🍶Лучшие поливитамины на 2020 год

Жизнь современного человека, наполненная стрессами и нагрузками, не всегда протекает в условиях экологически чистой среды, с возможностью питаться только качественными натуральными продуктами. Вне зависимости от возраста и гендерной принадлежности, все нуждаются в дополнительной заботе о своем организме. Для восполнения дефицита полезных веществ лучшие производители выпускают биологически активные добавки, улучшающие качество жизни потребителей. Редакция сайта «Янашла» подготовила рейтинг качественных поливитаминных препаратов, не являющихся лекарством.

Для чего нужны поливитамины

Что это такое? Это медицинские препараты, специально синтезированные и состоящие из нескольких витаминов и микроэлементов. Учитывая особенности всех компонентов, производитель создает формулу состава, чтобы подобрать их правильное соотношение для хорошего усвоения и эффективного воздействия.

Критерии выбора

Комплексы добавок содержат полезные компоненты в разном соотношении. На что нужно обратить внимание при подборе правильной модели? Основное — кто будет потребителем этого препарата.

Например, потребности мужского и женского организма различны. Женский нуждается в дополнительном количестве железа, мужской – витамина С.

Кроме того, в разном возрасте существуют определенные потенциальные проблемы со здоровьем. У женщин после 40 лет – приближение менопаузы, с 20 до 30 лет – детородный возраст, после 50 – активные возрастные изменения, процессы старения. Соответственно, в каждый из этих периодов нужно правильно подобрать поливитамины, направленные на решение конкретных проблем.

Во время беременности женский организм претерпевает огромные нагрузки – он делится с ребенком полезными элементами. Поддержка извне необходима и важна, но следует учитывать, что, например, в 1 и 2 триместре закладываются разные системы и органы плода, поэтому и микроэлементы и минералы требуются разные.

Детские препараты тоже очень различны по составу – организм ребенка растет и меняется стремительно. В период адаптации к школе или детскому саду важно поддержать нервную систему ребенка, в подростковый – предотвратить гормональные сбои и нарушения.

Взрослые люди подбирают препарат, учитывая цель, которую нужно достигнуть: восстановить состояние кожи и волос, восполнить дефицит кальция, улучшить зрение, поддержать иммунитет или нервную систему. Чтобы избежать ошибки при выборе, целесообразно проконсультироваться с врачом и подобрать тот продукт, который не навредит, а эффективно поможет справиться с возникшими проблемами.

Какие бывают биологически активные добавки:

  • Детские;
  • женские;
  • мужские;
  • для пожилых людей.

Для детей

Растущий организм требует полноценного питания и дополнительных полезных элементов. Именно в этот период закладываются те вещи, которые сыграют важную роль в будущем – происходит формирование иммунитета, структуры кожи, волос, зубов. Даже получая полноценную пищу, организм может испытывать недостаток в тех или иных добавках, что бывает связано с качеством продуктов или отсутствием аппетита у детей. Врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы курсами 2 раза в год, подбирая их в соответствии с возрастом и потребностями организма в этот период. По форме выпуска добавки для детей бывают в форме простых или жевательных таблеток, сиропов, шипучих таблеток, капель. Для совсем маленьких детей подходят сиропы или капли, для более старшего возраста – любая форма выпуска.

Лучшие детские поливитамины, отвечающие требованиям безопасности, эффективности и доступности:

  • Мульти-Табс Бэби;
  • Алфавит Наш малыш;
  • Витамишки Иммуно + пастилки;
  • Алфавит Детский сад;
  • Витрум Кидс;
  • Пиковит Плюс;
  • Doppelherz Kinder;
  • Жевательные пастилки Юнивит Кидс;
  • Супрадин Кидс;
  • Компливит Кальций Д3;
  • Киндер биовиталь гель;
  • Компливит Актив;
  • Веторон в таблетках.

Женские поливитамины

Условно их можно разделить на группы:

  • Универсальные комплексы;
  • До 30 лет;
  • Витамины для женщин после 30 лет;
  • После 40 лет;
  • После 50 лет;
  • Для беременных  и для кормящих матерей.

