🏃‍♂️Лучшие кроссовки для зимнего бега и трейлраннинга в 2024 году

Для тех кто не представляет свою жизнь без пробежек, не станут помехой холод, грязь, неровная и скользкая поверхность под ногами. Единственное, что нужно таким людям — подобрать для себя подходящую по сезону и условиям обувь. К выбору обуви стоит подойти ответственно, вне зависимости от того, любительские ли это пробежки либо профессиональные занятия спортом.

Особенности кроссовок для зимнего бега и трейлраннинга

В теории, можно бегать в одних и тех же кроссовках круглый год. Но! Даже если одевать теплые носки, есть большая вероятность получить обморожение ног зимой. Да и ввиду неровной и скользкой дороги получить травму проще простого. Поэтому нужно понять, чем же все-таки отличается обувь для летних и зимних пробежек.

• Утепление.
  Качественная обувь для занятия спортом в зимнее время обладает специальными утепленными вставками в области пальцев и подъема голеностопа. Эти места стопы являются наиболее уязвленными, поэтому нуждаются в дополнительном согреве.
• Вентиляция.
  Несмотря на холодное время года, материал обуви должен быть дышащим, чтобы бегун не испытывал излишней потливости ног.
• Легкий вес. Вес кроссовок для трейлраннинга и зимнего бега должен быть в пределах 300-400 грамм. Тяжелая обувь доставит немало дискомфорта, а, возможно, и травм.
• Водонепроницаемый материал.
  Еще одно важное условие. Ведь мало удовольствия принесет бег с мокрыми ногами. Современные модели для пробежек в экстремальных условиях производятся из специального материала, который защищает ноги от влаги.
• Прочность подошвы.
  Как правило, подошва кроссовок для трейлраннинга изготовлена из углеродистой или вспененной резины. Именно такой состав обеспечивает износостойкость и долговечность кроссовок в ходе эксплуатации.
• Гибкость. Несмотря на предыдущее качество, обувь для зимнего бега должна быть гибкой и сгибаться пополам. Это свойство обеспечивает максимальное удобство при занятиях спортом.
• Антискользящая защита.
  Это тоже одно из наиболее важных отличий от летней обуви. Пробежка по гололеду или слякоти — дело весьма опасное. Поэтому все модели обуви для зимнего бега или трейлраннинга имеют шипованную или рифленую поверхность.
• Амортизация.
  Основная ее задача — снижение ударной нагрузки при беге, которая приходится на все суставы тела. Особенно не будет лишней в зимних моделях. Способствуют уменьшению нагрузки на позвоночник при беге. Системы амортизации сейчас довольно разнообразны (Air, Zoom и проч.), можно подобрать по характеристикам максимально комфортную для себя.

Критерии при выборе кроссовок для зимнего бега и трейлраннинга

Собираясь приобрести спортивную пару, нужно строго определиться с целями (профессиональные занятия или любительские пробежки), в каких природных условиях (холод, ветер, слякоть и т. д.) и по какой поверхности (снег, гололед, горный рельеф) будут эксплуатироваться кроссовки.

