🏋️Лучшие ВСАА с iHerb на 2024 год

ВСАА – основной аминокислотный комплекс, способствующий эффективному росту мышц. Также помогает поддержать работоспособность всего человеческого организма. Их дефицит приводит к разладам в работе жизненно важных систем и нарушению биохимических реакций. Ниже пойдет речь о лучших ВСАА с сайта Айхерб.

Что следует знать о веществе

ВСАА состоит из трех основных компонентов:

Помимо основных компонентов, в составе могут находиться и иные микроэлементы вспомогательного плана. Их основная задача – позитивное влияние и укрепление иммунной системы, а также повышение работоспособности всего организма. В перечень входят такие элементы, как аланин, глютамин, аргинин, витамины В6 и В12, цитруллин.

Все элементы относятся к классу незаменимых аминокислот. Принимают активное участие при формировании мышечной ткани. Человеческий организм не в состоянии их самостоятельно выработать. Внешними источниками их поступления являются полезная и натуральная пища. Особое внимание ВСАА уделяют спортсмены, цель которых – нарастить мышечную массу. Однако, одних продуктов питания для получения положительного результата недостаточно. Приходится прибегать к помощи специальных добавок.

Основные свойства аминокислот

Ассортимент представленных на рынке товаров от лучших производителей впечатляет. Пользуется повышенным спросом благодаря полезным свойствам. При правильном применении безопасного состава он способен:

• компенсировать нехватку белка;
• восстановить энергетический ресурс человеческого организма;
• нормализовать работу всех внутренних органов;
• восстановить мышечный тонус тканей;
• частично притормозить формирование кортизола, который негативно влияет на состояние мышц после длительных и изнурительных тренировок, постепенно разрушая их;
• сократить жировые накопления в организме;
• активизировать процесс роста мышц;
• стимулировать выработку инсулина;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• увеличить показатель работоспособности и выносливости.

В дополнение к описанному выше, стоит отметить следующие особенности препарата:

1. Снижение уровня усталости. Регулярный прием вещества, как основного компонента добавок аминокислот с разветвленной цепью, позволяет сбросить груз усталости не только физической, но и умственной. Проведенные исследования установили, что люди, принимающие ВСАА, во время серьезных тренировок, испытывают усталость на 15% меньше, нежели остальные спортсмены. Если добавить в рацион спортсмена элемент, то он в состоянии увеличить показатели выносливости на 17%. Специалисты рекомендуют принимать ВСАА для восстановления после тренировок.
2. Уменьшение болевого ощущения в мышцах. Тяжелые физические нагрузки приводят к дискомфорту в мышцах. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо понизить уровень таких ферментов, как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа. Именно они способны повредить мышечные волокна. Помимо уменьшения боли, аминокислоты защищают мышцы и помогают им оперативно восстановиться. При приеме препарата уровень боли снижается на треть, как показали результаты проведенных исследований. Стоит иметь в виду, что эффективность устранения болевых ощущений напрямую зависит от пола человека и общего количества белков, употребляемых им ежедневно.
3. Увеличение мышечной массы. Некоторые начинающие спортсмены ставят перед собой главную задачу – быстро нарастить мышечную массу. Учеными выявлена закономерность активизации определенных ферментов, отвечающих за увеличение мышечной массы, после употребления аминокислот разветвленной цепи. Причем добавки, в составе которых присутствуют лейцин, эффективнее препаратов с изолейцином и валином. Причем БАДы намного эффективнее, чем натуральные продукты и соевый белок.
4. Снижение уровня сахара в крови. Стоит отметить, что результаты проведенных исследований неоднозначны в этом вопросе. Некоторые подтвердили повышение уровня выработки инсулина, понижая при этом показатель сахара в крови. Есть группа ученых, которая пытается опровергнуть данный вывод, ссылаясь на результаты собственных исследований, проводимых в лабораторных условиях с участием животных. Все специалисты в данной области сходятся во мнении, что исследования этого вопроса необходимо продолжать.
5. Понижение веса. Ученые доказали возможности позитивного влияния компонента на уменьшение собственной массы человека и противостояние резкому набору веса. Если принимать ежедневно до 15 грамм препарата, то риск набрать лишний вес снижается на 30%. Однако, стоит отметить, что участники экспериментов, помимо БАДов с разветвленной цепью, принимали добавки с соевым протеином.
6. Снижение риска возникновения осложнений при болезни печени. В основном это касается людей, страдающих от энцефалопатии, которая негативно влияет на работоспособность мозга, постепенно разрушая его, вплоть до потери сознания и комы. Прием добавок с аминокислотами с разветвленной цепью повышает уровень выживаемости таких пациентов и снижает риск появления иных осложнений, связанных с вирусными инфекциями. Добавки в состоянии восстановить работу печени после перенесенной операции и ускорить выздоровление человека. Исследования доказали, что преждевременная смертность уменьшается на 7%.