Универсальные

Вне зависимости от возраста иногда требуется решить какую-то острую проблему, связанную с нехваткой определенной группы витаминов. Это могут быть проблемы с волосами и кожей, ухудшение зрения или зубов или общего самочувствия, повышенная нервозность или ломкость костей. Посоветовавшись с врачом, стоит приобрести универсальный комплекс, где основной состав направлен на устранение выявленных сбоев в организме женщины:

  • Доппельгерц Актив;
  • АртЛайф Формула женщины;
  • Дуовит Для Женщин;
  • Lady’s formula: Больше чем поливитамины;
  • Супрадин;
  • Алфавит Косметик;
  • Витрум Бьюти;
  • Компливит Сияние;
  • Ундевит.

До 30 лет

До 30 лет организму нужна элементарная поддержка, потому что с основными функциями он пока прекрасно справляется сам. Поддержка в виде БАДов нужна для поддержания сил и иммунитета, сохранения энергии. Одной из важных добавок считается фолиевая кислота, учитывая тот факт, что это самый подходящий возраст для рождения детей. Хорошие препараты для этой группы:

  • Дуовит;
  • Супрадин;
  • Ревит.

После 30 лет

После 30 лет у дам начинают проявляться первые признаки старения: мелкие неглубокие морщинки, темные круги под глазами, лишний вес.  Правильно подобранный комплекс поможет приостановить эти процессы, как и соблюдение режима дня, правильного питания, достаточного количества сна и физические упражнения. По мнению покупателей, с задачей сохранения молодости отлично справляются следующие препараты:

  • Ревидокс;
  • Имедин время совершенства;
  • Лора Эвалар;
  • Lady’s formula Женщина плюс.

После 40 лет

Основные изменения связаны с угасанием репродуктивной системы, снижением выработки эстрогена, женщина вступает в климактерический период со всеми вытекающими неприятными последствиями – ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, происходит частая смена настроения, может нарушаться сон, наблюдается быстрая утомляемость и упадок сил, проявляются хронические заболевания. Это все естественные процессы, поэтому нужно позаботиться об эффективной поддержке организма.  По отзывам покупателей, наиболее хорошо справляются c задачей:

  • Компливит кальций Д3;
  • Эвалар Ци-клим;
  • Besins Healthcare Фамиталь;
  • Дуовит для женщин;
  • Витрум Бьюти Элит;
  • Lady’s formula 40 плюс.

После 50 лет

Естественные физиологические процессы, которые связаны с наступлением прекращения выработки эстрогена, отрицательно сказываются на здоровье и внешности дам. На истонченной коже появляются глубокие морщины, волосы и ногти становятся тонкими и ломкими. Проблемы с усвоением полезных веществ вызывают неполадки в работе различных органах. Кроме того, отмечается повышенная утомляемость и потеря энергии. Чтобы оказать поддержку своему здоровью, нужно обратиться за помощью извне, а именно, приобрести комплекс добавок с качественным составом. Среди лучших отмечены:

  • Гексавит;
  • Ундевит;
  • Берокка плюс;
  • Алфавит 50;
  • Витрум Центури;
  • Ladyvita 50;
  • Centrum silver women 50+.

Для беременных и кормящих

Во время таких важных событий в жизни каждой женщины, как вынашивание, рождение и кормление ребенка, ее организм становится особенно уязвим, так как испытывает огромные нагрузки практически на все органы и системы. Для сохранения здоровья матери и вынашивания здорового малыша необходимо позаботиться о подборе правильных комплексов, чтобы восполнить недостаток минералов и микроэлементов. Во время беременности фолиевая кислота необходима для здоровья как матери, так и ребенка, предупреждая отклонения в развитии и прерывание беременности. Во время кормления во избежание различных негативных реакций у младенца мать вынуждена ограничивать себя в некоторых продуктах, что может привести к ухудшению состояния зубов, выпадению волос, депрессивному настроению. Чтобы поддержать себя и свой организм, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, лучшие из которых:

  • Алфавит «Мамино здоровье;
  • Элевит Кормление;
  • Мульти-табс Перинатал;
  • Fairhaven health nursing postnatal;
  • Витрум «Пренатал» Форте;
  • Компливит Мама;
  • Витрум Пренатал;
  • Элевит Пронаталь.

