Главная / Рейтинги, 👩‍⚕ Здоровье / 👌Лучшие витамины для приема весной на 2024 год

👌Лучшие витамины для приема весной на 2024 год

👩‍⚕ Здоровье
👌Лучшие витамины для приема весной на 2024 год
Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора. Все позиции рейтинга подобраны, исходя из разработанных критериев отбора. Перед совершением покупки необходима консультация специалиста.

С наступлением весны организм испытывает дефицит минеральных веществ и витаминов. В это время года часто возникает авитаминоз, который ослабляет иммунную систему, вызывает усталость и нарушения в работе органов. Для восполнения нехватки и устранения нежелательных последствий следует принимать полезные добавки. В статье рассмотрим, какие из них самые лучшие и на что обратить внимание при выборе витаминов для приема весной.

Какие полезные вещества нужно употреблять весной

Дефицит витаминов в весенний период наиболее опасен. При этом следует понимать, что употреблять полезные добавки самостоятельно в больших количествах нельзя. Избыточное содержание даже самых полезных витаминов и минералов также нежелательно. Поэтому сначала сдайте анализы для выявления их дефицита и проконсультируйтесь со специалистом. После этого приступайте к приему.

Сбалансированные витаминно-минеральные комплексы являются самым оптимальным вариантом. Но для предотвращения недостатка конкретного микроэлемента, покупайте отдельные добавки.

Необходимые витамины

  • D. Принимают регулярно до наступления летнего периода. Укрепляет иммунитет и общее состояние здоровья. Находясь долго на открытом солнце, производится организмом естественным образом.
  • Группы B. Употребляют два раза в год курсами. Благодаря им поддерживается хорошее состояние волос, кожного покрова и ногтей. Улучшают работу иммунной и нервной системы. Они помогают справиться со стрессами и тревожностью, оказывают благотворное влияние на умственную способность и память.
  • C. Укрепляет иммунитет и применяется для профилактики простудных заболеваний. Улучшает состояние кожи, восстанавливает коллагеновый синтез, предотвращая ее старение и образование морщин. Понижает уровень гормона стресса, помогая бороться с раздражительностью и нервозностью.
  • K. Оказывает влияние на процесс усвоения кальция и участвует в синтезе белков. Оказывает положительное действие на почечную систему и обмен веществ. Имеет два вида: филлохинон (витамин К1) и менахинон (витамин К2). К1 присутствует в продуктах растительного происхождения, а К2 — животного, образующего за счет синтеза микрофлоры кишечника.
  • E. Укрепляет стенки сосудов, усиливает иммунитет, снижает образование тромбов. Защищает клетки кожи от окисления, оказывая антиоксидантное воздействие. Часто его недостаток ведет к сухости кожи.
  • Бета-каротин. Представляет собой форму провитамина А, содержащуюся в растительных продуктах красного, оранжевого, желтого и зеленого цветов. Оказывает положительное воздействие на стенки желудка и иммунную систему, участвует в обновлении клеток, повышает стрессоустойчивость. Требуется весной для поддержки работы всех органов.

Необходимые минералы

  • Калий и магний. Необходимы людям, имеющим нарушения в работе сосудов и сердца, а также избыточные отеки. Помогают выводить токсические соединения и бороться с холестерином. Магний поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, профилактирует судороги, мигрени, повышает стрессоустойчивость. Калий поддерживает нормальное кровяное давление и содержание внутриклеточной жидкости, нормализует сокращение мышц.
  • Цинк. Благоприятно воздействует на состояние кожи, ногтей и волос. Необходим для иммунной системы.
  • Селен. Нужен для работы щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Улучшает процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантный эффект и влияет на когнитивные функции.

Как выбрать витаминно-минеральные комплексы

Многие врачи советуют в весеннее время употреблять витамины в качестве добавок к основному питанию. Конечно они не заменят продукты, но помогут организму укрепить иммунитет и восполнить дефицит недостающих элементов. Благодаря сбалансированности витаминов и минералов в готовых комплексах, полезные вещества максимально хорошо усваиваются и не мешают друг другу.