Кому подходят аминокислоты ВСАА? Они считаются главной добавкой для профессиональных спортсменов и людей, которые регулярно посещают тренажерный зал. Это касается как мужчин, так и женщин. Их организм постоянно подвергается значительным физическим нагрузкам. Для наполнения тканей протеином и в целях защиты от разрушения волокон им рекомендовано принимать комплекс ВСАА. Он ликвидирует дефицит белка в мускулатуре, позволяет контролировать собственную массу тела.

Основные натуральные источники вещества

Пить или не пить добавки, каждый определяет самостоятельно. Если человек не испытывает регулярных физических нагрузок, для активного образа жизни времени не хватает, работа не связана с постоянным общением, нервными срывами и чрезмерными умственными нагрузками, то можно остановиться на правильном выборе рациона питания. Достаточно принимать каждый день продукты, в которых содержится валин, изолейцин и лейцин. Источников достаточно много. Но самыми богатыми на аминокислоты принято считать:

• сыр;
• яйца;
• птица;
• мясо;
• рыба;
• фасоль;
• чечевица;
• лебеда;
• молоко;
• орехи.

Эти ингредиенты должны присутствовать в рационе любого человека, который хочет быть здоровым и активным.

Форма выпуска

Как выбрать подходящий товар? Вначале необходимо определиться с оптимальной формой, которая удобна в употреблении. В специализированных торговых точках и в интернет – магазине можно встретить продукцию в таком виде:

1. Капсулы. Сухая смесь, покрытая желатиновой оболочкой. Употреблять внутрь удобно. Хранение и транспортировка не доставляет особых сложностей.
2. Порошок. Товар относится к категории бюджетных. Форма самая элементарная. Смесь сухого типа. Перед употреблением необходимо развести в соке или воде.
3. Жидкость. Самый простой и удобный способ употребления вещества. Входит в ТОП продаваемой продукции. Средняя цена высоковата для среднестатистического потребителя.
4. Таблетки. Порошок в прессованном виде. Позволяет быстро и легко наполнить организм аминокислотами. Предполагается запивание водой или соком.

Как принимать препарат

Чтобы вещество действовало эффективно, необходимо строго соблюдать режим приема. Прежде, чем начать курс, нужно определиться с конечной целью. Именно от нее зависит объем принимаемого препарата. Исходя из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, суточная доза компонента для взрослого населения не должна быть меньше 34 мг на 1 кг собственной массы тела человека. Дозировка может быть увеличена на 144 мг на 1 кг веса в зависимости от конечного результата.

Принимая во внимание данные специалистов, среднесуточный объем потребляемого ВСАА должен быть в таких пределах:

• женщинам – 9 грамм;
• мужчинам – 12 грамм.

Если человек постоянно употребляет в пищу продукты, богатые белком, то дополнительный прием добавок не является обязательным. Стоит отметить, что для спортсменов дозировка может быть выше нормы. Объем определяется в каждом конкретном случае. Профессиональные спортсмены могут принимать от 10 до 20 грамм компонента в сутки.

Правила приема состава следующие:

• исключительно натощак;
• не рекомендуется смешивать с гейнером или протеином;
• до начала и после окончания тренировочного процесса.

Если стоит цель увеличить мышечную массу, то принимать компонент нужно перед сном и после пробуждения. Необходимо учесть рекомендации по дозировке препарата, указанной на упаковке.

Безопасным состав будет в том случае, если принимать его в указанных нормах. Когда препарат не подойдет? Специалисты не советуют прибегать к помощи ВСАА лицам, которые страдают боковым амиотрофическим склерозом или людям, у которых выявлено редкое врожденное заболевание, носящее название «кленовый сироп».

ТОП-лучших ВСАА в виде порошка на iHerb

Lake Avenue Nutrition

Этот препарат относится к категории быстрорастворимых порошков. В составе отсутствуют вредные добавки, красители и консерванты. Продукция сертифицирована и пользуется заслуженным спросом среди профессиональных спортсменов. В комплект поставки входит мерная ложка. В процессе производства не используются добавки животного происхождения, что позволит употреблять средство вегетарианцам. Компания проверяет качество продукции на каждом из этапов производства.

Средняя цена новинки – 2948 руб.

