Лучшие гимнастические кольца на 2024 год

Гимнастические кольца давно известны любителям спортивной гимнастики, как самые сложные снаряды, поскольку они навесные, т.е. не имеют фиксированного положения в пространстве. Большинство любителей этого вида спорта с удовольствием наблюдают за выступлениями своих кумиров. Однако мало кто знает, для чего нужны эти простые устройства обычному физкультурнику, как они могут заменить дорогие и громоздкие тренажеры, какие простые упражнения с этими предметами доступны для новичков, желающих поддерживать свою спортивную форму на высоком уровне. Редакция сайта «Янашла» представляет обзор лучших гимнастических колец на 2024 год», составленный по мнению покупателей и оценкам экспертов.

История возникновения

Гимнастика как вид спортивных занятий известна со времен древней Эллады. Правда в те времена атлеты соревновались в дисциплинах, которые сегодня мы наблюдаем на соревнованиях по легкой атлетике и на боксерском ринге:

• бег;
• метание копья;
• прыжки в длину (с гантелями);
• кулачные бои.

Такой комплекс состязаний сложился в то время в связи с необходимостью сделать из юношей воинов.

Интересно! Есть две версии происхождения названия «Гимнастика». Первая гласит о том, что название этого вида спорта произошло от греческого слова «гимназо» т.е. «упражняю». По другой версии, от греческого же слова «гимнос» – «обнаженный».

Бурное развитие спортивной гимнастики в том виде, в каком мы ее знаем, пришлось на середину XIX века. Отцом современной гимнастики принято считать немецкого преподавателя, профессора Фридриха Людвига Яна, основателя первой в Европе гимнастической школы.

Уже к середине века наиболее сильными были немецкая, шведская и французская школы. Позднее к ним присоединилась чешская. Северские и японские гимнасты «ворвались» в спортивную гимнастику во второй половине XX века.

Какие бывают кольца

Нет нужды объяснять кому-то, что это такое. Поэтому знакомство с этим видом спортивного инвентаря начнем с материалов, которые используются при их изготовлении.

Человечество в ту пору широко использовало металлические изделия, однако спортивные снаряды того времени изготавливались из дерева. Этот материал был доступнее, обрабатывался легче, обходился дешевле. К тому же контакт ладони с хорошо обработанной деревянной поверхностью оставлял более приятные ощущения. Из древесины различных пород изготавливались:

• брусья;
• перекладина;
• бревно;
• конь;
• шведская стенка.

Пластиковые изделия стали востребованными только с началом XXI века. Толчком послужило бурое развитие кроссфита.

Интересно! Кроссфитом называют систему физической подготовки, основанную американцем Грегом Глассманом и его супругой Лорен Дженай, зарегистрированную, как торговая марка корпорации CrossFit, Inc.

Соединяет в себе элементы: тяжелую атлетику, гимнастику, гиревой спорт и пауэрлифтинг.

Это направление стало настолько популярным, что тренировочные площадки стали размножаться с ураганной скоростью. Интенсивность тренировок в залах кроссфита такова, что деревянные образцы долго не выдерживают. Кому-то (история скрывает от нас его имя) пришла в голову идея изготавливать пластиковый инвентарь с рифленой поверхностью, для улучшения тактильных ощущений и удобства пользования. К тому же их долговечность не сравнима с другими материалами.

Поскольку множество площадок располагаются под открытым небом, пластиковые изделия легче деревянных переносят капризы погоды. И это одна из причин популярности полимерного материала.

Как выбрать гимнастические кольца

Рассмотрим основные критерии выбора этого спортивного инвентаря.

Выбор материала

Очень важно определиться с материалом вашего тренажера. Здесь есть варианты:

• древесина;
• пластик;
• многослойная фанера.

Каждый вариант заслуживает отдельного рассмотрения.

Дерево

Если тренировочный зал оборудуется в закрытом помещении или квартире, лучше остановиться на древесине. Она имеет хорошее сцепление с ладонями и радует глаз красивой фактурой, достаточно прочна. Для изготовления подобного инвентаря используется древесина твердых лиственных пород:

• береза;
• дуб;
• бук;
• граб.

Обычно производители не покрывают свою продукцию лаком или морилкой. Достаточно тщательной, тонкой шлифовки.

Изделия из многослойной фанеры

Та же древесина, отличающаяся повышенной прочностью, поскольку детали выполнены из многослойного материала. Шлифованная поверхность фанерных изделий не уступает качеством деревянным аналогам. Такую конструкцию несложно изготовить своими руками.