Мужские

Представители сильного пола также нуждаются в добавочной поддержке минералов и витаминов, но особенно им следует обратить внимание на L-карнитин, влияющий на потенцию и способность к зачатию здорового ребенка. Кроме того, важны витамины группы В, недостаток которых, особенно в преклонном возрасте, может стать причиной облысения, бессонницы, резкой смене настроения. Мужскому организму больше, чем женскому, необходим витамин С, а железо, наоборот, не приносит особой пользы. Курящим рекомендовано обратить внимание на препараты с содержанием липоевой кислоты, которая сыграет роль антиоксиданта. По отзывам покупателей, лучшие мужские комплексы:

  • Солгар Multi Male;
  • Maxler VitaMen;
  • АлфаВит для мужчин;
  • Mans Formula Потенциал Форте;
  • Дуовит для мужчин;
  • Витрум Лайф;
  • Optimum Nutrition Opti-Men.

Для пожилых людей

Естественные и неизбежные процессы старения так или иначе затрагивают все функции и системы организма. Замедляется работа жкт, поэтому полезные вещества из пищи не усваиваются должным образом. К тому же из-за возрастных обострений различных заболеваний люди вынуждены принимать большое количество лекарств, которые имеют и побочные действия, и ухудшают поступление витаминов и минералов с приемом пищи. Следовательно, нужно позаботиться о витаминных комплексах, способных восполнить дефицит всех элементов. Самыми необходимыми для этой возрастной группы являются витамин С, улучшающий метаболизм, витамины группы В, которые помогают нормальной работе сердца и кровеносной системы. Витамин А необходим для сохранения зрения, Е – нормализует давление и замедляет процессы кожного старения, Д – для укрепления костей и усвоения в них минералов. Лучшими поливитаминами для пожилых людей можно назвать:

  • Алфавит 50+;
  • Витрум Центури;
  • Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B;
  • Центрум Сильвер;
  • Геровитал.

О некоторых из выше указанных препаратов расскажем поподробнее.

Лучшие поливитамины для женщин

  KRKA Дуовит

Комплексный препарат словенского производства содержит витамины и минералы, среди которых аскорбиновая кислота, кальций, цинк, ретинол, необходимые для поддержки здоровья и красоты женщин любого возраста. Применение БАДа предотвращает развитие остеопороза и благотворно влияет на метаболические системы. Полезен для репродуктивной системы, здоровья глаз и костей, улучшает регенерацию и защищает нервную систему. Показан в случаях повышенного потоотделения, обильных менструаций и диареи. 30 таблеток в оболочке стоят 400 рублей.

KRKA Дуовит

Достоинства:

  • содержит 12 витаминов и 5 минералов;
  • быстрый результат;
  • для любого возраста;
  • улучшает кожу, волосы, ногти;
  • повышает иммунитет;
  • восполняет потерю минералов;
  • доступность;
  • нет противопоказаний для беременных и кормящих.

Недостатки:

  • бывают аллергические реакции;
  • имеются противопоказания.

Арт лайф «Формула женщины»

Комплекс российского производства содержит огромное количество компонентов, учитывая почти все потребности организма женщины. Видимый результат – уже после нескольких приемов. Повышение активности и работоспособности, избавление от болей в критические дни – вот далеко не полный перечень влияния препарата на организм.  180 таблеток, рассчитанных на 90 приемов, стоят от 760 рублей.

Арт лайф «Формула женщины»

Достоинства:

  • уникальный многокомпонентный состав;
  • красота кожи и волос;
  • укрепление ногтей и костей;
  • улучшение нервной системы.
  • не всегда можно найти в магазинах.

Недостатки:

  • относительно дорогой препарат.

 Эвалар Лора

Таблетки российского производства для женщин после 30. Один из компонентов уникальной формулы – гиалуроновая кислота – играет важную роль в сохранении молодости кожи. Витамины В,С, Е, F в составе оказывают комплексный омолаживающий эффект, укрепляют иммунитет, налаживают гормональный баланс, улучшают состояние кожи и цвет лица, облегчают состояние перед менструальным циклом. Упаковка, содержащая 36 таблеток, стоит около 400 рублей.

Эвалар Лора

Достоинства:

  • натуральные компоненты;
  • повышает упругость кожи;
  • омоложение;
  • сбалансированный состав.

Недостатки:

  • имеются противопоказания при проблемах со свертываемостью крови.

