Ежедневные утренние пробежки на свежем воздухе оказывают оздоровительное воздействия на весь организм, приводят в порядок мысли, наполняют бодростью и уверенностью в себе. Если погода не позволяет бегать по бульвару или парку, можно заняться этим в своей уютной, сухой и теплой квартире. Редакция сайта «ЯНашла» предлагает Вашему вниманию лучшие беговые дорожки в 2024 году. Обзор составлен по отзывам покупателей и экспертов.
Типы тренажеров
Желающим приобрести беговую дорожку для домашних занятий следует знать, что они бывают очень разными и не только по цене. Любители бега пользуются механическими, магнитными, электрическими тренажерами.
Механические
Самые простые и дешевые. Их беговое полотно катится по роликам, раскручиваясь за счет мышечных усилий спортсмена. Скорость аппарата равна скорости, которую может развить бегун. Достоинством моделей этого вида является их низкая цена.
Механические тренажеры не пригодны для пользователей с ослабленным здоровьем.
Магнитные
Отличаются плавностью хода и отсутствием рывков. Этому способствует притягивание полотна магнитным приводом. На этом различия с механическими устройствами заканчиваются. Устройство приводится в движение ногами. Спортсмену понадобится затратить больше усилий, чтобы раскрутить полотно, преодолевая сопротивление магнита. Нагрузка на суставы так же увеличивается. Такой вариант подойдет только тренированному человеку.
Электрические
Такие дорожки оборудованы электроприводом, системой управления, тренировочными программами, регулировкой скорости и изменением наклона полотна. Это тип устройств подходит всем, любителям и профессионалам, здоровым и желающим поправить здоровье.
Критерии выбора лучшей беговой дорожки для дома
Такие тренажеры выбирают не для забавы или престижа. Ошибки при выборе приведет к появлению доме дорогостоящей и бесполезной «мебели». Чтобы этого не случилось необходимо знать, на что обратить внимание при покупке беговых дорожек, с учетом размеров квартиры, физических и финансовых возможностей пользователя.
Механика или электропривод
Механический вариант опасен для проблемного позвоночника, больных суставов, варикозных вен. Аппарат с электроприводом лишен этих недостатков. Скорость и нагрузки здесь регулируются в ручном и автоматическом режимах.
Однако механика максимально приближает тренировку к реальному бегу на местности и стоит в разы дешевле, чем современные и продвинутые варианты электроприводных аналогов.
Габариты устройства и физические данные пользователя
Выбирая беговую дорожку, следует учесть свой рост и вес. От этого зависит как долго она прослужит без поломок и насколько комфортными будут тренировки. Если вес пользователей попадает в пределы от 40 до 80 кг, нужно выбирать тренажер с допустимой нагрузкой до 100 кг. Более тяжелым покупателям стоит остановить свой выбор на моделях с допустимыми нагрузками до 120 – 160кг.
Для роста 174 см, подойдет полотно шириной от 41 см., длиной 127см. Для более рослых любителей бега подойдут аппараты, длина и ширина ленты которых составляет 140-150см х 51см. Опытные пользователи советуют выбирать варианты с широкими двух или трехслойными износостойкими полотнами.
Регулируемый наклон
Для того чтобы добиться от тренировок максимального эффекта, современные устройства наделяют функцией изменения угла наклона беговой дорожки. Можно нажать на кнопку и начать «подниматься в гору» не выходя из квартиры. Почувствовав усталость, достаточно повторить манипуляцию с кнопками и продолжать движение по горизонтальной поверхности. Так можно варьировать нагрузки в зависимости от поставленной тренировочной задачи: накачать определенные мышцы или сбросить лишний вес.
Тренировочные программы
Современные модели беговых дорожек или кардиотренажеров, могут быть перенасыщены различными опциями, которые годятся не каждому пользователю. Выбирать нужно тренажер с функционалом, способным обеспечить достижение желаемого результата. Тренировочные программы подобны индивидуальному наставнику. Они помогут обеспечить оптимальные нагрузки, отвечающие поставленным задачам: сжиганию лишних калорий, развитию различных групп мышц и т.п., с учетом роста, веса и уровня физической подготовки пользователя. Для этого автоматически меняется уклон полотна и его скорость.
Управление тренажером
Это функция реализуется с помощью дисплея, смонтированного на консоли устройства. Стандартная модель позволяет осуществлять постоянный контроль скорости, затраченного на тренировку времени, пройденного расстояния, энергетических затрат в калориях. В усовершенствованных аппаратах можно запрограммировать интервалы занятий, установить нагрузки с учетом роста, веса и возраста бегуна или ходока, регулировать их интенсивность в зависимости от показаний пульсометра.
Выбор зависит от того, какие цели стоят перед пользователем. Одним достаточно будет первого варианта для регулярных занятий. Желающим улучшить свои спортивные достижения, подойдет более продвинутый вариант. Наличие многочисленных опций не должно стать определяющим фактором в выборе тренажера. Нужно оценить, насколько легко он программируется и управляется.
Скорость и мощность
Скорость передвижения может задаваться выбором программы или регулироваться вручную, нажатием кнопок на поручнях. Обычному пользователю достаточно модели с максимальной скоростью 13 км/ч. Спортсменам, работающим на результат, подойдет аппарат, разгоняющий ленту до 19 км/ч.
Популярность моделей во многом зависит от мощности двигателя и хорошей системы амортизации, способной снизить нагрузку на суставы. Выбирая трек нужно принять во внимание собственный вес пользователя. Для большого веса нужен мощный привод. Этот показатель изменяется в пределах от 1,0 до 5 л.с., в зависимости от модели. Оптимальным может стать двигатель мощностью от 2 до 3,5 л.с.
Покупая беговую дорожку стоит внимательно прочесть описание товара, узнать сколько стоит та или иная модель. Обязательно поинтересуйтесь у продавца о лучших производителях тренажеров, и продукцию какой фирмы лучше приобретать.