В весенний период разные категории населения нуждаются в собственном рационе. Он зависит от возраста, пола и состояния здоровья. Взрослым мужчинам требуется высококалорийная питательная диета, обогащенная белками и витаминами В12, В2, В6, которые участвуют в строительстве мышечной ткани. Для женщин важны витамины В, А, Е, С, которые положительно воздействуют на состояние на кожи, волос, ногтей и предупреждают старение. Беременным и кормящим мамам нужен дополнительный кальций и железо, которых не хватает при обычном питании. Детям и подросткам требуются витамины А, С, В и кальций, которые необходимы в качестве строительного материала для растущего организма. Пожилым людям важны витамины Е, С, А, D и кальций, укрепляющий костную ткань.

Все витамины и витаминно-минеральные комплексы делятся на три группы:

  1. 30 — 50 % содержания рекомендуемой суточной дозы полезных веществ;
  2. 100 % суточного потребления;
  3. Более 100% полезных веществ от рекомендуемой нормы потребления.

Препараты с содержанием 100 % суточной потребности полезных веществ, восполняют дефицит в течении 1-2 месяцев их приема. Для быстрой ликвидации применяют комплексы с повышенным содержанием. Для детей требуются меньшие дозы. Со временем они увеличиваются, так как ребенок активно растет. Больше всего витаминов требуется беременным и кормящим мамам. Также с возрастом увеличивается их потребность и у пожилых людей. Поэтому на рынке представлен широкий ассортимент препаратов с учетом особенностей потребителей. Они схожи по составу, но отличаются дозировкой необходимых веществ. Кроме того, все они выпускаются в разных формах. Кроме обычных таблеток и капсул, производятся различные жевательные конфеты, леденцы, пастилки, мармелад и сироп и прочее.

Выбирая витаминно-минеральный комплекс, внимательно изучите этикетку. Рекомендуется приобретать тот, где указан весь перечень полезных элементов. Покупая первый комплекс, берите тот, в котором суточное содержание витаминов в одной таблетке составляет 100 %. Принимайте его в течение месяца. За это время дефицит восполнится и содержание необходимых веществ приблизится к нормальному уровню. Затем переходите на комплекс с меньшим содержанием. Отдавайте предпочтение комплексам с содержанием цинка, железа, магния и кальция, так как часто встречается недостаток именно этих микроэлементов.

Во всех комплексах содержится не более 13 известных науке витаминов. Если на этикетке указано большее количество, верить этому не стоит.

Помните, полезные добавки не являются лекарственным средством. Они обеспечивают полноценный рацион и снижают риск их нехватки.

Лучшие витамины для приема весной

Для детей

Супрадин кидс, пастилки жевательные, 30 штук

Средняя стоимость — 1600 рублей

Сбалансированный комплекс помогает ребенку гармонично развиваться, противостоять инфекциям и вирусам, поддерживать здоровье сердца и сосудов. Улучшают аппетит и придают энергию. Детям с 3 до 7 лет достаточно принимать по одной пастилке в день, для старшего возраста — по две. Мишки довольно крупные, упругие, с легким лекарственным ароматом. Так как в составе имеются сахар и красители возможно проявление аллергических реакций.

Супрадин кидс, пастилки жевательные, 30 штук
Достоинства:
  • сбалансированный состав;
  • эффективное действие;
  • привлекательная форма;
  • приятный аромат и вкус.
Недостатки:
  • высокая стоимость;
  • красители и сахар в составе.

Витрум кидс, от 3 до 10 лет, мармеладки жевательные, 60 штук

Средняя стоимость — 700 рублей

В комплекс входит 8 витаминов, цинк и экстракт цветков черной бузины для ежедневного укрепления иммунитета ребенка. Оказывают общеукрепляющее действие и восполняет недостаток необходимых элементов. Изготовлены в виде жевательных мармеладок. Принимают по одной в день в течение месяца. При необходимости курс повторяют.