Пластик

Лучший вариант для уличных площадок — изделия из АБС-пластика.
На заметку! АБС-пластиком называют ударопрочную термопластическую смолу, при производстве которой исходным материалом является сополимер в составе: акрилонитрил, бутадиен и стирол с содержанием первого в объеме в пределах от 5 до 30 %, двух остальных–в количестве 40-60%.

Они выдержат все: осеннюю слякоть, летнюю жару и даже зимнюю стужу, если столбик термометра не опустится ниже — 40°С. У пластиковых изделий есть один недостаток – наружный диаметр. Все производители выпускают в продажу изделия, диаметром 28 мм. И хотя это стандартный диаметр, используемый на международных состязаниях, некоторым такое сечение кажется недостаточным. Производители деревянных образцов выпускают изделия, сечением 30 и 32 мм.

Самодельный тренажер

Чтобы изготовить подобный тренажер в домашних условиях, понадобятся квадратные заготовки из влагостойкой фанеры, склеенной из березового шпона. Внутренний диаметр снаряда равен 180 мм, наружный – 28 или 30 мм. Порядок действий таков:

1. Внутренние отверстия выпиливаются лобзиком во всех заготовках.
2. Полученные детали покрывают клеем «Момент – столяр».
3. Проклеенные заготовки складывают вместе, зажимают струбцинами и оставляют до окончательного твердения клея.
4. Через 24 часа, полученную деталь обрабатывают рашпилем, добиваясь нужной формы и размеров.
5. Окончательно поверхности шлифуют наждачной бумагой.

Инвентарь готов. Осталось сделать стропы и подвесить свое творение в нужном месте. Надеемся, что приведенная здесь пошаговая инструкция поможет изготовить эти несложные изделия самостоятельно.

Кольца – тренеры

Разработаны тренерами по кроссфиту. Представляют собой изделия традиционной формы, поверхность которых в нижней трети сделана плоской, чтобы надевать специальные накладки, увеличивающие сечение в районе хвата. Смысл фокуса в том, что начинающим спортсменам, осваивающим выход силой на таком нестабильном снаряде, легче будет выполнить его при наличии более широкой опоры. Когда движение будет освоено, эти трансформеры можно заменить на стандартный инвентарь.

На сегодняшний день фитнес-залы оборудуются пластиковыми и деревянными изделиями практически в равных долях. Деревянные принято считать более престижными.

На что обратить внимание

Диаметр

Об этом параметре уже упоминалось вскользь. Ознакомимся с ним более подробно. Согласно существующему ГОСТу, внутренний диаметр изделия должен быть равен 170 – 180 мм. Сечение в пределах от 16 до 28 мм. Соответственно наружный диаметр будет равен сумме внутреннего + два сечения. Эти размеры одобрены федерацией спортивной гимнастики и соответствуют требованиям МОК.

Однако возможны варианты. Для взрослых спортсменов, толщина в 28 мм отвечает требованиям стандарта и может вполне удовлетворять профессионалов. Однако гимнасты никогда не отличались гигантским ростом и могучими пропорциями. При всей своей «накачанности», оптимальными для них считаются рост 165 см и вес 55 кг. Однако среди обычных людей, желающих поддерживать себя в форме, достаточно «крупных экземпляров» с ладонями пошире, чем у среднестатистического мастера спорта по спортивной гимнастике. Для них и производят деревянные образцы, сечением 30 и 32 мм.

Детские кольца

Заниматься гимнастикой начинают в юном возрасте. Разнообразные упражнения помогут детям развить силу, ловкость и выносливость, превратят занятия в захватывающие игры. Стандартные размеры инвентаря не подходят для ребенка. Некоторые производители выпускают исключительно детские снаряды меньшего размера и сечения, форма которых может отличаться от классического типа.

Выбор строп

Кольца уникальны тем, что в отличие от перекладины, брусьев или коня, они не зафиксированы в пространстве. Благодаря этой особенности, упражнения на них способствуют глубокой проработке мышц – стабилизаторов, которые сложно развивать на других снарядах. Поэтому выбирая подходящее устройство для тренировок, особенное внимание следует уделять подвесной системе, состоящей из тросов, замков и крепежных элементов.

По существующим правилам, высота точки крепления строп равна 5,75 м. Над полом они располагаются на высоте 2,75 м, в полуметре друг от друга.
5,67 метров – это достаточно большая высота. Чтобы выдержать требования федерации, требуется приобрести специальные подвесы, стоимость которых обойдется минимум в несколько тысяч рублей. Приобретение подвесной системы олимпийского класса придется потратить не менее 100000 рублей.