Дизайн, компактность и транспортировка
Выбирайте складывающуюся модель с транспортными роликами. Она не займет много места в зале и легко трансформируется в рабочее положение и наоборот.
Беговая дорожка приобретается на долгие годы. Поэтому следует выбирать вариант, внешний вид которой радует глаз и не портит интерьера.
Консоли некоторых популярных моделей оборудованы специальными гнездами для бутылки с водой, смартфона или планшета. Это сделает тренировки более комфортными и непрерывными.
В продаже имеются профессиональные треки. Они отличаются большим набором функций самыми мощными двигателями, большими габаритами и солидным весом и стоят дороже. Их устанавливают в тренажерном зале. Домашние дорожки легче, занимают меньше места и обойдутся дешевле.
Лучшие компактные беговые дорожки
Proxima Patricia PROT 220
Беговая дорожка Proxima Patricia PROT 220 — это фитнес-компаньон, предназначенный для тех, кто ищет удобство, функциональность и стиль в домашнем оборудовании для тренировок. Благодаря компактным размерам, эргономичному дизайну и расширенным функциональным возможностям эта беговая дорожка является отличным вариантом для тех, кто хочет включить в свой фитнес регулярную ходьбу или легкие пробежки. Беговая дорожка Proxima Patricia PROT 220 может похвастаться следующими техническими характеристиками и особенностями:
- Размеры бегового полотна составляют 105 x 40 см, что делает его идеальным для домашнего использования. В сложенном состоянии она имеет внушительные габариты — всего 12 см в ширину, что облегчает ее хранение.
- Диапазон скоростей. Пользователи могут тренироваться со скоростью до 12 км/ч, что идеально подходит как для ходьбы, так и для легкого бега трусцой.
- Ограничение по весу пользователя. Беговая дорожка выдерживает пользователей весом до 100 кг, обеспечивая прочность и устойчивость во время тренировок.
- Дизайн беговой дорожки не только визуально привлекателен, но и эргономичен. В ней реализована система амортизации, которая эффективно снижает нагрузку на коленные суставы, повышая комфорт и безопасность пользователя.
- Дисплей и возможности подключения. Беговая дорожка оснащена информативным дисплеем, на котором отображаются основные данные о тренировке, включая количество сожженных калорий, текущую скорость, время тренировки и пройденное расстояние. Кроме того, беговая дорожка оснащена модулем Bluetooth, позволяющим подключать устройства и воспроизводить звук через динамики беговой дорожки, что добавляет развлекательный элемент в тренировку.
Беговая дорожка Proxima Patricia PROT 220 — интересное фитнес-решение для тех, кто ищет компактную, стильную и функциональную беговую дорожку для домашних тренировок. Несмотря на некоторые ограничения, такие как снижение скорости в сложенном состоянии и отсутствие предустановленных программ, ее преимущества, включая компактный дизайн, систему амортизации и возможность подключения по Bluetooth, делают ее достойным дополнением к любому домашнему тренажерному залу. В конечном итоге выбор в пользу этой беговой дорожки зависит от индивидуальных целей и предпочтений.
Средняя цена: 30 990 руб.
- Компактный дизайн.
- Продуманная система поглощения ударов.
- Информативный дисплей.
- Возможность подключения по Bluetooth.
- Стильный внешний вид.
- Оптимальные размеры.
- При сложенном поручне скорость всего лишь 6 км/ч.
- Складной поручень можно складывать, если повернуть нижний рычаг (часто пользователи забывают переключить нижний рычаг и могут сломать поручень).
- Нет предустановленных программ
- Нет изменения угла наклона
BRADEX
В современном мире важно оставаться активным и вести здоровый образ жизни. Беговая дорожка BRADEX — удобное и эффективное решение для людей и семей, стремящихся включить регулярные занятия спортом в распорядок дня. Эта беговая дорожка, разработанная с учетом универсальности, подходит для пользователей всех возрастов, что делает ее ценным дополнением к любому дому. Основные характеристики беговой дорожки BRADEX «Eclipse»:
- Компактный дизайн. Беговая дорожка BRADEX отличается компактной конструкцией, идеально подходящей для домашнего использования. В сложенном состоянии ее длина составляет всего 110 см, ширина — 52 см, толщина — 15 см, что делает ее идеальным выбором для людей с ограниченным пространством. В разложенном состоянии высота составляет 115 см, ширина — 52 см, длина — 100 см.
- Эффективная тренировка сердечно-сосудистой системы. Регулярное использование этой беговой дорожки способно творить чудеса с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы. Ходьба или бег на этом механическом чуде задействует множество групп мышц, включая бедра, ягодицы, икры, пресс, плечи и спину, обеспечивая эффективную и результативную тренировку всего тела.
- Информативный ЖК-дисплей. Беговая дорожка оснащена удобным компьютерным дисплеем, на котором отображается необходимая информация о тренировке. Пользователи могут легко отслеживать скорость, время, дистанцию и расход калорий, что помогает им оставаться на верном пути к достижению своих фитнес-целей.
- Удобство использования для всех уровней физической подготовки. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или начинающим, беговая дорожка BRADEX подходит для всех. Ее универсальность делает ее ценным инструментом для спортсменов, любителей фитнеса и людей, желающих начать свой путь в фитнесе.
- Реабилитационные и терапевтические преимущества. Помимо применения в фитнесе, эта беговая дорожка служит ценным средством реабилитации. Она может использоваться для лечебной физкультуры (ЛФК), что делает ее подходящей для детей, взрослых и пожилых людей на пути к выздоровлению и улучшению физического состояния.
- Портативность и удобство. В отличие от электрических беговых дорожек, требующих источников питания, BRADEX «Eclipse» является полностью механической. Она мобильна и легко перемещается благодаря встроенным транспортировочным роликам/колесам.
