Главная / ⚙ Программы и приложения, Рейтинги / 👌Лучшие приложения для контроля здоровья на 2024 год

👌Лучшие приложения для контроля здоровья на 2024 год

Рейтинги
👌Лучшие приложения для контроля здоровья на 2024 год
Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора. Все позиции рейтинга подобраны, исходя из разработанных критериев отбора. Перед совершением покупки необходима консультация специалиста.

Мода на здоровый образ жизни давно вышла за грань газетных статей и видео кассет с шейпингом. Технологический прогресс не прошел мимо этой области и подарил великое множество полезных приложений, которые в прямом смысле этого слова «всегда под рукой». Теперь Вы точно не пропустите прием важных лекарств или получите напоминание о том, что пора бы сделать зарядку или выпить воды. А в некоторых случаях даже не будете нуждаться в консультации врача или посещении фитнес тренера. Ведь все что Вам нужно, это открыть телефон и задать вопрос виртуальному помощнику. Итак, в этой статье рассмотрены самые лучшие приложения для контроля здоровья на 2024 год.

Что такое приложения для контроля здоровья и для чего они нужны

Если Вы привыкли вести здоровый образ жизни, то некоторые смены привычек, внедрение новых или просто поддержание привычного режима требуют немало усилий. А некоторые и вовсе только на пути к здоровью, и для этого типа людей требуется дополнительная мотивация, которая будет срабатывать день за днем. И хоть ученые твердят о вреде гаджетов, времяпрепровождение с телефонами можно превратить в полезное и приятное. Особенно, если помимо музыки, игр и общения, пользоваться специальными программами, направленными на оздоровление пользователя.

Люди, следящие за своим самочувствием, имеют в своем арсенале такие приспособлениями как фитнес-браслеты, шагомеры, тонометры и т д. А что если все это уместить в одном устройстве, которое у Вас всегда под рукой?

Современные телефоны позволяют скачивать разнообразие информационные платформы, которые помогают пользователям следить за различными показателями здоровья.

Рынок полезных программ в 2024 году проживает настоящий всплеск популярности. На современный этап развития эпохи гаджетов приходится более 350 000 медицинских приложений и с каждым годом эта цифра растёт геометрической прогрессии. Вместе с тем, растет и количество пользователей, которые решают свои вопросы по онлайн услугам, не тратя свое время на очереди в поликлиниках или дорогу, а доктора следят за состоянием здоровья своих пациентов на смартфоне, не тратя время на звонки или личный прием.

Какие существуют типы приложений для здоровья?

  1. Доктор – онлайн. На этих платформах можно вести консультации с докторами, оказывающими любые виды услуг. Такой вид приема клиентов показал себя наиболее удачным во времена пандемии, когда личный прием был невозможен.
  2. Напоминания. Один из самых распространенных вариантов среди пользователей. Программа напоминает, как о приеме лекарственных средств, так и о необходимости выпить воды, сделать зарядку.
  3. Дневник питания и основы ПП. Подсчет калорий теперь можно доверить простой программе, также она может составить меню на неделю с учётом потребностей похудеть или набрать вес. Также на некоторых платформах можно вести дневник питания.
  4. Психологические или медитации. Набирают особую популярность, так как уровень стресса населения растет. Техники дыхания и медитаций помогают снизить уровень тревоги. А возможность бесплатной психологической помощи помогает людям страдающим паническими атаками либо депрессией, либо находящимися в сложной жизненной ситуации.
  5. Календарь женского здоровья. Очень удобная вещь, для того чтобы отслеживать менструальный цикл и овуляцию. Приложения помогают при планировании и ведении беременности и просто следят за Вашим женским здоровьем.

Лучшие приложения для контроля над здоровьем

Платформы психологической помощи

«Антипаника Lite»

Создатели данного помощника уверены в его эффективности против внезапных приступов паники и нормализации общего состояния как душевного, эмоционального, так и физического. Дневник панических атак позволяет пользователям отслеживать причину каждого приступа и отвлекает внимание максимально бережно и безопасно. Программа дает возможность совладать с мыслями о потере координации и сердечном приступе, убирает сопутствующие страхи и структурирует Ваше состояние. В помощь также идет специальный раздел для дыхательных практик и разнообразные стресс-тесты.

Достоинства:

  • есть бесплатная версия программы;
  • множество дополнительных функций;
  • приходит на помощь как в сам приступ, так и помогает предотвратить его.

Недостатки:

  • невозможность скачать полную версию программы.

«Breathe: снятие стресса»

Простая и понятная платформа против панических атак, имеющая в своем арсенале три дыхательные практики. Присутствует дополнительная возможность создать свой индивидуальный шаблон дыхания, которое Вас успокаивает. Голосовой помощник доступен только на английском языке, но его можно скрыть. Возможность выбрать приятное музыкальное сопровождение Ваших практик.

