В настоящее время мобильные устройства являются неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. Современные гаджеты становятся помощниками в ежедневных делах. Смартфоны и планшеты на платформе Android и iOS дают возможность пользоваться девайсами для разных целей, помимо своего целевого назначения.
Желание привести фигуру в порядок и при этом не тратить деньги на дорогостоящие абонементы в фитнес клубы явление вполне нормальное. В этом случае можно скачать на телефон подходящее приложение, благодаря которому можно заниматься спортом, не выходя из дома.
Обзор лучших приложений для фитнеса в домашних условиях
Sworkit — Личный Тренер для тренировок на каждый день
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 35 Мб.
- Оценка (Google Play): 4.5.
- Скачиваний: более 5 000 000.
- Дополнительно: Есть платный контент.
Отличное приложение для занятий спортом у себя дома. По утверждению разработчика, приложение является карманным тренером. Для тренировки не требуется спортивный инвентарь, только смартфон на платформе Android или iOS, с установленным в него приложением.
Основной функцией приложения является показ видеороликов, на которых люди спортивного телосложения демонстрируют упражнения. Можно выбрать базовый курс упражнений, который установлен в приложении, например, нагрузка на торс, ноги, руки и т.д. Можно выбрать популярный комплекс упражнений, которые составили опытные пользователи или выбрать самому, подходящие для себя упражнения. Выбор может затянуться, так как приложение содержит в себе 226 упражнений.
После установки приложения из Google Play оно может работать в режиме офлайн, не требует подключения к интернету.
Экран в приложении поделен на несколько зон, соответствующих типу тренировки:
- Силовая тренировка.
- Кардиотренировка.
- Йога.
- Растяжка.
- Пятиминутка.
- Пользовательская тренировка.
В данной версии приложения можно создавать и сохранять до трех тренировок. При создании тренировки, из списка нужно выбрать нужные упражнения и сохранить. Для тренировки нужно загрузить созданную тренировку или открыть базовую. Для создания дополнительного стимула можно поставить напоминание, которое будет напоминать о предстоящей или пропущенной тренировке.
- большой выбор упражнений;
- подходит каждому, можно выбрать упражнения подходящие по состоянию здоровья или по уровню спортивной подготовки;
- наглядная демонстрация упражнений, с четкими комментариями о начале, конце упражнения, о паузе и начале следующего упражнения;
- приложение написано и озвучено на русском языке.
- на некоторых гаджетах периодически пропадает изображение с видео, темнеет экран, а звук остается, это может произойти в любое время;
- при запуске определенного комплекса упражнений может не выставлять время тренировки, приходится вводить, например, 5+5+5+5;
- некорректная демонстрация некоторых упражнений из-за цикличности ролика. В упражнения при смене сторон комментарий не совпадает с упражнением.
По 10-ти бальной шкале приложение оценивается пользователями в твердую восьмерку.
Endomondo – беговая система
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 14 Мб.
- Оценка (Google Play): 4.5.
- Скачиваний: более 10000000.
- Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.
Принцип работы приложения прост. Для занятий спортом потребуется телефон с функцией GPS, доступ в интернет и желание заниматься спортом.
Функции приложения:
- для удобства приложение объединено с соц. сетью Facebook;
- в реальном времени происходит отслеживание пройденного пути, скорость и время тренировки;
- пройденный путь отображается на карте;
- можно отследить динамику и просмотреть историю тренировок;
- после каждого пройденного километра звучит аудиосигнал;
- красивый и удобный интерфейс приложения для общения с друзьями.
В первую очередь нужно скачать приложение, установить его на свой телефон и зарегистрироваться.
Перед началом тренировки необходимо выбрать бег, ходьбу, поездку на велосипеде и нажать кнопку старт, чтобы программа начала фиксировать статистику.
- программа не требует покупки навороченных телефонов и умных часов, для того чтобы пользоваться сервисом;
- приложение стабильно работает в любых условиях;
- возможность управлять музыкальным сопровождением напрямую из приложения;
- простой интерфейс, не вызывающий трудностей даже у неопытных пользователей;
- возможность анализировать новые данные с предыдущими показателями;
- приложением пользуются спортсмены со всего мира, можно просматривать успехи друзей, а также создавать команды для совместных тренировок, организовывать спортивные соревнования;
- но самым главным достоинством считается то, что приложение можно скачать бесплатно.