Складная беговая дорожка BRADEX «Eclipse» — это универсальный помощник в фитнесе, который принесет в ваш дом удобство, пользу для здоровья и реабилитационный потенциал. Компактный дизайн, информативный дисплей и возможность использования пользователями любого уровня физической подготовки делают ее отличным выбором для тех, кто стремится включить регулярные занятия спортом в свою жизнь. Несмотря на некоторые ограничения, такие как максимальная масса пользователя и размер ремня, его общие преимущества делают его ценным дополнением к любому дому. Так зачем же ждать? Сделайте шаг к здоровому образу жизни с беговой дорожкой BRADEX и почувствуйте, как она положительно влияет на ваше самочувствие.
Средняя цена: 9 500 руб.
- Компактная конструкция идеально подходит для домашнего использования.
- Задействует несколько групп мышц, обеспечивая тренировку всего тела.
- Информативный ЖК-дисплей позволяет отслеживать прогресс.
- Подходит для пользователей с любым уровнем физической подготовки.
- Отлично подходит для реабилитации и терапевтических целей.
- Механическое управление требует больших усилий по сравнению с электрическими беговыми дорожками.
- Небольшие размеры бегового полотна (34 x 82 см) по сравнению с некоторыми более крупными моделями.
- Не подходит для пользователей, которым необходимы расширенные программы тренировок или варианты наклона.
Unixfit ST-530M
Когда речь идет об активном отдыхе и поддержании здорового образа жизни, правильное оборудование для фитнеса может иметь огромное значение. Беговая дорожка UNIXFIT ST-530M является прекрасным дополнением к любому домашнему тренажерному залу, предлагая широкий спектр функций и преимуществ, которые помогут пользователям достичь своих целей в фитнесе. Основные характеристики беговой дорожки UNIXFIT ST-530M:
- Впечатляющие возможности наклона. Одной из отличительных особенностей UNIXFIT ST-530M является возможность регулировки угла наклона. Это беговое полотно имеет, пожалуй, самый большой угол наклона среди моделей с механической регулировкой — в верхнем положении он составляет 15 градусов. Такое изменение угла наклона позволяет интенсифицировать тренировку и эффективно воздействовать на различные группы мышц.
- Возможность изменения скорости. Максимальная скорость бегового полотна UNIXFIT ST-530M составляет 12 км/ч, что подходит как для начинающих, так и для более опытных пользователей. Идет ли речь о бодрой ходьбе или о сложном беге, эта беговая дорожка поможет вам.
- Разнообразные программы тренировок. 14 встроенных тренировочных программ позволяют пользователям наслаждаться разнообразными тренировками, соответствующими их физическим потребностям. Эти программы включают в себя такие варианты, как Body Fat, Custom и Target, что позволяет найти что-то подходящее для каждого.
- Удобная панель управления. Беговая дорожка оснащена удобной панелью управления с кнопками быстрого переключения скоростей и информативным ЖК-дисплеем с голубой подсветкой. Удобный интерфейс позволяет легко настраивать параметры и отслеживать такие важные показатели тренировки, как время тренировки, пройденное расстояние, частота сердечных сокращений, расход калорий и текущая скорость.
- Компактный дизайн. UNIXFIT ST-530M отличается своей компактностью как в сложенном, так и в рабочем состоянии. Эта компактная конструкция идеально подходит для тех, кто имеет ограниченное пространство для тренировок, позволяя удобно хранить беговую дорожку, когда она не используется.
- Дополнительные возможности. Эта беговая дорожка оснащена такими продуманными дополнительными элементами, как компенсаторы неровностей пола, противоскользящее покрытие и система амортизации для снижения нагрузки на суставы. Кроме того, беговая дорожка оснащена транспортировочными роликами/колесами для удобства перемещения и подставкой для планшета, позволяющей развлекаться во время тренировок.
Беговая дорожка UNIXFIT ST-530M — отличный выбор для тех, кто ищет универсальное и компактное решение для занятий фитнесом в домашних условиях. Впечатляющий диапазон наклона, разнообразные тренировочные программы и удобные функции обеспечивают полноценную тренировку. Несмотря на ряд незначительных недостатков, общая производительность и компактный дизайн делают ее достойным вложением в фитнес.
Средняя цена: 29 200 руб.
- Внушительный диапазон наклона.
- Разнообразные программы тренировок.
- Удобная панель управления.
- Компактный дизайн.
- Система амортизации.
- Низкий уровень шума.
- Ручная регулировка наклона.
- Электрическая система загрузки.
- Отсутствие встроенного вентилятора охлаждения.
Orlauf Owl Silver
В стремлении к здоровому образу жизни наличие дома правильного оборудования для занятий фитнесом может иметь огромное значение. Беговая дорожка Orlauf Owl Silver, созданная известным немецким производителем, — перспективное решение для тех, кто стремится к удобству, компактности и эффективным фитнес-тренировкам в комфортных условиях.
Беговая дорожка Orlauf Owl Silver отличается компактной конструкцией, подходящей для дома. В сложенном состоянии ее высота составляет всего 20 см, что делает ее одной из самых компактных среди домашних складных моделей. Эта беговая дорожка оснащена исключительно удобным механизмом складывания. Достаточно нажать на кнопки, расположенные на боковых панелях, опустить консоль, и она готова к хранению. Более того, благодаря выдвижной ножке ее можно хранить в вертикальном положении, что еще больше экономит место.
Беговая дорожка позволяет развивать скорость до 6 км/ч при вертикальном положении консоли. Она оснащена удобным пультом ДУ, позволяющим без труда регулировать настройки тренировки. Благодаря надежному двигателю мощностью 2,5 л.с. беговая дорожка Owl может развивать максимальную скорость 12 км/ч. Мощный двигатель гарантирует долговечность и надежность даже при максимальной нагрузке, обеспечивая плавность и стабильность тренировок.
