🌿Спирулина и хлорелла — как выбрать и правильно употреблять

Здоровый образ жизни все больше становиться популярным среди населения нашей страны. Поэтому спирулина и хлорелла стали незаменимыми ингредиентами на кухнях многих сторонников ЗОЖ и вегетарианцев. Обе представительницы водного царства относятся к суперфудам. В них содержится огромное количество витаминов и элементов, оказывающих положительное воздействие на рост и регенерацию клеток.

В их состав входит до 70% белка растительного типа, который прекрасно усваивается организмом человека. Обе эти водоросли относятся к щелочным видам, но все же между ними имеется значительное различие по воздействию на организм человека и пропорциональности элементов.

Спирулина

Простая одноклеточная спиральная микроводоросль спирулина растет в теплых пресноводных озерах, природных источниках или соленой воде. Ацтеки широко применяли эту водоросль в пищу для поддержания организма в прекрасной форме. В ней содержится:

  • Бета-каротин;
  • Цистин;
  • Фикоциатин;
  • Витамины В1 и В8;
  • Фолиевая кислота;
  • Йод;
  • Железо.

Для полноценного и сбалансированного функционирования нервной системы и слаженной работы всего организма человек нуждается в употреблении в достаточном количестве элементов, которые содержат фолиевую кислоту. К тому же таким образом можно повысить даже уровень гемоглобина. Сильным антиоксидантом в составе спирулины выступает провитамин А, который позволит наладить функционирование иммунной системы, а также он полезен для зрения. Эти водоросли можно применять в целях профилактики против заболеваний кровеносной системы и онкологии. Спирулина в виде порошка намного полезнее, чем в таблетированной форме при приеме ее в лечебных целях.

Хлорелла

Эта водоросль является близким родственником спирулины, но различия составляют в количестве содержания микроэлементов и влиянию на организм.  Хлорелла содержит в несколько раз больше хлорофилла, чем ее «родственница». Как влияет хлорелла на организм человека:

  • Очищает печень при отравлении алкоголем;
  • Клетчатка, белок и железо легче усваиваются;
  • Применяется как средство против запора;
  • Оказывает противовирусное воздействие;
  • Применяется как антибактериальное средство;
  • Используется в качестве противогрибкового средства;
  • Улучшает состояние стенок в кишечнике.

Прием этой водоросли необходимо осуществлять после консультации с врачом, так как в некоторых случаях она может вызывать:

  • Кратковременное расстройство пищеварительного тракта;
  • Усталость;
  • Боли в разных областях головы;
  • Головокружение;
  • Светочувствительность;
  • Набухание языка или лица;
  • Летаргию.

В наш век никто не застрахован от избыточного накопления в организме ртути, свинца или кадмия. Множество дешевых продуктов из Китая, крупная рыба или амальгамные пломбы являются источником поступления этих веществ в организм человека. Хлорелла позволит вывести токсины и предотвратить накопление их в тканях организма.

Онкологические заболевания чаще всего лечат при помощи химиотерапии, но она имеет много побочных проявлений, от которых в первую очередь будет страдать иммунитет. Применение подобной водоросли даст возможность повысить сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. Огромную роль играет хлорелла и в борьбе с лишним весом.

Суперфуд помогает упорядочить обмен веществ и повысить уровень энергичности человека. Полезна эта водоросль для продления молодости или придания коже красоты и эластичности. Она снижает окислительный стресс от плохой экологии, излишних нервных переживаний и обедненной пищи. При регулярном употреблении хлореллы можно заметить омоложение кожи тела или лица.

Кому стоит применять хлореллу и спирулину

Когда отсутствуют противопоказания к применению, ее можно употреблять:

  • Людям, страдающим избыточным весом;
  • Людям, проживающим в крупных городах или там, где поблизости проходит оживленная трасса;
  • При проблемах с желудочно-кишечном тракте;
  • При регулярных отравлениях;
  • При регулярных простудах;
  • При ослабленном организме после перенесенной болезни;
  • При длительных тяжелых физических и психических нагрузках;
  • При расположенности к онкозаболеваниям в профилактических целях;
  • При депрессии, апатии, быстрой утомляемости, сонливости.

