‍⚕️Витамины группы В: лучшие препараты на 2024 год

Соединения группы В по праву считаются фундаментом хорошего самочувствия, психологического спокойствия и здоровья человека. Они обязательно должны входить в каждодневный рацион. О самых эффективных комплексах, содержащих витамины группы В поговорим ниже.

Роль для организма

Витамины группы В — это водорастворимые компоненты, в состав которых включен азот. Сейчас известны 8 витаминов данной группы. Все они выполняют следующие функции:

• нормализуют сон;
• способствуют нормальной деятельности сердечно-сосудистой и нервной системы;
• делают лучше состояние кожного покрова;
• налаживают работу кишечника;
• помогают справиться с депрессивными состояниями и высокими эмоциональными нагрузками;
• усиливают сопротивляемость организма к болезням;
• укрепляют иммунитет.

Каждый витамин из группы В имеет собственный персональный номер, наименование и предназначение.

Список элементов в группе витаминов В

В настоящее время известны следующие витамины группы В:

1. В1 (тиамин) – является первым выявленным в группе. Он оказывает полезное воздействие на работоспособность мозга и нервную систему человека. Благодаря этому витамину формируется ацехолин, который оказывает влияние на органы пищеварения и тонус сердечных мышц. Без данного витамина человеку не хватило бы энергии на выполнение различных действий. Тиамин содержится во многих овощах, а также в яйцах.
2. В2 (рибофлавин) – оказывает положительное воздействие на работу головного мозга и нервную систему. Этот витамин безгранично важен для синтеза гемоглобина и процесса усвоения железа, оказывает воздействие на функции человеческого зрения и работу надпочечников.
3. В3 (ниацин) – является самым устойчивым соединением из всей группы. Способствует нормализации углеводного и холестеринового обмена. Благодаря В3 понижается артериальное давление, улучшается работа ЦНС и состояние кожного покрова.
4. В5 (пантотеновая кислота) – способствует заживлению ран, так как участвует в процессе регенерации тканей и синтезе антител, а также нормализует обменные процессы и помогает организму получать энергию.
5. В6 (пиридоксин) – оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы веществ в организме, нервную и иммунную систему, обеспечивает привлекательность и силу волос, крепость ногтей и упругость кожного покрова.
6. В7 (биотин) – это вещество считается одним из наиболее значимых в процессе метаболизма. Благодаря ему стабилизируется уровень сахара в крови, а также уменьшается выраженность мышечных болей и транспортируется углекислый газ. Также, как и все остальные витамины группы, биотин оказывает положительное воздействие на нервную систему и улучшает состояние кожи и волос.
7. В9 (фолиевая кислота) – очень важна женщинам, планирующим беременность и готовящимся стать матерью. Также она принимает участие в синтезе лейкоцитов и эритроцитов, в росте и делении клеток.
8. В12 (кобаламин) – активизирует свертывающую систему крови, понижает уровень холестерина и участвует в процессе освоения аминокислот и процессах кроветворения.

Кроме витаминов в организме человека содержатся витаминоподобные элементы, которые располагают качествами витаминов, но при недостатке или переизбытке их не провоцируют развитие негативных последствий или заболеваний.

К ним относятся В4 (холин) и В8 (Инозитол), а также В10 (парааминобензойная кислота). Холин оказывает положительное воздействие на организм при заболеваниях ЖКТ. Именно он запускает процессы регенерации печени и содействует более легкому выведению жиров. Также вещество тормозит процессы увядания и предохраняет от разрушения нервные клетки.

Инозитол принимает активное участие в обменных процессах, нормализует уровень холестерина в крови и артериальное давление. Также вещество заботиться о красоте, помогает избавиться от лишнего веса. Без присутствия инозитола невозможно зачать ребенка.

В10 способствует нормализации работы щитовидной железы и предохраняет организм от гипоксии и инфекций, а также снижает риск формирования тромбозов и злокачественных новообразований.

Суточная норма

Витамины группы В направлены на поддержание стабильной работы всего организма. Для того чтобы человек оставался как можно дольше здоровым, ему нужно обеспечить достаточное поступление данных веществ. Чтобы понять, сколько нужно витамина в сутки человеку от рождения до старости, предлагаем обратиться к таблице.