Компания Orlauf внедрила в модель Owl хорошо продуманную систему амортизации Pansen. Эта система включает в себя 4 цилиндрических эластомера, 2 плоских эластомера, 2 подушки в опорах и деку толщиной 16 мм, обеспечивая отличную амортизацию и минимизируя воздействие на суставы. Беговое полотно оснащено полуавтоматической системой смазки, упрощающей обслуживание. Пользователю не нужно разбирать тренажер или поднимать беговое полотно для смазки. Достаточно быстро залить смазку в специальную горловину, и механизм эффективно распределяет ее по полотну, занимая всего минуту вашего времени.
Средняя цена: 59910 руб.
- Сверхкомпактная конструкция.
- Удобное складывание.
- Пульт дистанционного управления.
- Мощный двигатель.
- Отличное поглощение ударов.
- Полуавтоматическая смазка.
- Акустическая система.
- Ограниченные возможности консоли.
- Регулировка наклона.
- Высокая стоимость.
Лучшие беговые дорожки для дома в 2024 году
После определения критериев выбора беговой дорожки переходим к обзору лучших моделей 2024 года, по отзывам покупателей и результатам исследования рынка экспертами.
Hyperfit RunHealth PRO 34 LS
Беговая дорожка Hyperfit RunHealth PRO 34 LS в 2024 году завоевала премию «Продукт года». Она придется по душе не только любителям домашних тренировок, но и профессиональным спортсменам. У нее мощный и в то же время очень тихий мотор – 4 л. с., все данные о тренировке выводятся на светодиодный дисплей. Скорость плавно регулируется в диапазоне от 0 до 18 м/с. Можно устанавливать наклон от 0 до 15 градусов. Есть 12 автоматических программ тренировок. Уникальная система амортизации обеспечивает минимальную нагрузку на суставы и позвоночник, широкое полотно очень удобно. Заниматься на дорожке могут пользователи весом до 150 кг.
Важно! При всех своих достоинствах тренажер еще и очень компактный, удобный, легко складывается с помощью инновационной автоматической системы SpaceSaver®. Предусмотрены транспортировочные колеса.
К уникальным особенностям модели относятся:
- водонепроницаемое 7-слойное полотно с рельефным покрытием, звукоизолирующим слоем, антистатическим эффектом;
- компенсаторы неровности пола;
- богатая комплектация – к дорожке прилагаются гантели, твистер и массажер.
- К дорожке можно подключить телефон или флешку, чтобы слушать любимые песни, подкасты, аудиокниги в наушниках или через hi-fi-динамики.
- мощный надежный двигатель;
- самое широкое в своем классе полотно с многослойным амортизирующим покрытием;
- возможность регулировать скорость и угол наклона;
- 12 встроенных программ;
- информативный дисплей;
- автоматическая система складывания.
- нет.
Applegate T10
Десятую строчку в рейтинге качественных тренажеров занимает Applegate T10, очень надежная электрическая машина, которая понравится начинающим пользователям. Трек оборудован дисплеем в 7 дюймов, показывающим текущую информацию:
- время;
- скорость движения;
- пройденное расстояние;
- сколько калорий сожжено.
Английский язык интерфейса прост и понятен даже ребенку. Кардиотренажер оборудован двигателем, мощностью 1,5 л.с. Он обеспечивает движение со скоростью 10 км/час, оптимальную для тех, кто только начинает заниматься бегом. Устройство обеспечено хорошей системой амортизации, позволяющей тренироваться людям, чей вес не превышает 110 кг. Наличие транспортировочных роликов и относительно небольшой вес (40 кг), возможность складывания, делают ее удобной для использования в небольших помещениях.
Внимание! Беговое полотно практически не изнашивается, благодаря своему верхнему слою, при изготовлении которого применен специальный полимер. Для лучшего сцепления обуви с полотном, создатели дорожки придали его поверхности ромбовидную структуру.
Applegate Т10 поставляется на рынок шведским производителем тренажеров, имеет европейские сертификаты соответствия и безопасности. Цена доступная: около 30000 рублей.
- недорогая;
- размер бегового полотна обеспечивает комфортные условия пользования;
- обеспечена хорошей амортизацией;
- складная, не занимает много места в квартире;
- качество гарантировано соответствующим сертификатом.
- встроенные программы отсутствуют;
- нет функции изменения угла наклона;
- недостаточная четкость изображений на дисплее.
Victory Fit VF – 500
Модель отличается компактными размерами. Трек шириной 36 см и длинной 104 см делают занятия комфортными и безопасными даже для детей. Небольшой вес (26кг) и складная конструкция делают ее пригодной для размещения и занятий в малогабаритной квартире. Наличие двенадцати программ позволяет выбирать и различные режимы тренировок. Дисплей отображает:
- продолжительность занятия по времени;
- преодоленную дистанцию;
- показания пульсометра.
Модель оснащена ключом безопасности, транспортировочными колесами. Натяжение бегового полотна можно регулировать.
Интересно! Вращающиеся узлы этого аппарата смазываются автоматически. Благодаря этой полезной функции упрощается процесс технического обслуживания модели, обеспечивается его стабильная и ровная работа.
Victory Fit VF-500, подойдет людям, нуждающимся в активном движении и лишенным этой возможности в силу ограниченных физических кондиций. Трек передвигается со скоростью, не превышающей 10 км/час. Изображения дисплея на жидких кристаллах достаточно яркие. Есть одно ограничение. Аппарат не рассчитан на нагрузку, превышающую 90 кг. В нашем рейтинге занимает девятую строчку.
- компактный;
- малошумный;
- недорогой;
- удобный;
- просто управляется;
- имеет встроенные автоматические программы.