Противопоказания

Не всем людям можно безопасно принимать хлореллу, хотя непереносимость именно этого продукта встречается довольно редко, имеются заболевания, при которых прием этой водоросли лучше ограничить или исключить совсем. К ним можно отнести:

  • Гемахроматозы, когда в организме имеется избыток железа;
  • Прием антикоагулянтов на постоянной основе;
  • Аутоиммунные патологии;
  • Хронические заболевания почек;
  • Фенилкетонурия;
  • Беременность или грудное вскармливание;
  • Аллергические реакции на йод и морепродукты.

Большие дозы хлореллы или спирулины не рекомендуется употреблять женщинам после наступления менопаузы.

 СпирулинаХлорелла
Форма водорослиСпиральСферическая
КрасительФитоцианинХлорофилл
Цветовая принадлежностьИзумрудныйЯрко-зеленый
Питательные элементыВитамины группы С, К, и В, фолиевая кислота, бета-каротин, калий, кальций, протеин, медьКлетчатка, кальций, хлорофилл, лютен, йод, магний, цинк, железо
Преимущества употребления1. Лучше переносится организмов и оказывает более мягкое влияние;
2. Содержит линолевую и гамма-линоленовую кислоты;
3. Противораковые свойства
1. Чистит организм от токсинов, отравляющих организм и тяжелых металлов; 2. Подойдет людям с болезнью печени; 3. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта

Как принимать

Эти водоросли вполне можно употреблять вместе. Они выпускаются  в виде сухих водорослей, порошка, капсул или таблеток. Употребляют спирулину и хлореллу в соотношении 2:1, но также можно прием этих водорослей осуществлять по другой схеме:

  1. 21 день принимается спирулина;
  2. Делается перерыв на неделю;
  3. 21 день употребляется хлорелла.

Эта программа хороша для людей, желающих очистить свой организм и повысить его защитные функции. Важно учесть, что при приеме спирулины нужно употреблять как можно больше воды.

Хлореллу можно сочетать с ягодами годжи или макой. Ягоды дадут возможность обогатить организм антиоксидантами и витамином С, что повысит его сопротивляемость простудным и вирусным заболеваниям, а также повысит тонус организма. С макой принимают хлореллу люди, занимающиеся разными видами спорта, для повышения энергичности и бодрости. При приеме этих водорослей кофе употреблять нельзя!

Спирулина имеет не слишком приятный вкус, поэтому ее рекомендуют употреблять вместе с лимонным соком.

Хранение сухих водорослей

Для хранения спирулины и хлореллы подойдет прохладное место. Их нужно беречь от воздействия тепла или света, поэтому зачастую для хранения подбирается закрытый пакет или контейнер. Если упаковка с водорослями открыта, то они должны быть использованы в течение 3-х месяцев.

Многие производители выпускают препараты или средства с высоким содержанием этих водорослей.

Лучшие производители препаратов

Ojio

Страна производитель – США. Выпускается в таблетках. Суточная норма составляет 12 таблеток.

Ojio spirulina chlorella
НаименованиеВес
1Калории12 г
2Жиры1 г
3Углеводы1 г
4Белок2 г
5Витамин А480 МЕ
6Витамин Д107 МЕ
7Витамин К48 МЕ
8Тиамин0,08 мг
9Рибофлавин1,7 мг
10Железо2 мг
11Марганец0,12 мг
12Фосфор40 мг
13Магний12 мг
14Хлорелла и спирулина3 мг
15Хлорофилл50 мг
16Фикоцианин8 мг

Преимущества препарата:

  • Таблетки содержат обширный набор витаминов, минералов и фитонутриентов;
  • Для изготовления препарата используется водоросли, выращенные в контролируемых условиях.

Недостатки:

  • Содержит определенный химикат, который в Калифорнии был признан причиной возникновения врожденных дефектов или других проблем, связанных с репродуктивной функцией;
  • Высокая стоимость препарата — от 1390 рублей.

Swanson

Страна производитель – США. Выпускается в капсулах.

Swanson spirulina chlorella
НаименованиеКоличество на порцию
1Спирулина400 мг
2Хлорелла400 мг

Принимают этот препарат по 2 капсулы 1-3 раза в день вместе с пищей и водой. Кроме полезных водорослей в составе капсул имеется пуллулан, органический порошок и коричневый рис.