• Размер. Если целью является обычная пробежка на пару км по утрам, и нет необходимости в дополнительных стельках, стоит выбирать обувь в размер. В случае, если ногам свойственна отечность или планируется дополнительные теплые носки, тогда есть смысл брать с “запасом”.
• Вес обуви. Средний вес обуви для бега на длинные дистанции варьируется в пределах 270-340 грамм. Если речь идет о беге в экстремальных условиях (трейлраннинге), то вес обуви будет начинаться от 340 грамм.
• Исходя из анатомических особенностей стопы. Обязательно примерять обувь при покупке вне зависимости любительский это бег или профессиональный марафон. Голеностоп в зашнурованной обуви должен быть плотно зафиксирован. Это обеспечит защиту связок во время бега. Шнуровка должна быть удобной. Должное внимание нужно уделить и качеству стельки.
• Наличие протектора на подошве. Протектор — это рельефная часть подошвы, которая позволяет “сцепляться” с поверхностью. Агрессивный протектор может быть расположен в разных частях подошвы, но лучшим выбором будет, если протектор будет распределен по всей поверхности. Такие кроссовки будут идеальны для бега по снегу.
• Наличие шипов на подошве. Этот вариант уже для гололеда. Современные модели продаются уже с “шиповкой” либо же можно пользоваться накладными. У последнего варианта есть существенный минус: уж очень быстро они приходят в негодность. Но их невысокая стоимость компенсирует этот факт.
• Амортизация в зависимости от техники бега. Важный нюанс при выборе кроссовок для зимнего бега. Сейчас уже чуть ли не каждый производитель обуви обладает своей уникальной амортизацией. Самые популярные из них — Boost, Wave, Grid и Gel. Только обладатели хорошо развитого опорно-двигательного аппарата и сильных стоп могут позволить себя кроссовки с минимальным уровнем амортизации. Для остальных нужно определить, на какую часть стопы приходится максимальная нагрузка при беге. Если это передняя часть, то и амортизация должна быть расположена именно там. Соответственно, если основная нагрузка приходится на пятку, амортизация должна располагаться в задней части обуви. Хотя, лучшим решением будет поберечь суставы и выбрать кроссовки с амортизацией по всей подошве.
• Прочность фиксации пятки. Этот момент необходимо, в частности, учитывать любителям трейлраннинга. Для забегов по пересеченной местности, пятка должна быть плотно зафиксирована обувью, а не болтаться в ней. Задник обуви должен быть твердым и прочным. Это обезопасит сухожилия.
• Жесткость мыска. Обувь для трейлраннинга нужно выбирать с защитой от прямого втыкания и средним типом жесткости мыска.
• Водонепроницаемость материала. О чем было уже упомянуто выше. Качественная обувь для экстремальных пробежек, как правило, изготавливается из мембранных материалов. Суть работы мембраны в том, что она предотвращает попадание влаги снаружи и выводит уже имеющуюся. Мембраны различаются по степени защиты, наличию пропитки и технологиям. Чтобы максимально оградить себя от дискомфорта пробежки с мокрыми ногами, можно порекомендовать приобрести водонепроницаемые носки.
• Гейтеры. Будут хорошим дополнением к качественным кроссовкам. Во-первых, обезопасят от попадания влаги/грязи за “шиворот” кроссовка; во-вторых — дополнительная термозащита щиколотки.
• Наличие светоотражающих элементов. Не будет лишним и такой нюанс. И не красоты ради. Зимой бегать чаще всего приходится в темное время суток. Такие элементы помогут сделать бегуна заметным для проезжающего рядом автомобиля.
• Шнуровка. Бывает обычной и быстрого типа (QuickLace). Здесь тоже индивидуальный подбор: кому-то важным покажется удобство ослабления шнуровки, кому-то — скорость фиксации.В качественных моделях есть специальные отделы для того, чтобы прятать туда “хвостики” шнурков.

Как ухаживать за спортивной обувь

Для того чтобы спортивная обувь служила как можно дольше и качественно исполняла свои функции, ей нужно обеспечить грамотный уход.

Сразу стоит обозначить: стирка в машинке возможна при условии, что подошва обуви прошита. Если подошва приклеена, кроссовки моются ручным способом. Также не рекомендуется надолго замачивать обувь.

Сразу после пробежки нужно смыть налипшую грязь и просушить обувь при комнатной температуре. Противопоказано сушить вблизи батареи: это может привести к деформации формы обуви. Перед выходом на пробежку нелишним будет пропитать внешнюю поверхность обуви специальным водоотталкивающим спреем.

Лучшие кроссовки для зимнего бега и трейлраннинга в 2024 году

Мужские кроссовки для зимнего бега

Saucony Peregrine 12 G-TX

Мужские тренировочные кроссовки со средней амортизацией Saucony Peregrine 12 G-TX отличный выбор для любителей зимнего бега по пересечённой местности. Модель отлично защищает во время тренировки от попадания влаги. Для защиты ног от ударов о ветки или камни передняя и задняя часть оборудованы специальным бампером. Предусмотрена возможность зафиксировать низ спортивных брюк в специальное кольцо, расположенное в начале шнуровки. Посадка надёжная и удобная обеспечена широкой колодкой и отличной фиксацией. PWRRun+ стельки придают дополнительную мягкость. В подошву вставлены специальные пластины, которые защищают её от повреждения. Подошва PWRTrac имеет отличное сцепление с поверхностью трассы во время движения.

Asics Gel-Trabuco 11 G-TX

Стандартные беговые кроссовки Asics Gel-Trabuco G-TX одиннадцатой версии есть, как в мужском, так и женском варианте. Пользуются большой популярностью и очень универсальны, имеют множество размеров и их очень легко найти на рынке. Они придуманы специально для забегов зимой и в сырую погоду. Адаптивная колодка позволяет обуви удобно сидеть на ноге. Для того чтобы ноги всегда оставались сухими, в верхней части модели предусмотрены специальные мембраны Gore-Tex™. В одиннадцатой версии кроссовок увеличен слой пены в межподошвенном пространстве на 2 мм, для лучшего смягчения приземления на снежный покров. Специальная технология GEL™ помогает снизить ударную нагрузку на коленные суставы. Для защиты ног от повреждений камнями или ветками, в подмётке предусмотрены гибкие пластины, расположенные по всей длине, что существенно повышает амортизацию при.

