Лучшие гребные тренажеры на 2024 год

Популярность здорового образа жизни возрастает с каждым днем. Отказываясь от курения и другого рода вредных привычек люди отдают предпочтение тренажерным залам, длительным прогулкам на свежем воздухе и пешему туризму. Стремительный ритм жизни в современном мегаполисе не каждому дает такую возможность. Для тех, кто ограничен во времени на посещение спортивных залов, были разработаны тренажеры для домашнего использования с различными установками. Они не потребуют много места в доме, или квартире. О лучших гребных тренажерах расскажем ниже.

Почему стоит выбрать гребной тренажер?

Для домашних занятий спортом подойдет гребной тренажер. Он стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательные системы человека, воссоздает имитацию поступательных движений при гребле на лодке. С его помощью получают нагрузку мышцы спины, плечевого пояса, ягодиц, бедер и брюшного пресса. Гребной тренажер поможет всем, кто решил заняться собой. В сравнении со многими аналогичными тренажерами не занимает много места и не нуждается в тщательном плановом обслуживании, Самостоятельное обучение не вызовет проблем.

Вокруг такого рода оборудования сложилось немало заблуждений. Большинство из них возникли из-за незнания. Многие придерживаются мнения, что снаряды тренируют только мышцы рук и не развивают общую выносливость. Это в корне не верно, так как гребля задействует все группы мышц.

При условии правильного выполнения упражнений нагрузка распределяется равномерно. Каждая группа задействована в равной степени. Имитация гребли способствует растяжению и активной работе суставов, это благоприятно сказывается на гибкости.

Гребля — разумное решение для тех, кто решил сбросить лишний вес. В сравнении с ездой на велосипеде, она сжигает больше калорий. За 1 час напряженной тренировки сжигают 800 Ккал. Занятия рекомендованы для людей со средней степенью ожирения, умеренным или повышенным давлением, не имеют возрастных противопоказаний.

Гребля — оптимальное занятие для людей, погруженных в работу практически весь день. Параллельно с этим можно слушать музыку, смотреть телевизор, или же созерцать красивый пейзаж, отображенный на мониторе. Благодаря расширенному функционалу, компьютер оповестит, если что-то пойдет при тренировке не так.

Еще один миф заключается в том, что людям, имеющим проблемы с позвоночником противопоказаны такие занятия. Это в корне не верно. Перед тем как приступить к тренировкам рекомендуется проконсультироваться у врача. Но стоит помнить о том, что правильное выполнение упражнений минимизирует нагрузку на спину. В большей степени нагружаются плечевой пояс и ягодичные мышцы.

Как устроен?

Классический гребной тренажер состоит из сидения и рамы, вдоль которого оно скользит и маховика (поршней) выполняющих роль весел и обеспечивающих тягу. Тренировки максимально приближены к настоящей гребле. Ногами отталкиваясь вниз к сиденью и после возвращается в исходное положение. Нагрузку обеспечивают гидравлические, или газовые амортизаторы. Уровень сопротивления поддается индивидуальной регулировке. Такие манипуляции обеспечивают ту же нагрузку, что и при настоящей гребле. Несмотря на универсальность аппарат относят к группе кардио тренажеров.

Современные модели дополнительно оснащены компьютерами с жидкокристаллическим дисплеем. Многочисленные датчики фиксируют состояние спортсмена, считывают пульс, давление и сгоревшие калории. Программы позволяют составить тренировки для похудения, сохранения физической формы, кросс-тренировки, подготовить к соревнованию и реабилитировать после операции.

Первые тренировки проводят под бдительным присмотром инструктора.

Какие бывают?

В специализированных точках продажи спортивного оборудования и интернет-магазинах представлен широкий ассортимент. Доступны модели в различном ценовом диапазоне, от бюджетных, до элитных известных производителей. Модели различаются между собой характеристиками и сферой использования. Выделяют:

• Гидравлические. Их работа основана на сопротивлении внутри поршня при движении рычагов. Степень нагрузки контролируется смещением края поршня по рукояти.
• Аэродинамические. При движении лопасти разматывают трос. Процесс сопровождается сопротивлением воздуху. Его степень контролируется объёмом поступающего воздуха. Выделяют модели с ручной регулировкой с помощью специальных отверстий и автоматикой.
• Водные. Вода при разматывании троса лопастями оказывает сопротивление. Емкости могут быть размещены вертикально и горизонтально. Предпочтительны модели с вертикальным размещением, так как в них создается дополнительное сопротивление силе притяжения;
• Магнитные. На крутящийся маховик оказывают воздействие магниты. На него намотан трос, которые разматывается с определенным сопротивлением. Нагрузка регулируется расстоянием магнитов до маховиков. Их положение изменяется вручную, либо электроприводами;
• Электромагнитные. Работа основана на том же принципе, что и у группы, описанной выше, но благодаря электромагнитам. Сила тока оказывает влияние на силу магнита. Новинка позволяет добиться большей вариативности программ тренировки. Контроль осуществляет компьютером с пульта управления.

Как выбрать?