- ограничение по весу пользователя до 90 кг;
- недостаточная амортизация.
Clear Fit Enjoy TM 5.25
На восьмом месте размещается домашний беговой тренажер Clear Fit Enjoy TM 5.25. Аппарат отличается расширенным функционалом, способен работать с нагрузкой до 130 кг, двигатель мощностью 2 л.с. Создатели постарались сделать занятие не тренажере максимально комфортными. Его оснащение включает в себя:
- разъем для подключения МР3 – плеера;
- встроенные динамики;
- качественную систему амортизации;
- 13 встроенных программ;
- дополнительные компенсаторы для большей устойчивости;
- подставку для стакана.
Основное отличие от предыдущих моделей в том, что угол наклона трека может меняться в пределах 15 градусов. Делается это встроенными в поручни клавишами, без остановки устройства на удобную для себя величину. Длину и ширину полотна увеличили до 46 и 125 см соответственно. Скорость перемещения достигает 16 км/час. Несмотря на высокие технические показатели, аппарат не предназначен для профессиональных занятий спортом и не рекомендуется к установке в тренажерных залах. Это хорошая домашняя многофункциональная машина для широкого круга любителей бега с различными физическими данными. Средняя цена модели – 40500 рублей.
- оборудован прочным трехслойным полотном;
- хорошая амортизация обеспечивается шестью эластомерами;
- работает тихо;
- угол наклона можно менять, задавая различные программы и вручную, удобными клавишами на поручнях;
- оснащен цветным LCD дисплеем.
- пульсометр недостаточно чувствителен;
- качество пластика на поручнях низкое.
Общие характеристики | Hyperfit RunHealth PRO 34 LS | AppleGate T10 | VictoryFit VF-500 | Clear Fit Enjoy TM 5.25 |
---|---|---|---|---|
Тип | электрическая | электрическая | электрическая | электрическая |
Конструкция | складная | складная | складная | складная |
Максимальный вес пользователя | 150 кг | 110 кг | 90 кг | 130 кг |
Возможность профессионального использования | нет | нет | нет | нет |
Размеры бегового полотна | 67x140 см | 40х122 см | 43x104 см | 42x125 см |
Двигатель | 4 л.с. | 1.5 л.с. (Schneider Electric) | 1.5 л.с. | 2 л.с. |
Скорость движения бегового полотна | от 1 до 18 км/час | 0.80 - 10 км/ч | 0.80 - 10 км/ч | 1 - 16 км/ч |
Регулировка угла наклона | Автоматический угол наклона: 0-15% | нет | нет | автоматическая (плавная), максимальный угол наклона 15 град. |
Измерение пульса | есть | нет | есть, крепление на ручке | есть, крепление на ручке |
Количество программ тренировки | 12 | нет | 12 | 13 |
Встроенные программы | есть | нет | Quick Start, тренировка по времени, тренировка по расстоянию | пользовательская |
Показания дисплея | скорость, время, дисперсия, частота пульса, сожженные калории, уровень наклона | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, измерение пульса | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, угол наклона, измерение пульса |
Особенности конструкции | Подставки для шейкера и аксессуары, многофункциональный массажер с 2 гантелями и твистером, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики | компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации | компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса | компенсаторы неровности пола, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации |
Встроенные устройства | Hi-Fi динамики | нет | нет | динамики |
Размеры (ШxВxД): | 183 х 86 х 135 см | 70 х 119 х 157 см | 60 х 107 х 136 см | 69 х 116 х 168 см |
Вес | 89 кг | 40 кг | 26 кг | 56 кг |
Особенности | Функции MP3, USB | нет | нет | подключение mp3-плеера |
Средняя цена Руб. | 99000 | 30000 | 35000 | 40500 |
Body Sculpture BT- 2740
Седьмое место в нашем топе занимает Body Sculpture BT- 2740. Это бюджетный вариант магнитного трека, длинной 110 см, и шириной 40 см. Модель можно легко сложить и перемещать на транспортных роликах. Машина оборудована ручным регулятором угла наклона. Пользоваться ею могут бегуны, чей вес не превышает 110 кг. Покупатели отмечают простоту складной конструкции, бесшумность, точное выдерживание заданных параметров. Во время занятий, на большом и ярком экране дисплея можно наблюдать полезную информацию:
- продолжительности тренировки;
- протяженности дистанции;
- потраченных калориях;
- скорости и частоте ударов сердца.
Поручень дорожки оборудован встроенными датчиками пульсометра. Нагрузка имеет 8 уровней. Аппарат ценится за качественную систему амортизации и доступную цену, в среднем – 15500 рублей.
- простота конструкции и легкость перемещения;
- доступная по цене;
- безотказная в работе;
- дисплей с четким изображением;
- возможность выбора уровня нагрузки из восьми вариантов.
- угол наклона задается вручную;
- качество сборки низкого уровня.
Clear Fit Eco ET 16 Al
Это профессиональная электрическая модель, оборудованная мощным двигателем в 2,5 л.с. Расчетная нагрузка – до 130 кг. Трек из износостойкого материала Diamond можно разогнать от 0,8 до 16 км/час, при этом ход остается плавным. Длина и ширина полотна 130 и 46 см. соответственно, позволяют чувствовать себя во время занятий вполне комфортно. Доступны 18 программ тренировки. Пять из них – пульсозависимые. Наличие пользовательского режима позволяет настроить тренажер по своему усмотрению, создав индивидуальную программу тренировки с нагрузками, соответствующими уровню подготовки.
Благодаря оригинальной разработке амортизационной системы Easy Decline, суставы предохраняются от чрезмерных нагрузок. Плавная автоматическая регулировка угла наклона в диапазоне 15 градусов дополняет набор полезных функций. Стоит устройство около 60000 рублей. Но она оправдывает эти затраты. В нашем рейтинге модель занимает шестое место.
