‍♀️Лучшие витамины для женщин на 2024 год

Каждая женщина хочет оставаться привлекательной в любом возрасте. По мнению большинства людей, основными «составляющими» красоты являются не правильные черты лица и стройная фигура, а гладкая кожа, здоровые волосы, крепкие ногти. Все это зависит от состояния здоровья человека, экологической обстановки, правильного питания и наличия в организм необходимых витаминов. Все необходимые витамины и минеральные вещества мы должны получать из пищи, но ее качество, зачастую, оставляет желать лучшего, поэтому организму необходима поддержка в виде витаминных комплексов. Для того, чтобы понять как выбрать наиболее подходящий вариант по цене, редакция сайта «Я нашла» подготовила рейтинг качественных препаратов для женской красоты и молодости.

Для чего женщинам нужны витамины

По мнению врачей, организм женщин больше нуждается в витаминах и минеральных веществах, чем мужской. У представительниц прекрасного пола слабее костная ткань и тоньше эмаль зубов. Из-за особенностей гормонального фона они подвержены перепадам настроения. Кроме того, раз в месяц происходит потеря запасов железа за счет менструаций. О нехватке определенных витаминов и минералов свидетельствуют следующие симптомы:

• Витамин А: тонкие волосы, очень сухая кожа, особенно на локтях ступнях и губах;
• Витамин В1: чувствительность к холоду, отсутствие аппетита, запоры;
• Витамин В2: быстрая утомляемость, ухудшение зрения;
• Витамин В6: головные боли, бессонница, появление сыпи;
• Витамин В12: слабость, головокружения;
• Витамин С: кровоточивость десен, частые простуды, появление синяков;
• Витамин D: боли в мышцах и суставах, проблемы с зубами, повышенное потоотделение;
• Витамин E: сухость кожи, нарушение менструального цикла
• Фолиевая кислота: забывчивость, плохая концентрация, ранние морщины;
• Магний: пониженный эмоциональный фон, восприимчивость к стрессу;
• Железо: слабость, учащенное сердцебиение, непереносимость физической нагрузки;
• Кальций: ломкость ногтей, волос, частые травмы;
• Цинк: выпадение волос, угревая сыпь.

Критерии выбора витаминно-минерального комплекса для женщин. На что обратить внимание

1. Состав препарата. Все витамины и минеральные вещества в правильной дозировке, способны положительным образом влиять на состояние здоровья. Перед покупкой лучше ознакомиться с инструкцией и убедиться, что в данном комплексе присутствуют вещества, в которых нуждается именно ваш организм.

• Витамин А является мощным антиоксидантом, замедляющим процесс старения;
• Витамин В6 эффективно решает проблемы с кожей головы в виде сухости или перхоти;
• Витамин В12 рекомендуется принимать людям с излишней массой тела, поскольку он имеет способность расщеплять излишки жира;
• Витамин С укрепляет иммунитет, делает кожу более гладкой и упругой, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение;
• Витамин D улучшает состояние костей, зубов и ногтей, эмоциональное состояние, снимает болевые ощущения во время месячных;
• Витамин Е нормализует менструальный цикл, разглаживает морщины;
• Витамин Н поддерживает состояние кожи головы, ускоряет рост волос;
• Витамин РР контролирует уровень холестерина;
• Фолиевая кислота способствует правильному усвоению полезных веществ;
• Кальций незаменим при ломкости ногтей, особенно эффективно его сочетание с витамином D;
• Железо укрепляет волосы, предотвращая их выпадение, улучшает цвет лица, лучше всего усваивается с витамином С;
• Цинк помогает нормализовать деятельность сальных желез, уменьшает жирность кожи, борется с угревой сыпью;
• Магний снимает нервное напряжение;
• Медь способствует насыщению клеток организма кислородом, делает естественный цвет волос более ярким;
• Инозит благоприятно сказывается на состоянии волос, укрепляет их и делает более пышными;
• Жирные кислоты разглаживают мелкие морщинки, увлажняют кожу.

2. Возраст. В пору юности и период зрелости для поддержания женской красоты необходимы различные вещества.

