📱Лучшие приложения для занятий спортом на 2019 год для смартфонов на iOS и Android

В настоящее время мобильные устройства являются неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. Современные гаджеты становятся помощниками в ежедневных делах. Смартфоны и планшеты на платформе Android и iOS дают возможность пользоваться девайсами для разных целей, помимо своего целевого назначения.

Желание привести фигуру в порядок и при этом не тратить деньги на дорогостоящие абонементы в фитнес клубы явление вполне нормальное. В этом случае можно скачать на телефон подходящее приложение, благодаря которому можно заниматься спортом, не выходя из дома.

Обзор лучших приложений для фитнеса в домашних условиях

Sworkit — Личный Тренер для тренировок на каждый день

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 35 Мб.
  • Оценка (Google Play): 4.5.
  • Скачиваний: более 5 000 000.
  • Дополнительно: Есть платный контент.

Отличное приложение для занятий спортом у себя дома. По утверждению разработчика, приложение является карманным тренером. Для тренировки не требуется спортивный инвентарь, только смартфон на платформе Android или iOS, с установленным в него приложением.

Основной функцией приложения является показ видеороликов, на которых люди спортивного телосложения демонстрируют упражнения. Можно выбрать базовый курс упражнений, который установлен в приложении, например, нагрузка на торс, ноги, руки и т.д. Можно выбрать популярный комплекс упражнений, которые составили опытные пользователи или выбрать самому, подходящие для себя упражнения. Выбор может затянуться, так как приложение содержит в себе 226 упражнений.

После установки приложения из Google Play оно может работать в режиме офлайн, не требует подключения к интернету.

Экран в приложении поделен на несколько зон, соответствующих типу тренировки:

  1. Силовая тренировка.
  2. Кардиотренировка.
  3. Йога.
  4. Растяжка.
  5. Пятиминутка.
  6. Пользовательская тренировка.

В данной версии приложения можно создавать и сохранять до трех тренировок. При создании тренировки, из списка нужно выбрать нужные упражнения и сохранить. Для тренировки нужно загрузить созданную тренировку или открыть базовую. Для создания дополнительного стимула можно поставить напоминание, которое будет напоминать о предстоящей или пропущенной тренировке.

Достоинства:

  • большой выбор упражнений;
  • подходит каждому, можно выбрать упражнения подходящие по состоянию здоровья или по уровню спортивной подготовки;
  • наглядная демонстрация упражнений, с четкими комментариями о начале, конце упражнения, о паузе и начале следующего упражнения;
  • приложение написано и озвучено на русском языке.

Недостатки:

  • на некоторых гаджетах периодически пропадает изображение с видео, темнеет экран, а звук остается, это может произойти в любое время;
  • при запуске определенного комплекса упражнений может не выставлять время тренировки, приходится вводить, например, 5+5+5+5;
  • некорректная демонстрация некоторых упражнений из-за цикличности ролика. В упражнения при смене сторон комментарий не совпадает с упражнением.

По 10-ти бальной шкале приложение оценивается пользователями в твердую восьмерку.

Endomondo – беговая система

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 14 Мб.
  • Оценка (Google Play): 4.5.
  • Скачиваний: более 10000000.
  • Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Принцип работы приложения прост. Для занятий спортом потребуется телефон с функцией GPS, доступ в интернет и желание заниматься спортом.

Функции приложения:

  • для удобства приложение объединено с соц. сетью Facebook;
  • в реальном времени происходит отслеживание пройденного пути, скорость и время тренировки;
  • пройденный путь отображается на карте;
  • можно отследить динамику и просмотреть историю тренировок;
  • после каждого пройденного километра звучит аудиосигнал;
  • красивый и удобный интерфейс приложения для общения с друзьями.

В первую очередь нужно скачать приложение, установить его на свой телефон и зарегистрироваться.

Перед началом тренировки необходимо выбрать бег, ходьбу, поездку на велосипеде и нажать кнопку старт, чтобы программа начала фиксировать статистику.

Достоинства:

  • программа не требует покупки навороченных телефонов и умных часов, для того чтобы пользоваться сервисом;
  • приложение стабильно работает в любых условиях;
  • возможность управлять музыкальным сопровождением напрямую из приложения;
  • простой интерфейс, не вызывающий трудностей даже у неопытных пользователей;
  • возможность анализировать новые данные с предыдущими показателями;
  • приложением пользуются спортсмены со всего мира, можно просматривать успехи друзей, а также создавать команды для совместных тренировок, организовывать спортивные соревнования;
  • но самым главным достоинством считается то, что приложение можно скачать бесплатно.