  Pharma Med Lady’s formula Женщина 30 Плюс

Многокомпонентный препарат производства США способен предотвратить женские заболевания, связанные с гормональными нарушениями (мастопатия и эндометриоз), поддерживает молодость кожи, помогает в сохранении оптимальной массы тела, повышает общий тонус, либидо, выработку коллагена. Кроме того, покупатели отмечают уменьшение эффекта «апельсиновой корки» и избавление от болей во время критических дней. Многокомпонентный состав, в котором активную роль играют такие элементы, как йод и витамины А, Е, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям , устойчивость к стрессам.

Pharma Med Lady’s formula Женщина 30 Плюс

Достоинства:

  • имеет сертификат по стандарту Евразийского соответствия;
  • много элементов в составе;
  • предотвращает женские болезни;
  • избавляет от целлюлита;
  • натуральный полезный состав;
  • активное воздействие на работу женских органов;
  • профилактика заболеваний;
  • улучшение самочувствия.

Недостатки:

  • дорогой;
  • к какому-либо компоненту в составе может быть индивидуальная непереносимость.

  Доппельгерц Актив

Витаминно-минеральный комплекс в виде шипучих таблеток со вкусом лимона произведен в Германии. Он не просто поддерживает и восстанавливает функции организма, но и оказывает лечебное воздействие на вены и сосуды, щитовидную железу. Очень заметен результат на состоянии кожи и волос. Препарат завоевал признание у женщин разных возрастов за его эффективность. Средняя цена – от 400 рублей.

Доппельгерц Актив

Достоинства:

  • борется с варикозом;
  • для крепкого иммунитета;
  • лечебный эффект;
  • универсальный;
  • сохраняет красоту;
  • продлевает молодость;
  • удобная упаковка – туба.

Недостатки:

  • курс недешевый.

  Ревидокс

Уникальный препарат из Испании, содержащий количество ресвератрола, практически останавливающего старение клеток,  в одной капсуле, сколько в 45 кг. винограда! Кроме того, в составе есть экстракт граната и селен. Биологически активная добавка увлажняет кожу, уменьшает морщины, нормализует метаболизм и контролирует массу тела. За 1 курс – 840 рублей.

Ревидокс

Достоинства:

  • производится по лицензии;
  • борется со старением;
  • уникальный состав и эффективная формула;
  • эффективно снижает оксидативный стресс.

Недостатки:

  • дорогой;
  • длительный курс;
  • довольно высокая цена.

  Имедин Время Совершенства

Продукт (Дания, Италия, Румыния)  создан на основе Biomarine Complex – экстракта морских продуктов, богатого белками. В составе также экстракт из виноградных косточек и выжимка из томатов – ликопин. Комплекс веществ сохраняет коллагеновые и эластиновые волокна от разрушений, поддерживает водный баланс, защищает от воздействия ультрафиолетового излучения, убирает пигментацию и предотвращает процесс старения. Не содержит ГМО, сахара, консервантов – абсолютно натуральный состав. Стоимость упаковки из 30 таблеток – от 1000 рублей.

Имедин Время Совершенства

Достоинства:

  • эффект увлажненности;
  • защищает от агрессивного воздействия внешней среды;
  • придает коже мягкость и гладкость;
  • сокращает морщины;
  • не содержит красители;
  • натуральные компоненты.

Недостатки:

  • дорогой;
  • имеются противопоказания – аллергия на морепродукты.

  Витрум Бьюти Элит

Продукт американской компании Юнифарм благодаря своему составу помогает сохранить здоровье и молодость женщинам за 45. В составе большое количество витаминов и полезных веществ, полевой хвощ, стимулирующий выработку коллагена, бета-каротин, защищающий от воздействия внешней среды. Все компоненты БАДа, действуя согласованно, оказывают благотворное влияние на все функции организма, восстанавливают недостаток минералов и повышают силы организма при нагрузках. Стоимость – от 1500 рублей.

Витрум Бьюти Элит

Достоинства:

  • сбалансированный комплекс;
  • авторитетный производитель;
  • оказывает антиоксидантное действие;
  • укрепляет капилляры и сосуды;
  • помогает работе кишечника;
  • рекомендован для восстановления после медицинских операций;
  • помогает сохранить молодость кожи, волос;
  • наполняет организм энергией;
  • улучшает обмен веществ.