MusclePharm, Essentials

Этот продукт относится к категории безопасных, во многом благодаря органическому составу и отсутствию вредных примесей. Добавка сертифицированная, что подтверждено рядом испытаний. В основе лежит использование ряда аминокислот оптимизированного типа. В составе присутствуют ароматизаторы, как искусственные, так и натуральные. Упаковка рассчитана на 60 порций. Способствует развитию мышц и их последующему сохранению. На одну порцию приходится 6 г аминокислот. Может использоваться как после, так и в процессе активной тренировки. Хорошо растворяется как в холодной воде, так и в любом другом негазированном напитке. Применяется при составлении интенсивного курса тренировок и экстренного наращивания мышечной силы.

Может использоваться только взрослыми людьми, которые старше 18 лет. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Также следует учесть совместимость с другими рецептурными добавками. Не следует принимать добавку молодым матерям, беременным и тем женщинам, которые планируют материнство. Хранится при комнатной температуре.

Сколько стоит упаковка? Покупка обойдется в 2634 руб.

MRM, Reload

В основе этого препарат лежит использование мощного синтезатора карнозина. Может использоваться людьми, которые придерживаются низкоуглеводной или кето-диеты. В составе отсутствует ГМО, глютен и соя. Продукт относится к категории сертифицированных, и может использоваться вегетарианцами. Хорошо растворяется в холодной воде. На одну порцию потребуется 300-480 мл жидкости и 3 мерные ложки порошка. В качестве ароматизатора применяется лимон, экстракт листьев стевии, лимонная кислота, диоксид кремния, морская соль и экстракт архата. Со временем может наблюдаться усадка порошка, находящегося в банке. В качестве побочного эффекта встречаются покраснения, легкое покалывание.

Приобрести упаковку можно по цене – 2494 руб.

Xtend, The Original

Одна порция этого вещества содержит 7 г аминокислот с разветвленной цепью. Способствует активному восстановлению электролитов и мышц. Активная пищевая добавка имеет в составе искусственные и натуральные ароматизаторы. Продукт сертифицирован и не содержит сахара. Применяется для быстрого восстановления, за счет чего пользуется заслуженным спросом среди профессиональных спортсменов. Регулярное применение поможет нарастить мышечную массу и улучшить показатель производительности человека. Продукты этого бренда могут комбинироваться между собой. Однако, перед началом приема рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Хорошо растворяется в холодной воде.

Стоимость – 1939 руб.

Sierra Fit

Эта популярная модель характеризуется наличием безопасного состава. В основе лежит использование электролитов и аминокислот с разветвленной цепью. Регулярный прием позволяет восстановить водный баланс в организме и улучшить состояние мышц. На выбор покупателя предлагается порошок со вкусом арбуза, манго или фруктового пунша. Одна упаковка рассчитана на 30 порций. Также отмечается наличие витамина В6. Для приготовления порции потребуется 300 мл воды и 1 мерная ложка порошка. Смешивать рекомендуется в шейкере. Среди перечня компонентов следует выделить внимание наличию гуаровой камеди, ацесульфама калия, диоксида кремния, лимонной кислоты, инулина, сукралоза и яблочной кислоты.

Средняя цена – 1552 руб.

RSP Nutrition

Этот продукт относится к категории биологически чистых и активных добавок. Пользуется заслуженным спросом среди профессиональных спортсменов и любителей активного времяпрепровождения, в том числе и посещения тренажерного зала. На одну порцию приходится 5 г водорастворимых аминокислот с разветвленной цепью. Регулярный прием позволит в кратчайшие сроки нарастить сухую мышечную массу. В упаковке находится 30 порций. Продукт проходит независимые тестирования, что подтверждает его эффективность и безопасность. Эта пищевая добавка помогает добиться желаемого результата, совмещая прием порошка с активными физическими упражнениями. Способствует увеличению синтеза мышечного белка, что приводит к росту мышц.

Сколько стоит упаковка? Покупка обойдется в 1008 руб.

Рейтинг лучших ВСАА в капсулах на iHerb

Lake Avenue Nutrition

В основе этого препарата лежит использование аминокислот с разветвленными цепями. Применяется для роста, а также восстановления мышц. В перечне компонентов отсутствует ГМО, соя и глютен. Компания имеет регистрацию GMP. Специализируется на выпуске высококачественной продукции по доступной стоимости. Принимается вещество по назначению врача или по 4 капсулы перед тренировкой или едой. Также среди перечня компонентов следует отметить наличие молока, стеариновой кислоты и гипромеллоза. Хранить емкость рекомендуется вдали от детей в затемненном месте. После вскрытия упаковки капсулы могут постепенно менять цвет из-за окисления.

Средняя цена – 1784 руб.