- аудиотренер на английском языке;
- навязчивое предложение перейти на платную премиум версию.
В приложение присутствует онлайн магазин, где можно приобрести любые аксессуары для спорта. В отличие от других приложений, Endomondo является не только программой для спорта, но и социальной сетью для людей, занимающихся спортом.
Nike training club
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 41 Мб.
- Оценка (Google Play): 4.6.
- Скачиваний: более 10000000.
- Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.
Nike Training Club – личный карманный тренер. Содержит в себе более 185 тренировок: йога, тренировки на все группы мышц, силовые тренировки. Видео инструкции от тренеров мирового класса. Также имеется возможность создать персональную тренировку, подходящую под потребности и расписание каждого пользователя.
- проведение тренировки в любом месте, в удобное время, можно выбрать тренировку без спортивного инвентаря;
- составление персональных рекомендаций, основанных на выборе тренировки. Чем чаще тренировки, тем точнее рекомендации;
- персональная программа, учитывающая прогресс, расписание и ежедневную активность;
- советы от тренеров мирового класса;
- разновидность тренировок, подходят и спортсменам со стажем и новичкам;
- готовые тренировки, разработанные для известных атлетов;
- фиксируется любая активность, отслеживаются пробежки;
- подбор персональной тренировки, с рекомендациями экспертов по питанию.
- постоянный запрос на сбор информации, что мешает тренировкам;
- тихий сигнал перед началом и после окончания упражнения.
Приложение разработано больше для женщин, чем для мужчин. При выборе тренировке выбирается стройность, тонус, сила и по параметрам выходит подходящая тренировка с набором упражнений.
Workout Trainer
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 26 Мб.
- Оценка (Google Play): 4.2.
- Скачиваний: более 10000000.
- Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.
Приложение является идеальным спутником для физических упражнений. Разнообразие мультимедийных тренировок позволяет достичь поставленные цели в фитнесе. При скачивании приложения в подарок идет мотивация и персональная тренировка под надзором профессионалов. Персональный тренер предоставляет подробные инструкции с аудио и видео сопровождением «Workout Trainer”прекрасно подойдет тем, кто не хочет тратиться на спортивное снаряжение, но при этом оставаться в форме. Приложение специализируется на сжигании жиров интенсивными тренировками.
- аудио инструкции и подробные комментарии в ходе тренировки;
- просмотр фотографий и видеороликов, поясняющих каждое упражнение;
- бесплатная онлайн-оценка физической подготовки, для улучшения индивидуальных результатов;
- советы профессиональных тренеров, сопровождающиеся фотографиями для мотивации;
- создание и изменение тренировок при помощи мультимедийной библиотеки упражнений;
- приложение объединено с социальными сетями Facebook и Twitter, что позволяет делиться программой и результатами тренировок;
- прослушивание любимой музыки во время тренировки
- требует авторизации при первом запуске приложения;
- трудный в использовании;
- приложение не русифицировано;
- не подходит для людей с ограничениями по здоровью.
Плюсы при подписке на «Workout Trainer Pro+»:
- отсутствие рекламы;
- неограниченный доступ к тренировочным программам;
- видеоролики в формате HD;
- участие в соревнованиях и специальных тренировках для профессионалов;
- общение с профессиональными тренерами и т.д.
Freeletics bodyweight
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 27 Мб.
- Скачиваний: более 10000000.
- Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.
Freeletics bodyweight – эффективная программа фитнес-тренировок, с оптимальными функциями, понятными демонстрациями упражнений. Тренировки хорошо проработаны, имеется режим для новичков и опытных пользователей. Программу можно подстроить под ежедневное расписание.
- большой выбор тренировок, более 900 вариантов упражнений;
- не требуется спортивный инвентарь;
- поддержка функции Health Kit
- приятный интерфейс;
- просмотр видеороликов с отдельно интересующими упражнениями;
- имеется отдельный раздел с полезными статьями и рекомендациями;
- отсутствует реклама;
- имеется дневник питания;
- подходит и новичку, и опытному спортсмену;
- подробное описание каждого упражнения.
- требуется авторизация при первом запуске;
- приложение не русифицировано;
- нельзя создать индивидуальную тренировку;
- не подходит людям с ограничениями по здоровью.