Недостатки:

  • имеются противопоказания — артериальная гипотензия,тромбофлебит;
  • дорогой препарат.

  Эвалар Ци-клим

Российский комплекс на основе растительных компонентов рекомендован при первых признаках климакса. Витамины и минералы помогают снизить негативные реакции организма на происходящие изменения, такие, например, как: усиленное потоотделение, частое сердцебиение, сбои со сном и раздражительность. Средняя цена – 460 рублей за 60 таблеток.

Эвалар Ци-клим

Достоинства:

  • 100% натуральный состав;
  • пустырник в составе оказывает успокаивающий эффект;
  • облегчает состояние при менопаузе;
  • без гормонов;
  • помогает усвоению кальция;
  • доступная цена.

Недостатки:

  •  не выявлено.

  АЛФАВИТ 50+

Российский препарат для женщин после 50 лет содержит 13 витаминов и 9 минералов, укрепляющих здоровье, замедляющих процессы старения и поддерживающих состояние сердца, сосудов  и суставов. Средняя цена за упаковку из 60 таблеток – 270 рублей.

Витамины АЛФАВИТ 50+

Достоинства:

  • содержит много элементов;
  • профилактика остеопороза;
  • помогает сохранить зрение;
  • недорогой;
  • положительно влияет на иммунитет.

Недостатки:

  • отсутствуют.

  Витрум Пренатал

Американский комплекс, рекомендованный для женщин во время и после беременности, помогает организму восстановиться и восполнить недостающие полезные элементы. Компоненты, необходимые для здоровья мамы и ребенка, действуя совместно, усиливают эффект. Малыш получает все важные элементы для правильного развития через грудное молоко. Стоимость 30 таблеток – от 650 рублей.

Витрум Пренатал

Достоинства:

  • обогащен элементами для нормального развития новорожденного ребенка;
  • укрепляет зрение и иммунитет;
  • нормализует работу щитовидной железы;
  • сбалансированный состав;
  • восстанавливает зубы, волосы и ногти.

Недостатки:

  • капсулы большого размера;
  • дорогой.

Лучшие поливитамины для детей на 2020 год

  Пиковит для детей

Российский производитель выпускает препарат для разных возрастных групп, подбирая компоненты, необходимые для конкретного возраста. БАД не содержит консервантов и красителей. Форма выпуска – жевательные таблетки для более старшего возраста, сироп – для грудничков. Средняя цена – от 300 руб.

Пиковит для детей

Достоинства:

  • снижает стресс и усталость;
  • можно подобрать по возрасту;
  • улучшает иммунитет;
  • подходит для приема в адаптационные периоды;
  • удобство приема;
  • натуральный состав;
  • необходимые элементы для развития ребенка;
  • приятный вкус.

Недостатки:

  • отсутствуют.

  Алфавит

Российский производитель выпускает добавки для детей разного возраста. Например, в линейке есть продукты Алфавит Детский сад и Алфавит Школьник. Компоненты и их пропорции подбираются с учетом возрастных потребностей и особенностей данного периода и обеспечивают полноценный набор необходимых элементов. Детям нравится вкус жевательных пастилок – яблочный, апельсиновый, клубничный. Препарат показан при гиповитаминозе, снижении активности, усталости, плохом аппетите у ребенка, стимулирует умственную деятельность. Стоимость – от 300 рублей на месячный курс.

витамины Алфавит для подростков

Достоинства:

  • возможность подобрать по возрасту;
  • натуральные компоненты;
  • не вызывает привыкания;
  • обеспечивает необходимым количеством полезных веществ;
  • приятный вкус.

Недостатки:

  • отсутствуют.

