Подготовка к бассейну — это очень ответственное и серьезное дело. Для этого необходимо собрать большое количество вещей: от справки до гигиенических приспособлений. Как ничего не забыть? Из статьи Вы узнаете, что брать с собой в бассейн, а также редакция сайта «ЯНашла» подготовила обзор на бюджетных средств по уходу за кожей до и после посещения бассейна.
- 1 Что взять с собой в бассейн?
- 2 Основные предметы в бассейн
- 3 Уход за телом
- 4 Как сложить мокрые вещи в сумку после занятия спортом?
- 5 Что необходимо взять в бассейн ребенку?
Что взять с собой в бассейн?
В сумке, предназначенной для похода в бассейн должен быть следующий перечень предметов:
- уход за волосами;
- уход за телом;
- уход за лицом;
- купальник;
- шапочка;
- полотенце;
- сланцы;
- очки;
- документы;
- мочалка;
- лекарства;
- дополнительные личные принадлежностей.
Чтобы грамотно составить свою походную сумку, важно придерживаться всех рекомендаций, прописанных ниже.
Основные предметы в бассейн
Для плавания потребуется огромное количество предметов, в том числе и экипировка.
Для чего необходима экипировка в бассейн и как правильно ее выбирать?
Все обязательные и рекомендуемые предметы для бассейна играют большую роль в обеспечении безопасности для пловцов.
- Купальник
Необходим для достижения лучшего результата в скорости плавания. Материал оставляет мышцы в сжатом состоянии во время плавания, что гарантирует большую результативность.
Купальник. Купальник не может быть раздельным, потому что ношение бикини в бассейне не соответствует нормам этикета. Для купания необходим слитный купальный костюм нейтральных оттенков без страз, веревочек и других дополнительных украшений. В состав обязательно должна входить лайкра. Купальник не следует выбирать на несколько размеров меньше, чтобы не испытывать дискомфорта при занятиях.
- Шапочка для купания
Необходима, чтобы обеспечить перемещение с большей скоростью, не допустить засорение очистительных фильтров. Можно выбрать шапочку на основе силикона или латекса — тогда волосы останутся сухими. Можно также приобрести головной убор из текстиля — волосы намокнут, но голова не будет испытывать неприятные ощущения сдавливания.
Самые качественные шапочки — силиконовые, они используются профессиональными пловцами.
- Очки для плавания
Необходимы, в первую очередь, для обеспечения безопасного ныряния. Дело в том, что при контакте слизистой глаза и хлорированной воды зрение может в разы ухудшиться. Очки и маски предотвращают возможное раздражение слизистой.
Как выбрать маску: следует отдавать предпочтение инвентарю из более мягких материалов, края которых плотно прилегают к коже, чтобы она не оставляла следы на лице. Популярность моделей обусловлена удобством и комфортностью носки.
Этот рейтинг вещей — базовый. Эти предметы обязательно необходимо взять на занятия в бассейне.
Какие документы следует взять с собой?
Даже в такое место, как бассейн, следует взять некоторые ценные бумаги.
- Пропуск в спортивный зал/бассейн;
- Справка из медицинского учреждения, что посетитель здоров и имеет право посещать бассейн;
- Паспорт. Он необходим в том случае, если справка будет оформляться прямо в спортзале у местного терапевта;
- Деньги или банковскую карточку. Это необходимо для того, чтобы оплатить посещение в бассейн (при отсутствии абонемента), поход в кафе или местную столовую.
Для того, чтобы документы не пострадали от влаги, необходимо поместить их в непромокаемый пакет, сделанный из целлофана. Отзывы говорят, что желательно, чтобы мешочек имел зип-застежку.
Как оформить справку в бассейн?
Оформление справки в бассейн необходимо для того, чтобы удостовериться, что посетитель бассейна не является переносчиком болезней. Что потребуется для справки:
- Обследование у педиатра или у терапевта, в зависимости от возраста посетителя.
- Сдача анализов кала, мочи, крови (общий анализ). Также должны быть результаты обследований на кишечную палочку, СПИД, сифилис. Реже администрация спорткомплекса требует результаты соскоба.