Если человек на протяжении длительного времени подвергался стрессу или находился под воздействием алкоголя, а также никотина или тяжелых металлов, то тогда норма В1 должна быть увеличена до 5 мг.

Удовлетворять суточную потребность организма в витаминах очень важно, так как недостаток и переизбыток оказывает негативное воздействие на организм.

Признаки нехватки витаминов в организме

О том что  в организме слишком мало витаминов группы В могут свидетельствовать определенные признаки. Люди могут замечать онемение конечностей, а также утрату эластичности кожных покровов. Некоторые отмечают учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание или выпадение волос.

Самыми распространенными симптомами нехватки витаминов В считаются:

• упадок сил, ухудшение памяти и бессонница могут свидетельствовать о недостатке в организме витамина В1;
• о том, что не хватает В2, свидетельствует постоянная усталость и снижение остроты зрения;
• если появляется бессонница, а также шум в ушах, то это может указывать на нехватку В3;
• появившиеся циррозы и ожирения свидетельствуют о недостатке В4;
• проблемы с памятью, снижение аппетита и высыпания говорят о нехватке В5;
• сыпь, снижение аппетита и медлительность говорит о нехватке В6;
• боли в мышцах, понижение АД и тошнота свидетельствуют о недостатке В7;
• если в организме не хватает В8, то тогда происходит поражение суставов, снижается острота зрения и диагностируется ожирение печени;
• не хватает В9 в организме в основном только у беременных женщин;
• головные боли, ранняя седина и аллергические реакции указывают на нехватку В10;
• при носовых кровотечениях, звоне в ушах и мышечных болях недостает в организме В12.

Негативное воздействие на организм при нехватке витаминов научно доказано, но также опасен и их избыток. Как показывает практика, при избыточном попадании в организм витаминов начинается интоксикация, и могут появиться аллергические высыпания.

При чрезмерном потреблении самыми опасными считаются В6 и В12. Они могут спровоцировать проблемы с нервной системой, а также расстройство желчного пузыря и функций печени.

Особенности выбора препаратов

В настоящее время на фармацевтическом рынке представлено множество витаминных комплексов. Чаще всего они реализуются в аптеке в форме таблеток или в капсулах. Какие лучше купить БАД, решать лично каждому, но важно — предварительно узнать их характеристики, на что влияют, а также проконсультироваться с доктором.

Квалифицированный специалист в каждой отдельной ситуации объяснит, на что обратить внимание, какой фирмы лучше приобрести препарат, а также подберет необходимую дозировку в зависимости от возникшей проблемы и посоветует как  принимать.

Перед тем как выбрать те или иные препараты, требуется проконсультироваться с доктором. Так как ошибки при выборе могут привести к непредвиденным и неприятным последствиям.

При выборе препаратов обязательно нужно учитывать все достоинства и недостатки всех представленных средств. Перед приобретением можно посмотреть рейтинг качественных препаратов и лучших производителей.

Приобрести витамины бюджетные, популярные, недорогие и средние по цене можно на сайте iherb. Здесь вы сможете по своим критериям выбора выбрать качественный продукт ка зарубежного, так и российского производства.

Лучшие комплексы витаминов группы В на 2024 год

 

Мультикомплекс

• Бренд: A-Bio.
• Страна-производитель: Россия.
• Форма выпуска препарата: капли.
• Способ применения: прием внутрь.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
• Продолжительность приема: 3 мес.
• Вес: 105 мг.
• Стоимость: 900 руб.

Соединения группы В влияют на весь организм. Их недостаток пагубно сказывается на работе отдельных систем и на состоянии человека в целом. Также он проявляется внешне: ухудшается здоровье волос, ногтей и кожи. Этот препарат поможет устранить вышеперечисленные проблемы. Рибофлавин в составе отвечает за синтез гемоглобина и за то, чтобы железо хорошо усваивалось организмом. Эти два фактора влияют на метаболизм и иммунитет. Высокое содержание пиридоксина позволит улучшить состояние волос, придать им блеск, укрепить ногти и сделать кожу более упругой и эластичной. Приём одного курса значительно улучшает внешний облик, придавая здоровый цвет лицу. Хорошее усвоение полезных веществ и нормализованный метаболизм обеспечат в дальнейшем правильную работу систем организма.