Достоинства:

  • отсутствие рекламы;
  • возможность поиска новых дыхательных практик;
  • настройка интерфейса из личных предпочтений;

Недостатки:

  • голосовой помощник настроен только для англоговорящих;
  • приложение не дает никаких дополнительных функций, кроме настройки дыхания.

«Пирожок»

Если Вы в поисках помощника для ментального здоровья с функциями записи дневников благодарности, настроения и тому подобных, то данная милая платформа придется Вам по душе. Оно предъявляет минимум требований к смартфону, но дает возможность расслабиться, высказаться за грядущий день и воодушевиться, найдя цитату или «мотивашку». Приложение также настроено на три вида дыхательных упражнений и предлагает собственный плейлист с успокаивающей и просто приятной музыкой. А для любителей добрых новостей и мемов найдется отдельный раздел, который работает в формате бесконечной ленты. С «пирожком» все таки лучше!

Достоинства:

  • многогранная платформа;
  • настраивает на позитивный лад;
  • минимум требований к возможностям телефона.

Недостатки:

  • нет.

«Ясно: психологи онлайн»

Для особых случаев, когда нужна психологическая помощь можно обратиться за соответствующему специалисту, или открыть данное приложение. Онлайн консультации уже давно пользуются большим спросом и дают максимально быстрый и эффективный результат. Виртуальный помощник, встроенный в платформу поможет подобрать подходящего специалиста и выстроить грамотный запрос. Все специалисты, работающие и оказывающие психологические услуги, подтверждают свою квалификацию, могут предоставить документы о своем образовании и очерчивают подход, в котором проводится терапия. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за подобного рода помощью, ведь бывают ситуации, где без нее обойтись очень сложно и Ваше эмоциональное и физическое состояние может быстро прийти в норму после работы с психологом.

Достоинства:

  • возможность выбрать специалиста;
  • лояльные цены;
  • онлайн формат очень удобен, поскольку есть возможность выбрать удобное время и обстановку;
  • консультация инкогнито.

Недостатки:

  • нет.

Лучшие универсальные приложения

Samsung Health

Пожалуй, одна из самых универсальных платформ в сфере контроля над физической активностью (количеством проделанных шагов, расстояния, преодоленного на велосипеде), качеством сна, уровнем стресса, формированию здоровых привычек в питании и формирование здорового рациона.

Достоинства:

  • универсальное приложение;
  • бесплатная версия для пользователей телефона Samsung;
  • простой и лаконичный дизайн.

Недостатки:

  • только для пользователей телефонов Samsung.

Blood Pressure History

Отличная платформа для тех, кто следит за своим артериальным давлением в любом месте и в любых условиях. Для этой быстрой процедуры необходимо всего лишь закрыть пальцем вспышку в телефоне, не давя слишком сильно. Приложение настроено по принципу фотоплетизмографии – измерении оптической плотности, в данном случае тканей организма. Программа содержит дневник, в котором фиксируются и сохраняются результаты в виде графика. Также оно оснащено дополнительной функцией напоминания о приеме лекарств.

Достоинства:

  • уникальный помощник в измерении давления;
  • быстро, просто, повсеместно;
  • бесплатная версия.

Недостатки:

  • может выдавать не совсем точные показатели, зависящие от силы надавливания и освещения.

«Тренировки для дома – никакого оборудования»

Платформа, помогающая организовать тренировочный процесс дома, не имея при этом специального оборудования, тренажеров. В системе записано множество тренировок на спину, пресс, мышцы рук и ног. Отличный помощник в борьбе против лишнего веса и нехватки времени на полноценные тренировки и выезды в тренажерный зал.

Достоинства:

  • отличная подборка упражнений для поддержания своего тела в форме;
  • удобный интерфейс;
  • минимум принадлежностей, которые могут понадобиться.

Недостатки:

  • отсутствие возможности обновлять программу тренировок.

«Flo»

Помощник в отслеживании менструального цикла и овуляции. Приложение создано Натальей Водяновой и пользуется огромной популярностью у женской половины человечества. Оно оснащено всевозможными подсказками о женском здоровье, о планировании и протекании беременности. С помощью платформы можно рассчитать подходящую дату зачатия или вычислить овуляцию. А в случае беременности, следить за развитием плода и вычислить предполагаемую дату родов.

Достоинства:

  • милый дизайн;
  • множество подсказок;
  • напоминания о приближении начала нового менструального цикла и овуляции.

Недостатки:

  • нет.

Medisafe

Если Вам когда-либо приходилось принимать лекарства или витамины на длительной основе, то Вы наверняка не раз забывали сделать это вовремя. Современный ритм жизни не дает передышки и нет ничего удивительного в том, что можно забыть сделать важные вещи для своего здоровья. С данным приложением Вы можете не беспокоиться о том, что пропустите важный прием медикаментов. Отрегулируйте настройки, добавьте новый прием лекарств и получайте оповещения в нужное время с помощью выбранной мелодии.

Достоинства:

  • возможность сохранить график приема лекарств;
  • простое и удобное приложение для пользователей.

Недостатки:

  • нет.