- Результаты гинекологических и дерматологических обследований.
Справку можно оформить в обычной городской поликлинике.
Что брать с собой из лекарств?
Некоторые посетители спортзала пренебрегают данным пунктом, однако мы рекомендуем взять несколько лекарств для обеспечения собственной безопасности.
- Средство от аллергии. Лекарство необходимо для того, чтобы предотвратить аллергическую реакцию на средства, с помощью которых проводится дезинфекция воды.
- Средство против грибка ногтей. Использовать в качестве профилактики грибковых заболеваний.
- Бинт, перекись водорода, пластыри, ватные диски, йод. Эти средства необходимы для оказания первой помощи при порезах и ушибах.
Все лекарства необходимо упаковать в водонепроницаемую косметичку, чтобы они не пострадали от влаги. Кроме лекарственных средств рекомендуется взять с собой мицеллярную воду для снятия макияжа.
Дополнительный инвентарь для посещения бассейна
Данные вещи не обязательны для бассейна, но они могут пригодиться для совершения гигиенических процедур.
Какие средства взять?
- Лосьон, крем для лица и рук. Хлорированная вода обладает свойствами сушить кожу, поэтому данные средства пригодятся для того, чтобы восстановить pH-баланс.
- Расческа и резинка. Необходима для того, чтобы качественно убрать волосы под шапочку.
- Фен. Устройством для сушки волос в бассейне пользуются иногда за отдельную плату или же в порядке очереди с другими посетителями, поэтому для экономии семейного бюджета и времени рекомендуется брать собственный.
- Дополнительный инвентарь. Дополнительные предметы необходимы для занятий спортом в бассейне. Следует поинтересоваться у администрации спорткомплекса, разрешено ли приносить собственный инвентарь.
- Еда и питьевая вода. После занятий спортом просыпается аппетит, поэтому рекомендуется взять перекус, чтобы утолить голод.
- Фитнес-браслет. Функционал водонепроницаемых часов позволяет самостоятельно отслеживать время и интенсивность занятия спортом. Лучшие марки — это Garmin Swim и Misfit Shine.
- Полотенце для волос. После мытья головы эта вещь незаменима.
- Нижнее белье. В целях соблюдения гигиены после плавания следует сменить нижнее белье.
- Плеер. Водонепроницаемый аппарат поможет сократить время тренировки. С помощью него можно прослушивать энергичные композиции и плавать под музыку.
- Силиконовые беруши для ушей и носа. Данное приспособление пригодится тем посетителям, которые часто страдают воспалением слизистых.
Эти вещи помогут сделать более комфортными занятия спортом в бассейне.
Уход за телом
При посещении бассейна важно пользоваться уходовой косметикой. Она должна быть специализированной, чтобы смывать и нейтрализовать хлорку. Лучшие производители рекомендуют покупать только косметику проверенных фирм.
Зачем нужна косметика в бассейн? Хлорка и другие вещества, с помощью которых обеззараживают воду, негативно влияют на состояние кожи, волос, ногтей. Это является важным критерием выбора.
Какие основные средства гигиены взять с собой?
Для каждой женщины средства гигиены — неотъемлемая часть ухода за собой.
- Шампунь. Обычное и привычное средство не подойдет для бассейна. Здесь необходимо приобрести специальный шампунь, который будет нейтрализовать вредоносное воздействие хлорки. Чуть ниже будет размещен список самых популярных средств для профессиональных пловцов и любителей и рекомендации, как выбрать.
- Гель для душа. Перед посещением бассейна и после необходимо принять душ со специальным средством. Эти процедуры необходимы для того, чтобы уберечь кожу от воздействия обеззараживающих веществ, растворенных в воде бассейна.
- Мочалка. Также необходима для принятия душа перед и после посещения.
- Полотенце. После душа необходимо стереть с себя лишнюю влагу. Для того, чтобы не таскать с собой каждый раз полотенце большого размера, можно приобрести его средней длины. Из материалов лучше всего отдавать предпочтение популярным моделям из микрофибры, потому что она отличается хорошей впитываемостью и легкостью.