B-Complex

• Бренд: VITAMIN GARDEN.
• Страна-производитель: Россия.
• Тип препарата: биологически активная добавка.
• Форма выпуска препарата: капсулы.
• Количество в упаковке: 90 шт.
• Вес: 390 мг.
• Не содержит: ГМО, ароматизирующие добавки.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов; не предназначено для детей.
• Срок годности: 731 день.
• Стоимость: 990 руб.

Комплекс необходим для поддержания хорошего самочувствия, особенно если основного питания недостаточно для закрытия потребности в витаминах группы В. Препарат позволяет восполнять необходимые вещества без радикального изменения рациона. Капсулы в удобной упаковке можно брать с собой в поездку. Принимать средство удобно дома и в других местах, растворив порошок в воде или просто проглотив капсулу. Количество капсул рассчитано на три месяца приема при условии соблюдения рекомендаций, так что при регулярном применении одной пачки будет более чем достаточно, чтобы восполнить недостаток. Излишнее употребление витаминов также ведет к пагубным последствиям, поэтому не стоит продолжать прием средства после одного месяца, если в этом нет необходимости.

Мульти В-комплекс 4fresh.

• Бренд: 4fresh.
• Тип препарата: биологически активная добавка.
• Форма выпуска препарата: таблетки.
• Количество таблеток в упаковке: 90 шт.
• Длительность одного курса: 3 месяца.
• Срок годности: 692 дня.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов; беременность, кормление грудью.
• Стоимость: 2.300 руб.

Рекомендуется принимать людям, которым приходится сталкиваться с большим стрессом и нагрузками. Высокое содержание тиамина обеспечивает благотворное влияние на центральную нервную систему. Регулярный приём помогает справляться с нагрузками, сохранять спокойствие и правильно реагировать на внезапные стрессовые ситуации: благодаря повышению фокуса, все силы человек охотнее направляет на решение проблемы, а не на сокрушение из-за её появления. Витамины группы В необходимы для сотрудников, занимающихся преимущественно мыслительной деятельностью. Приём этого комплекса способствует улучшению внимания, концентрации. Гарантировано общее улучшение самочувствия.

DAILY ENERGY

• Бренд: bionordiq.
• Страна-производитель: Россия.
• Тип препарата: биологически активная добавка.
• Форма выпуска препарата: желатиновые капсулы.
• Количество в одной упаковке: 90 шт.
• Вес: 600 мг.
• Продолжительность приема: один месяц.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов; беременность; кормление грудью.
• Особенности состава: микрокристаллическая целлюлоза (носитель), капсула желатиновая (желатин, глицерин), антислеживатели (кремния диоксид, кальция стеарат), крахмал картофельный (носитель).
• Срок годности: 731 день.
• Стоимость: 1.499 руб.

Комплекс будет полезен спортсменам, другим людям, любящим проводить время в движении. Особенно рекомендуется пропить один курс новичкам в спорте, которые не успели ещё настроить режим питания, но уже начали регулярно заниматься. Недостаток витаминов В ухудшает самочувствие, что несомненно мешает эффективно проводить тренировки. После получения травмы восстановление займет гораздо больше времени, чем могло бы, будь потребление витаминов достаточным. В1 просто необходим для поддержания тонуса сердечной мышцы. Его можно получать в оптимальном количестве из разнообразия овощей и яиц. Другие соединения не так часто встречаются в продуктах питания, но они также влияют на работу желудка, надпочечников и стабилизируют артериальное давление. Продукт выступает в качестве источника не только группы В, но и L- карнитина, элеутерозидов, схизандринов. Все эти вещества необходимы для поддержания быстрого темпа жизни. Прием этого средства рекомендуется взрослым по две таблетки каждый день после еды.

В-комплекс Эвалар

• Бренд: Эвалар.
• Страна-производитель: Россия.
• Тип препарата: биологически активная добавка.
• Форма выпуска препарата: таблетки.
• Количество таблеток в одной упаковке: 90 шт.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость; беременность; кормление грудью.
• Срок годности: три года.
• Стоимость: 485 руб.