Brooks Cascadia 16 G-TX

Стильные классические мужские тренировочные кроссовки Cascadia 16 G-TX от американского бренда Brooks обеспечат стабильную и надёжную защиту в период зимних пробежек по пересечённой местности. Модель имеет сильную амортизацию, перепад 5-8 мм и нейтральную пронацию. Подошва выполнена из специальной резины TrailTack, которая имеет хорошую износостойкость. Сцепление с поверхностью обеспечивает ярко выраженный протектор, в котором предусмотрены специальные сквозные прорези для обеспечения гибкости и адаптации к рельефу. Передняя часть модели защищена специальными вставками, которые защищают ноги от попадания камней, веток и воды. На пятке предусмотрен специальный язычок, за который можно заправить концы спортивных брюк или гетр для дополнительной защиты. Имеется множество размеров, стабильная выносливость материала и хорошая амортизация при повышенных нагрузках на ступни.

Puma Fast-Trac Nitro G-TX

Зимние кроссовки Puma Fast-Trac Nitro G-TX предназначены для бега по пересечённой местности. Данную модель можно найти как в мужской, так и женской версии. Беговая тренировочная модель имеет среднюю амортизацию, перепад 5-8 мм, нейтральную пронацию, мембрану Gore-Tex, защищающую от воды, прочный верх сетки Ripstop, водонепроницаемую подкладку GORE-TEX® и полноразмерную подошву NitroFoam™. Прочная резиновая смесь PumaGrip ATR, из которой выполнена подмётка обеспечивает надёжное сцепление с поверхностью во время движения, особенно в ненастную погоду. Светоотражающие элементы, присутствующие в обуви позволяют повысить безопасность на тренировках.

Altra Olympus 5 Hike Low G-TX

Тренировочный мужские кроссовки Altra Olympus 5 Hike Low G-TX с выраженным протектором позволят наслаждаться побежкой в межсезонье и в зимний период времени. Они имеют высоту подошвы 33 мм, перепад 0-44 мм, сильную амортизацию и нейтральную пронацию. Носочная и пяточная часть расположены на одном уровне, тем самым обеспечивая анатомически правильное движение и хорошую устойчивость. Предусмотрен агрессивный протектор из цепкой резины Vibram® Megagrip для отличного сцепления с поверхностью. Носочная часть защищена от ударов камнями, ветками и другими механическими воздействиями. В модели использованы технологии Original™ и Fit Gore-Tex.

Nike Pegasus Trail 4 G-TX

Комфортные беговые мужские кроссовки Nike Pegasus Trail 4 G-TX предназначены для тренировок по пересечённой местности в межсезонье и зимний период времени. Мягкие с водонепроницаемой мембраной Gore-Tex и облегающей манжетой на щиколотке очень хорошо защищают ноги от влаги. Устойчивость на самых разных поверхностях обеспечивает разнонаправленный протектор.от механических воздействий мысок стопы защищает резиновый бампер и ламинированный участок в области большого пальца. Вес модели составляет 310 грамм, нейтральную пронацию, сильную амортизацию и перепад в 10 мм.

Mizuno Wave Daichi 7 G-TX

Универсальные беговые зимние кроссовки Mizuno Wave Daichi 7 G-TX подходит как для продвинутых бегунов, так и для новичков. Модель можно найти как в мужском, так и женском исполнении. Вверх изделия выполнен из гладкого пластичного материала, хорошо фиксирующего стопу, а мембрана Gore-Tex помогает отталкивать воду, не препятствуя свободной циркуляции воздуха в любую погоду. Специальный рисунок протектора, выполненный из прочной резины Michelin обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью, при этом не забиваясь на бездорожье. Мягкую амортизацию обеспечивают современные технологии Mizuno Wave и AP+, а также материал U4IC, обеспечивающий сохранность амортизации и уменьшение веса. Перепад в этой модели составляет 8 мм, нейтральную пронацию и сильную амортизацию.

Женские кроссовки для зимнего бега

Altra Olympus 5 Hike Low G-TX W

Зимние женские кроссовки Altra Olympus 5 Hike Low G-TX W с сильной амортизацией и перепадом подошвы всего 4 мм, обеспечивают анатомически правильное движение и хорошую устойчивость. Носочная часть обеспечена дополнительной защитой от попадания разных веток и камней, а мембрана Gore-Tex отлично защищает ноги от промокания. При производстве подмётки использована специальная резина Vibram® Megagrip с агрессивным протектором, которая обеспечивает отличное сцепление на рыхлом грунте и особенно на каменистой поверхности. Пятка защищена продуманным воротником, который обеспечивает мягкую фиксацию. Дополнительный комфорт и ощущения удобства во время движения обеспечивает межподошва из мягкой пены.