• После 30 лет запускаются процессы старения, которые можно замедлить при помощи витаминов А,С и Е.
• После 40 лет появляются проблемы с гормональным фоном, которые помимо трех вышеуказанных веществ помогут решить витамин D, В12, железо и магний.
• После 50 лет организм плохо усваивает кальций, поэтому возникает необходимость в его дополнительной порции, также как в боре и цинке, укрепляющих кости. В этом возрасте справиться с проявлениями климакса помогут витамины группы В, магний и калий.
• После 60 лет, следует обратить внимание на такой элемент, как селен. Он снижает риск онкологии, поддерживает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет.

3. Противопоказания. Некоторые препараты и биологически активные добавки нельзя принимать при определенных заболеваниях и во время приема лекарственных средств. Например, антибиотики несовместимы с витаминами.
4. Наличие аллергической реакции. Если вы склонны аллергии, то перед тем, как остановить свой выбор на определенном витаминном комплексе, лучше проконсультироваться с врачом.
5. Безопасность состава. Лучше отдать предпочтение натуральным витаминам, поскольку они лучше усваиваются организмом.

Простые советы и рекомендации по сохранению привлекательности для женщин

1. Съедать в день не менее 50 грамм орехов. Подойдут любые: миндаль, кешью, фисташки, фундук и пр. Это благотворно скажется на состоянии волос и ногтей.
2. Изготовить самостоятельно «смесь красоты», состоящую из глицерина и витамина Е. Проткнуть капсулы иголкой и выдавить содержимое в 30 – граммовую бутылочку глицерина. Получившийся состав, ежедневно наносить на ночь на лицо и результат не заставить себя ждать: кожа увлажнится, а мелкие морщинки разгладятся. Единственный минус данной процедуры состоит в том, что лицо становится липким, поэтому лучше нанести смесь примерно за час до отхода ко сну, чтобы она успела впитаться.
3. Просыпаясь утром, натощак съедать одну столовую ложку льняного семени, хорошо разжевав и запив стаканом воды. Лен способствует очищению организма, кожа на лице и теле становится гладкой, укрепляются волосы и ногти, фигура становится немного стройнее.
4. Каждый день употреблять в пищу небольшую порцию салата из свеклы. Этот овощ очищает кровь, вследствие чего улучшается общее самочувствие и внешний облик.
5. Использовать вместо или в дополнении к обычному крему для лица натуральные косметические масла: персиковое, миндальное, кокосовое, какао, зародышей пшеницы или амарантовое. Каждое из них обладает своим уникальным действием:

• Персиковое масло — повышает упругость зрелой кожи, обладает противовоспалительным, увлажняющим, смягчающим действием.
• Миндальное масло – отлично увлажняет, улучшает цвет лица. Особенно хорошо использовать его на участках, где кожа склонна шелушиться и трескаться – локтях, коленках. Небольшой минус данного продукта, заключается в высокой вероятности аллергической реакции.
• Кокосовое масло подтягивает небольшие мимические морщинки, укрепляет волосы и ресницы, делая их крепче и гуще.
• Масло какао обладает питательными, защитными и регенерирующими свойствами. Особенно хорошо этот продукт увлажняет и защищает сухую кожу рук.
• Масло зародышей пшеницы повышает тонус кожи, замедляет процессы старения, борется с угревой сыпью, высыпаниями и воспаления на коже.
• Амарантовое масло – кладезь витаминов и микроэлементов. Содержит вещество севалин, входящий в состав кожи человека. Омолаживает, питает, улучшает цвет лица.

Рейтинг витаминов для женщин любого возраста

Doppel herz Aktiv для здоровья волос и ногтей

Одно из наиболее популярных и бюджетных средств, по мнению покупателей. Особенно удобен для диабетиков, поскольку в инструкции указано количество хлебных единиц. В состав входят витамины группы В, цинк, биотин. Эффективен в борьбе с сухостью кожи, ломкостью, ногтей и волос. Принимается по таблетке один раз в день в течение месяца. Цена за упаковку: от 470 до 600 рублей.