Преимущества:

  • Используется для повышения иммунитета;
  • Применяется в профилактических целях при различных заболеваниях.

Недостатки:

  • Высокая стоимость — от 1300 за 120 капсул;
  • Необходимость точно соблюдать дозировку.

Now Foods

При ослабленном после болезни иммунитете, повышенном уровне холестерина, расстройствах нервной системы и проблемах с поджелудочной железой в качестве профилактического средства необходимо применять этот препарат. Дозировка составляет 5 таблеток в день. Цена — от 1500 рублей.

Now Foods spirulina chlorella
НаименованиеДневная норма, %
1Натрий2
2Белок4
3Витамин А140
4Кальций2
5Железо10
6Витамин В1260

Преимущества:

Этот препарат поможет справиться с различными заболеваниями, оказывая влияние на организм:

  • Улучшает работу щитовидной железы;
  • Понижает уровень холестерина;
  • Оказывает положительное воздействие на регуляцию кровяного давления;
  • Понижает количество сахара в крови;
  • Помогает наладить работу иммунной системы;
  • Обеспечивает высокую жизнеспособность роста;
  • Помогает стабилизировать работу кишечника;
  • Связывает тяжелые металлы и способствует их выведению;
  • Уменьшает побочные эффекты радио- и химиотерапии.

Недостатки:

  • Не считается существенным источником калорий из жиров, транс-жиров, холестерина и витамина С.

Noble Health

Производится препарат в Польше в форме таблеток. Является пищевой добавкой и кладезем полезных веществ.

Noble Health spirulina chlorella
НаименованиеСодержит, мгДействие на организм
1Спирулина350Замедляет процесс старения
2 Хлорелла200Укрепляет иммунную систему, очищает и восстанавливает здоровье печени
3 Витамин А133Поддерживает и улучшает остроту зрения, работу иммунной системы
4Витамин С13 Восстанавливает энергообмен, улучшает работу нервной и иммунной системы
5Витамин D0.83Нормализует функции мышц
6Витамин Е2Защищает от воздействия свободных радикалов
7 Цинк1.7Позволяет организму правильно синтезировать белок
8Селен9Укрепляет иммунную систему

Преимущества:

  • Повышает иммунитет;
  • У некоторых людей, страдающих заболеванием акне, отмечалось разительное улучшение состояния.
  • Обеспечивает организм необходимыми компонентами.

Недостатки:

  • Дорогостоящий препарат — от 1400 рублей;
  • Важно соблюдать дозировку.

Source Naturals

Выпускается этот препарат в форме таблеток, а суточная норма составляет 4 таблетки. Обычно препарат используется для увеличения иммунных ресурсов организма и стабилизации работы желудочно-кишечного тракта. Положительное влияние оказывает это средство и на нервную и кровеносную систему. Его часто употребляют аллергики и вегетарианцы. При желании сбросить лишний вес, этот препарат будет очень эффективным.

Source Naturals spirulina chlorella
НаименованиеСодержание в препарате
1Протеин1 г
2Хлорелла2 г
3 Витамин А800 МЕ
4 Метилкобаламин2 мкг
5 Железо1,8 мг

Прием этого препарата рекомендуется осуществлять совместно с приемом пищи или напитков.

Преимущества:

  • Позволяет предотвратить ряд заболеваний или замедлить их развитие.

Недостатки:

  • Высокая стоимость препарата — от 2000 рублей;
  • Важно соблюдать дозировку.