Для домашних тренировок такая роскошь ни к чему. Можно и нужно выбрать что-то простое и удобное, но одновременно крепкое и надежное, удобное в использовании. Большинство колец продается в комплекте с подвесами. Это популярные модели легких и прочных нейлоновых строп, оснащенных пружинными замками. Они выдерживают груз до 350 кг, легко подвешиваются. Благодаря пружинным замкам, с ними достаточно легко регулируется высота тренажера. Главное – правильно заправить строп в зажим, чтобы избежать его проскальзывания.

Не стоит выбирать подвесы с пластмассовыми замками. Они часто ломаются и не обеспечивают надежной фиксации ремней. Металлические пружинные замки – лучший, хотя и не самый дешевый вариант.

Чтобы сэкономить денежные средства, можно воспользоваться самодельными устройствами из многослойной фанеры, а в качестве подвесов использовать обычные веревки, завязывая их морскими узлами.

Веревка должна выдерживать груз, превышающий собственный вес спортсмена. В идеале – 150 кг. Этого вполне достаточно для обеспечения безопасности тренировок.

В любом случае, прежде чем выбрать материал и размер, стоит попробовать позаниматься на образцах различного вида.

Лучшие производители

Чтобы получать удовольствие от занятий фитнесом, приобретать снаряжение следует у проверенных производителей. Мелочная экономия приводит к неэффективному расходованию средств.

Интересно! Еще барон Ротшильд, глава богатейшего банкирского дома в Европе, считал себя недостаточно богатым, чтобы покупать дешевый товар.

Кроме того, дешевые китайские поделки не обеспечивают безопасности спортсмену. Поэтому приобретать гимнастические снаряды следует от лучших производителей. Познакомимся с ними поближе.

Midzumi

Японская компания. На российском рынке с 2013 года. Покупатели высоко ценят популярные модели детских спортивных комплексов для дома, в дополнение к которым компания выпускает гимнастические кольца. Спортивный инвентарь для детей должен обеспечивать безопасность юных спортсменов. Продукция Midzumi — тому подтверждение. Кроме того, компания постоянно радует покупателей, выпуская в продажу дизайнерские новинки для малышей.

Indigo

Спорттовары из Китая, достойного качества по доступной цене.

Kettler

Немецкий бренд. Популярность моделей силовых тренажеров Kettler объясняется многими годами производства безупречной продукции. Компания начинала свою деятельность в 1949 году как производитель товаров для детей. Сегодня это один из крупнейших в Европе производителей товаров для фитнеса.

Original FitTools

Российский бренд с цехами в Китае. Производит популярные товары для любителей заниматься фитнесом, кроссфитом, аэробикой, йогой. Доступные по цене товары не уступают качеству европейских брендов.

Live UP

Бренд из Украины. Направление деятельности – производство спортивных товаров тренажеров высокого качества по приемлемой цене. Продуктами компании с удовольствием пользуются боксеры, гимнасты, граждане, увлекающиеся Йогой и фитнесом.

Perfetto Sport

Компания из Палермо (Италия). Основана Андреа Джаннини. Изначально занималась производством детских спорткомплексов. Сегодня многие спортсмены получают удовольствие, выполняя упражнения на батутах, матах и тренажерах Perfetto Sport.

Workout

Российская компания. Основана в конце 2010 года как интернет-магазин по продаже спорттоваров. Со временем компания организовала собственное производство некоторых образцов, пользующихся постоянным спросом у приверженцев здорового образа жизни. Качество достойное, цены умеренные.

КМС

Российский бренд. Деревянные детские гимнастические кольца его производства отличаются достойным качеством и демократичной ценой, подойдут в качестве дополнительного оборудования к любому детскому спортивному комплексу.

Body-Solid

Один из крупнейших мировых производителей тренажеров и спортивного оборудования со штаб-квартирой в Чикаго (Иллинойс, США). Высокое качество по солидной цене.

Список можно продолжать достаточно долго. Какой фирмы кольца лучше купить, решать вам. Пред покупкой желательно внимательно прочесть описание товара, выслушать советы и рекомендации опытных пользователей, продавцов –консультантов спортивных товаров. Перед тем как принять окончательное решение, желательно потренироваться на деревянных и пластиковых образцах, чтобы выбирать между металлом и пластиком, а заодно сориентироваться по цене.