Покупка может вызвать у новичка затруднения. В большинстве случаев, определяющими факторами становят цена и внешний вид модели. Некоторые смотрят отзывы о заинтересовавшем тренажере, другие интересуются у продавца.

Перед покупкой важно изучить ряд параметров:

• Ограничения по росту и вес. Последнее брать исходя из простых вычислений, фактический +15 кг. Это позволит с комфортом тренироваться. При этом износ будет минимальный.
• Какие нагрузки. Модель может оказаться совершенно бесполезной, если мощности недостаточно. Изначально рекомендуется проверить тренажер в работе, убедиться в комфорте и ощущениях при работе с ним.
• Насколько шумный. Требование не актуально при наличии отдельной комнаты для тренировок, в противном случае желательно подбирать бесшумную модель.
• Сколько занимает места в сложенном виде.
• Замер и контроль пульса. Если эти данные критически важны для контроля за состоянием здоровья, лучше убедиться в их наличии.
• Частота обслуживания и необходимость доработок (ковры-подложки, смазка роликов, манипуляции с цилиндрами для снижения шума).

Общие советы к тренировкам для новичков

В зависимости от целей, преследуемых спортсменом, программа разрабатывается индивидуально. В ней учитываются его физические данные и многое другое. Независимо от характера тренировок, выделяют ряд общих рекомендаций, которые облегчат занятия.

1. Перед началом тренировки выполняют упражнения на растяжку, уделив особое внимание спине, плечевому поясу и мышцам задней поверхности ног.
2. Первые 5 минут наращивают темп, постепенно увеличивая нагрузку.
3. Перед завершением тренировок не нужно забывать о занятиях на отдых (не менее 5 минут грести с минимальной нагрузкой).
4. Периодически посещать инструктора для получения квалифицированной консультации.
5. Онлайн-дневники помогут отследить прогресс и держать под контроль состояние.

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

AppleGate R12 AM

Современный спортивный снаряд, предназначенный для поддержания мышц в тонусе дома. Он создает крепкий мышечный корсет, формирует правильную осанку, поднимает выносливость дыхательной системы и повышает общее состояние здоровья.  Аэромагнитная система нагрузки обеспечит комфортные занятия спортом. За счет особенностей конструкции удобно хранить, и не займет много места.

Body Solid Endurance Rower R300

Коммерческий снаряд для эффективных кардио тренировок. Во время гребли задействуют все группы мышц. Высокая вариативность мест для установки модели обеспечивается за счет полной независимости от сети электропитания. Прочная никелированная цепь выдержит любую нагрузку, оказываемую на нее во время занятий.

Octane RO

Новинка от ведущего производителя Octane Fitness задействовали лучшие инженерные наработки для того, чтобы пользователь себя чувствовал максимально комфортно.

Лучшие аэромагнитные гребные тренажеры

DFC R304M

Гребля — эффективное средство достижения красивого рельефного тела. Тем, кто задался целью поправить свое здоровье и стать лучше, поможет новинка от компании DFC. Бюджетная модель предназначена для использования в домашних условиях. Она основана на аэромагнитной системе нагрузки. Неоспоримым плюсом станет то, что конструкция складная. Нет нужды подготавливать для занятий отдельную комнату. Достаточно выделить свободный уголок и можно заниматься. Для удобства передвижения установлены колесики. Компенсаторы неровности сделают возможным занятия на любом типе поверхности.

AeroFit R700

Ориентирован на коммерческое использование. Без труда поправит пошатнувшееся здоровье и поможет сбросить лишний вес. Он прошел европейскую сертификацию безопасности и качества. В сочетании с привлекательным внешним видом, можно не сомневаться, что перед покупателем лидер в своем классе. Уникальная конструкция в точности воссоздает ощущения, получаемые от настоящей гребли.

SPIRIT CRW800

Профессиональная модель родом из Тайваня создана для поддержания тела в образцовом состоянии, отвечает всем требованиям, предъявляемым фитнес клубами с высокой проходимостью. При изготовлении использовалась высокопрочная 3 мм сталь, покрытая двумя слоями износоустойчивой полимерной краской. На LED дисплее, имеющем приятное свечение, отображается вся необходимая информация для проведения плодотворных тренировок. В зависимости от полученный результат всегда можно изменить ход занятий.

Лучшие водные гребные тренажеры

HYPERFIT Rudersport G300

Гребной тренажер HYPERFIT Rudersport G300 с надежным каркасом и отличной сбалансированностью. Для занятий греблей один из самых лучших вариантов, т.к. отличается большим весом, а значит, хорошей стабильностью. Порошковое покрытие обеспечивает устойчивость рамы к механическим повреждениям и износу. Система крепления тщательно продумана, поэтому долговечность тренажера и безопасность тренировок гарантированы.

Педали широкие, протектор не скользит. Ограничений по размеру стопы пользователя нет. Благодаря улучшенным подшипникам и стальному рельсу во время гребли обеспечивается плавность хода тренажера.

Эргономичное сиденье устройства повторяет контуры тела человека. Благодаря продуманной конструкции сиденья во время занятий снижается нагрузка на позвоночник, а усталость практически не ощущается.

