Главная / Рейтинги, 👩‍⚕ Здоровье / 👌Лучшие аминокислоты для женщин на 2024 год

👌Лучшие аминокислоты для женщин на 2024 год

👩‍⚕ Здоровье
👌Лучшие аминокислоты для женщин на 2024 год
Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора. Все позиции рейтинга подобраны, исходя из разработанных критериев отбора. Перед совершением покупки необходима консультация специалиста.

Стремление женщины быть здоровой, красивой, успешной и активной в делах, заботливой и любящей в семье обязывает поддерживать свое здоровье, несмотря на ежедневную рутину. Важно восполнять дефицит витаминов, питаться качественно и сбалансировано. Аминокислоты для женщин играют значимую роль в поддержании красоты и тонуса.

Характеристика и польза аминокислот

Обязательным и важным компонентом тканей тела человека являются аминокислоты. Их главное предназначение — обеспечение полноценной работы организма, участие в метаболизме и энергетическом обмене. Эти вещества положительно влияют на работу ЦНС, регулируют когнитивные функции, улучшают настроение.

Женщина в любом возрасте мечтает оставаться красивой и молодой. Предотвратить физиологические процессы старения организма невозможно, но можно скорректировать образ жизни для замедления этого этапа. Именно аминокислоты помогают производить белок — основной строительный материал. Из них состоят также гормоны и ферменты.

Виды аминокислот:

  • Незаменимые;
  • Заменимые;
  • Условно заменимые.

Незаменимые аминокислоты самостоятельно не производятся в организме и их необходимо получать извне. Среди них: гистидин, лейцин, лизин, изолейцин, метионин, треонин, фенилаланин, валин, триптофан.

  • Лизин — отвечает за синтез белка, влияет на молодость и эластичность кожи; входит в состав коллагена, позволяет сделать ногтевую пластину более прочной, замедляет выпадение волос, восстанавливает суставы, сухожилия, связки.
  • Цистеин — участвует в синтезе коллагена и кератина, последний, в свою очередь, повышает эластичность и качество кожи, а также состояние волос и ногтей. Ускоряет регенерацию кожных покровов, обладает антиоксидантными свойствами. За счет содержания биотина способствует укреплению волос.
  • Креатин — нейтрализует молочную кислоту, образующуюся в мышцах при регулярных силовых нагрузках, способствует росту мышц, препятствует выработке миостонина, сдерживающего рост мускулатуры, помогает формировать мышечный рельеф и снижать жировую прослойку.
  • Карнитин — влияет на выносливость организма, ускоряя процесс расщепления жиров, повышает стрессоустойчивость, способствует росту мышечной массы.
  • Глютамин — питает мышцы и ускоряет их восстановление, нормализует белковый обмен, повышает энергию организма, укрепляет иммунную систему.

К заменимым относятся вещества, которые вырабатываются в организме (аланин, аргинин, аспарагин, цистеин, аспарагиновая, глутаминовая кислоты, пролин и серин).

Условно заменимые соединения необходимы человеку при определенных условиях, например, во время стресса или простуды (цистеин, глютамин, тирозин, глицин, орнитин, пролин, серин).

  • Аргинин — способствует выводу белковых шлаков, поддерживает обмен азота, нормализует артериальное давление, восстанавливает соединительную ткань, способствует синтезу гормона роста.
  • Тирозин — участвует в работе ЦНС, выработке гормона щитовидной железы — тироксина, а также в процессах обмена белков, жиров и углеводов. Вещество способствует выработке мелатонина и улучшает функцию надпочечников, а также подавляет аппетит, способствует уменьшению жировых отложений.

Извне получить аминокислоты можно с помощью рационального питания или употребляя комплексы БАД. Основной источник — животный белок, присутствующий в мясе птицы, рыбы, говядине и яйце. Отдельные виды аминокислот присутствуют в молочной продукции, сое, киноа, гречневой крупе, орехах, злаках.

Необходимость для женского организма

Гормональный фон у девушек и женщин зависит от уровня аминокислот в крови. Немаловажную роль играют лейцин и изолейцин.

Аминокислоты помогают естественной выработке эстрогенов — женских половых гормонов, обеспечивающих репродуктивную функцию, контроль цикла, укрепление костной ткани, сердца и сосудов. Также они важны для поддержания тонуса и упругости кожи, способности сжигать жир и контролировать вес.

Необходимость приема:

  • Повышение энергетического обмена и расходования калорий;
  • Стимулирование выработки гормонов;
  • Подавление аппетита;
  • Снижение усталости и стресса;
  • Поднятие настроения;
  • Способствуют активности;
  • Нормализация мышечной структуры после тренировок.