При приобретении подписки на Coach в подарок идет личный цифровой тренер и персональный план тренировок:
- Прохождение фитнес-теста, для определения начального уровня подготовки;
- Установка цели: сброс лишнего веса, накачивание мышц и т.д.;
- Выбор режима занятий на неделю;
- Разработка плана тренировок на неделю, подходящий персонально каждому, учитывается ритм жизни и физическая подготовка;
- Анализ достижений после каждой тренировки, для достижения быстрого прогресса.
Результат будет заметен уже через несколько недель.
Fitness Point
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 53 Мб.
- Оценка (Google Play): 4.4.
- Скачиваний: более 5000000.
- Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.
Простое приложение, позволяющее отследить свой прогресс в спортивном зале. Меню не сложное, содержит все необходимое. Самое удобное приложение в App Store среди конкурентов.
В основном приложением пользуются опытные спортсмены, серьезно относящиеся к тренировкам. Имеется список готовых тренировок, а также демонстрация каждого упражнения.
- не требует регистрации пользователя;
- подробное описание упражнений, с советами по выполнению;
- простой интерфейс, с которым справиться даже неопытный пользователь;
- ведение статистики, анализ, отслеживание прогресса;
- подробное описание тренировки с демонстрацией каждого упражнения;
- поддержка функции «Здоровье» и 3D Touch.
- отсутствует аудио сопровождение;
- нет возможности синхронизировать данные;
- постоянно всплывающее рекламное окно;
- отсутствует мотивация.
При скачивании Pro версии становится доступно:
- более 100 дополнительных упражнений с подробным описанием и демонстрацией упражнения;
- отсутствие рекламы;
- имеется таймер, контролирующий отдых между подходами.
Seven: семиминутные тренировки
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 38 Мб.
- Оценка (Google Play): 4.5.
- Скачиваний: более 1000000.
- Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.
Простое приложение без использования спортивных тренажеров и инвентаря. Для поддержания форм подходит стул, стена или коврик. Приложение проведет тренировку используя визуальные таймеры, подробные демонстрации, аудио сопровождение. За основу приложения была взята тренировка из известного журнала New-York Times.
Для сброса лишнего веса или накачивания мышц необходимо создать фитнес цель и указать уровень физической подготовки, а приложение сделает все остальное.
- тренировки можно проводить не только в спортивном зале, но и в домашних условиях;
- можно вступить в семимесячный марафон;
- есть возможность соревноваться с друзьями;
- добавление персональных тренировок;
- занимает всего 7 минут в день.
- платные подписки, реклама.
Присоединение к клубу «Seven» дает:
- достижение результатов в разы быстрее, благодаря персональному плану тренировок подобранных под уровень физической подготовки;
- получение доступа ко всем тренировкам, позволяющим похудеть и привести себя в форму;
- эксклюзивная поддержка от профессионального тренера.
Установив приложение тренировки будут отнимать всего 7 минут в день.
Daily Yoga
- Платформа: Android, iOS.
- Требуемый объем памяти: 22 Мб.
- Оценка (Google Play): 4.4.
- Скачиваний: более 5000000.
- Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.
Приложение позволяет получить доступ к 45 занятиям. Имеются занятия для повышения тонуса, снижения веса и релаксации, а также упражнения на определенные группы мышц. Тренировки распределены по уровням сложности: профессиональный, средний, новичок. Можно установить продолжительность тренировки, до 45 минут. Чтобы пользователю было понятно уроки имеют аудио и видео сопровождение в HD формате.
- видеоролики в HD формате, голосовая инструкция;
- приятное, успокаивающее музыкальное сопровождение;
- выбор продолжительности занятия от 5 до 45 минут;
- 5 программ йоги с подробным описанием упражнений, для улучшения учебного плана;
- 3 вида тренировок на выбор: ежедневная, средняя, интенсивная;
- постоянное обновление занятий и программ.
- приложение на английском языке;
- реклама.
Мотивация от социальной общности:
- зарабатывание баллов от ежедневных занятий йогой;
- получение мотивации в форуме;
- следование за другими пользователями;
- просмотр рейтинга;
- получение обновлений.
Список приложений не является исчерпывающим, такие приложения помогают поддержать форму, вести здоровый образ жизни и добиться поставленных целей. Главное выбрать приложение по душе и вперед!
Если вы устанавливали какое то из приложений, описанных выше, поделитесь пожалуйста опытом и оставьте комментарий. Ваше мнение очень важно для нас.
Комментарии
Добавить комментарий
Новые статьи
Рандомные статьи
Популярные статьи
Рекомендованные статьи