Solgar

Продукция этого бренда пользуется заслуженным спросом среди отечественных потребителей во многом благодаря высокому качеству выпускаемых препаратов. Компания была создана в 1947 году. В основе лежит использование аминокислот с разветвленной цепью. Следует отметить отсутствие в перечне компонентов молочных продуктов, ГМО, глютена и пшеницы. Может использоваться вегетарианцами и людьми, которые придерживаются безглютеновой диеты. Действующие компоненты помогают поддерживать необходимый уровень азота в мышцах, который так необходим в процессе интенсивных тренировок. Применяется для получения энергии мышечной тканью. Также в составе присутствует витамин В6. Применяется по две капсулы дважды в день в процессе приема пищи или по назначению врача.

Стоимость – 1767 руб.

EVLution Nutrition

Этот продукт предназначен для восстановления и повышения уровня выносливости, а также активного наращивания мышечной ткани. В упаковке находится 30 порций. В основе этой пищевой добавки лежит использование чистых аминокислот с разветвленной цепью. Для достижения максимальной эффективности рекомендуется совмещать препарат с активными физическими нагрузками. Регулярный прием способствует росту сухой мышечной массы. Капсула изготовлена из желатина. Принимается по одной штуке 1-3 раза в день до тренировки или в процессе приема пищи.

Среди прочих компонентов следует отметить наличие диоксида кремния, микрокристаллической целлюлозы, стеарата магния. Производится в США и соответствует всем международным стандартам качества. После вскрытия, упаковку следует хранить в сухом месте, вдали от детей.

Сколько стоит упаковка? Покупка обойдется в 1397 руб.

Universal Nutrition, Classic Series

Эта высокоэффективная пищевая добавка пользуется засуженным спросом среди профессиональных спортсменов. В основе лежит использование чистых аминокислот с разветвленной цепью. Для повышения усваиваемости и эффективности вещества производитель добавил витамин В6. Выпускаются в виде капсул, для изготовления которых используется желатин. Компания относится к категории семейных, и специализируется на изготовлении различных добавок для спортсменов. Отличное решение для тех людей, которые не мыслят своей жизни без физических нагрузок. Регулярное применение позволяет ускорить набор сухой мышечной массы.

Препарат назначает тем людям, которые занимаются тяжелой атлетикой. В течение дня допускается употребление по 2 капсулы дважды в день (до и после тренировки). Капсулы не прилипают к горлу и быстро растворяются. После вскрытия упаковки рекомендуется хранить вещество в затемненном и прохладном месте, вдали от детей.

Стоимость – 856 руб.

• не выявлены.

Optimum Nutrition

В основе этой пищевой добавки лежит использование чистых аминокислот с разветвленной цепью. Пользуется повышенным спросом во многом благодаря доступной стоимости и высокому показателю эффективности. В 2 порциях находится 1000 мг активного вещества. Добавка относится к категории спортивного питания и пользуется спросом среди спортсменов. Рекомендуется принимать по две капсулы за полчаса до и после тренировки. В составе отсутствуют запрещенные вещества, поэтому препарат может использоваться людьми, готовящимися к соревнованиям. Может назначаться в качестве пищевой добавки при соблюдении строгой безуглеводной диеты.

В качестве вспомогательных компонентов выступает стеарат магния и микрокристаллическая целлюлоза. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом. Прием препарата запрещается людям, не достигшим 18 лет. После вскрытия упаковку следует хранить в холодильнике.

Сколько стоит упаковка? Покупка обойдется в 820 руб.

California Gold Nutrition

Эта добавка пользуется заслуженным спросом во многом благодаря высокому качеству и доступной ценовой политике. В основе лежит использование чистых аминокислот с разветвленной цепью. Компонент необходим для нормального синтеза белка. Регулярное применение способствует активному восстановлению мышц и набору мышечной массы. В перечне компонентов отсутствует соя, ГМО и глютен. За счет высокой дозировки действующего вещества, суточная норма составляет 1 капсулу, которая применяется натощак. Перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Капсулы могут использоваться вегетарианцами, так как производителем не используются такие добавки, как пшеница, орехи, морепродукты, яйца и молоко. Упаковку следует хранить в недоступном для детей месте. Оболочка капсул сделана из желатина и хорошо растворяется.

Стоимость – 388 руб.

Заключение

Подобные добавки пользуется заслуженным спросом не только среди профессиональных спортсменов, но и тех людей, которые любят в свободное от работы время посещать спортзал. ВСАА положительно воздействует на рост и развитие мускулатуры, помогает устранить симптомы усталости и характерные боли в области связок. Подобные препараты рекомендуется использовать только после консультации с лечащим врачом, который самостоятельно установит суточную дозировку. Регулярный прием ВСАА может стать дополнительным источником энергии. Выпускается в нескольких форм-факторах, что позволит подобрать оптимальный вариант, исходя из личных предпочтений.

Комментарии