфатидов. Подобный показатель свидетельствует о высокой эффективности препарата и его безопасности. ГМО в перечне компонентов отсутствует, как и соя. Поставляется в баночках объемом 545 г. Режим приема подбирается индивидуально. За один раз можно употребить не больше столовой ложки порошка с горкой.

Стоимость – 1081 руб.

Life Extension Lecithin 97% Phosphatides De-Oiled

Достоинства:

  • органический состав;
  • сертифицированный продукт;
  • может употребляться в любом виде;
  • многофункциональность;
  • положительное влияние на мозговую деятельность;
  • мелкий помол.

Недостатки:

  • имеется ряд противопоказаний.

Now Foods Sunflower Liquid Lecithin

Поставляется во флаконе, объемом 470 мл. Такой упаковки достаточно для курса длительностью в 30 дней при условии, что препаратом пользуется взрослый человек. Выпускается в жидком виде и хорошо растворяется в еде или теплой воде. Допускается смешивание с соками и безалкогольными напитками. Также применяется в качестве заправки для салатов. В основе лежит использование выжимки подсолнечника. В составе отсутствуют вредные добавки и фитоэстрогены. Поставляется во флаконе, объемом 470 мл. Суточная дозировка – 1 столовая ложка. Других особенностей касательно применения вещества не выявлено.

Приобрести продукцию можно по цене – 816 руб.

Now Foods Sunflower Liquid Lecithin

Достоинства:

  • в составе присутствуют фосфолипиды;
  • сертифицированный продукт;
  • многофункциональность;
  • подходит как для мужчин, так и женщин;
  • может использоваться вегетарианцами;
  • отсутствие консервантов и ГМО;
  • отсутствие возрастных ограничений.

Недостатки:

  • специфический вкус.

ТОП-лучших добавок с лецитином с iHerb в виде гранул

Bluebonnet Nutrition Super Earth Lecithin Granules

Эта компания специализируется на изготовлении высококачественной и безопасной продукции. Данный препарат относится к категории соевых и низкокалорийных. Одна порция содержит не более 50 калорий, что придется по вкусу людям, следящим за собственным весом и желающих быть привлекательными. Среди перечня ингредиентов присутствуют фосфолипиды, которые благоприятно сказываются на работе центральной нервной системы и организма в целом при условии регулярного применения вещества. Перед тем, как выбрать этот продукт, следует обратить внимание на отсутствие в составе ароматизаторов, подсластителей и красителей. Выпускается в двух вариациях, исходя из объема банки: 360 и 720 г. В первом случае добавки хватит на 48 дней использования. Во втором – на курс в 96 дней. Ежедневная норма – 1 столовая ложка. Дозировка может варьироваться в каждом конкретном случае.

Средняя цена – 1238 руб.

Bluebonnet Nutrition Super Earth Lecithin Granules

Достоинства:

  • сбалансированность;
  • можно смешивать с любыми жидкостями и продуктами;
  • отсутствие ГМО;
  • несколько форм выпуска;
  • имеется ряд полезных добавок;
  • форм-фактор.

Недостатки:

  • гранулы полностью не растворяются.

Solgar Soya Lecithin Granules

Этот препарат выпускается в виде гранул, которые достаточно просты в использовании. Поставляется в прочных металлических банках, которые не боятся повышенной влажности. В комплект поставки входит фирменная мерная ложечка, что исключает риск превышения суточной нормы. Во избежание ошибки при выборе следует знать, что помол неоднородный и встречаются крупные включения. Вещество можно смешивать не только с жидкостями, но и твердой пищей. Отдельного внимания заслуживает невероятный сливочный аромат с ярко-выраженными нотками ореха. Объема тары в 450 г достаточно для прохождения курса в 2 месяца.

Стоимость – 1126 руб.

Solgar Soya Lecithin Granules

Достоинства:

  • допускается смена дозировки;
  • удобная форма выпуска;
  • можно давать детям (под наблюдением врача);
  • сбалансированность;
  • отсутствие противопоказаний.

Недостатки:

  • неоднородность;
  • присутствуют следы фитоэстрогена.

Fearn Natural Food Lecithin Granules

Этот препарат пользуется повышенным спросом среди отечественных и европейских потребителей во многом благодаря сбалансированности состава, в котором содержится 97% фосфатидов. Во избежание ошибки при выборе следует отметить, что производитель использует только гранулированный лецитин. Красители, ароматизаторы и искусственные подсластители отсутствуют. Также вещество является вспомогательным источником полиненасыщенных жирных кислот. Объем тары – 450 г. Суточная доза составляет 2 соловые ложки. Одной такой жестянки хватит на курс в 30 дней.

Сколько стоит емкость? Покупка обойдется в 714 руб.

Fearn Natural Food Lecithin Granules

Достоинства:

  • восстанавливает структуру мозга;
  • в основе лежит использование бобов;
  • отсутствие ГМО;
  • поддержка работы ПНЖК;
  • присутствует ряд вспомогательных добавок;
  • оптимальный расход.

Недостатки:

  • результат заметен только спустя несколько недель.

Now Foods Non-GMO Lecithin Granules

Этот продукт относится к категории соевых. Помол средний и отдаленно зернышки напоминают гречневую шелуху. Вкус у вещества приятный. Может использоваться как в чистом виде, так и любом другом, в зависимости от личных предпочтений пользователя. Суточная норма составляет 1 столовую ложку с горкой, при отсутствии прямых противопоказаний. Выпускаются баночки объемом в 450 и 900 г. Этого показателя достаточно для 45 и 90 дневного курса. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и определить точную дозировку.