Icebug Arcus BUGrip G-TX W

Стильные беговые женские шипованные кроссовки Icebug Arcus BUGrip G-TX W предназначены для длительных пробежек по бездорожью. Мембрана Gore-Tex с новыми показателями мягкости обеспечивают дополнительный комфорт во время тренировок в самую дождливую погоду. Шипы придают дополнительное сцепление с самыми обледенелыми поверхностями и на участках асфальта. Фиксацию стопы обеспечивает специальный материал верха Bluesign. Специальные накладки на пяточной и носочной части защищают ногу от механических повреждений не утяжеляя изделие. Вес кроссовок составляет всего 275 грамм, имеют сильную амортизацию, а перепад 6 мм,

361° Кроссовки CAMINO WP Wm

Стильные женские зимние беговые кроссовки 361° Camino WP W — идеальный выбор для тех, кто ценит удобство и комфорт в самых экстремальных условиях. Специальный материал Quikfoam представляет собой смесь пены EVA и каучука. Полученный материал позволяет изделию сохранять устойчивость к температурным перепадам, при этом не твердеть и не размягчаться в течении жизненного цикла. Верх модели водонепроницаемый, что обеспечивает комфорт во время тренировок в самую ненастную погоду. Стабилизацию стопы обеспечивает формованная конструкция пятки. Хорошее сцепление с любой поверхностью обеспечивает подмётка изделия. Модель имеет перепад 8 мм, сильную амортизацию и нейтральную пронацию.

Demix Speed Trail Nature

Комфортные женские беговые кроссовки Demix Speed Trail Nature предназначены для тренировок по пересечённой местности. Подошва данной модели выполнена на 30% из переработанного пластика. Отличное сцепление с любым видом поверхности обеспечивает агрессивный протектор подошвы. Упругий и мягкий слой ЭВА обеспечивают отличную амортизацию. Верхний слой кроссовок обработан специальной пропиткой по технологии DXSTORM360, предохраняющей обувь от загрязнений и влаги, а конструкция верха обеспечивает хорошую поддержку стопы при движении. Появление неприятного запаха обеспечивает стелька, пропитанная антибактериальным составом.

Kailas Fuga Ex 3

Яркие женские кроссовки Kailas Fuga Ex 3 предназначены для любителей бега по пересечённой местности. Стандартная популярная пара, подходящая для трейлраннинга. Модель обеспечена износостойкой подмёткой, которая продлевает срок службы изделия. Удобная двухсекционная затяжка позволяет надёжно и быстро фиксировать обувь на ноге. При помощи первой пряжки сокращается возможность травмирования пальцев, а при помощи второй обеспечивается прочная фиксация и устойчивость.

Salomon Speedcross 6

Стильные кроссовки женские Salomon Speedcross 6 подходят для представительниц прекрасной половины человечества, которые ведут активный образ жизни. Благодаря удобной и надёжной шнуровке модель быстро и удобно фиксируется на ноге. Надёжная и удобная посадка обеспечивается за счёт конструкции Sensifit™, при которой по бокам и верху обуви проложены специальные пластиковые вставки, исключающие растягивание обуви и обеспечивающие хорошую устойчивость модели. В подошву встроены специальные самоочищающиеся протекторы, что позволяет заниматься не только в спортивном зале, но и на улице.

PUMA Fast-Trac Nitro 2

Комфортные стильные женские кроссовки PUMA Fast-Trac Nitro 2 для любительниц бега по пересечённой местности. Выполнены с использованием современных технологий NitroFoam, PROFOAM LITE, PUMAGRIP ATR.  Лёгкая подмётка изготовлена из вспененного облегчённого ЭВА и очень хорошо справляется с повышенными нагрузками, обеспечивая эффективный возврат энергии. Резиновая смесь PUMAGRIP ATR, из которой произведена подошва, позволяет чувствовать себя уверенно на любой поверхности. Ускорение каждого шага и смягчение приземления обеспечивает второй слой подошвы, которая выполнена из полиуретана. Для улучшенной посадки предусмотрена анатомическая стелька. Защитные детали на мыске обеспечивают защиту ноги от механических повреждений.

Итог

Покупка обуви для бега – серьёзный шаг для каждого человека, кто стабильно занимается спортом и следит за своим собственным здоровьем. Не стоит легкомысленно относиться к выбору, тогда ваше собственное тело скажет вам спасибо. Особенно важно это именно зимой, когда погода сурова и не щадит неподготовленного человека и его снаряжение.

Перед приобретением задумайтесь над тем, как часто и в каких условиях вы будете тренироваться. Берите из ваших собственных потребностей и не переплачивайте за то, чем не будете пользоваться по полной. Также стоит уделить отдельное внимание опубликованным отзывам в интернете на кроссовки, которые вы собираетесь приобрести. Реальный опыт использования другими людьми и хорошая репутация станут надёжным аргументом в приобретении конкретного товара.

Комментарии