Комплекс предназначен для детей дошкольного и школьного возраста. В этот период особенно важно в полной мере получать необходимые вещества, но не всегда одной пищи для этого достаточно. Детские препараты помогут избежать проблем, связанных с недостаточным содержанием группы В в организме. Высокое содержание рибофлавина обеспечивает хорошую работоспособность мозга. Это соединение способствует укреплению центральной нервной системы, что играет немаловажную роль для школьников. Комплекс способствует укреплению иммунитета, нормализует работу пищеварительной системы и улучшает метаболизм. Таблетки небольшого размера, поэтому дети их легко проглотят. Один курс значительно улучшит настроение и самочувствие ребенка.

Витамир Мульти В-комплекс

• Изготовитель: Квадрат-С.
• Страна-производитель: Россия.
• Тип препарата: биологически активная добавка.
• Форма выпуска препарата: таблетки.
• Количество таблеток в упаковке: 30 шт.
• Продолжительность курса: один месяц.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов; беременность; период грудного вскармливания.
• Срок годности: 709 дней.
• Стоимость: 600 руб.

Комплекс подойдет и для детей, и для взрослых. Упаковка рассчитана на один курс. Таблетки маленького размера легко глотать. Они не имеют вкуса и запаха, поэтому даже дети смогут спокойно их принимать. Эффект от приёма будет заметен уже через несколько недель. Улучшится обмен веществ и нормализуется работа центральной нервной системы. Вкупе с благотворным влиянием на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы это окажет большое воздействие на весь организм в целом. Настроение будет более стабильным, нормализуется артериальное давление, улучшится состояние кожного покрова. Проблемы с волосами, вызванные недостатком витаминов, тоже разрешатся. Также комплекс рекомендуется людям с плохим зрением. Принимать следует по одной таблетке каждый день.

Лучшие комплексы с содержанием витаминов группы В для беременных на 2024 год

Verrum Vit

• Бренд: Verrum.
• Страна-производитель: Россия.
• Форма выпуска препарата: таблетки.
• Количество в одной упаковке: 30 шт.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
• Срок годности: 730 дней.
• Стоимость: 545 руб.

Мультивитаминный комплекс для беременных, кормящих и готовящихся к беременности женщин. Биологически активные добавки разработаны, чтобы поддерживать в организме баланс веществ и служить дополнительным источником необходимых элементов. Помимо прочих, в составе присутствуют витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, которые играют большую роль в поддержании нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой систем. Во время беременности и кормления грудью рекомендуется принимать по две таблетки в день во время еды. В ином случае достаточно и одной штуки в день. Небольшой размер таблеток и отсутствие вкуса делают их очень удобными для приема. Витамины легко усваиваются, не вызывая нежелательных реакций организма.

 

Элевит Bayer

• Изготовитель: Delpharm.
• Страна-производитель: Франция.
• Форма выпуска препарата: таблетки.
• Количество в упаковке: 30 шт.
• Тип препарата: биологически активная добавка.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
• Срок годности: 740 дней.
• Стоимость: 1.199 руб.

Товар рекомендован на этапе планирования и во время первого триместра беременности в качестве дополнительного источника витаминов и минералов. Разнообразные элементы в составе – от витамина А до Цинка и Селена позволяют воздействовать на клеточный, гуморальный иммунитет, нервную систему, нормализовать обмен веществ в организме. Достаточное усваивание группы В улучшает самочувствие, стабилизирует настроение, а витамин А вместе с фолиевой кислотой способствуют формированию здоровой плаценты. Препарат рекомендуется принимать один раз в день по одной таблетке. Передозировка может привести к пагубным последствиям.

Витрум Пренатал Плюс

• Бренд: Vitrum.
• Страна-производитель: США.
• Тип препарата: биологически активная добавка.
• Форма выпуска препарата: таблетки.
• Количество в одной упаковке: 100 шт.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов; некоторые заболевания щитовидной железы.
• Срок годности: 731 день.
• Стоимость: 2.199 руб.

В составе этого товара целый набор полезных компонентов. Они не только формируют оптимальную среду для развития плода, но и способствуют укреплению иммунитета женщины. Несмотря на большое количество нутриентов, производитель обещает сбалансированный состав. То есть риск передозировки теми или иными витаминами существенно снижен. Эту добавку удобно принимать, вещества хорошо усваиваются. Однако при наличии заболеваний щитовидной железы стоит предварительно проконсультироваться со своим врачом. Для эффекта достаточно принимать только одну таблетку в день. В аптеках можно найти комплексы по 30 и по 100 таблеток. В первый раз можно остановиться на маленькой упаковке, а в последующие, если препарат подойдет, сэкономить и взять большую.