Витрум кидс, от 3 до 10 лет, мармеладки жевательные, 60 штук
Достоинства:
  • сбалансированный состав;
  • приятные на вкус;
  • укрепляют иммунитет;
  • нравятся детям.
Недостатки:
  • сахар в составе;
  • возможны аллергические реакции.

Пиковит сироп детский, от 1 года, 150 мл

Средняя стоимость — 600 рублей

Препарат является полноценным поливитаминным средством и не содержит минералов. Рекомендуется использовать для профилактики простудных заболеваний, общего укрепления организма, корректировки неполноценного питания, полноценного физического и умственного развития. Выпускается в виде сиропа. Детям от 1 года рекомендуется принимать по 1 ложке два раза в сутки. С возрастом дозировка увеличивается. Употребляют отдельно или вместе с едой. Возможно проявление аллергических реакций.

Пиковит сироп детский, от 1 года, 150 мл
Достоинства:
  • поливитаминное лекарственное средство;
  • повышают аппетит;
  • укрепляют иммунитет;
  • имеют приятный вкус и аромат;
  • удобная дозировка.
Недостатки:
  • возможны аллергические реакции.

АлфаВит Школьник для детей 7 — 14 лет, таблетки, 60 штук

Средняя стоимость — 500 рублей

В состав включены 13 витаминов и 10 минералов с учетом возрастных особенностей ребенка. Укрепляют иммунитет, повышают умственную работоспособность, улучшают переносимость физических нагрузок. Выпускаются в форме жевательных таблеток разного цвета. Не содержат искусственных красителей и ароматизаторов. Принимают три таблетки разного цвета в сутки с интервалами 4-6 часов во время еды. Побочных эффектов и аллергических реакций не зарегистрировано.

АлфаВит Школьник для детей 7 — 14 лет, таблетки, 60 штук
Достоинства:
  • сбалансированный состав;
  • приятный вкус;
  • отсутствие красителей и ароматизаторов;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • максимально усваиваются организмом.
Недостатки:
  • не очень удобная система приема.

Компливит актив жевательный для детей от 3 лет, 30 таблеток

Средняя стоимость — 300 рублей

Комплекс предназначен для укрепления иммунитета и содержит 11 витаминов и 3 минерала. Помогают физическому и интеллектуальному развитию, успешно адаптироваться к новым условиям. Выпускаются в форме жевательных таблеток со вкусом вишни. Имеют выраженный вкусовой аромат. Принимают по одной в день после еды. Детям после 6 лет рекомендуется употреблять дважды в день. Аллергические реакции и побочные эффекты не зарегистрированы.

Компливит актив жевательный для детей от 3 лет, 30 таблеток
Достоинства:
  • богатый сбалансированный состав;
  • укрепляют иммунитет;
  • придают дополнительную энергию;
  • удобно принимать.
Недостатки:
  • специфический аромат;
  • содержат сахар.

Для женщин

EVE superior women s multi, 90 штук

Средняя стоимость — 2000 рублей

Комплекс разработан специально для женщин и направлен на укрепление иммунитете и поддержку общего состояния здоровья. Незаменим для тех, кто постоянно испытывает физические нагрузки и при нарушении гормонального фона. Богатый витаминно-минеральный состав дополняют экстракты целебных растений. А коэнзим Q10 борется с преждевременным старением. Выпускаются в форме привычных таблеток. Принимаются в первой половине дня по одной во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. Противопоказан беременным и кормящим, при нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, выраженном атеросклерозе и других нарушениях.

EVE superior women s multi, 90 штук
Достоинства:
  • богатый витаминно-минеральный состав;
  • придают энергию и бодрость;
  • восстанавливают гормональный фон;
  • улучшают состояние кожи и волос.
Недостатки:
  • высокая стоимость;
  • много противопоказаний;
  • в некоторых случаях вызывают аллергию.