Дефицит аминокислот в женском организме можно заподозрить по различным симптомам: повышенной сонливости, частой утомляемости, мигрени, депрессии, плохом настроении. Также изменяется внешний вид кожи, волос, ногтей. По результатам анализов проявляется дефицит железа в крови, снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания. Сердечно-сосудистая система, желудок, кишечник, эндокринная и нервная система дают сбой.

Как выбрать?

Изучая ассортимент добавок, выбирают комплексы или отдельные виды аминокислот. Составы обычно подобраны с учетом восполнения необходимых соединений в разумных и умеренных пропорциях. Это гарантирует отсутствие риска побочных эффектов и передозировки.


Лучшие аминокислотные комплексы выпускают в форме таблеток или капсул. Это удобно в плане употребления в любое время. Также популярны порошки и готовые смеси в жидком виде.

Лучшие аминокислоты для женщин на 2024 год

От 100-500 рублей

Atech nutrition Taurine Аминокислота таурин 60 капсул

Органическое соединение, необходимое для выносливости и восстановления, снижения уровня стресса и тревожности.

Atech nutrition Taurine Аминокислота таурин 60 капсул

Достоинства:

  • Поддерживает здоровье;
  • Помогает справиться с тревогой и стрессовыми ситуациями;
  • Контролирует уровень кортизола;
  • Увеличивает скорость реакции;
  • Активирует функцию запоминания и усвоения информации;
  • Повышает физическую выносливость;
  • Благотворно сказывается на работе сердца и сосудов;
  • Без добавок.

Недостатки:

  • Не выявлены.

Стоимость — 356 руб.

Лизин 1000 мг, L-Lysine 90 капсул

Незаменимая аминокислота, участвующая в образовании природных белков. Содержится в коллагене. Оптимальный прием — по две капсулы два раза вдень для поддержания здоровья и активности.

Лизин 1000 мг, L-Lysine 90 капсул

Достоинства:

  • Удобная форма капсул;
  • Отсутствие вредных добавок;
  • Обеспечивает упругость кожи;
  • Синтезирует иммуноглобулин;
  • Восстанавливает структуру суставов, связок и сухожилий;
  • Прекращает выпадение волос при алопеции, восстанавливает нарушенные волосяные фолликулы;
  • Способствует омолаживанию;
  • Расщепляет жировые прослойки;
  • Нормализует психоэмоциональный фон.

Недостатки:

  • Есть противопоказания (беременность, лактация).

Цена — 391 руб.

BETA-ALANIN Бета-аланин 60 шт.

Необходима аминокислота, которая подходит не только спортсменам, но и лицам, стремящимся сохранить отличную фигуру и состояние здоровья.

BETA-ALANIN Бета-аланин 60 шт.

Достоинства:

  • Повышает выносливость;
  • Полезная аминокислота во время тренировок и наращивания мускулатуры;
  • Повышает концентрацию внимания и скорость реакции;
  • Способствует быстрому и эффективному жиросжиганию;
  • Полезен женщинам в период климакса;
  • Помогает организму легче справляться с терморегуляцией;
  • С нейтральным вкусом;
  • Удобная форма приема.

Недостатки:

  • Могут показаться крупными, поэтому необходимо запивать большим количеством воды.

Стоимость — 359 рублей.

GABA габа, 700 мг 90 капс.

Гамма аминомасляная кислота в составе выполняет различные функции, способствующие нормальному здоровью и состоянию организма женщины.

GABA габа, 700 мг 90 капс.

Достоинства:

  • Является медиатором головного мозга;
  • Регулирует нормальный сон;
  • Устраняет психическое возбуждение, улучшает процесс запоминания;
  • Регулирует обменные процессы в мозге, его кровоснабжение;
  • Профилактика гипоксии;
  • Положительно влияет на жиросжигание.

Недостатки:

  • Отсутствуют.

Стоимость — 407 руб.

Over vit L-Тирозин 90 капсул

Организм под действием тирозина производит адреналин, норадреналин и допамин — вещества, влияющие на работу нервной системы.

Over vit L-Тирозин 90 капсул

Достоинства:

  • Обеспечивает поддержание эндокринной системы;
  • Подходит для нарушений щитовидной железы;
  • Повышает общую активность и самочувствие;
  • Способствует умеренному похудению;
  • Улучшает настроение;
  • Хорошая биодоступность;
  • Без вредных добавок;
  • Улучшает качество сна и общее спокойствие;
  • Повышает концентрацию внимания и функцию запоминания;
  • Усиливает адаптивность к психоэмоциональным и физическим нагрузкам;
  • Помогает справиться с депрессивным нарушением;
  • Усиливается распад жиров и восстанавливается углеводный обмен, приводящий к снижению аппетита и похудению;
  • Снижает уровень стресса.

Недостатки:

  • Нельзя употреблять лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов, во время беременности и грудного вскармливания, а также при состояниях, когда противопоказан йод.

Стоимость — 404 руб.