Solgar Prenatal Nutrients

• Бренд: Solgar.
• Страна-производитель: США.
• Тип препарат: биологически активная добавка.
• Форма выпуска препарата: таблетки.
• Количество в одной упаковке: 60 шт.
• Не содержит: глютена, пшеницы, молочных продуктов, дрожжей, сахара и искусственных ароматизаторов.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия.
• Срок годности: 36 месяцев.
• Стоимость: 1080 руб.

Витаминный комплекс для будущей матери. В составе препарата имеются все необходимые витамины, кислоты, минералы, которые удовлетворят потребности материнского организма, переживающего тяжелые изменения. Ежедневный прием питательных веществ положительно скажется на развитии плода, самочувствии и здоровье женщины. Высокое содержание витаминов В обеспечит нормальную работу нервной, кровеносной и эндокринной систем, что в совокупности благотворно скажется на всем организме. Натуральные компоненты смягчат давление и симптомы токсикоза. Это средство обеспечит нормальное течение беременности и рождение здорового ребенка. Курс включает ежедневный прием по 1 таблетке дважды в день во время вынашивания плода и после родов.

Витамины В в ампулах

Нередко отдается предпочтение внутримышечным витаминосодержащим инъекциям. Именно они помогают ускорить положительную динамику заболевания. Несмотря на то, что такой метод является более болезненным, но он наиболее эффективен. Это объясняется быстрым усваиванием витаминов организмом.

Помимо всего прочего ампулы с витаминами пользуются большой популярностью у женщин. Они используют их для улучшения внешности, их добавляют в шампунь и маски для лица.

Перед применением ампул также обязательно нужно проконсультироваться с доктором и учитывать противопоказания к применению.

Как правильно выбрать

При выборе комплекса важно придерживаться следующих рекомендаций:

• желательно чтобы в комплексе присутствовали сразу все 11 витаминов;
• количество таблеток должно быть близким к норме;
• отдавать предпочтение следует легко усваиваемым организмом средствам;
• не рекомендуется приобретать средства, в составе которых кроме витаминов В содержатся другие ингредиенты.

Придерживаясь этих рекомендаций можно обеспечить организму только положительное воздействие. Для максимальной пользы и достижения необходимого результата выбирать комплекс следует с полной ответственностью.

Для того чтобы выявить необходимый набор микроэлементов следует при появлении отклонений обратиться за квалифицированной медицинской помощью и сдать анализы. Для профилактики также важно правильно подобрать препараты в зависимости от индивидуальных нагрузок и состояния здоровья.

Для беременных

При беременности потребность в витаминах в организме значительно возрастает. К сожалению, в настоящее время получить все необходимое из питания невозможно.

Специально для беременных женщин были созданы специальные комплексы, в состав которых в основном входят только витамины группы В, а если быть точнее то В9. Он способствует правильному формированию плаценты, предотвращает угрозу выкидыша и преждевременных родов. Выбирать комплекс в этот ответственный период жизни,лучше, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Для детей

Информационным и эмоциональным перегрузкам подвержены не только взрослые, но и дети. Кроме этого в больших городах на растущий организм оказывается негативное влияние вредных веществ, которые повышают вероятность заражения вирусными патологиями.

Чтобы обеспечить защиту своему ребенку, необходимо верно подобрать БАД. Отдавать предпочтение следует только препаратам известных и проверенных производителей. Во время приема требуется жестко соблюдать руководство по применению. На протяжении длительного времени самыми популярными витаминными комплексами для детей является Компливит и Алфавит. Но, несмотря на это, перед применением обязательно необходимо посоветоваться с врачом.

Заключение

Для каждого организма витамины группы В имеют колоссальное значение. Их особенность заключается в том, что они понемногу вымываются из организма, а затем выводятся с мочой. Именно в результате этого требуется их постоянное восполнение, в противном случае такая ситуация грозит авитаминозом и ухудшением общего самочувствия, состояния кожных покровов, волос, ногтей и проблемам со здоровьем.

Комментарии