Solgar B-complex, капсулы 50 штук

Средняя стоимость — 1100 рублей

Комплекс витаминов группы В обеспечивает оптимальный энергетический обмен, поддерживает нервную систему и иммунитет. Рекомендуются при стрессах и психоэмоциональных нагрузках. Не содержат красителей и ароматизаторов. Благодаря сбалансированному составу достаточно принимать 1 капсулу в сутки в течение месяца во время еды. Беременным и кормящим противопоказаны.

Solgar B-complex, капсулы 50 штук
Достоинства:
  • устраняют дефицит витамина В;
  • укрепляют иммунитет;
  • повышают стрессоустойчивость;
  • сбалансированный качественный состав;
  • эффективное действие.
Недостатки:
  • не обнаружено.

Доппельгерц актив от А до Цинка, таблетки 30 штук

Средняя стоимость — 600 рублей

Добавка состоит из 13 необходимых витаминов и 11 минералов, которые способствуют повышению сопротивляемости организма стрессовым ситуациям. Драже устроено так, что питательные вещества поступают в организм медленно и постепенно в течение дня. Поэтому они хорошо воспринимаются и эффективно усваиваются. Употребляют целый месяц по одной ежедневно. При беременности и в период кормления грудью противопоказаны.

Доппельгерц актив от А до Цинка, таблетки 30 штук
Достоинства:
  • продуманный сбалансированный состав;
  • эффективно работают;
  • наполняют энергией;
  • улучшают состояние кожи;
  • устраняет сонливость и апатию.
Недостатки:
  • крупный размер таблеток.

VITRUM Energy, таблетки 30 штук

Средняя стоимость — 800 рублей

Комплекс включает 13 витаминов и 8 минералов. Оказывает общеукрепляющее действие, повышает работоспособность и тонизирует организм. Выпускаются в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Принимают по одной в день во время приема пищи в течение месяца. При необходимости курс повторяют. Противопоказаны беременным и кормящим женщинам, а также людям, которые имеют склонность к тромбообразованию.

VITRUM Energy, таблетки 30 штук
Достоинства:
  • сбалансированная формула;
  • укрепляют иммунитет;
  • повышают работоспособность;
  • придают энергию;
  • удобны в употреблении.
Недостатки:
  • не обнаружено.

Компливит для женщин 45 плюс, таблетки 30 штук

Средняя стоимость — 500 рублей

Содержит 10 витаминов, 2 минерала, аминокислоту L-карнитин и экстракты лекарственных растений. Эти компоненты в сочетании поддерживают иммунную и нервную систему, регулируют обмен веществ, контролируют гормональный баланс и предупреждают старение организма. Выпускаются в форме таблеток. Применяются женщинами после 45 лет каждый день по одной в течение месяца. Противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

Компливит для женщин 45 плюс, таблетки 30 штук
Достоинства:
  • сбалансированные компоненты;
  • эффективное действие;
  • улучшают состояние кожи;
  • удобны в применении.
Недостатки:
  • не обнаружено.

Для мужчин

Solgar Male Multiple, таблетки 60 штук

Средняя стоимость — 3200 рублей

Современный мультивитаминный комплекс для мужчин включает 13 витаминов и 11 минералов в легкоусвояемой форме, а также лекарственные растения и другие компоненты необходимые для мужского организма. Повышают иммунитет, защищают от стресса, укрепляют сердечно-сосудистую систему, восполняют дефицит всех необходимых веществ. Принимают три раза в день по 1 драже вместе с едой.

Solgar Male Multiple, таблетки 60 штук
Достоинства:
  • богатый органический состав;
  • эффективный результат;
  • избавляют от усталости и стресса;
  • восстанавливают репродуктивную функцию.
Недостатки:
  • высокая стоимость.