Тирозин l tyrosine 800 мг капсулы 120 шт. л тирозин

Альфа-аминокислота необходима для выработки нейромедиаторов дофамина, адреналина и норадреналина, а также для пигмента кожи меланина. Относится к категории витаминов для щитовидной железы, способствует купированию стрессовой и эмоциональной нагрузки.

Тирозин l tyrosine 800 мг капсулы 120 шт. л тирозин

Достоинства:

  • Улучшает настроение и интеллектуальную способность, память и настроение;
  • Является мерой профилактики дефицита внимания и гиперактивности;
  • Устраняет тревожность и нарушение сна;
  • Отсутствие вредных компонентов.

Недостатки:

  • Имеются противопоказания.

Стоимость — 474 руб.

Глютамин 1000, L-глютамин, витамины 90 шт

В составе капсул вещество, участвующее в синтезе нуклеиновых кислот и других аминокислот. Это необходимое соединение, способствующее нормальной работе систем организма.

Глютамин 1000, L-глютамин, витамины 90 шт

Достоинства:

  • Общеукрепляющее, антиоксидантное действие;
  • Хорошо переносится прием;
  • Не вызывает аллергию;
  • Повышает устойчивость тканей к недостаточности кислорода;
  • Нормализует окислительно-восстановительный баланс;
  • Обеспечивает полноценное питание мышечной ткани;
  • Подходит спортсменам.

Недостатки:

  • Нет.

Стоимость — 473 руб.

От 500-1000 рублей

L-Proline 500 мгр NaturalSupp (Л-пролин) 60 капс.

Вещество, необходимое для хрящевой ткани и кожи. Особенно важно для женщин.

L-Proline 500 мгр NaturalSupp (Л-пролин) 60 капс.

Достоинства:

  • Улучшает состояние кожи, способствует продукции коллагена;
  • Профилактика старения;
  • Борется с акне, язвами на коже, при дерматите, укрепляет структуру эпидермиса;
  • Полезна при лечении остеоартрита и заболеваний опорно-двигательной системы;
  • В качестве профилактик заболеваний сердца и сосудов;
  • Снижает артериальное давление при комплексном приеме.

Недостатки:

  • Имеются ограничения. Необходима консультация врача.

Стоимость — 500 руб.

GLS женская формула (60)

Комплексный препарат, созданный специалистами с учетом суточной потребности организма женщины в витаминах и минералах. Это необходимый минимум, который важно принимать при различных дефицитах.

GLS женская формула (60)

Достоинства:

  • Обеспечивает выработку коллагена и кератина, важных для нормального обмена в тканях;
  • Профилактика и уменьшение количество новых морщин;
  • Поддержка здоровья и красоты;
  • Делает прочными волосы и ногти;
  • Восстанавливает уровень гормонов;
  • Регулирует и нормализует цикл, снижает болезненные и неприятные проявления ПМС;
  • Способствует замедлению физиологического старения;
  • Повышает работоспособность, умственную активность;
  • Снижает уровень стресса;
  • Укрепление защитных сил организма.

Недостатки:

  • Нет.

Стоимость — 565 руб.

Амбиарт Хондро-комплекс N60

Состав с аминокислотами, флавоноидами и кремнием подходит как источник глюкозамина, хондроитинсульфата, гесперидина, дигидрокверцетина, рутина, витамина С и кремния.

Амбиарт Хондро-комплекс N60

Достоинства:

  • Качественный состав;
  • Корректирует обменные процессы хрящевой ткани;
  • Укрепляет суставы, кости и связки;
  • Оказывает питающее, восстанавливающее, защитное и общеукрепляющее действие;
  • Стимулирует выработку естественного коллагена, эластина и кератина;
  • Способствует восстановлению тканей, улучшает кровоснабжение.

Недостатки:

  • Имеются противопоказания.

Стоимость — 1031 руб.

Тирозин 500 мг. для похудения (л тирозин) 90 шт

Вещество повышает уровень химических веществ, посредством которых происходит передача нервного импульса.

Тирозин 500 мг. для похудения (л тирозин) 90 шт

Достоинства:

  • Благоприятно влияет на организм при стрессовых ситуациях, нервозности;
  • Улучшает состояние при физических и когнитивных нарушениях;
  • Принимает участие в образовании гормона дофамина, поддерживающего память и внимание;
  • Нормализует обмен веществ и работу щитовидной железы.

Недостатки:

  • Не выявлены.

Стоимость — 569 руб.

Be First L-Lysine (120 капс)

Основной компонент — лизин не вырабатывается самостоятельно организмом, поэтому должен поступать с добавками.