Лопасти создают полную имитацию настоящей гребли на воде, поэтому пользователь может эффективно проработать разные группы мышц. На тренажере установлена консоль с информативным ЖК-дисплеем, на котором можно отслеживать личный прогресс и показатели тренировки.

DFC R403B

Бюджетное устройство призвано помочь тем, кто желает обрести стройную рельефную подтянутую фигуру, но не имеет для этого достаточно средств. После установки можно без особых проблем качать все группы мышц и укреплять сердечно-сосудистую систему. За нагрузку отвечают два гидравлических цилиндра. Она регулируется на рукоятках.

CardioPower RW600

Главная особенность заключается в обеспечении плавного хода как при настоящей гребле. Лопасти двигаются без рывков. По уровню качества они сопоставимы с профессиональными моделями. Благодаря своей длине подойдет высоким людям. Стальной корпус и качественные комплектующие создают благоприятную для занятий атмосферу.

First Degree Fitness Omega PRO

Новая флагманская модель задает высокие стандарты качества. Эргономичные рукоятки в мельчайших деталях воссоздают тактильные ощущения как при контакте с настоящим веслом. Прочная двойная рама из алюминия и стали. Установка монументальная. Модель оснащена наибольшим резервуаром с увеличенными лопастями и тем самым повышает нагрузку на 65% в сравнении с конкурентами.

Лучшие магнитные гребные тренажеры

Torneo Octopus V-210

Представитель бюджетного сегмента рынка для занятий спортом дома. С его помощью повышают выносливость организма и качают все группы мышц. Возможность хранения в сложенном виде выступит неоспоримым плюсом для не имеющих специально отведенной комнаты для тренировок. Снизу рамы установлены колесики для удобного перемещения в собранном и готовом к работе виде. Маленький вес конструкции не вызовет сложностей у женщин и детей. На нем одинаково удобно заниматься новичку и профессионалу.

Sport Elit SE-104

Размеренные плавные движения в точности, имитирующие греблю. При работе не наблюдаются рывки и провалы в движении. Информативный дисплей отобразит все, что нужно знать во время тренировки.

Вобрал в себя два типа спортивных снарядов:

• кардио тренажер развивающий выносливость, укрепляющий сердце и сжигающий излишний вес;
• силовой. Он укрепит мускулатуру, и построит фигуру о которой пользователь мечтал долгое время.

COACH 2

Новинка получила стильный промышленный дизайн, для которого характерны двойные алюминиевые рельсы. Длинна оптимальная для высоких людей свыше 2 м. Разработан в сотрудничестве с профессиональными гребцами. Ими была подобрана оптимальная для размещения высота сидения и широкие подставки для ног.

Лучшие механические гребные тренажеры

Brumer TF 403-B1

За небольшие деньги снаряд реабилитирует после операции, поможет поправить фигуру и укрепит сердце. Такое качество, как надежность, позволило тренажеру завоевать признание среди пользователей. Не займет много местам в доме или квартире. Для подключения не нуждается в электропитании, он автономный. Направляющая рама изготовлена из алюминия.

Torneo Golfctream V-117

Компактные размеры в сочетании с малым весом повышают привлекательность товара в качестве домашней установки. Тренировочный компьютер считывает количество калорий, пройденное расстояние, число гребков и пройденное расстояние. Затем выводит полученные данные на небольшой LSD дисплей. Сопротивление осуществляется посредством двух гидравлических цилиндров, установленных по бокам.

Kettler Kadett Rowing machine

Минималистичная конструкция вобрала в себя востребованные элементы: продольную раму с подвижным сидением, рабочими рукоятками и упорами для ног. Тренажер интуитивно прост и не вызовет затруднений в использовании. Оснащен складным устройством для компактного хранения. Сочетание функциональности, минималистичных размеров и приемлемой цены сделала модель фаворитом на рынке.

Лучшие электромагнитные гребные тренажеры

OXYGEN TYPHOON HRC

Электромагнитная система нагрузки открывает новые возможности перед занимающимися. Вариативность настроек практически под каждого пользователя. Оснащен усиленной двойной рамой, покрытой 2 слоями краски и лакированная.

Horizon OXFORD 6

Лидер продаж за рубежом и США. Модель с плавным ходом по направляющей. Широкий функционал и 20 уровней сопротивления открывают перед пользователем широкие возможности для индивидуального подбора величины и повышения эффективности. Вертикальное хранение экономит пространство в доме. Дисплей оборудован яркой подсветкой и регулируется по высоте и углу наклона.

Каждая из моделей, представленных в топе способна помочь человеку в укреплении его здоровья и постройке рельефной мускулатуры. Такие тренажеры довольно распространены и приобрести в ближайших точках продаж спортивных товаров или интернет-магазине не составит труда. Главное не забывать, что при выборе тренажера необходимо учитывать ряд определенных параметров. Только в этом случае занятия смогут принести радость, а тренажер не будет обременять своим присутствием. Если у Вас есть опыт использования какой-либо модели из представленных в топе, обязательно напишите об этом.

Комментарии