Данные средства гигиены — это основные предметы в сумке каждого посетителя бассейна.
Как ухаживать за волосами до и после?
Перед плаванием совершенно необязательно мыть голову. Волосы нужно заделать в тугой пучок и спрятать под шапочку.
После похода в бассейн, если волосы все же подвергались воздействию хлора, их нужно помыть мягким шампунем. После нанести бальзам или маску на концы, после — нанести масло.
Средства для волос, подходящие для использования при посещении бассейна
- Шампунь от L’Occitane. Мягкое, питательное средство по уходу за волосами. Из плюсов — относительно низкая цена (300 руб.), питание и увлажнение тонких и сухих волос. Из минусов — можно заказать только в интернет-магазинах.
- Шампунь Luxury Care Supreme Shampoo, Marlies Moller. Средство, идеально подходящее для похода в бассейн. Из плюсов — делает волосы мягкими и шелковистыми, утяжеляет кончики. Из минусов — стоимость.
- Шампунь Swim Care. Профессиональное средство по уходу за волосами. Из плюсов — качество, профессиональный уход, нейтрализует вредное воздействие. Из минусов — стоимость, труднодоступность.
- Шампунь Malin + Goetz Gentle, Neroli Shampoo. Восстанавливающее средство, подходящее для ответа на вопрос, как защитить волосы. Из плюсов — красивая упаковка, минимальный расход, увлажнение и питание локонов. Из минусов — стоимость и труднодоступность.
- Маска для волос «Nourishing repairing», от DAVINES. Средство, способное восстановить иссушенные кончики. Из плюсов — увлажнение, питание, восстановление. Из минусов — стоимость, нужно держать дольше, чем написано в инструкции.
- Маска для волос Biopoint swim&sport. Специализированное защитное средство. Из плюсов — защищает структуру волос, увлажняет, питает, несмываемый. Из минусов — стоимость, доступен к заказу только в специализированных онлайн-маркетах.
- Маска для волос Аромакология от L’Occitane. Средство на основе масел против сухости волос. Из плюсов — натуральная маска, бюджетная, увлажняет, питает. Из минусов — маленький объем.
- База Philip Kingsley, Swimcap Cream. Защитное средство для волос. Из плюсов — профессиональное средство, защита структуры волос. Из минусов — маленький объем, высокая стоимость, доступен только в иностранных онлайн-магазинах.
Средства разительно отличаются друг от друга по цене, выбирайте, исходя из возможностей.
Как ухаживать за телом до и после?
Перед бассейном необходимо принять душ с гелем и мягкой мочалкой. Никакой жирный крем наносить не стоит — важно позаботиться о комфорте окружающих. После плавания важно также принять душ с мягким очищающим средством, чтобы смыть остатки хлорки, и увлажнить кожу.
Рейтинг качественных гелей и масел
- Гель «Миндаль и вишня» Korres. Характеристики: средство, восстанавливающее щелочной баланс на коже. Из плюсов — эффективное очищение и увлажнение. Из минусов — высокая стоимость, большой расход.
- Гель Biotherm Vitalate. Средство, с функцией нейтрализации химикатов. Из плюсов — очищение кожи и нейтрализация вредных веществ. Из минусов — труднодоступность и маленький объем.
- Гель Dolce Milk. Средство, имеющее большую линейку ароматов. Из плюсов — широкий ассортимент, наличие молочных протеинов, защищает кожу, качественное увлажнение и питание кожи. Из минусов — трудно открыть крышку мокрыми руками, маленький объем, большой расход.
- Молочко Lait de Douche, Biotherm. Мягкое молочко для тела. Из плюсов — мягкое очищение, увлажнение и питание кожи. Из минусов — труднодоступность, средняя цена.
- Гель BioEcologico BioBagno Doccia, GUAM. Средство для мягкого очищения кожи. Из плюсов — нежное очищение, длительное увлажнение, удобная упаковка. Из минусов — нет недостатков (по мнению покупателей).