Be First L-Lysine (120 капс)

Достоинства:

  • Обеспечивает синтез белков, рост мышц, действие ферментов и гормонов;
  • Укрепляет костную ткань, обеспечивает гибкость суставов;
  • Укрепляет защитные силы организма;
  • Нормализует давление крови;
  • Сокращает количество триглицеридов и обладает антиканцерогенной активностью;
  • Поддерживает активность, бодрый дух и энергию;
  • Помогает спортсменам нарастить мышечную массу, а худеющим — умеренно сбросить лишний вес и привести свое тело в форму;
  • Показан при хронической усталости и апатии;
  • Улучшает состояние кожи — делает ее ровной и гладкой;
  • Усиливает концентрацию внимания;
  • Удобная форма приема.

Недостатки:

  • Нет.

Стоимость — 644 руб.

Scitec Nutrition Tryptophan 60 капс.

Важная аминокислота — Л-триптофан, которая должна поступать в организм для нормализации обменных процессов.

Scitec Nutrition Tryptophan 60 капс.

Достоинства:

  • Регулирует выработку серотонина и мелатонина;
  • Улучшает настроение, способствует умеренному расслаблению;
  • Оказывает легкое успокоительное действие.

 

Недостатки:

  • Противопоказан к приему беременным и кормящим женщинам, лицам, принимающим антидепрессанты, страдающим заболеванием печени;
  • Вызывает сонливость.

Стоимость — 908 руб.

Дороже 1000 рублей

Swanson L-Tyrosine 500 mg 100 капс

Основной компонент — L-тирозин помогает бороться с депрессивным состоянием, улучшает память, активирует выработку многих гормонов. Это особенно важно у женщин, перешагнувших определенный возрастной рубеж.

Swanson L-Tyrosine 500 mg 100 капс

Достоинства:

  • Рекомендован при интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузках;
  • Нормализует работу щитовидной железы;
  • Участвует в выработке эритроцитов и лейкоцитов;
  • Оказывает стимулирующее действие в выработке мелатонина, который улучшает сон;
  • Назначается при бессоннице, нервных срывах, стрессе.

Недостатки:

  • Нет.

Стоимость — 1103 руб.

OptiMeal Energy Amino Complex (210г) Апельсин

Комплекс необходимых для организма веществ на основе качественного молочного сырья. Главные компоненты: аланин, глутамин, изолейцин, лейцин, таурин.

OptiMeal Energy Amino Complex (210г) Апельсин

Достоинства:

  • Качество и надежность;
  • Увеличение работоспособности;
  • Удобный прием — порошок.

Недостатки:

  • Нет.

Стоимость — 1363 руб.

Now Beta-Alanine 750 mg 120 vcaps

Удобная форма приема бета-аланин обеспечивает не только восстановление после тренировок и интенсивных нагрузок, но и позволяет увеличить собственные силы и выносливость.

Now Beta-Alanine 750 mg 120 vcaps

Достоинства:

  • Поддержка мышечного тонуса;
  • Способствует хорошему внешнему виду тела;
  • Усиливает энергичность;
  • Профилактика усталости;
  • Улучшает способность организма вырабатывать карнозин в мышцах;
  • Удобная форма.

Недостатки:

  • Высокая цена.

Стоимость — 2243 руб.

Amino max 6800 комплекс, Trec Nutrition Amino Max 6800 (160 шт)

Большая емкость с различными видами аминокислот (таурин, глютамин, витамины В6, С). Обеспечивается полноценное насыщение организма всем необходимым.

Amino max 6800 комплекс, Trec Nutrition Amino Max 6800 (160 шт)

Достоинства:

  • Разнообразный состав;
  • Высокое качество;
  • Добавление Витамина С и B6 способствует лучшему усвоению органических соединений и обеспечивает дополнительную поддержку иммунной системы;
  • Отсутствие вкусовых усилителей и вредных добавок;
  • Повышает энергию;
  • Выравнивает рельеф мышц после активных занятий в спортивном зале.

Недостатки:

  • Высокая цена.

Стоимость — 2555 рублей.

Аминокислоты и BCAA Optimum Nutrition Super Amino 2222 Tabs (320t)

В одной порции содержится 20 различных легкоусвояемых органических соединений, 500 мг BCAA, свободные формы L-карнитина и L-орнитина.

Аминокислоты и BCAA Optimum Nutrition Super Amino 2222 Tabs (320t)

Достоинства:

  • Большая упаковка;
  • Удобный прием;
  • Высокое качество и эффективность;
  • Обеспечивается выработка белка — основного строительного материала;
  • Положительно влияет на костную, мышечную ткань, кожу, ногти;
  • Помогает выработке собственных антител, ферментов, гемоглобина и гормонов.

Недостатки:

  • Высокая цена.

Стоимость — 4652 руб.

Выбирая аминокислоты для женщин, следует обращать внимание на состав — конкретный вид аминокислоты. Для профилактики лучше использовать комплексный состав с умеренной дозировкой.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

Рубрики

Новые статьи

Рандомные статьи

Популярные статьи

Рекомендованные статьи

Популярное