Недостатки:

  • аудиотренер на английском языке;
  • навязчивое предложение перейти на платную премиум версию.

В приложение присутствует онлайн магазин, где можно приобрести любые аксессуары для спорта. В отличие от других приложений, Endomondo является не только программой для спорта, но и социальной сетью для людей, занимающихся спортом.

Nike training club

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 41 Мб.
  • Оценка (Google Play): 4.6.
  • Скачиваний: более 10000000.
  • Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Nike Training Club – личный карманный тренер. Содержит в себе более 185 тренировок: йога, тренировки на все группы мышц, силовые тренировки. Видео инструкции от тренеров мирового класса. Также имеется возможность создать персональную тренировку, подходящую под потребности и расписание каждого пользователя.

Достоинства:

  • проведение тренировки в любом месте, в удобное время, можно выбрать тренировку без спортивного инвентаря;
  • составление персональных рекомендаций, основанных на выборе тренировки. Чем чаще тренировки, тем точнее рекомендации;
  • персональная программа, учитывающая прогресс, расписание и ежедневную активность;
  • советы от тренеров мирового класса;
  • разновидность тренировок, подходят и спортсменам со стажем и новичкам;
  • готовые тренировки, разработанные для известных атлетов;
  • фиксируется любая активность, отслеживаются пробежки;
  • подбор персональной тренировки, с рекомендациями экспертов по питанию.

Недостатки:

  • постоянный запрос на сбор информации, что мешает тренировкам;
  • тихий сигнал перед началом и после окончания упражнения.

Приложение разработано больше для женщин, чем для мужчин. При выборе тренировке выбирается стройность, тонус, сила и по параметрам выходит подходящая тренировка с набором упражнений.

Workout Trainer

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 26 Мб.
  • Оценка (Google Play): 4.2.
  • Скачиваний: более 10000000.
  • Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Приложение является идеальным спутником для физических упражнений. Разнообразие мультимедийных тренировок позволяет достичь поставленные цели в фитнесе. При скачивании приложения в подарок идет мотивация и персональная тренировка под надзором профессионалов. Персональный тренер предоставляет подробные инструкции с аудио и видео сопровождением «Workout Trainer”прекрасно подойдет тем, кто не хочет тратиться на спортивное снаряжение, но при этом оставаться в форме. Приложение специализируется на сжигании жиров интенсивными тренировками.

Достоинства:

  • аудио инструкции и подробные комментарии в ходе тренировки;
  • просмотр фотографий и видеороликов, поясняющих каждое упражнение;
  • бесплатная онлайн-оценка физической подготовки, для улучшения индивидуальных результатов;
  • советы профессиональных тренеров, сопровождающиеся фотографиями для мотивации;
  • создание и изменение тренировок при помощи мультимедийной библиотеки упражнений;
  • приложение объединено с социальными сетями Facebook и Twitter, что позволяет делиться программой и результатами тренировок;
  • прослушивание любимой музыки во время тренировки

.

Недостатки:

  • требует авторизации при первом запуске приложения;
  • трудный в использовании;
  • приложение не русифицировано;
  • не подходит для людей с ограничениями по здоровью.

Плюсы при подписке на «Workout Trainer Pro+»:

  • отсутствие рекламы;
  • неограниченный доступ к тренировочным программам;
  • видеоролики в формате HD;
  • участие в соревнованиях и специальных тренировках для профессионалов;
  • общение с профессиональными тренерами и т.д.

Freeletics bodyweight

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 27 Мб.
  • Скачиваний: более 10000000.
  • Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Freeletics bodyweight – эффективная программа фитнес-тренировок, с оптимальными функциями, понятными демонстрациями упражнений. Тренировки хорошо проработаны, имеется режим для новичков и опытных пользователей. Программу можно подстроить под ежедневное расписание.

Достоинства:

  • большой выбор тренировок, более 900 вариантов упражнений;
  • не требуется спортивный инвентарь;
  • поддержка функции Health Kit
  • приятный интерфейс;
  • просмотр видеороликов с отдельно интересующими упражнениями;
  • имеется отдельный раздел с полезными статьями и рекомендациями;
  • отсутствует реклама;
  • имеется дневник питания;
  • подходит и новичку, и опытному спортсмену;
  • подробное описание каждого упражнения.

Недостатки:

  • требуется авторизация при первом запуске;
  • приложение не русифицировано;
  • нельзя создать индивидуальную тренировку;
  • не подходит людям с ограничениями по здоровью.