- большой выбор тренировочных программ;
- отличная система амортизации;
- оптимальная ширина полотна;
- мощность плавно регулируется;
- высокая точность показаний пульсометра;
- возможность профессионального и домашнего использования.
- дорого стоит;
- довольно громоздкая и тяжелая.
Общие характеристики | Body Sculpture BT- 2740 | Clear Fit Eco ET 16 Al |
---|---|---|
Тип | магнитная | электрическая |
Конструкция | складная | складная |
Максимальный вес пользователя | 110 кг | 130 кг |
Возможность профессионального использования | нет | есть |
Размеры бегового полотна | 40х110 | 46x130 см |
Техническая информация | ||
Двигатель | 2.5 л.с. | |
Скорость движения бегового полотна | 0.80 - 16 км/ч | |
Регулировка угла наклона | ручная (ступенчатая) | автоматическая (плавная), максимальный угол наклона 15 град. |
Измерение пульса | есть, крепление на ручке | есть, крепление на ручке |
Программы | ||
Количество программ тренировки | количество уровней нагрузки - 8 | 18; пульсозависимых - 5 |
Встроенные программы | нет | постоянного пульса, пользовательская |
Показания дисплея | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, измерение пульса | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, угол наклона, измерение пульса |
Дополнительная информация | ||
Особенности конструкции | компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса | компенсаторы неровности пола, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации |
Встроенные устройства | нет | нет |
Размеры (ШxВxД): | 77 х 131 х 136 см | 74 х 138 х 168 см |
Вес | 36 кг | 63 к |
Особенности | нет | возможнось подключения беспроводного кардиодатчика |
Средняя цена Руб. | 15500 | 60000 |
Yamaguchi Runway
Пятой в рейтинге значится Yamaguchi Runway. Абсолютно плоская модель без стоек с поручнями и консоли дисплея. Обладая легким весом (25 кг) и тонким корпусом (4,7 см), может легко поместиться под кроватью. Подойдет для очень маленьких квартир. Двигатель мощностью 1 л.с. разгоняет полотно до 6 км/час. При этом бегун испытывает те же ощущения, что и на профессиональном тренажере. Машина автоматически настраивается на определенный темп в зависимости от положения стоп спортсмена. Выбор уровня нагрузки ограничен тремя режимами. Запуск производится от касания ступней полотна. Изменяемый угол наклона и пульсометр не предусмотрены. Для некоторых это повод для разочарования. Однако популярность этой модели растет. Средняя стоимость ее составляет 49500 рублей.
- надежный двигатель;
- наличие интеллектуальных настроек;
- весьма скромные габариты;
- оригинальный внешний вид;
- возможность быстрого запуска.
- быстрое изнашивание полотна;
- отсутствие регулировки угла наклона;
- недостаточное обеспечение программами автоматических тренировок.
Unix Fit MX – 450V
Эта машина стала хитом продаж в 2018 г. Предназначенная для домашних занятий, может составить конкуренцию профессиональным трекам. Оснащена двигателем, мощностью 2 л.с. Разгоняет полотно до 14 км/час. Рекомендована пользователям, чей вес не превышает 130 кг. Смотрится очень стильно. В работе безотказная, полотно износостойкое. Ее несложно подстроить под себя. Имеется функция изменения угла наклона в пределах 15 градусов. Система амортизации снижает нагрузку на суставы за счет шести эластомеров, вмонтированных в деку. Смонтирована на мощной раме.
Важно! Функция складывания реализована с применением гидроцилиндра и выполняется без усилий.
Аппарат насыщен функциями, обеспечивающими максимальный комфорт пользователя в процессе тренировки:
- подключение аудио и видеоустройств через разъемы AUX, USB;
- встроенная акустическая система;
- гнезда для стакана и планшета.
Модель по достоинству оценена за стильный дизайн, простоту и надежность. Благодаря уникальной системе подавления шумов Smartex, двигатель работает почти без звука. Ее средняя цена составляет 38000 рублей. По отзывам покупателей, дорожка оправдывает свою стоимость.
- расширенный функционал;
- мощность двигателя;
- надежность конструкции;
- 15 встроенных программ;
- 11 уровней нагрузки;
- относительно недорогая;
- простота управления.
- достаточно большие габариты(42 х 120 см).
Сводная таблица характеристик:
Общие характеристики | Yamaguchi RunWay | UnixFit MX – 450V | ||
---|---|---|---|---|
Тип | электрическая | электрическая | ||
Конструкция | складная | |||
Максимальный вес пользователя | 110 кг | 130 кг | ||
Возможность профессионального использования | нет | нет | ||
Размеры бегового полотна | 47х120 | 42x120 см | ||
Техническая информация | ||||
Двигатель | 0.5 л.с. | 2 л.с. | ||
Скорость движения бегового полотна | 0.50 - 6 км/ч | до 14 км/ч | ||
Регулировка угла наклона | нет | автоматическая (плавная), максимальный угол наклона 15 град. | ||
Измерение пульса | нет | есть, крепление на ручке | ||
Программы | ||||
Количество программ тренировки | количество уровней нагрузки - 3 | 15; уровней нагрузки - 11 | ||
Встроенные программы | нет | Quick Start | ||
Показания дисплея | пройденное расстояние | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, измерение пульса | ||
Дополнительная информация | ||||
Особенности конструкции | компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации | компенсаторы неровности пола, подставка для книг, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации | ||
Встроенные устройства | нет | динамики | ||
Размеры (ШxВxД): | 62 х 9 х 144 см | 66 х 125 х 148 см | ||
Вес | 25 кг | 61 кг | ||
Особенности | нет | разъем AUX, USB | ||
Средняя цена Руб. | 49500 | 38000 |
Ammity Classic ATM 518 TFT
Эта модель входит в тройку лидеров рейтинга. Производители гарантируют ее исправную работу для пользователей с весом, достигающим 160 кг. Под такой вес понадобился мощный малошумный двигатель (3 л.с.), способный разогнать дорожку до 18 км/час. Полотно, шириной 54 см., позволяет комфортно ощущать себя во время тренировки. Тренажер имеет 47 тренировочных программ, позволяющих задать режим тренировки любого уровня сложности. Две программы изменяют нагрузки в соответствии с показаниями пульсометра.