Стоимость – 892 руб.

Now Foods Non-GMO Lecithin Granules

Достоинства:

  • допускается варьирование дозировки;
  • можно смешивать с любыми продуктами и жидкостями;
  • гранулы одинакового размера;
  • многочисленные положительные отзывы;
  • сбалансированность;
  • приятный вкус.

Недостатки:

  • плохо растворяется в теплой воде.

ТОП-лучших добавок с лецитином с iHerb в виде капсул

Solgar Lecithin

Этот бренд для изготовления добавки использует натуральное сырье на основе сои. Выпускается в виде капсул, которые сделаны из глицерина растительного происхождения и пищевого желатина. В одной капсуле присутствует суточная норма вещества – 1360 мг. Поставляется в упаковке по 250 штук. Такой емкости достаточно для прохождения курса всей семьей. Отмечается повышенное удобство в использовании и отсутствие аллергических реакций. Подходит для использования людьми без возрастных ограничений. Перед началом курса рекомендуется пройти соответствующие обследования у лечащего врача.

Средняя цена – 1587 руб.

Solgar Lecithin

Достоинства:

  • многофункциональность;
  • благоприятно сказывается на самочувствии;
  • отсутствие ГМО и синтетических добавок;
  • сертифицированный продукт;
  • отсутствие возрастных ограничений.

Недостатки:

  • присутствуют следы фитоэстрогенов.

Now Foods Non GMO Lecithin

Эта компания использует исключительно натуральную и чистую сою для изготовления препарата. Отдельного внимания заслуживает небольшая дозировка, что позволит употреблять несколько пилюль в зависимости от назначения врача. Полноценный курс позволит возместить недостаток лецитина в организме. Внутри капсулы помещен жидкий лецитин, в то время как сама капсула желатиновая. Оптимальная концентрация, по мнению производителя, 1200 мг. Речь идет о суточной дозировке из трех таблеток, которые можно употреблять несколько раз в день. Поставляется в банках по 100 капсул.

Сколько стоит упаковка? Покупка обойдется в 1400 руб.

Now Foods Non GMO Lecithin

Достоинства:

  • улучшение работы центральной нервной системы;
  • оптимальная дозировка;
  • удобство в использовании;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • подходит вегетарианцам.

Недостатки:

  • присутствуют следы фитоэстрогены.

Swisse Lecithin

Эта компания, как и многие другие, в качестве сырья использует натуральные соевые бобы без каких-либо модифицированных добавок. Продукт предназначен для восстановления жизненных сил и улучшения общего самочувствия человека. Также используется при наличии усиленных нагрузок для скорейшего восстановления. Регулярный прием позволит избавиться от накопленного нервного напряжения и стресса. Можно придерживаться дозировки, указанной производителем на упаковке, так и обратиться за помощью к лечащему врачу. Максимальная норма – 5 капсул, что позволит получить порядка 1200 мг активного компонента. В одной упаковке содержится 180 штук.

Средняя цена – 1250 руб.

Swisse Lecithin

Достоинства:

  • несколько этапов тестирования;
  • незаменимый источник фосфолипидов;
  • в составе присутствует кокосовое масло;
  • эффективность;
  • способствует улучшению концентрации.

Недостатки:

  • присутствуют следы фитоэстрогены.

Nature’s Plus Egg Yolk Lecithin

Эта компания использует в качестве сырья яичный лецитин. Нестандартное, но весьма эффективное решение. Концентрация ключевого компонента небольшая, что позволяет варьировать дозировку исходя из личных предпочтений. Регулярный прием позволит повысить работоспособность и улучшить общее самочувствие человека. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день взрослому человеку. Эта дозировка считается профилактической. В случае существенного недостатка вещества капсул потребуется больше. Выпускается в банках по 90 штук.

Сколько стоит упаковка? Покупка обойдется в 1223 руб.

Nature’s Plus Egg Yolk Lecithi

Достоинства:

  • повышение работоспособности;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • подходит как для мужчин, так и женщин;
  • может использоваться в качестве профилактического средства;
  • улучшает мозговую активность;
  • делается из яиц.

Недостатки:

  • не выявлены.

Now Foods Sunflower Lecithin

Для изготовления применяется выжимка подсолнечника. Это подразумевает, что в составе отсутствует ГМО и другие опасные химические добавки. Отмечается повышенная концентрация ключевого компонента. Незаменимый помощник для людей, которые подвергаются частым физическим и умственным нагрузкам. Регулярный прием препарата позволит улучшить общее самочувствие и умственные способности человека. Поставляется в упаковке по 200 капсул.

Стоимость – 972 руб.

Now Foods Sunflower Lecithin

Достоинства:

  • улучшение работы внутренних органов;
  • отсутствие фитоэстрогенов;
  • многочисленные положительные отзывы;
  • удобная дозировка;
  • отсутствие ГМО;
  • отсутствие возрастных ограничений.

Недостатки:

  • капсулы достаточно крупные.

Заключение

Современный человек нуждается в витаминизированных комплексах, которые направлены на улучшение общего самочувствия человека. К таким относят добавки с лецитином. Регулярный прием препарат позволит улучшить мозговую деятельность, нормализовать работу внутренних органов и избавиться от накопленного стресса. Такие препараты могут назначаться не только взрослым, но и детям. В этом случае прием должен проходить под наблюдением врача, во избежание передозировки.

Смотрите также:
Смотрите также:
х

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

 Я ознакомлен с условиями пользовательского соглашения *