«Carrot Fit: фитнес с юмором»

Для любителей веселого фитнеса создали платформу, которая общается с пользователями в уничижительно-приказном тоне. Однако, создатели позаботились о том, чтобы не «перегибать палку», основной характер общения – шутки. Если Вам так не хватало товарища по фитнесу или диете, то данная платформа станет отличной альтернативой.

Достоинства:

  • интересная задумка;
  • веселые задания и наказания в случае провинности в диете или режиме тренировок;
  • веселые шутки.

Недостатки:

  • не подойдет для чувствительных людей;
  • только для iPhone.

«Waterbalance»

Самое популярное приложение, скачиваемое пользователями – отслеживание количества выпитой воды. Ведь водный баланс – залог хорошего самочувствия, бодрости, хорошего состояния кожи, волос, эффективного выведения токсинов из организма. Просто введите свои показатели веса, а приложение будет само высчитывать, сколько же еще необходимо воды Вашему организму.

Достоинства:

  • есть бесплатная версия;
  • приятный интерфейс;
  • возможность регулировки настроек оповещений.

Недостатки:

  • платная версия содержит больше полезных функций.

Универсальные приложения с искусственным интеллектом

«Babylon»

Платформа, основанная на работе нейросети, обученной постановке медицинских диагнозов. Дает весьма квалифицированные прогнозы на текущее состояние здоровья и прогноз на ближайшие 5 лет. С помощью чат-бота устраивает интервью, длящееся 15 минут, узнавая об уже имеющихся диагнозах, наследственности, образе жизни, уровне стресса, самооценки, вредных привычках. Виртуальный обзор пациента строится на основании ответов и после этого дается подробный прогноз на здоровье каждого органа и перспективы будущего. Приложение может скорректировать образ жизни и указать направление, в котором стоит изменить свою жизнь.

Достоинства:

  • необычная программа, вызывающая массу эмоций: от недоверия, до удивления и шока.

Недостатки:

  • программа не является единственной инстанцией в консультации по вопросам здоровья, не дает рекомендаций и лекарственных рецептов. Не забывайте консультироваться со своим лечащим врачом;
  • официально в России не работает.

«Binah.ai»

Еще одно интересное приложение, которое пользуется камерой смартфона для отслеживания состояния здоровья пользователей. Для этого достаточно посмотреть в объектив камеры приблизительно около минуты. Искусственный интеллект за это время изучит Ваши показатели того, как кожа отражает световые волны. По этим показателям программа составляет график артериального давления, частоту дыхания, сатурацию, пульс. Данная программа пользуется большим спросом, когда нет возможности оценить состояние человека очно.

Достоинства:

  • программа, рассчитанная на любителей ИИ.

Недостатки:

  • только Вам решать, доверять платформе или нет;
  • не русифицированная версия.

«Wysa»

Платформа с психологическим уклоном. Создана для того, чтобы пользователи выговаривались, даже если рядом не окажется подходящего слушателя. Для этого достаточно открыть приложение, и искусственный интеллект, который научен психотерапевтическим техникам понимания сути Вашей проблемы, выслушает вас. Чат бот настроен в виде пингвина-психолога и понимает даже самые интересные формулировки речи.

Достоинства:

  • возможность выговориться и получить ответы на вопросы;
  • есть платная версия с дополнительными возможностями избавления от стресса.

Недостатки:

  • англоязычная версия.

Сколько времени рекомендуется проводить в гаджетах

Как бы ни были полезны приложения для здоровья, следует всегда помнить о том, что большое количество времени, проведенное в телефоне вредно сказывается на самочувствии.

Современная статистика говорит о том, что люди стали проводить в интернете более четверти времени своей жизни. В будние дни это время составляет порядка 6-8 часов, а в выходные практически 12. И если Ваше утро начинается с телефона и заканчивается также, то Вам следует пересмотреть приоритеты и образ жизни.

Непрерывная работа с гаджетами может плохо сказаться на здоровье и привести к таким проблемам как: зрительное утомление и потеря зрения, хроническому стрессу, эмоциональной и психологической нестабильности, к головным болям и проблемам в шейном отделе позвоночника. Также ученые доказали связь катаракты с инсультом.

Для того чтобы снизить нагрузку на зрительные нервы, следует ограничить просмотр гаджетов до 5 часов в день и делать отдых каждые 20-30 минут.

Обращайте внимание на качество экрана и возможность регулировки яркости в зависимости от светового дня. Чем старее телефон. Тем больше вреда для зрения он будет приносить. Более новые модели отличаются большей восприимчивостью и светочувствительностью, поэтому меньше вредят зрению.

Во время просмотра информации в телефоне старайтесь помнить о безопасном расстоянии и правильном положении головы и шеи. Не стоит держать слишком низко телефон, так как в результате этого нарушается кровообращение в шейном отделе, и голова под своей тяжестью нависает вперед.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

Рубрики

Новые статьи

Рандомные статьи

Популярные статьи

Рекомендованные статьи

Популярное