Аппарат оснащен системой Smart Running. Это возможность создания пользовательского профиля с сохранением и отслеживанием результатов тренировок, частоты пульса, оценки динамики изменений. Консоль оборудована цветным дисплеем с русифицированным интерфейсом.
Датчики пульсометра вмонтированы в рукояти. Бортовой компьютер можно синхронизировать со смартфоном через Bluetooth.
Модель имеет среднюю цену на уровне 95000 рублей, доступную не для всех. Но для мощного кардиотренажера с огромным количеством возможностей эти затраты оправданы. Покупатели дают самые хорошие отзывы об этой дорожке.
- качественные материалы и сборка;
- широкий выбор программ;
- мощность двигателя;
- широкое полотно;
- возможность подключения смартфонов, планшетов;
- надежная конструкция выдерживает большие нагрузки.
- дорогой тренажер;
- кардиопояс не входит в комплект.
Hastings Evok
Вторую строчку рейтинга отвели электрической беговой дорожке Hastings Evok. Модель дает ощущение комфорта в период тренировок и отличается оптимальными габаритами для малометражных квартир. Тренажер оборудован двигателем, мощностью 1,2 л.с. Заниматься на нем допускается владельцам с весом до 120 кг. Длина бегового полотна равна 120 см, ширина – 40 см. Треком такого формата могут пользоваться даже высокорослые бегуны. Угол наклона полотна регулируется вручную. Модель оснащена 25 тренировочными программами, не считая встроенной пользовательской. Полотно может разгоняться до 14 км/час.
Тренажер складывается и имеет транспортировочные ролики. Наличие гидравлического доводчика позволяет трансформировать дорожку в положение хранения без особенных усилий. Консоль оборудована качественным дисплеем, позволяющим отслеживать полезную информацию, а так же гнездами для смартфона и стакана. Эту модель можно приобрести за 32000 рублей (средняя цена). Это не так дорого, учитывая качество товара и ожидаемый результат.
- простота управления;
- оснащена 25 программами тренировок;
- функция контроля пульса;
- складная + транспортные ролики;
- малошумная.
- датчики пульса имею погрешность;
- ручная регулировка угла наклона;
- обнуление таймера каждые 100 минут.
Family TM 400M
Лучшей беговой дорожкой в 2024 году, по мнению покупателей и экспертов, становится Family TM 400M. Доступная цена сочетается в этой модели с расширенным функционалом. Средняя цена тренажера равна 34000 рублей. Идеально подходит людям, ведущим здоровый образ жизни, для поддержания своих физических кондиций на хорошем уровне в домашних условиях. Отлично помогает избавиться от излишнего веса. Рассчитана на максимальный вес пользователя, не превышающий 130 кг. Оборудована анализатором массы Body Fat, двигателем в 2 л.с., способным обеспечить скорость полотна до 14 км/час.
На заметку! Отзывы покупателей изобилуют похвалами амортизационной системе Family TM 400M, по сравнению со старшими вариантами этого производителя. Оборудование модели системами Real Cushion и Advanced Cushion, предохраняют бегуна от перегрузки суставов и связок.
Тренажер оборудован русифицированной консолью управления, клавишами и кнопками, вмонтированными в поручни. Голубой экран дисплея отображает текущую информацию:
- сожженные калории;
- преодоленная дистанция;
- затраченное время;
- частота пульса;
- выбранная тренировочная программа.
Стоит подчеркнуть надежность конструкции, утолщенную до 1,8 мм деку. Мощную стальную раму. Дорожка оборудована компенсирующими устройствами, позволяющими устанавливать ее на неровном полу. Изменение угла наклона полотна выполняется в ручном режиме. Это недостаток некоторыми пользователями даже приветствуется.
- небольшие размеры и средний вес (44 кг);
- охлаждаемый двигатель;
- отличные амортизаторы;
- разнообразные тренировочные программы;
- невысокая стоимость
- отсутствие автоматического изменения угла наклона
Общие характеристики | Ammity Classic ATM 518 TFT | Hastings Evok | Family TM 400M |
---|---|---|---|
Тип | электрическая | электрическая | электрическая |
Конструкция | складная | складная | складная |
Максимальный вес пользователя | 160 кг | 120 кг | 130 кг |
Возможность профессионального использования | нет | нет | нет |
Размеры бегового полотна | 54x140 см | 40x120 см | 40x120 см |
Техническая информация | |||
Двигатель | 3 л.с. | 1.5 л.с. (Leeson) | 2 л.с. |
Скорость движения бегового полотна | 0.80 - 18 км/ч | 0.80 - 12 км/ч | 0.80 - 14 км/ч |
Регулировка угла наклона | автоматическая (плавная), максимальный угол наклона 15 град. | ручная (ступенчатая) | ручная (ступенчатая) |
Измерение пульса | есть, крепление на ручке | есть, крепление на ручке | есть, крепление на грудь, на ручке |
Программы | |||
Количество программ тренировки | 47; пульсозависимых - 2 | 25 | 13 |
Встроенные программы | Quick Start, постоянного пульса, холмы, тренировка по времени, тренировка по расстоянию, пользовательская | пользовательская | Quick Start, тренировка по времени, тренировка по расстоянию, оценка Body Fat |
Показания дисплея | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, угол наклона, измерение пульса | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, измерение пульса | пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, угол наклона, измерение пульса |
Дополнительная информация | |||
Особенности конструкции | компенсаторы неровности пола, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации | компенсаторы неровности пола, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации | компенсаторы неровности пола, подставка для книг, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации |
Встроенные устройства | нет | нет | динамики |
Размеры (ШxВxД): | 88 х 142 х 182 см | 64 х 114 х 154 см | 67 х 136 х 160 см |
Вес | 76 кг | 50 кг | 44 кг |
Особенности | беспроводного кардиодатчика; опционально нагрудный кардиодатчик | подключение MP3 | нет |
Средняя цена Руб. | 95000 | 32000 | 34000 |
Какие мышцы качаются на беговой дорожке
Как кардиотренажер, беговая дорожка поможет снять стресс, развить общую выносливость, сжечь лишние калории, улучшить работу сердца и органов дыхания. Однако занятия бегом и ходьбой, как базовые физические упражнения, развивают и поддерживают в тонусе форме всю мышечную систему. Регулярное выполнение упражнений будет полезным для мужчин с излишним весом, и для женщин, желающих подкорректировать фигуру.