Витамишки

Довольно интересная линейка витаминно-минеральных комплексов для детей от двух лет. Все комплексы обладают общеукрепляющим действием и восполняют недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для правильной работы организма ребенка. Тем не менее, есть из чего выбрать:

  • Multi+ послужит отличной базой для становления иммунной и нервной системы, а так же системы обмена веществ у малыша;
  • Bio+ с экстрактом фенхеля и пребиотиками поможет наладить работу системы пищеварения, избавив ребенка от метеоризма и запоров;
  • Calcium+, помимо кальция содержит фосфор, что поможет правильному формированию и укреплению костной ткани и зубной эмали;
  • Focus+ с экстрактом черники защитит зрение ребенка во время школьных занятий;
  • Immuno+, в состав которого входит сок облепихи, послужит скорой помощью в сезон простуды.
Витамишки Calcium+
Препарат выпускается в упаковках по 30 и 60 мармеладок. Стоимость 380-420 за упаковку в 30 штук, и 550-600 рублей за упаковку в 60 штук.

Достоинства:

  • Большой выбор препаратов с разнонаправленным действием;
  • Интересная форма выпуска в виде медвежат из мармелада на основе натурального сока;
  • Четыре вкуса: персика, лимона, винограда и апельсина. Даже для очень привередливого малыша можно подобрать препарат, который он будет принимать с удовольствием;
  • Натуральный состав и отсутствие искусственных красителей и консервантов;
  • Биологически активная добавка не только снижает риск заболевания острыми респираторными заболеваниями, но и значительно ускоряет выздоровление, предотвращая осложнения.
  • Простота приема – 1 раз в день.

Недостатки:

  • Препарат все же рассчитан на детей до 7 лет. После этого возраста дозировку нужно удваивать.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин

  Man’s Formula

Продукт заявлен производителем как средство для мужчин для повышения потенции, что необходимо для зачатия ребенка. Кроме того, в составе находятся элементы, необходимые для улучшения общего состояния и самочувствия — 20 витаминов, 11 минералов, 4 дополнительных компонента. Сбалансированный комплекс способствует выработке тестостерона, укрепляет иммунитет и улучшает настроение. Особенность применения препарата – по одной таблетке два раза в день. Средняя цена – от 700 руб. за месячный курс.

Man’s Formula

Достоинства:

  • растительные ингредиенты;
  • большое количество L-аргинина и цинка;
  • повышает либидо;
  • без побочных явлений;
  • восстановление организма в целом;
  • нормализация сна;
  • недорогой.

Недостатки:

  • отсутствуют.

  Wellman Tricologic

Средство, направленное на укрепление волос и во  избежание их выпадения. Полноценный комплекс содержит повышенное количество элементов, предупреждающих облысение у мужчин и улучшающих состояние волосяных фолликул, замедляющих появление седых волос. Кроме того, продукт содержит все необходимые витамины для мужчин — группы В, аскорбиновую кислоту, Е и D3, бета-каротин. Цена месячного курса – от 1100 рублей.

Wellman Tricologic

Достоинства:

  • отличный состав;
  • восстанавливает кожу головы;
  • защищает от выпадения волос;
  • улучшает кровообращение;
  • рекомендован трихологами;
  • заметный результат.

Недостатки:

  • не всегда доступен в аптеках.

  Геровитал

Компания Доктор Тайсс разработала полезный продукт в форме эликсира, не являющийся лекарством, но обеспечивающий организм пожилого человека необходимыми для нормального функционирования компонентами. Показан для приема людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Препарат нормализует метаболические процессы и работу нервной системы. Особенности приема – 1 ст.ложка в день. Длительность курса определяет врач. 200мл эликсира можно купить за сумму от 300 рублей.

Геровитал

Достоинства:

  • улучшает состояние;
  • повышает уровень гемоглобина;
  • благотворное влияние на нервную систему;
  • рекомендован при заболеваниях сердца и сосудов;
  • недорого.

Недостатки:

  • не выявлено.

Заключение

Редакция сайта «Янашла» представила обзор самых хороших поливитаминов, чтобы помочь в правильном выборе нужного средства. Все представленные препараты продаются только в аптеках, но их можно заказать и онлайн. Просим оставить свой отзыв о результатах применения выбранного вами продукта.

Смотрите также:
Смотрите также:
х

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Приём витаминов очень важен в любом возрасте. Человек не может с пищей употребить то количество витаминов и минералов, которое в сутки ему нужно. Для этого и существуют поливитамины. Я принимаю Дуовит на протяжении длительного времени, начиная с периода беременности. В них содержится суточная доза витаминов и минералов. Одна капсула в сутки. И цена приемлемая.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

 Я ознакомлен с условиями пользовательского соглашения *