Где купить

Если рядом есть магазин спорттоваров с достойным ассортиментом, лучшего и не надо. Можно и увидеть, и пощупать товар своими руками, уточнить наличие гарантий производителя. Если такой возможности нет, посетите сайт «Яндекс маркет». Там можно получить исчерпывающую информацию:

1. Ознакомится внешним видом и характеристиками товара.
2. Узнать сколько стоит та или иная модель.
3. Уточнить ее размеры и прочие характеристики.
4. Заказать товар онлайн в интернет — магазине.

Какие упражнения выполняют на кольцах

Не будем расписывать базовый набор элементов спортивной гимнастики для этого снаряда. Профессионалы знают его лучше нас, да и не все могут освоить маховые, статические или динамические элементы самостоятельно. Нужен опытный тренер. Речь пойдет об простых упражнениях, доступных каждому, кто занимается фитнесом.
Для начала нужно повесить наш инвентарь чуть выше уровня пола. В этом положении выполняют:

1. Приседания. Расставить ноги на ширину плеч, взяться за кольца и приседать, пока бедра не станут параллельны полу. В этом положении можно зафиксироваться, т.е. выполнить статический подход, или вернуться к исходному положению и присесть два десятка раз. Такая тренировка снижает нагрузку на суставы, помогает выдержать правильную осанку. Особенно полезным оно будет для людей с избыточной массой. Тренировку можно разнообразить, изменяя положение ног: расставить их шире или вообще приседать на одной ноге.
2. Выпады. Исходное положение то же, что и в приседаниях. Хватаемся за снаряды, шагнем один раз назад одной ногой и согнем обе так, чтобы бедром передней ноги и голенью задней оказаться параллельно площадке. Возвращаемся в начальное положение и меняем ноги. Выполняем десять подходов. При этом «выпадать» желательно назад, а не вперед. Так больше нагружаются ягодичные мышцы. Так же можно делать выпады в стороны, в трех подходах по десять раз, прорабатывая внутреннюю поверхность бедра.
3. Подтягивание снизу. Укладывайтесь под кольца, возьмитесь за них руками и подтянитесь, к ним грудью, сохраняя спину и ноги прямыми. Прорабатываются мышцы груди и плечи. Три подхода по десятку раз будет вполне достаточно.
4. Упор руками в кольца с последующим подтягиванием к груди то одной, то другой ноги. Упражнение напоминает движения альпиниста, карабкающегося в гору, и носит такое же название. Выполняется по двадцать движений в трех подходах.

Выполнение такой комбинации два раза в неделю обеспечит вам стройную, подтянутую фигуру с рельефными мышцами.

Рейтинг качественных гимнастических колец

Поскольку в нашем обзоре рассматриваются деревянные и пластиковые снаряды, разобьем его на две части.

Качественные гимнастические кольца из пластика

5. Midzumi

Детский вариант от японского производителя. Строго говоря, это нельзя назвать кольцами. Но для комплексного физического развития ребенка модель вполне подходит. Набор упражнений, состоящий из приседаний, выпадов и подтягиваний выполняется на этих изделиях так же, как и на полноценных кольцах. Размер для хвата (диаметром это не назовешь) равен 116 см. Выполнены из пластика.

В комплекте двухметровые шнуры 10-миллиметровой толщины. Замков к шнурам нет, поэтому владельцу придется освоить искусство вязания морских узлов. Допустимая нагрузка не должна превышать 100 кг. Следовательно, занятия с этими приспособлениями доступны не только детям, но и взрослым, не отягощенным лишним весом. Средняя стоимость комплекта составляет 380 рублей.

4. Live Up

Универсальные изделия популярного украинского бренда. Подойдут для спортивных залов и уличных площадок. Выполненные из ударопрочного АБС – пластика, спокойно переносят температурные перепады. Пригодны для тренировок профессиональных спортсменов и занятий фитнесом. Внутренний диаметр снаряда равен 180 мм, сечение – 28 мм, в полном соответствии с требованиями олимпийского стандарта. Продается в комплекте с усиленными нейлоновыми подвесами и пружинными замками. Средняя стоимость составит 1790 рублей.