- Масло от Clarins. Экстра-увлажнение для всего тела. Из плюсов — быстрое впитывание, маленький расход. Из минусов — неудобная упаковка, небольшой объем.
- Молочко Kiehls Creme de Corps. Мягкое увлажняющее средство. Достоинства — быстро впитывается, легкое увлажнение и питание, не оставляет следов на одежде. Недостатки — большой расход, высокая цена.
Как ухаживать за кожей лица?
Кожа лица требует отдельного и тщательного ухода до и после бассейна. До плавания важно протереть лицо тоником и увлажнить питательным кремом. После — умыться прохладной водой со специальным средством, протереть кожу тонером и увлажнить.
Какой крем взять в бассейн
- Крем Creme de la Mer. Увлажняющее и защитное средство. Из плюсов — создает защитную пленку, обеспечивает комплексный уход, увлажняет и питает кожу. Из минусов — маленький объем, неудобная упаковка.
- Крем Chanel Hydra Beauty Nutrition. Люксовое увлажняющее средство. Описание: из плюсов — легкая текстура, увлажнение и защита кожи, нейтрализация вредных компонентов. Из минусов — цена.
- Маска «Гранат» Sephora. Дополнительное увлажнение для стянутой кожи сразу после плавания. Из плюсов — удобная упаковка, дополнительное увлажнение, низкая цена. Из минусов — одноразовое использование.
- Крем «Питание и Комфорт» от Garnier. Доступное средство для увлажнения кожи для любителей бассейна. Из плюсов — доступная цена, увлажнение и защита кожи. Из минусов — неудобная упаковка, маленький объем.
- Крем Nutrisource, Biotherm. Питательное средство для сухой кожи. Из плюсов — в составе есть большое количество масел, качественное увлажнение и питание, устранение чувства стянутости от действия хлорки. Из минусов — стеклянная упаковка, неудобная крышка.
- Крем Rejuvenate & Correct Nourishing Day Cream, Juvena. Средство для легкого увлажнения для профессиональных пловцов. Из плюсов — содержатся аминокислоты, восстанавливает упругость и цвет кожи. Из минусов — высокая цена, неудобная упаковка, маленький объем.
Средства важно подбирать, исходя из рекомендации врача, чтобы не допускать ошибки при выборе.
Как сложить мокрые вещи в сумку после занятия спортом?
Складывание мокрых вещей в сумку может стать серьезной проблемой при постоянных тренировках, ведь нужно сделать это так, чтобы не замочить другие предметы.
Какие бывают способы упаковки и на что обратить внимание?
- Поместить каждую вещь в отдельный целлофановый пакет, сложить в пакет-майку и нести отдельно. Данный способ не используется частыми посетителями бассейна, потому что он неудобен на каждый день.
- Приобрести специальные футляры, предназначенные для транспортировки мокрых вещей. Данный способ дорогостоящий, но часто используется профессиональными пловцами.
- Приобрести спортивный мешок со специальным непромокаемым покрытием. Это самый удобный и бюджетный вариант.
Любой вышеперечисленный вариант может быть использован. Все зависит от того, насколько Вам будет удобно.
Что необходимо взять в бассейн ребенку?
Кроме всех вышеперечисленных предметов, для ребенка могут понадобиться дополнительные вещи, чтобы начать обучаться плаванию.
- Лопатка. Приспособление, изготовленное из пластиковых пластин; предназначено для рук. Необходимо для выработки правильной техники для детей.
- Колобашка. Приспособление, похожее на поплавки для ног. Необходимо для отработки техники и выработки достаточной скорости.
- Трубка. В дополнение к очкам может потребоваться трубка, которая предназначена для обеспечения дыхания под водой.
- Доска. Предмет, который помогает новичкам учиться держаться на воде.
Для того, чтобы научиться плавать, ребенку может потребоваться дополнительная экипировка. Это может быть специальный жилет, нарукавники или специальный тренировочный круг.
К сборам в бассейн необходима качественная подготовка. Важно взять с собой не только косметические и уходовые средства, но и другие предметы. Благодаря данному списку Ваши сборы в бассейн не будут большой проблемой, как раньше.