Тренировка на беговом треке нагружает в первую очередь мышцы нижней части тела: мышцы ягодиц, передняя и задняя поверхности бедра, икроножные, задние и передние большеберцовые, мышцы стоп. Кроме того бег и различные упражнения в ходьбе подключают к работе практически все мышцы верхней части тела: поясничные, тазовые, мышцы пресса. Не остаются без работы плечи и спина.
На что влияет изменение угла наклона
Изменяя угол наклона бегового полотна и увеличивая скорость его движения, пользователь увеличивает нагрузку. Это разнообразит тренировку, способствует повышению выносливости и развитию координации, интенсивнее сжигает калории. С увеличением наклона увеличивается нагрузка на икры, бедра и плечи, поскольку при подъеме «в гору» интенсивнее работают руки.
Внимание! Использование наклона может нанести вред здоровью беременных женщин и пожилых людей. Начинающие пользователи могут воспользоваться этой функцией в тренажерных залах под наблюдением тренера.
Тренировки на кардиотренажере
Для внесения разнообразия в тренировочный процесс, упражнения на беговой дорожке можно чередовать с силовой нагрузкой.
Сочетание аэробной и силовой нагрузки задействует различные группы мышц. Комплекс эффективных упражнений для сжигания калорий таков:
- «Рваный бег». Тренажеру задается малая скорость. Каждые две минуты скорость меняется с малой на большую и обратно. Продолжительность упражнения – 10 минут.
- Сразу после забега трек останавливается, и без перерыва выполняются приседания со штангой или с грифом. Количество приседаний и вес нагрузки выбираются самостоятельно, исходя их своих физических возможностей (не «до упаду»).
- Сразу после приседаний, без перерыва, возвращаемся на тренажер. Снова десятиминутный «рваный бег».
Продолжительность занятий – не более 40 минут. Учитывая их интенсивность, этого вполне достаточно для тренировки большинства мышечных групп и кардиосистемы. Подобные тренировки способствуют сжиганию жира, особенно в районе поясницы и пресса живота. Так что кубики пресса появятся уже через некоторое время. Упражнения полезны и для девушек и для парней.
Упражнения для ягодиц и бедер
- Тренажер на малой скорости. Выполняются приставные шаги поочередно правым и левым боком в полуприседе. Для усиления эффекта можно воспользоваться гимнастической резинкой, надев ее на ноги чуть выше колен.
- Скорость трека малая. Выполняются выпады поочередно правой и левой ногой, с махом вытянутой ноги назад. Здесь так же можно использовать гимнастическую резинку.
- Бег приставными шагами со скрещиванием ног сначала правым, затем левым боком вперед. Скорость ленты малая. Можно использовать резинку. Упражнения для проработки ягодиц, бедер, живота.
Упражнения на тренировку кубиков брюшного пресса
Красивые, рельефные мышцы живота придают телу гармоничный, атлетически развитый вид. Пресс – условное название группы мышц, состоящей из:
- прямой мышцы, работающей при скручивании;
- внутренней и наружной косых мышц, задействованных во вращении корпуса;
- поперечной.
Деление пресса на верхний и нижний является заблуждением. Это прямая мышца и она не делится на половины. На пресловутые «кубики» ее разделяют сухожильные перемычки. Глубже других расположена мышца, именуемая поперечной. Расположение ее сухожильного растяжения в верхних третях «прячется» за прямой мышцей, а нижняя треть располагается перед прямой мышцей. Это затрудняет проработку «нижних кубиков»
Глубокая проработка мышц живота зависит от числа повторений, развивая выносливость пресса. Наращивание мышечной массы достигается путем увеличения нагрузки и снижения числа повторений. Косые мышцы тренируются путем скручивания корпуса в положении сидя, с отягощениями. О лучших упражнениях для пресса можно почитать здесь.
Но одними силовыми упражнениями для пресса живота, достичь рельефной мускулатуры не получится. Она есть у всех, но прячется под слоем жира. Эффективно избавиться от него поможет соблюдение диеты и аэробные нагрузки, особенно упражнения на электрической беговой дорожке. Кубики станут видны, когда процент жирового слоя снизится до 10. При 6% кубики выделяются и в расслабленном положении.
Покупка кардиотренажера обойдется недешево. Но это инвестиции в себя, в свое здоровье и красоту тела. Ознакомившись с критериями выбора устройства, сделайте подарок себе или своим близким, купите беговую дорожку и начните новую жизнь. Если у Вас есть опыт эксплуатации беговой дорожки из тех, что рассмотрены в статье, поделитесь Вашим впечатлением в комментариях.
Мне нравятся беговые дорожки, люблю бег. И хорошо, что сейчас появились супер-компактные, которые не служат вешалкой 🙂 тк их можно убрать под кровать подобно той же Аррlеgаtе.