При приобретении подписки на Coach в подарок идет личный цифровой тренер и персональный план тренировок:

  • Прохождение фитнес-теста, для определения начального уровня подготовки;
  • Установка цели: сброс лишнего веса, накачивание мышц и т.д.;
  • Выбор режима занятий на неделю;
  • Разработка плана тренировок на неделю, подходящий персонально каждому, учитывается ритм жизни и физическая подготовка;
  • Анализ достижений после каждой тренировки, для достижения быстрого прогресса.

Результат будет заметен уже через несколько недель.

Fitness Point

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 53 Мб.
  • Оценка (Google Play): 4.4.
  • Скачиваний: более 5000000.
  • Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Простое приложение, позволяющее отследить свой прогресс в спортивном зале. Меню не сложное, содержит все необходимое. Самое удобное приложение в App Store среди конкурентов.

В основном приложением пользуются опытные спортсмены, серьезно относящиеся к тренировкам. Имеется список готовых тренировок, а также демонстрация каждого упражнения.

Достоинства:

  • не требует регистрации пользователя;
  • подробное описание упражнений, с советами по выполнению;
  • простой интерфейс, с которым справиться даже неопытный пользователь;
  • ведение статистики, анализ, отслеживание прогресса;
  • подробное описание тренировки с демонстрацией каждого упражнения;
  • поддержка функции «Здоровье» и 3D Touch.

Недостатки:

  • отсутствует аудио сопровождение;
  • нет возможности синхронизировать данные;
  • постоянно всплывающее рекламное окно;
  • отсутствует мотивация.

При скачивании Pro версии становится доступно:

  • более 100 дополнительных упражнений с подробным описанием и демонстрацией упражнения;
  • отсутствие рекламы;
  • имеется таймер, контролирующий отдых между подходами.

Seven: семиминутные тренировки

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 38 Мб.
  • Оценка (Google Play): 4.5.
  • Скачиваний: более 1000000.
  • Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Простое приложение без использования спортивных тренажеров и инвентаря. Для поддержания форм подходит стул, стена или коврик. Приложение проведет тренировку используя визуальные таймеры, подробные демонстрации, аудио сопровождение. За основу приложения была взята тренировка из известного журнала New-York Times.
Для сброса лишнего веса или накачивания мышц необходимо создать фитнес цель и указать уровень физической подготовки, а приложение сделает все остальное.

Достоинства:

  • тренировки можно проводить не только в спортивном зале, но и в домашних условиях;
  • можно вступить в семимесячный марафон;
  • есть возможность соревноваться с друзьями;
  • добавление персональных тренировок;
  • занимает всего 7 минут в день.

Недостатки:

  • платные подписки, реклама.

Присоединение к клубу «Seven» дает:

  • достижение результатов в разы быстрее, благодаря персональному плану тренировок подобранных под уровень физической подготовки;
  • получение доступа ко всем тренировкам, позволяющим похудеть и привести себя в форму;
  • эксклюзивная поддержка от профессионального тренера.

Установив приложение тренировки будут отнимать всего 7 минут в день.

Daily Yoga

  • Платформа: Android, iOS.
  • Требуемый объем памяти: 22 Мб.
  • Оценка (Google Play): 4.4.
  • Скачиваний: более 5000000.
  • Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Приложение позволяет получить доступ к 45 занятиям. Имеются занятия для повышения тонуса, снижения веса и релаксации, а также упражнения на определенные группы мышц. Тренировки распределены по уровням сложности: профессиональный, средний, новичок. Можно установить продолжительность тренировки, до 45 минут. Чтобы пользователю было понятно уроки имеют аудио и видео сопровождение в HD формате.

Достоинства:

  • видеоролики в HD формате, голосовая инструкция;
  • приятное, успокаивающее музыкальное сопровождение;
  • выбор продолжительности занятия от 5 до 45 минут;
  • 5 программ йоги с подробным описанием упражнений, для улучшения учебного плана;
  • 3 вида тренировок на выбор: ежедневная, средняя, интенсивная;
  • постоянное обновление занятий и программ.

Недостатки:

  • приложение на английском языке;
  • реклама.

Мотивация от социальной общности:

  • зарабатывание баллов от ежедневных занятий йогой;
  • получение мотивации в форуме;
  • следование за другими пользователями;
  • просмотр рейтинга;
  • получение обновлений.

Список приложений не является исчерпывающим, такие приложения помогают поддержать форму, вести здоровый образ жизни и добиться поставленных целей. Главное выбрать приложение по душе и вперед!

Если вы устанавливали какое то из приложений, описанных выше, поделитесь пожалуйста опытом и оставьте комментарий. Ваше мнение очень важно для нас.

Смотрите также:
Смотрите также:
х

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

 Я ознакомлен с условиями пользовательского соглашения *