Основные характеристики:

Дуовит для женщин

Безопасный препарат, который поможет быстро справиться с нехваткой витаминов весной. Улучшает самочувствие, повышает работоспособность, нейтрализует негативное влияние стресса. Содержит почти все необходимые витамины, железо, кальций, цинк, магний. Принимается по одной капсуле в день. Курс: 30 дней. Средняя цена: 450 рублей.

Основные характеристики:

Леди-С формула для волос, кожи и ногтей

Усиленная формула этой биологически активной добавки содержит максимальное количество полезных для женщин витаминов и микроэлементов. Эффективное средство борьбы с выпадением волос. Нормализует работу сальных желез, способствует устранению угревой сыпи на лице. Принимается по три таблетки в сутки, не менее месяца. Цена варьируется от 950 до 1400 рублей.

Основные характеристики:

Формула женщины Артлайф

Этот комплекс предназначен не только для женской красоты, но и для стабилизации гормонального фона. Хорошая профилактика гинекологических заболеваний, предотвращает ПМС. Содержит все необходимые для поддержания здоровья компоненты. Цена за упаковку 90 таблеток: около 950 рублей, за упаковку в 180 таблеток: 1600 рублей.

Основные характеристики:

Специальное драже Мерц классик

Биологически активная добавка европейского качества. Содержит биотин, железо, витамины группы В, А,С, Е. Восстанавливает кровообращение в области волосяных луковиц, улучшает структуру ломких ногтей. Антиоксидантный комплекс замедляет процессы старения кожи. Препарат принимается по два драже в день. Курс приема: не менее месяца. Средняя цена за 60 драже: от 820 до 1160 рублей, за 120 драже: от 1200 до 1600 рублей.

Основные характеристики:

Vitrum Beauty

Комплексный препарат, воздействующий в целом на организм. Способствует ускорению обмена веществ и здоровому похудению. Улучшает не только состояние кожи, волос, ногтей, но умственную и физическую работоспособность. В составе есть растительные компоненты, например полевой хвощ, обладающий антибактериальными свойствами и активизирующий выработку коллагена. Принимают данный витаминно-минеральный комплекс два раза в день по одной таблетке, после еды. Цена за упаковку варьируется от 1400 до 2350 рублей.

Основные характеристики:

Solgar Skin, Nails&Hair

Один из наиболее натуральных по составу витаминных комплексов для женщин. Содержит в своем составе метилсульфонилмет – природный источник органической серы. Этот элемент помогает организму вырабатывать коллаген, который позволяет сохранить молодость и упругость кожи, укрепляет ногти и волосы. Рекомендации к приему: два раза в день по одной таблетке после еды. Стоимость: от 1200 до 2300 рублей.

Основные характеристики:

Самые хорошие недорогие витамины для женщин после 45 лет

Ци-клим для женщин 45+

Препарат, на основе фитоэстрогенов, помогающий справиться с неприятными симптомами климакса. Основное действующее вещество – экстракт цимицифуги, являющийся растительным аналогом женских половых гормонов. После приема нормализуется сон, улучшается эмоциональное состояние и общее самочувствие. Курс лечения – 4-6 недель. Цена: от 380 до 540 рублей за упаковку.

Основные характеристики:

Компливит для женщин 45+

Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для женщин в период менопаузы. Содержит селен, магний, растительные компоненты, улучшающие самочувствие, смягчающие симптомы климакса. Восполняет недостаток витаминов, делает кожу более гладкой и подтянутой. Дозировка: по одной таблетке, один раз в день. Продолжительность курса: 3 месяца. Стоимость за упаковку в 30 таблеток: от 235 до 465 рублей.

Основные характеристики:

Компливит кальций Д3 для женщин 45+

Препарат, направленный на улучшение физического и эмоционального состояния во время климакса. Формула усилена кальцием для укрепления костной ткани и зубов. Устраняет сухость кожи, ломкость ногтей. В день необходимо принимать по одной таблетке. Курс лечения: 3-4 месяца. Цена: от 135 рублей.

Основные характеристики:

В данной статье мы рассказали о том, какие бывают витамины для женской красоты, но решать, что именно стоит принимать, всегда будет покупатель. Если вы проходили курс лечения каким-либо из вышеперечисленных средств, просим поделиться вашим мнением в комментариях.

Комментарии