Maxler VitaMen, таблетки 90 штук

Средняя цена — 2200 рублей

Содержат 13 витаминов, 10 минералов, аминокислоты и фитодобавки. Улучшают умственную и физическую активность, повышают стрессоустойчивость, поддерживают мужское здоровье, нормализуют пищеварение. Аминокислоты способствуют мышечному росту. Оказывают тонизирующее действие на весь организм мужчин. Рекомендуются для активных людей. Принимают 3 раза в день, но некоторые потребители отмечают, что достаточно принимать 2 раза.

Maxler VitaMen, таблетки 90 штук
Достоинства:
  • богатый состав с натуральными компонентами;
  • широкий спектр действия;
  • хороший эффект;
  • придают бодрость.
Недостатки:
  • высокая цена.

Алфавит для мужчин, таблетки 60 штук

Средняя стоимость — 530 рублей

В комплекс включены 13 витаминов и 9 минералов, каротиноиды, органические кислоты и сибирский женьшень, которые грамотно сбалансированы с учетом научных рекомендаций. Поддерживают мужское здоровье, тонизируют организм весной и улучшают выносливость. В течение суток принимают три таблетки разного цвета. Утром — розовая, в обед — голубая, вечером — зеленая. Вероятность аллергических реакций минимальная.

Алфавит для мужчин, таблетки 60 штук
Достоинства:
  • грамотно сбалансированный состав;
  • поддерживают мужское здоровье;
  • дают мощную энергию;
  • не вызывают побочных действий и аллергических реакций;
  • эффективно усваиваются.
Недостатки:
  • употреблять три раза в день.

Дуовит для мужчин, таблетки 30 штук

Средняя цена — 900 рублей

Включают 12 важнейших витаминов и 6 минералов необходимых для укрепления здоровья мужчин. Полностью восполняют дефицит требуемых элементов, повышают работоспособность, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Обладают антиоксидантным и омолаживающим эффектом. Принимают по одной драже во время еды в течение месяца. Не содержат глютен и сахар.

Дуовит для мужчин, таблетки 30 штук
Достоинства:
  • продуманный состав для мужчин;
  • тонизируют и придают энергию;
  • эффективно усваиваются;
  • повышают работоспособность.
Недостатки:
  • возможно проявление аллергических реакций.

Мульти-табс Классик Плюс, таблетки 30 штук

Средняя цена — 700 рублей

Добавка состоит из 13 витаминов и 8 минеральных веществ, которые восполняют недостаток этих элементов в мужском организме. Ежедневное применение одной драже за завтраком в течение месяца наполнит энергией, поддержит нормальный обмен веществ и укрепит здоровье. Эффективны во время физических и умственных нагрузок. Не вызывают побочных эффектов.

Мульти-табс Классик Плюс, таблетки 30 штук
Достоинства:
  • не перегруженная формула;
  • придают бодрость и энергичность;
  • удобны в применении;
  • не вызывают побочный и аллергических реакций.
Недостатки:
  • действие наблюдается к середине курса.

Как правильно принимать витаминно-минеральные добавки

Принимают полезные добавки по показаниям специалиста и согласно инструкции к препарату. Для того чтобы эффект от приема был максимальный, учитывайте следующее:

  1. Витамины А, D, Е являются жирорастворимыми, поэтому совмещайте их с аналогичной пищей.
  2. Витамины В и С — растворяются в воде. Они быстро усвоятся при запивании.
  3. Не принимайте препараты на пустой желудок. Желательно употреблять их во время приема пищи или после.

Комментарии

Весной всегда иммунитет ослаблен. Я пропиваю Фулэнзим (Витамир) как иммуностимулятор. Он имеет противовоспалительное действие еще и улучшает работу ЖКТ. В составе ферменты растительного и животного происхождения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

Рубрики

Новые статьи

Рандомные статьи

Популярные статьи

Рекомендованные статьи

Популярное