3. Workout K1

Черная пара из прочного АБС – пластика от российского бренда, производства КНР. Одинаково пригодны для спортзалов и дворовых площадок, профессиональных гимнастов и любителей. Размеры стандартные: внутренний диаметр — 180 мм, сечение хвата — 28 мм. Отлично выдерживают капризы погоды: снег, дождь, летнюю жару и ультрафиолетовые лучи. Средняя стоимость за пару – 2700 рублей. Компания разработала и наладила выпуск усиленных нейлоновых ремней и пружинных замков к ним. Они приобретаются отдельно, по цене 1100 рублей за пару.

2. Кроссфит Indigo 97654 IR B

Комплект от российского бренда. Размеры и сечение соответствуют требованиям олимпийского комитета. Внутренний диаметр равен 180 мм, сечение – 28 мм. Материалом для изготовления послужил прочный АБС – пластик, способный работать в окружающей среде с температурой от – 40°С до +90°С. Одинаково хороши для профессиональных гимнастов и занятий кроссфитом и просто желающим поддерживать хорошую спортивную форму. Способны выдержать нагрузку до 90 кг. Комплектуются подвесами из нейлона с пружинными замками. Средняя стоимость комплекта составляет 2600 рублей.

1. UFC Ultimate Training

Самые хорошие отзывы в этом разделе обзора получает комплект известного американского бренда. Размеры изделия стандартные: внутренний диаметр 180 мм, сечение 22,5 мм. Материал – АБС пластик. В комплекте усиленные нейлоновые ремни, длинной 5 м, шириной 30,8 мм. Средняя стоимость – 3390 рублей.

Качественные гимнастические кольца из дерева

5. KMS-Sport

Бюджетные деревянные изделия от российского бренда КМС. Покрыты лаком, для защиты от атмосферных осадков, в случае их применения на открытой площадке. Даная модель предназначена для использования в качестве дополнительного оборудования детских спортивных комплексов. Рассчитана для работы с максимальным весом до 50 кг. Оборудована канатами для подвешивания на перекладину ДСК. Пружинных замков не предусмотрено. Канаты крепятся морскими узлами. Средняя стоимость не превышает 370 рублей.

4. Proxima PRG – 2403 WD

Комплект деревянных колец тайваньского производства. Внутренний диаметр стандартный, 180 мм. Сечение в 30 мм более удобно для хвата, чем у резиновых изделий. Поверхность тщательно отшлифована и не нуждается в нанесении защитных покрытий. Комплект дополнен пятиметровыми нейлоновыми стропами с пружинными замками. Средняя стоимость составляет 1490 рублей.

3. Worlout K2 Super Monster

Комплект из дерева, от уже известного нам российского бренда. Размеры несколько отличаются от олимпийского стандарта. При внутреннем диаметре 170 мм, наружный диаметр равен 250 мм. Несложные расчеты покажут, что сечение кольца равно 40мм. Это самые толстые кольца их всех представленных в обзоре. Для тренировок в классической спортивной гимнастике они слишком широки. Зато отлично подойдут для любителей кроссфита и фитнеса. Большая площадь опоры обеспечивает более комфортные условия для выполнения упражнений. Средняя цена в 1800 рублей, на первый взгляд вполне доступна. Однако следует иметь ввиду, что в комплект поставки не входят подвесы.

2. Sproots SPR Rings

Комплект от российского производителя. Сечение колец из березы равно 32 мм. Удобный размер для индивидуальных тренировок приверженцев кроссфита. Подойдет для занятий в зале и домашних условиях. Простое и надежное крепление подвесов позволяет использовать снаряды на открытых дворовых площадках, при условии их снятия по окончании тренировки. В комплекте имеются прочные нейлоновые 4-х метровые ремни, шириной 40мм, с карабинами. Средняя стоимость комплекта составляет 1870 рублей. По мнению гимнастов – отличное соотношение цены и качества.

1. TRXSport Innstar

Первое место и самые лучшие отзывы получает образец американского бренда, известного производством универсального тренажера, известного как «петли TRX».
Материалом послужила натуральная березовая древесина. Изделие имеет сечение 32мм. Рабочая часть (зона хвата) покрыта кожей, что добавляет комфорта при занятиях фитнесом или кроссфитом. В комплекте идут прочные нейлоновые ремни, длиной 4,5 м, с пружинными замками и анкерными болтами для крепления к потолку. Средняя стоимость составляет 3990 рублей.

Приобретение гимнастических колец станет сложной задачей для тех, кто ранее не сталкивался с этими снарядами. Редакция сайта надеется, что настоящий обзор ответит на множество вопросов, связанных с решением этой задачи и позволит начинающим спортсменам не совершить ошибки при выборе достойного варианта.

Комментарии