Грин Стар

Этот препарат является укрепляющим комплексом, который подходит большинству людей. Он нормализует функции организма при помощи восполнения и сохранения требуемого баланса аминокислот, микроэлементов и витаминов. Основными компонентами препарата являются спирулина и хлорелла. Препарат назначают:

  • При отравлении;
  • При болезни пищеварительного тракта;
  • При инфекционных или паразитарных поражениях;
  • При склонности к проявлению аллергических реакций или наличию дисфункции иммунной системы;
  • Для профилактики проблем с работой щитовидной железы;
  • Для профилактики дисбактериоза и многого другого.
НаименованиеСодержание в препарате
1 Спирулина150 мг
2Хлорелла50 мг
3Морская капуста50 мг
4Каталаза20 мг
5Эхинацея10 мг
6Яблочный пектин50 мг
7Пшеница50 мг
8Цветочная пыльца20 мг
9Шиповник15 мг
10Комплекс лактобактерий10 мг
11Черника3 мг
12 Зеленый чай3 мг
13Кофермент Q 101 мг
14Витамин Е5 мг
15 Гинкго билоба4 мг
16Маточное молочко2 мг

Стоимость — от 700 рублей

Грин Стар спирулина

Преимущества:

  • Высокая эффективность препарата обусловлена входящими в него ингредиентами;
  • Рекомендовано принимать в профилактических целях при наличии разных заболеваний;
  • Рекомендовано к применению вегетарианцам и людям, склонным к аллергическим проявлениям.

Недостатки:

  • Противопоказаний у препарата нет, кроме индивидуальной непереносимости некоторых из компонентов, имеющихся в составе продукта.

Fitarmonyl

Для восстановления жизнеспособности организма и поддержания естественной защиты. При хронической усталости, трудностях с концентрацией или отдышке применение этого препарата будет эффективнее всего. В его состав входит:

  • Пирофосфат железа;
  • Магниевые соли жирных кислот;
  • Витамин В9;
  • Рыбный желатин.

Прием препарата осуществляется утром натощак перед едой. Запивают капсулу апельсиновым соком или водой. Длительность приема не должна превышать 2-х месяцев.

Fitarmonyl spirulina chlorella

Преимущества:

  • Повышает защитные функции организма;
  • Не имеет противопоказаний;
  • Доступная стоимость.

Недостатки:

  • Важно соблюдать дозировку.

Healthy Origins

Органическая спирулина рекомендуется при ослаблении иммунитета, повышении уровня холестерина в крови, проблемах с поджелудочной железой, нарушениях концентрации и памяти, проблемах с нервной системой и многих других заболеваниях. Препарат принимается по 3 таблетки 2 раза в день.

Цена — от 1500 рублей.

Healthy Origins spirulina chlorella

Преимущества:

  • Органический продукт.

Наименование Вес
1Витамин А3600 МЕ
2 Железо4 мг
3 Спирулина1,5 г
4Зеаксантин1875 мкг
5Витамин В121,5 мкг
6 Каротиноиды5625 мкг
7Фталоцианин240 мг
8 Хлорофилл15 мг
9Бетакаротин2250 мкг
10 Гамма-линоленовая кислота15 мг

Недостатки:

  • Противопоказаний у препарата нет, но перед его приемом необходимо посетить врача и получить его рекомендации по приему.

Vegavero

Биологическая диетическая добавка на основе спирулины и хлореллы предоставит возможность насытить клетки организма витаминами, минералами и другими веществами. Выпускается препарат в виде капсул, которые необходимо принимать один раз в течение дня.

Vegavero spirulina chlorella

Прием препарата даст возможность:

  • Спортсменам повысить свои показатели;
  • Страдающим лишним весом, сбросить мешающие килограммы;
  • Повысить сопротивляемость инфекциям или вирусам.
  • Стоимость препарата вполне доступная каждому соотечественнику, поэтому подобная добавка станет прекрасным профилактическим средством для многих из них.

Недостатки:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Цена — от 1500 рублей.

Хлорелла в порошке

В частных производственных хозяйствах можно приобрести порошок хлореллы на вес. Его можно применять в пищу для повышения защитных функций организма. Для повышения массы животных, увеличения надоев у коров и повышения урожайности полей, порошок этой водоросли можно добавлять к специальным составам перед добавлением их в почву. Широко применяется хлорелла и спирулина в косметологической отрасли.

Благотворное влияние на кожу лица в составе кремов или масок, позволяет добиться значительных результатов в восстановительных процедурах и комплексах по омоложению. Приобрести эти полезные водоросли можно в аптеках нашей страны, интернете или в частных хозяйствах, занимающихся разведением подобных культур.

Смотрите также:
Смотрите также:
х

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

 Я ознакомлен с условиями пользовательского соглашения *